Základné tréningy sú skvelé pre vaše celkové zdravie a pomáhajú vám posilniť a pripraviť sa na ďalšie fyzické cvičenia. Vyskúšajte tieto skvelé základné tréningy.
Dokážete cvičiť, keď ste tehotná? Ako rozhýbať telo pri zachovaní bezpečnosti? Tu sú príklady toho, čo sa môže a nemôže robiť v tehotenstve.
Ak ste bežec, nezabudnite na silový tréning. Silové tréningy pre bežcov sú dôležitým nástrojom na zlepšenie rýchlosti, sily a zotavenia.
Jóga nemusí byť komplikovaná, aby bola efektívna. Tu je 12 cvičení jogy pre začiatočníkov, ktoré si môžete vyskúšať doma, aby ste získali mnoho výhod pre svoju myseľ a telo.
Hľadáte rýchle a udržateľné chudnutie? Tu je príklad, ako rýchlo stratiť tuk a schudnúť, aby ste nadobro zlepšili celkovú kvalitu svojho života!
Možno ste už nejaký čas cvičili a teraz potrebujete posilňovač, aby ste dosiahli ďalší pokrok, pozrime sa na 13 najčastejších chýb pri vytváraní svalov, ktorým sa treba vyhnúť.
Základom plošiny na chudnutie je, že chudnutie alebo odbúravanie tukov sa po období progresie zastavilo. Keď na ňu narazíte, môžete urobiť nasledujúce.
Cvičenie nôh a zadku nemusí byť také ťažké, ako si myslíte. Podľa tohto jednoduchého tréningu dosiahnete spevnené nohy a tónovaný zadok.
Všetci sme pripravení na čas a potrebujeme rutinu, ktorá dokáže maximalizovať náš veľmi obmedzený rozvrh. Vyskúšajte túto 30-minútovú ukážku ranného tréningu.
Rozmýšľate, že by ste sa pripojili k triede barre? Uvádzame zoznam kladov a záporov, ktoré vám pomôžu urobiť správne rozhodnutie.
Zistite, čo môžete urobiť, aby ste zabránili bolesti a zraneniu počas cvičenia. Naučte sa, ako naplánovať úseky nohy, aby ste dosiahli trvalé výsledky.
Cítite sa zaseknutý vo svojej strave? Tu je váš podrobný plán, ako vyhladiť svoju plošinu na chudnutie pomocou jedinečných stratégií, ktoré ničia plošinu.
Mali by ste cvičiť ráno alebo večer? Zistite tu
Chcete znížiť bolesť chrbta a zvýšiť vytrvalosť? Tu je 7 úsekov horných častí chrbta, ktoré vám pomôžu urobiť to a zlepšiť fyzickú zdatnosť.
Výhody zdvíhania závažia sú nekonečné. Dozviete sa viac o prispôsobení tréningov a maximalizácii výsledkov pomocou základov vzpierania.
Zabezpečte si svoju motiváciu, aj keď trénujete sami.
Kedy je najlepší čas cvičiť? Tento článok sa bude snažiť odpovedať na túto otázku, pokiaľ ide o najlepší čas dňa na cvičenie a či je tréning v konkrétnom čase lepší ako ostatné.
Posilnenie dolnej časti tela je nevyhnutné pri dosahovaní vašich tréningových cieľov. Vyskúšajte týchto 10 tréningov dolnej časti tela, ktoré si môžete ľahko urobiť aj doma.
Budovanie svalov, ak ste starší ako 40 rokov, môže byť ťažké, ale je to možné. Tu sú 3 pravidlá, ktoré vám pomôžu dostať sa do najlepšej formy svojho života.
Vo vašom tréningu chýbali tri kľúčové výhody cvičenia prietokovej jogy. Tu je skutočná ponuka toho, čo ponúka, a prečo by ste to dnes mali vyskúšať.