AKO SA PRESTAŤ STARAŤ O TO, ČO SI ĽUDIA MYSLIA, A ZAMERAŤ SA NA VAŠE POTREBY

Ako sa prestať starať o to, čo si o vás ľudia myslia, taká kauzálna téma na vzdušné utorkové popoludnie. Nie je ľahké úplne zmeniť to, ako ste strávili celý život myslením, sme naprogramovaní tak, aby sme chceli pomáhať, byť ohľaduplní a získať potvrdenie od ostatných. Prestať sa starať o to, čo si o tebe ľudia myslia, znamená ísť proti rokom evolučného výcviku a sociálnej výchovy.

Prečo nám záleží na tom, čo si myslia ostatní?

Existuje veľa dôvodov, prečo nás zaujíma, čo si o nás ľudia myslia, ale začnem základom: biológia.

Sme naprogramovaní tak, aby sme hľadali potvrdenie, schválenie a začlenenie do našich kmeňov. Je to inštinkt prežitia. Ľudia sú balenia zvierat, lovíme a žijeme spolu, aby sme prežili. Takže späť v našich jaskynných dňoch bolo udržiavanie kontaktu s kmeňom dôležité, pretože ak vás kmeň odmietne, ste vyhodení do divočiny, aby ste čelili živlom a čoskoro potom, smrť.

Ale ako sa naše spoločnosti stávali zložitejšími a naše kmene boli oveľa väčšie s lepšími komunikačnými schopnosťami, aby sme mohli meniť kmene relatívne bezpečne, stala sa z toho otázka hrdosti, ega a sociálnej validácie. Stávalo sa to menej tým, ako sa vyhýbame smrti, a tým skôr tým, ako sme získali status k lepšiemu životnému štýlu.

Čím viac sme populárni, tým je pravdepodobnejšie, že uspejeme, pretože ľudia sú nám ochotnejší pomôcť na našich cestách. To platí pre pozitívnu aj negatívnu popularitu, ktorú môžete inšpirovať strachom alebo láskavosťou a dospeje k rovnakému výsledku.

Ako sa teda prestane starať o to, čo si ľudia myslia k lepšiemu? Pretože je to tak pevne spojené s nami, ako to len zastavíme?

Je možné robiť a robiť to bez toho, aby sme boli psychopatmi, ale nezastavíme sa len jedného dňa. Nie je to rozhodnutie len prestať a potom POOF, už nás to nezaujíma. Nie je to iba jeden krok. Prestaňte tiež myslieť, je to proces preprogramovania vašej mysle.

Ak sa chcete prestať zaujímať o to, čo si o vás ľudia myslia, vyžaduje to, aby ste čelili svojim vnútorným démonom, prevziať kontrolu nad svojimi podvedomými myšlienkami, pozrieť sa na to, kto si, a naučiť sa niekoľko dôležitých lekcií.

1. Čo si o vás ľudia myslia, je odrazom ich a nie vás

Všetci vidíme svet prostredníctvom našej vlastnej perspektívy a vnímania. Už ste niekedy počuli rozprávku o ľuďoch, ktorí bežne nenávidia ostatných, čo nenávidia sami seba, to už nemohla byť pravda.Reklama

Napríklad ak by ste mali na niekoho vyniesť negatívny úsudok, pretože rád klamal a rozprával grandiózne prehnané príbehy. Tento rozsudok je odrazom vašej nechuti klamať, než odrazom toho, kto rozpráva príbeh. Príbeh by sa dal ľahko vnímať ako zábavný pre niekoho iného, len ho vnímate negatívne na základe vlastnej perspektívy.

Rovnako je to obrátené. Ak vás niekto nemá rád pre kvalitu, ktorú máte, je to jeho reflexia. Napríklad ak vás niekto bude hodnotiť negatívne, pretože si radi kupujete drahé hodinky. To je skôr odrazom ich zmýšľania a súboru hodnôt ako vás.

Keď vás ľudia negatívne hodnotia, hovoria viac o sebe ako o vás. Väčšinou to nie je ani o vás, ale o presmerovanej agresii z inej oblasti ich života, a vy ste len náhodou odbytiskom.

2. Nemôžete potešiť každého

Čím sme populárnejší, tým bezpečnejšie sa v komunite cítime. Bojíme sa odmietnutia ako evolučnej vlastnosti, pretože to, aby nás kmeň odmietol, malo byť vyvrheľom a umrieť rukou elementov a levov. Ale odvtedy sme sa už dávno vyvinuli a ľudia sa s každou ďalšou generáciou stávali zložitejšími. Ľudia sú tak rôznorodí a potešiteľné, že absolútne každý človek je nemožný.

Vezmime si napríklad Beyonce, ľudia milujú Beyonce, ale nie všetci ju majú radi. Nie preto, že Beyonce niečo urobila alebo neurobila, ale preto, že jednoducho nie je ich šálkou čaju, a to je v poriadku. Takže sa prestaň snažiť vyhovieť všetkým, pretože to nemôžeš, čo nás vedie k ďalšej lekcii.

3. Buďte svojim autentickým Ja

Pretože nezáleží na tom, čo si o vás ľudia myslia, pretože je to odrazom toho, čo si myslia, a nie o vás, a nemôžete potešiť každého, môžete byť tiež vašim Autentickým Ja.

Túto vetu začujeme v poslednej dobe veľa hádzať, ale tu je postup. Vaše autentické ja je osoba, ktorou chcete byť, ak ste nemali nikoho, kto by vás potešil alebo zaujal. Vaše autentické ja je osoba, ktorá hovorí svoju pravdu, nie pravdivá pravda o zachovaní mieru, hovorí veci, v ktoré skutočne myslíte a v ktoré veríte. Vaše autentické ja je osoba, ktorú skrývate pred svetom, pretože sa smrteľne bojíte, že vás odmietne. .

Ak prijmete svoje autentické ja a začnete sa každodenne objavovať, ľudia to odmietnu, ľudia vás nebudú mať radi. Ale ľudia vás budú tiež milovať, môžu to byť noví a odlišní ľudia, ale budú vás milovať a čo je najdôležitejšie, budete ich milovať preto, lebo žijete svoju pravdu.

4. Venujú vám ľudia vôbec pozornosť?

Ľudia sú sebeckí, trávime veľa času obavami, čo si o nás ľudia myslia, ale väčšinou si niečo vymyslia, zabudnú na to a idú ďalej. Sotva venujú pozornosť tomu, prečo si to myslia, nieto ešte malý úsudok, ktorý práve urobili.

Väčšina ľudí pozostáva z recyklovaných myšlienok, ktoré ich učili ľudia, ktorých rešpektovali, keď vyrastali, ich rodičia, učitelia, super deti v škole. Venujte chvíľu tomu, že ste najdôležitejšou osobou vo vašom živote, nie v ich.Reklama

5. Vypočujte si svoje rozsudky

Myslím si, že jedným z hlavných dôvodov, prečo sa všetci tak veľmi zaoberáme tým, čo si o nás ľudia myslia, je to, že sme obklopení negatívnymi médiami, ktoré vždy objektivizujú a kritizujú čokoľvek a kohokoľvek. Pred neutíchajúcou krutosťou médií nie je nikto a nič v bezpečí.

Vo výsledku sme naprogramovaní tak, aby sme mohli robiť podobné úsudky, pretože to je hlavný vstup informácií do našich životov a chceme ísť s davom a nič nekričí v súlade so spoločnosťou, ako napríklad spravodajské kanály.

Pretože robíme tieto priemerné a kruté vnútorné úsudky, ktoré uplatňujeme na ľudí, predpokladáme, že ostatní ľudia robia to isté, čo sú oni, a vo výsledku sa všetci porovnávame s nemožným štandardom. Cítime sa mizerne, depresívne a nedôstojne, pretože si myslíme, že si každý myslí, že nie sme dosť dobrí, ale problém začína u nás.

Myslíme tiež na tieto myšlienky iných ľudí, aby ste mohli začať proces zmeny, musíte zastaviť zbytočné súdy nad ostatnými ľuďmi. Ich telá, ich výber, ich módne doplnky.

Prevezmite zodpovednosť za svoje vnútorné rozhovory a keď je vopred naprogramovaný negatívny úsudok, ako je Oh, táto osoba taká tučná, mal by ísť do posilňovne, opravíte sa, pretože ...

6. To už nie je tvoja sakra záležitosť!

Vidíte svet cez svoje vlastné vnímanie, ale vaše vnímanie nie je pravda. Sú vašou pravdou, ale nie sú pravdou každého. Na ulici môžete vidieť krivolakého človeka, ale to neznamená, že nechodí do posilňovne. Tento rozsudok by mohol byť odrazom vašej neistoty o nedostatku času, ktorý trávite v posilňovni.

Ľudia sú zvedaví a trúfam si to povedať, nepríjemný. Sme zvrhlí a musíme si zachovať nos vo svojom vlastnom podnikaní. Radšej si utriedime svoje vlastné myslenie, než aby sme sa šťastne púšťali do podnikania iných ľudí a hovorili im, aby žili svoj život.

7. Toto je tvoj život, tvoj!

Nikto nešiel vo vašich topánkach, nikto nevidel to, čo vy. Nie ste porovnateľný s nikým, tak sa prestaňte porovnávať s ostatnými.

Ak zistíte, že premýšľate, ach táto osoba je lepšia ako ja alebo táto osoba trpela viac ako ja, preto by som mal byť niečo iné STOP. Nemusíte byť ničím iným, len sama sebou a nikto sa vám nevyrovná. Keď zistíte, že porovnávate, nezabudnite, že neporovnávate.

8. Prepoutajte svoj mozog na pozitívne myslenie

Všetci premýšľame a je ľahšie myslieť negatívne ako pozitívne myslieť. Začnite sa chytať, keď začnete premýšľať a predstavujete si najhoršie scenáre.Reklama

Viem, že si myslíte, že sa chránite, aby ste neboli zaslepení, ale nikomu to nepomáha, pretože úprimne povedané, väčšinou sa to ani nestane. Len tak sedíš a mučíš sa.

Ak si myslíte, že niečo naozaj nie je v poriadku, budete to vedieť v útrobách; a ak to tvoje vnútornosti hovoria, choď to okamžite vyriešiť, neseď a nepremýšľaj. Zvládnuť to.

9. Zamerajte sa na svoje potreby

Odstránením všetkej vnútornej negativity máte príležitosť začať sa zameriavať na svoje potreby - kto ste a čo potrebujete a spojenie s vami autentickým ja.

Ak sa chcete začať sústrediť na svoje potreby, prevezmite späť kontrolu nad svojím životom. To, že ste žili život preto, aby ste potešili ľudí, nie je vaša chyba, nás vychováva túžba potešiť našich rodičov, takže sme dostali odmeny. Potešení ľudia vám dajú odmeny v podobe lásky, komplimentov, hračiek a jedla.

Teraz je však čas zamerať sa na to, aké odmeny od života chcete a nenájdete ich v inej osobe. Ste ten, kto musí poskytnúť lásku sám sebe, pochváliť sa, kúpiť si pekné veci a nakŕmiť sa dobrým jedlom. Vždy sa o nás chceme starať, pretože je to bezpečné, ale je čas sa teraz postarať o seba. Ubezpečujem vás, že keď si zvyknete, budete sa cítiť v bezpečí.

Začnite zameraním na to, čo vo svojom živote potrebujete. To neznamená iba to, čo potrebujete emocionálne, ale znamená to aj duchovne, finančne a domovo. Na čom musíte popracovať, aby ste sa cítili bezpečne a kompletne?

Začnite pracovať na tom, čo potrebujete

Začnem 5 vecami, ktoré môžete urobiť, aby ste začali zisťovať, aké sú vaše potreby:

1. Čo si v živote najviac vážiš?

Je to rodina? Je to čestnosť? Je to úspech? Nájdite to, čo si ceníte, vytvorte top 5 zoznamov, aby ste vedeli, na čo sa chcete vo svojom živote zamerať.

2. Trávte čas s ľuďmi, ktorí majú radi vaše autentické ja.

Ľudia, ktorí vedia, kto ste a čo skutočne chcete, môžu ponúknuť vynikajúce úvahy bez úsudku.

Odstráňte zo svojho života kohokoľvek, kvôli komu sa cítite ufne, nemusíte byť pri ňom a iba vás to zrazí. (Pokiaľ ide o šéfov a kolegov, pozrite si môj ďalší článok ako s nimi naložiť)Reklama

3. Vyčistite svoje prostredie.

Ako som už spomínal pri mediálnom bombardovaní negativity, váš vklad do vášho života vás veľmi ovplyvňuje.

Odstráňte negativitu alebo čokoľvek, vďaka čomu sa cítite bezcenní, a obklopte sa vecami, vďaka ktorým sa cítite bezpečne a hojne. Vyhoďte všetok neporiadok, ktorý vás zvrhne, zablokujte všetky tie negatívne Nancys na facebooku alebo tých ľudí, ktorí spúšťajú vašu neistotu a zameriavajú sa na vás.

4. Ukončite na chvíľu sociálne siete.

Celý deň sa venujeme scrollovaniu úžasných úspechov iných ľudí a vo svojich hlavách predpokladáme, že sa každému darí lepšie ako nám.

Kým sa nebudete cítiť bezpečnejšie, zastavte porovnávací vlak pri zdroji a vezmite si knihu alebo namiesto toho začnite novú televíznu šou. Keď sa budete cítiť pripravení na návrat, odstráňte všetkých ľudí, ktorí vás zrazia alebo vyvolajú neistotu. Zaistite, aby vaše krmivá neboli naplnené ničím iným ako pozitívnosťou a produktivitou. Dať sa dolu je strata každého času.

5. Zastavte tento vnútorný nezmysel, že nie ste dosť dobrí.

Ak s tým bojujete, musíte nájsť spôsob, ako sa napraviť, naučiť sa zaobchádzať s týmito druhmi myšlienok.

Si môžete vyskúšať potvrdenia , meditácie alebo jedna z mnohých možností, ktoré máte k dispozícii, ak ste si našli chvíľku času pozrieť sa, namiesto toho, aby ste sa posúvali po instagrame, porovnávali sa s fotoshopovanými modelkami alebo úspešnými podnikateľmi.

Záverečné myšlienky

Život je príliš krátky na to, aby ste ho strávili neustálym nechávaním svojho vlastného vnútra hovoriť a negatívnymi úsudkami ostatných vás zraziť.

Starostlivosť o to, čo si o vás ľudia myslia, je vo vašej moci, viem, že sa na to necíti, ale je to tak. Nemôžete ovládať, čo ľudia hovoria z ich tvárí, ale môžete ovládať svoje reakcie na to, negativitu, ktorú vkladáte do hlavy, a to, ako interne hovoríte so sebou a s ostatnými.

Ako som povedal na začiatku, neexistuje ľahká odpoveď, je to proces učenia sa novému spôsobu myslenia, ktorý spochybňuje vašu biológiu, výchovu a psychickú psychiku. Ale ak sa zaviažete zmeniť, zistíte, že váš život rýchlo zapadne na svoje miesto, pretože sa budete hanbiť vy.