PRISPÔSOBENIE SA ZMENÁM: PREČO JE TO DÔLEŽITÉ A AKO NA TO

Jedinou stálou vecou v našom živote je zmena.

Zmena je zákon života. A tým, ktorí sa pozerajú iba do minulosti alebo súčasnosti, určite bude chýbať budúcnosť - John F Kennedy

Nemôžeme sa tomu vyhnúť a čím viac odolávame zmenám, tým tvrdší je náš život. Zmena, ako citoval John F. Kennedy, je zákon života. Sme obklopení zmenami a je to jedna vec, ktorá má najdramatickejší dopad na náš život. Nie je možné vyhnúť sa zmenám, pretože si vás nájdu, vyzvú a prinútia vás prehodnotiť, ako žiť svoj život.

V tomto článku sa zameriame na dôležitosť prispôsobovania sa zmenám a na to, ako sa môžete prispôsobiť neustále sa meniacemu životu.

Obsah

Prečo sa musíte prispôsobiť zmenám?
5 stratégií na prispôsobenie sa zmenám
Záverečné myšlienky
Viac, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa zmenám

Prečo sa musíte prispôsobiť zmenám?

Váš život sa nezlepšuje náhodou, zlepšuje sa zmenami. —Jim Rohn

Zmena môže prísť do nášho života v dôsledku krízy, v dôsledku voľby alebo len náhodou. V obidvoch situáciách stojíme všetci pred tým, aby sme si museli vybrať - urobíme zmenu alebo nie?

Verím, že je lepšie byť pripravený na zmenu, pretože máme väčšiu kontrolu nad tým, ako reagujeme na zmenu, ktorej musíme v živote čeliť.

Ak nie ste pripravení a odolní voči zmenám, nemáte žiadnu kontrolu ani inú možnosť, ako chcete žiť svoj život. Žijete svoj život skôr ako reakčný ako aktivátor zmeny.Reklama

Život je séria prirodzených a spontánnych zmien. Nebráňte sa im; to vytvára iba smútok. Nech je realita realitou. Nechajte veci plynúť prirodzene vpred akýmkoľvek spôsobom, ktorý sa im páči. —Lao Tzu

Nemôžeme sa vyhnúť neočakávaným udalostiam (krízam) v našom živote, pretože práve tieto udalosti nás vyzývajú a nútia nás vykročiť z našej komfortnej zóny. Ak ignorujeme alebo sa skrývame pred výzvou zmeny, odopierame si príležitosť vzdelávať sa a rásť.

Existovať znamená meniť sa, zmena znamená dozrieť, dozrieť znamená pokračovať v nekonečnom vytváraní samého seba. —Henri Bergson

Naša životná odolnosť môže zosilnieť iba vtedy, keď prijmeme zmeny a zvládneme tieto výzvy pozitívnym spôsobom, namiesto toho, aby sme sa skrývali a ignorovali príležitosti, ktoré zmena môže priniesť do našich životov.

Vo vašom živote nemôže uniknúť dopad, ktorý môžu zmeny mať. Správa zmien v živote je kľúčom k životu, v ktorom nielen prežívate, ale aj prosperujete.

5 stratégií na prispôsobenie sa zmenám

Týchto 5 stratégií uvedených nižšie predstavuje kľúčové kroky, ktoré vám umožnia prispôsobiť sa a úspešne zvládnuť zmeny vo vašom živote.

1. Zmena myslenia - vaša voľba sily

Pokrok je nemožný bez zmeny a tí, ktorí nemôžu zmeniť názor, nemôžu zmeniť nič. - George Bernard Shaw

Radi žijeme svoje životy v našej komfortnej zóne. Naše podvedomie sa to páči, pretože je známe. Objatie zmeny je vykročenie do neznáma a naše podvedomie sa nepozdáva. tak bude odolávať.Reklama

Náš strach a seba-obmedzujúce viery naštartujú činnosť, keď čelíme rušivým následkom zmien. Niet úniku zo skutočnosti, že zmena je narušiteľom a je nepríjemná a desivá. Je to však naša sila voľby, ktorá nám umožňuje aktivovať pozitívne zmeny v našom živote.

Nemôžeme kontrolovať udalosti zmeny v našom živote, ale môžeme kontrolovať, ako reagujeme na dopad, ktorý tieto udalosti majú na náš život.

Život je o voľbách. Niektoré ľutujeme, iné sme hrdé. Niektorí nás budú prenasledovať navždy. Správa: sme tým, čím sme sa rozhodli byť. - Graham Brown

Čím viac využijete svoju silu výberu a čím viac sa zameriate na pozitívne prispôsobenie sa zmenám, tým odolnejšie budete čeliť dopadom, ktoré zmena prinesie do vášho života.

2. Nájdite zmysel života

Vykročte zo svojej komfortnej zóny. Komfortné zóny, kde sú pochované vaše nerealizované sny, sú nepriateľmi úspechu. Vedenie sa začína, keď vykročíte zo svojej komfortnej zóny. - Roy T. Bennett

Vedieť čo je vo vašom živote dôležité vám dáva účel a určuje smer, ako chcete žiť svoj život. So zmyslom pre zmysel a zmysel života máte jasnosť a zameranie a oba tieto prvky sú nevyhnutné pre to, aby ste sa dokázali úspešne prispôsobiť a zvládať dopady zmien vo vašom živote.

To, že nemáte žiadny zmysel alebo zmysel, znamená, že máte tendenciu sa unášať životom v medziach svojej komfortnej zóny. Účel a zmysel života vám dajú odvahu vystúpiť zo svojej komfortnej zóny - v ktorej nájdete zmeny a príležitosti, ktoré vám môžu ponúknuť.

3. Uvoľnite svoje výčitky

Pravda je taká, že pokiaľ to nepustíš, neodpustíš si, neodpustíš situáciu, pokiaľ si neuvedomíš, že situácia skončila, nemôžeš sa pohnúť vpred. - Steve Maraboli

Výčitky majú obrovský vplyv na to, ako reagujete na zmeny, a brzdia vás v živote. Opustite svoje výčitky je kľúčom k tomu, aby ste sa mohli posunúť v živote ďalej.

Sú to udalosti zmeny, ktoré predstavujú príležitosti v živote, takže ak sa pozeráte späť na svoju minulosť, môžu vám uniknúť príležitosti súčasnosti a budúcnosti.

To, čo ste robili alebo neurobili v minulosti, nemôžete zmeniť, tak to nechajte ísť. Jedinou kontrolou, ktorú máš teraz, je zvoliť si život vo svojom súčasnom a budúcom živote.

Skvelým cvičením, ako sa vyrovnať s ľútosťami v živote, je vyhodiť do vzduchu hromadu balónov a na každý balón napísať ľútosť. Potom nechajte balón ísť. Keď sa balón vzdialil, nahlas sa rozlúčte s touto ľútosťou.

Veľmi jednoduchý, ale efektívny spôsob riešenia hromady výčitiek, ktoré ste zhromaždili vo svojich životoch.

4. Napíšte si zoznam strašidelných vecí, ktoré musíte urobiť - potom ich choďte robiť

Zmena je strašidelná a všetko spočíva v vystúpení z vašej komfortnej zóny do neznáma. Naše podvedomie sa musí zoznámiť s tým, ako vystupujeme z komfortnej zóny a robíme strašidelné veci. V skutočnosti chceme trénovať svoje podvedomie vo viere, že vykročenie z našej komfortnej zóny a robenie strašidelných vecí je pre nás normálna vec.

Vytvorte si zoznam strašidelných vecí, ktoré by ste chceli urobiť, ale príliš ste sa ich báli. Vytvorte plán a potom ich choďte urobiť. Choďte sa zabaviť, vyzvite sa a zvyknite si na pocit strachu a vykročenia do neznáma.

Verejné vystúpenie je jednou z najdesivejších vecí pre mňa a pre mnoho ďalších ľudí. Aby som prekonal strach z reči na verejnosti, pripojil som sa k Toast Masters. Môj prvý prejav, ktorý som predniesol, bol nočnou morou. Klepali mi kolená (nevedeli som, že je to možné - ale je to tak!) A ja som sa potil a môj hlas bol šepotom, keď som začal svoj prejav.Reklama

Dostal som sa cez to a hoci to nebol ten najväčší prejav, vzrušenie zo skutočného prekonania môjho strachu bolo úžasné. Stále som chodil a vedel som si užiť verejné rozprávanie natoľko, že som skočil pri každej príležitosti prehovoriť.

5. Zamerajte sa na vyvážený a zdravý život

Udržiavať zdravie tela je povinnosťou ... inak nebudeme schopní udržať myseľ silnú a čistú. - Budha

Vyvážený a zdravý aktívny život buduje našu odolnosť a schopnosť úspešne zvládnuť narušenie, ktoré môže mať zmena v našom živote.

Stres je normálna reakcia na zvládanie zmien a výziev v každodennom živote. Z krátkodobého hľadiska vám môže stres pomôcť lepšie pracovať pod tlakom, ale neustály stres môže spôsobiť problémy vášmu zdraviu.

Nájsť pozitívne spôsoby, ako sa vyrovnať so stresom a tlakom, ktorému denne čelíme, je kľúčové pre naše prežitie na fyzickej aj emočnej úrovni.

Niektoré akcie zdravého životného štýlu, ktoré môžete použiť na úspešné zvládnutie zmien a narušenia vášho života, sú:

Stravujte sa zdravo.
Cvičte pravidelne.
Znížte obsah kofeínu a cukru.
Vyhýbajte sa cigaretám , alkohol a iné drogy.
Doprajte si dostatok spánku.
Prax sprostredkovania pravidelne
Vezmite si čas a odpojiť od technológie
Naučte sa, ako relaxovať a baviť sa
Spojte sa s ostatnými. Trávte čas s ľuďmi, ktorí majú pozitívny vplyv na tvoj život.

Existuje mnoho ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste žili zdravo vyvážený život. Kľúčom je, že sa zaviažete k činnostiam, ktoré vám umožnia byť odolnými, optimitickými, fyzicky a psychicky fit pre úspešnú prácu prostredníctvom dopadu, ktorý môže zmena priniesť do vášho života.

Záverečné myšlienky

Všetci túžime žiť úspešný, šťastný a dlhý život. Aby sme dosiahli to, po čom všetci túžime, musíme byť proaktívni v tom, ako zvládame zmeny, ktorým v živote čelíme.Reklama

Popieranie a vzdorovanie zmenám bude mať za následok iba to, že budete žiť mizerne. Preto je také dôležité naučiť sa, ako byť v živote prispôsobivý, odolný a odvážny, pretože tieto 3 veci sú kľúčové pre to, aby ste sa úspešne adaptovali na neustály vplyv, ktorý bude mať zmena na váš život.