Život na nás určite hádže veci, od problémov s peniazmi a rodinných povinností až po pracovné stresy a všeobecné osobné neistoty. Všetci máme chvíle, keď sú naše mysle v režime plnej rýchlosti...
Pre náš mozog je jednoduchšie, ako si myslíme, dostať sa do úzkostnej alebo depresívnej slučky....
Keď príde na výber, niekedy je jasný víťaz. Rozhodnutie je jednoduché. Ale zdá sa, že najmä v dnešnej dobe je každá voľba ťažšia....
Ako ľudské bytosti sme možno stvorení na to, aby sme boli v pohotovosti pred nebezpečenstvom, ale s informáciami, ktoré na nás prichádzajú zo všetkých strán a vysokou rýchlosťou, úzkosť prudko narastá a toto prispôsobovanie sa začína...
Milióny ľudí sa vyrovnávajú s úzkosťou. Tu je zoznam stratégií, ktoré vám pomôžu prekonať chvíle, keď sa úzkosť začne hromadiť....
Tieto náročné časy sú pre nás psychicky náročné! So zameraním na veľmi skutočnú hrozbu koronavírusu pre naše fyzické zdravie je ľahké prehliadnuť vplyv, ktorý má táto pandémia na...
Nedostatok spánku ešte viac sťažuje ľuďom, ktorí trpia úzkosťou a depresiou, zostať pozitívnymi....
Je v poriadku dať si povolenie hľadať trochu pokoja práve teraz. Tu je päť spôsobov, ktoré vám s tým pomôžu....
Úzkosť sa môže zdať nemožné spochybniť. Existuje však mnoho účinných nástrojov a stratégií, ktoré vás dnes môžu naučiť, ako zastaviť úzkosť....
Spoločne môžeme riešiť rozšírený problém úzkosti – jednoducho začať uznaním jej existencie. Naučiť sa 5 spôsobov, ako pomôcť niekomu s úzkosťou....
Najvyššou tragédiou ľudského stavu je naše uvedomenie si našej nevyhnutnej smrteľnosti. Každý človek sa rodí s rozsudkom smrti. Vyvíjajúce sa dieťa spočiatku objavuje traumatickú realitu, ktorá...
Hoci je z veľkej časti nevedomá, uvedomenie si našej obmedzenej existencie, skutočnosti, že všetci musíme zomrieť, má hlboký vplyv na naše myšlienky, pocity a správanie. Spoločný strach a emocionálna úzkosť...
Milióny Američanov bojujú s nezdravou úrovňou stresu. Stres ničí nielen naše duševné zdravie, ale aj naše fyzické zdravie. Oslabuje náš imunitný systém a prispieva k...
Či už vedome alebo nie, podieľame sa buď na posilňovaní stigmy obklopujúcej duševné zdravie, alebo aktívne pracujeme na boji proti nej....
Obdobie roka, keď stredoškoláci začínajú dostávať listy z vysokých škôl, je jedným z najstresujúcejších období v živote tínedžera....
Pomysleli ste si niekedy alebo ste dokonca nahlas vyjadrili, že ste „úzkostlivý človek?“ Málo známou pravdou o fungovaní nášho mozgu je, že kamkoľvek ide naša pozornosť, tam prúdi naša energia a...
Všetci máme tie chvíle, keď prídeme odlepení. Minulý rok sme ich mali pravdepodobne o niečo viac ako zvyčajne. Toto časové obdobie nás otestovalo úplne novými spôsobmi a pravdepodobnejšie ako nie, môžeme...
Čím viac sa budete trápiť, tým je pravdepodobnejšie, že kvôli tomu stratíte spánok. Čím viac bojujete s nespavosťou, tým je pravdepodobnejšie, že budete pociťovať úzkosť....
V tomto období neistoty, sociálneho dištancovania a zvýšenej izolácie sa môžeme cítiť sami a mať strach. Mnohí z nás sa pýtajú, ako sa môžeme orientovať v tomto neprebádanom emocionálnom území, vyrovnať sa s našou úzkosťou...
Pri mojej práci klinického psychológa milujem, keď ma kontaktuje niekto, kto chce terapiu úzkosti. Od OCD po fóbie, viem, že sú veci, ktoré im môžem povedať na našom prvom stretnutí...