V tomto článku uvediem 3 samostatné tréningové rutiny pre mužov, pričom každý z nich bude šitý na mieru jednotlivcom s rôznymi schopnosťami.
Plank je skvelý spôsob, ako budovať svaly a celkovú rovnováhu tela.
Pre každú ženu, ktorá dúfa, že získa silnejšie a tonizovanejšie telo, už nemusíte hľadať. Tu sú päťdňové tréningové rutiny, ktorých sa majú ženy držať.
Ak ste vždy snívali o tom, že budete mať silné, tónované nohy, v tejto príručke sa môžete dozvedieť všetko o cvičeniach s odporovým pásmom, ktoré môžete robiť kdekoľvek.
Ak ste v kulturistike nováčikom a chcete vylepšiť svoj vzhľad, tu je niekoľko užitočných tipov na kulturistiku, ktoré vám pomôžu začať.
Hľadáte cvičenia na rozpálenie týchto svalov nôh? Tu sú najlepšie tréningy na tónovanie nôh pre ženy, ktoré môžete robiť doma.
Statické úseky majú úžasné výhody. Tu je 15 statických naťahovacích cvičení, ktoré vám pomôžu začať a ako ich dosiahnuť, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky.
Zistite, prečo je HIIT jedným z týchto programov. Budeme rozpisovať 10 najlepších cvičení HIIT na rýchle spaľovanie kalórií.
Ak chcete schudnúť alebo jednoducho žiť zdravšie, pozrite sa na tento zoznam najlepších cvičení na spaľovanie tukov, ktoré môžete vykonávať doma.
Aký je pre vás najlepší plán na chudnutie? Prečítajte si naše tipy a triky, ako schudnúť čo najviac a zároveň zostať v bezpečí!
Cvičenie Kettlebell kombinuje silový tréning a vysoko intenzívne kardio a zároveň prepína naše telá do režimu topenia tuku a dodáva zdravý svalový tonus!
Zbavte sa svojich bingo krídel pomocou tónovania a tvarovania paží pomocou jednoduchých cvičení, ktoré sa vykonávajú v pohodlí domova. Vyskúšajte týchto 10 ľahkých tréningov paží doma.
Vedeli ste, že existuje veľa skvelých zdravotných výhod vďaka rannému cvičeniu? Tieto najlepšie jednoduché ranné cvičenia vám môžu pomôcť dostať sa do formy a do skvelej nálady.
Naučte sa zbaviť chrbtového tuku pomocou týchto 10 jednoduchých cvikov, ktoré je možné vykonávať aj doma.
Chcete zostať fit a zdraví aj napriek svojej rušnej práci v kancelárii? Tu je 29 jednoduchých stolových cvičení, ktoré si môžete vyskúšať v kancelárii bez ohľadu na to, ako ste zaneprázdnení.
Bolesť svalov počas alebo po cvičení? Zmiernite bolesť nôh pomocou týchto 9 úsekov štvorkolky. Cíťte sa omladení rýchlo a bez námahy.
Mŕtvy ťah je najjednoduchšie cvičenie na zdvíhanie závažia - a mohlo by byť najpriaznivejšie. Vyskúšajte týchto 10 výhod mŕtveho ťahu, ktoré vás inšpirujú k začatiu zdvíhania.
Budovanie svalov môže pomôcť vylepšiť váš vzhľad, energiu a motiváciu. Naučte sa niekoľko jednoduchých tipov, ktoré vám pomôžu budovať svaly správnym spôsobom.
Ak sa chcete naučiť, ako sa stať flexibilným, zvážte, že robíte nielen predĺženie svojich svalov. Aktívne zlepšujete kvalitu svojho života.
Chcete vytvoriť lepšiu pevnosť jadra a definíciu ab bez opustenia domu? Tu je 11 najlepších cvičení na posilnenie jadra, ktoré môžete vykonávať z domu.