Všímavosť VS meditácia: 7 kľúčových rozdielov

Pochopenie rozdielov medzi všímavosťou a meditáciou nám pomáha vybrať si pre seba tú najlepšiu metódu. Tu je návod.

Prepojenie mysle a tela: 6 tipov na posilnenie väzby

Vaše telo a myseľ sú prepojené a jedno ovplyvňuje druhé. Tu je 6 spôsobov, ako posilniť spojenie mysle a tela.

Čo spôsobuje rannú depresiu a ako ju prekonať

Cítite sa ráno slabo, neenergicky alebo podráždene? Naučte sa prekonať rannú depresiu podľa niekoľkých jednoduchých tipov.

Ako oddýchnuť svojmu mozgu na tak potrebnú prestávku

Rovnako ako stroje potrebujú odpočívať, tak aj náš mozog vyžaduje veľmi potrebné resetovacie tlačidlo. Zistite, ako môžete resetovať svoj mozog pomocou 9 jednoduchých tipov.

Čo je to cyklus vyhýbania sa a ako ho prelomiť

Vyhýbanie sa vám môže spôsobiť úzkosť a depresiu. Naučte sa, ako sa vyrovnať s kolobehom vyhýbania sa a začnite žiť život, ktorý si zaslúžite.

5 spôsobov, ako sa vyhnúť katastrofickému mysleniu

Katastrofické myslenie môže viesť k úzkosti a brániť vám v napredovaní. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako s tým bojovať.

Ako môže meditácia spánku upokojiť vašu nočnú úzkosť

Ak máte nočnú úzkosť, skúste spánkovú meditáciu. Tu je návod, ako začať, aby ste mohli mať pokojný spánok.