20 z najlepších meditácií so sprievodcom pre spánok a nespavosť

Máte problémy so spánkom v noci? Riadená meditácia na spánok môže pomôcť uvoľniť vaše telo a spomaliť vašu pretekársku myseľ na dobrý odpočinok.

9 najlepších aplikácií na sledovanie spánku, ktoré vám pomôžu dosiahnuť primeraný spánok

Dostatočne spíte? Ak nespíte dobre alebo máte problémy so spánkom, 9 najlepších aplikácií na sledovanie spánku vám dnes večer pomôže lepšie spať.

10 odporúčaných meditácií pre aplikácie spánku na výrazné zlepšenie spánku

Hľadáte dokonalú aplikáciu, ktorá vám pomôže pri meditácii na spánok? Potom je to správny článok! Pozrite si tento zoznam meditácií pre aplikácie na spanie s ich hodnotením a odporúčaniami.

Ako rýchlo zaspať a mať pokojný spánok (The Definitive Guide)

Ak bojujete za to, ako rýchlo zaspať, máme tu 29 jednoduchých a efektívnych spôsobov, ako vás rýchlo uspať, aby ste sa mohli prebudiť energickejšími.

Aký je najlepší čaj na spánok? 7 receptov, ktoré môžete vyskúšať dnes večer

Zaspať nie je ľahké so stresujúcim životom, ktorý dnes vedieme. Aký je najlepší čaj na spánok? S týmito 7 receptami na bylinkový čaj budete môcť lepšie odbúrať stres a spať.

10 najlepších prírodných pomôcok na spánok, vďaka ktorým sa budete cítiť pokojne

Porucha spánku, ako je nespavosť, patrí medzi najviac narušujúce podmienky odpočinku a spánku. Tu je najlepší prírodný pomocník pri spánku a kliešte, ktoré vám pomôžu cítiť sa odpočinutý.

Prečo sa stále budíte uprostred noci (a ako to napraviť)

Prečo sa dobre nevyspíte a prečo sa budíte uprostred noci? Tu nájdete dôvody a zistite, ako to napraviť.

Aká je najlepšia dĺžka zdriemnutia pre najväčší úžitok pre mozog?

Aká je najlepšia dĺžka spánku? Kedy by ste si mali zdriemnuť a využiť jeho najväčšie zdravotné výhody? Tu sú pokyny na zdriemnutie, vďaka ktorým získate za svoj dolár najväčší mozog!

Dôležitosť spánkových cyklov (a tipy na zlepšenie vašich)

Kvalitný spánok je nevyhnutný pre zdravie a šťastie. Pochopením svojich spánkových cyklov a ich hacknutím môžete zvýšiť svoju produktivitu.

8 prírodných spôsobov, ako vylepšiť kvalitu spánku dnes večer

Zaistenie dobrého spánku vám pripraví pôdu pre skvelý budúci deň. Tu je 8 prírodných spôsobov, ako zlepšiť kvalitu spánku.

10 najlepších prírodných pomôcok na spánok, ktoré vám pomôžu zaspať

Ak nespíte dobre, pravdepodobne sa vám nedarí. Našťastie existuje pomoc. Čítajte ďalej a dozviete sa viac o 10 najlepších prírodných spánkových pomôckach.

10 najlepších masiek na spánok pre dobrý spánok

Kvalitný spánok vyžaduje zhruba osem hodín spánku a s tým vám môže pomôcť spánková maska. Tu je 10 najlepších spánkových masiek, ktoré môžete získať.

10 smrteľných účinkov, ktoré môže spôsobiť nedostatok spánku

Zlý spánok na nás môže mať vplyv psychicky, emocionálne, fyzicky a duchovne. Tu je 10 smrteľných účinkov, ktoré môže nedostatok spánku spôsobiť.

Ako prespať celú noc a poriadne si oddýchnuť

Okrem výživy a pohybu je spánok hlavným pilierom celkového zdravia a pohody. Tu je príklad, ako prespať celú noc, aby ste zostali zdraví.

15 prírodných liekov na nespavosť, ktoré ste neskúšali, ale skutočne fungujú

Máte dosť bezsenných nocí? Tieto prírodné lieky na nespavosť vám pomôžu vychutnať si pokojný odpočinok bez potreby liekov. Vyberte si tie, ktoré vám vyhovujú, a doprajte si dobrý spánok.

Koľko hodín spánku potrebujem? (Čo hovorí veda)

Koľko hodín spánku potrebujem? Tu je to, čo hovorí veda o tom, koľko presne by ste mali spať, a o tom, ako regulovať váš spánkový režim pre úspech.

Podpisuje to, že vás nedostatok spánku zabíja (a ako ho vylepšiť)

Cítite sa počas dňa unavení a emotívni? Tu sú príznaky, že vás nedostatok spánku pomaly zabíja a ako s ním bojovať.

Ako napraviť časový plán spánku a cítiť sa lepšie naladený

Máte problémy so spánkom alebo s dodržiavaním dôslednej spánkovej rutiny? Tu je 5 tipov, ako napraviť svoj spánkový režim a cítiť sa lepšie odpočinutý.