Vo svete, ktorý je poháňaný neustálymi inováciami v oblasti technológií a našou vrodenou potrebou chcieť v živote stále viac a viac, v akom okamihu dosahuje spoločnosť plató alebo sa cíti pohodlne v tom, čo je? Pravdepodobne NIKDY! Pamätáte si, ako ste sa hrali vonku, kým nezapadlo slnko, nenáročné výlety do miestnej knižnice, kde si môžete vyzdvihnúť knihy na tento týždeň, a museli ste si veci hľadať v encyklopédii? V dnešnej dobe sa zdá, že svet je na dosah ruky a uľahčuje život. Alebo je to?

Prechádzať životom príliš rýchlo

V ktorom okamihu je to príliš veľa? Už viac lapáme po dychu, keď batoľa, ktoré ešte nevie ani hovoriť, dokáže navigovať na Ipade alebo mobilnom telefóne lepšie ako niektorí dospelí. Už viac nespochybňujeme, či je v poriadku odísť z práce krátkym textom s nadriadeným. Postupne sa naša spoločenská etiketa mení, ale za akú cenu?Reklama

Toľko stresu je spôsobené preťažením stimulácie. Množstvo informácií prichádzajúcich na ľudí je alarmujúce. Naše telá sa ešte nevyvinuli tak, aby to zvládli, takže je potrebné mať na pamäti, koľko je príliš veľa. Zjednodušenie, minimalizácia a spomalenie sú všetky spôsoby, ako môžeme vytvoriť viac pokoja v našom každodennom živote a znížiť tlak, ktorý na seba vyvíjame, aby sme držali krok.

Mobilné telefóny sa stali rozšírením nás samých

Na koncertoch namiesto žiarenia zapaľovačov nahrávalo obsadenie bielym svetlom do zajať okamih osvetľuje dav. Naša schopnosť zapojiť sa a spojiť sa s ľuďmi a okamihmi v živote klesá s neustálou potrebou zverejňovať, hlásiť sa a označovať svoje skúsenosti hashtagom.Reklama

Nové generácie strácajú periférne videnie, ľudia sa zrania pri chôdzi a textových správach a sociálne zručnosti medzi našou mládežou sa nevyvíjajú primerane ich veku. Namiesto vytvárania spomienok v našej mysli sa spoliehame na to, že ich naše pevné disky ukladajú za nás. Umenie ručne písaného listu alebo lístka alebo dokonca naučiť sa písať scenár sa stávajú minulosťou. Zatiaľ čo sociálne médiá, technológie a inovácie pomohli nášmu každodennému životu, uvedomenie si toho, aký vplyv to má na naše vzťahy, kvalitu života a úroveň stresu, nás všetkých môže povzbudiť k tomu, aby sme sa každý raz odpojovali a nabíjali.

V toľkých ohľadoch sme všetci vydaní na milosť a nemilosť technológiám. Na vytvorenie rovnováhy a životného štýlu, ktorý vám umožní byť prítomný vo svojom živote, je potrebné vytvoriť si zdravé návyky.Reklama

5 jednoduchých spôsobov, ako sa stať v živote viac prítomným

Tu je niekoľko rád, ktoré vám pomôžu zvládnuť práve toto;

1. Vytvorte si vo svojom dni čas bez buniek - Telefón, ktorý máte neustále pri sebe, často spôsobuje, že sa musíte prihlasovať príliš často. Je také ťažké sa vyhnúť tomu, aby zelené alebo modré oznamovacie svetlo blikalo! Vyčleňte si prestávky v čase, keď je váš mobilný telefón mimo dohľadu, takže sa môžete sústrediť a byť skutočne počas dňa s ľuďmi. Vytvorte si súbor osobných pravidiel, ako napríklad zákaz telefonovania pri večeri, keď ste v spoločnosti alebo ste na verejnom mieste.
2. Stíšiť upozornenia - Ak sa od vás nevyžaduje, aby ste odpovedali na textovú správu, hovor alebo e-mail, zapnite telefón v tichom režime, aby ste sa vyhli neustálemu vyrušovaniu a nenechali sa zlákať okamžitým odpovedaním. Stres môže byť spôsobený tlakom pociťovaným tým, že musíte odpovedať okamžite alebo máte viac úloh. Sme efektívnejší pri vykonávaní jednej úlohy naraz!
3. Nalaďte sa na prírodu - Jedným z najlepších spôsobov, ako zabezpečiť, aby ste sa sústredili a venovali súčasnosti, je pobyt v prírode. Nasávanie zvukov, pobyt na čerstvom vzduchu a slnečné žiarenie je úžasné pre myseľ, telo i ducha.
4. Čítať knihu - Príliš veľa času na obrazovke spôsobuje zmätok v našich očiach, postoji a mozgu. Prestávky pri čítaní knihy z obrazovky sú príjemným spôsobom, ako stále získať informácie a potešenie, ale bez fyzickej námahy vyvolanej elektronickým zariadením. Ak radi čítate v posteli, podložte si za hlavu vankúš, aby ste sa nepozerali dole na knihu, aby ste zaistili neutrálnu polohu krku.
5. Prehrávať hudbu - Namiesto toho, aby ste mali televíziu zapnutú celý víkend, rozhodnite sa radšej pre prehrávanie hudby. Hudba môže zvýšiť zameranie, podporiť kreativitu a uvoľniť myseľ.

5 výhod odpojenia

To vám okamžite umožní stať sa viac prítomným vo vašom živote a následne to bude robiť nasledovné;Reklama

• Posilnite medziľudskú komunikáciu a svoje vzťahy
• Zvyšujte kreativitu a zameranie
• De-stres a upokojte úzkosť alebo strach
• Zlepšite vďačnosť
• Vytvorte vnútorný pokoj a radosť

Pokúste sa tieto tipy začleniť do svojej každodennej rutiny a život bude zrazu pútavejší a menej stresujúci!

Odporúčaný fotografický kredit: www.pexels.com cez pexels.com Reklama