Pochopenie rozdielov medzi všímavosťou a meditáciou nám pomáha vybrať si pre seba tú najlepšiu metódu. Tu je návod.
Vaše telo a myseľ sú prepojené a jedno ovplyvňuje druhé. Tu je 6 spôsobov, ako posilniť spojenie mysle a tela.
Cítite sa ráno slabo, neenergicky alebo podráždene? Naučte sa prekonať rannú depresiu podľa niekoľkých jednoduchých tipov.
Rovnako ako stroje potrebujú odpočívať, tak aj náš mozog vyžaduje veľmi potrebné resetovacie tlačidlo. Zistite, ako môžete resetovať svoj mozog pomocou 9 jednoduchých tipov.
Vyhýbanie sa vám môže spôsobiť úzkosť a depresiu. Naučte sa, ako sa vyrovnať s kolobehom vyhýbania sa a začnite žiť život, ktorý si zaslúžite.
Katastrofické myslenie môže viesť k úzkosti a brániť vám v napredovaní. Tu je niekoľko jednoduchých spôsobov, ako s tým bojovať.
Ak máte nočnú úzkosť, skúste spánkovú meditáciu. Tu je návod, ako začať, aby ste mohli mať pokojný spánok.