Čo je najlepšie na domácom tréningu? Tu je 12 domácich tréningov, ktoré môžete urobiť, aby ste zvýšili svoju silu, spálili kalórie a zlepšili svoju flexibilitu.
Každý zázrak, prečo nedostanete svalovú definíciu, pre ktorú pracujete v posilňovni? Tu je 5 jednoduchých, vedeckých spôsobov, ako budovať svaly rýchlejšie.
Úžasné brušné svaly sú skutočné a dosiahnuteľné. Vyskúšajte tieto žalúdočné tréningy, držte sa rutiny a budete na dobrej ceste k získaniu silného jadra.
Už vás nebaví robiť dlhé záchvaty kardia a nedosahovať požadované výsledky pri chudnutí? Tu je 8 najlepších kardio na chudnutie, ktoré budú spaľovať tuky a pritom vyčerpávajú nudu z rutiny.
Zomierať na to, aby ste sa dostali do zdravého stavu a ťažko ste si našli čas vo svojom nabitom programe? Tu je 6 cvičení, ktoré vám zaberú iba 6 minút ráno!
Či už hľadáte spôsob chudnutia, budovania sily alebo rozvoja svalov, tento článok vám pomôže vytvoriť najlepšie tréningové postupy pre začiatočníkov.
Ste pripravení vystreliť tukom a definovať svoju postavu? Musíte vyskúšať tieto výkonné tréningy rúk a ramien!
ntervalný tréning je skvelý spôsob, ako si v týchto náročných časoch udržať kondíciu. Tu je 7 intervalových tréningových cvičení pre začiatočníkov, ktoré môžete vyskúšať.
Chcete si zacvičiť, ale nie vždy máte čas zaviesť do svojho rušného dňa tréningovú rutinu. Nájsť si čas na denné cvičenie trvá
Sedem z najpopulárnejších a najosvedčenejších tréningových rutín pre začiatočníkov, ktoré vám načerpajú srdce a dostihy a svaly bez ohľadu na to, koľko máte rokov!
Cvičenie na chudnutie by nemalo vyžadovať, aby ste každý deň cvičili hodiny. V skutočnosti môžete schudnúť a telesný tuk len za 15 minút.
Vezmite si k srdcu nasledujúce tipy, aby ste čo najlepšie využili svoje ležérne cvičenie na bicykli a chudli a získavali svaly efektívnejšie.
Spaľuje potenie tuk? Znamená viac potenia väčšie odbúravanie tukov? Tu je odpoveď na tento najväčší mýtus (a ako sa môžete vyhnúť dehydratácii).
So správnym prístupom, znalosťami a odhodlaním spolu s určitými zručnosťami získate telo telocvične. Tu je príklad, ako cvičiť bez posilňovne.
'Ak budeš robiť kardio, stratíš svaly.' - Toto je úplná lož. V skutočnosti to, že nerobíte kardio, vás môže len pomaly zabíjať.
Ako dlho trvá budovanie svalov alebo odbúravanie tukov? V tomto článku sa dozviete, kedy a prečo môžete očakávať svoje fitness výsledky.
Udýchaný? alebo jednoduché neviete čo robiť? Skvelá správa pre vás, dnes vám poviem, ako budovať svoju vytrvalosť a zvyšovať vytrvalosť.
Dostať tesné, sexy brušné svaly je vaším cieľom, ale vy ste bezradní, ako začať? Vyskúšajte týchto 6 základných cvičení, aby ste vyzerali fit a zdravo!
Koľko fitnes plánu vám môže pomôcť dostať sa do formy, závisí veľa od typu vašej postavy. Tu je najlepší plán fitnes pre vás založený na vašom type postavy.
Ako nabrať svalovú hmotu? Tu je 7 krokov, ktoré môžete dnes urobiť, aby ste dosiahli maximálny, zdravý a prirodzený rast svalov - v čo najkratšom čase.