Poďme si niečo ujasniť skôr, ako sa posunieme ďalej: Tento článok v žiadnom prípade nemá za cieľ liečiť, liečiť alebo diagnostikovať depresiu. Vlastne, tento článok nie je ani o depresii. Depresia je výsledkom kombinácie jedinečných udalostí a genetických, psychologických a environmentálnych predispozícií.^[1]Keď máte depresiu, strácate všetku nádej do budúcnosti, stále nemáte energiu, neustále sa cítite smutní bez toho, aby ste vedeli prečo, a nič vás nezaujíma. Ak máte pocit, že by ste mohli trpieť touto chorobou, musíte čo najskôr vyhľadať psychiatrickú pomoc.

To, o čom tu hovoríme, sa napriek tomu zameriava na niečo podobné, ale úplne odlišné od depresie: nedostatok motivácie alebo záujmu.

Účelom tohto článku je pomôcť vám nájsť niekoľko praktických riešení, ako získať späť chuť do života, a motivovať sa, aby ste našli a robili veci, ktoré vás zaujímajú.

Ak vás nič nezaujíma a nemáte vôbec žiadnu motiváciu, pomôže vám tento článok.

Poďme sa venovať príčinám, prečo sa cítite nemotivovaní a nezaujatí.Reklama

1. Ste uviaznutí v rutine

Zobudíte sa, pracujete, jete a idete spať ... Vstávate, pracujete, jete a idete spať ... Vstávate, pracujete, jete a idete spať.

Znásobte si tieto aktivity dosťkrát, vrhnite sa do nejakého bezduchého surfovania po webe a YouTube-bingingu a gratulujeme - dostali ste sa do centra dobrej vôle.

Uviaznuť v zabehnutej koľaji je ako uviaznuť uprostred ničoho s ničím iným ako so soľnými krekry a vodou. Je to, akoby ste nemali inú možnosť, ako jesť každý deň rovnaké jemné jedlo bez chuti. Robíš to kvôli tebe musím , nie preto, že by ste chceli.

Šťastie pre vás; môžete sa dostať z tejto rutiny a oživiť svoje záujmy vyskúšaním niekoľkých riešení.

Riešenia: Reklama

• Dostaňte sa zo svojej komfortnej zóny vstrekovaním nových a náročných aktivít do svojho života.
• Robte viac vecí, z ktorých máte strach. V tomto článku nájdete ďalšie nápady, ako sa dostať z rutiny: Stuck in a Rut? 5 spôsobov, ako vystúpiť a ísť vpred.

2. Nehráte na svoje sily

Jedným z dôvodov, prečo vás momentálne pravdepodobne nič nezaujíma, je to, že vaše každodenné aktivity nie sú prispôsobené vašim silným stránkam. Inými slovami, nerobíte veci, ktoré robíte super o.

Ak chcete nájsť svoje silné stránky, vyskúšajte môj GPS vzorec a položte si otázku:^[2]

1. V čom som SKVELÝ?
2. Čo som Vášnivý asi?
3. Ako môžem skombinovať vyššie uvedené v SERVICE s ostatnými?

Konvergencia vašich odpovedí je kľúčom k nájdeniu vašich silných stránok.

Riešenia:

• Zistite bezplatným hodnotením svoj motivačný štýl Aký je váš motivačný štýl?, potom hrajte na silné stránky vášho štýlu.Posúďte teraz!
• Vykonajte vyššie opísané cvičenie GPS Formula.
• Experimentujte s novými nápadmi a potenciálnymi záľubami.
• Zvážte, že by ste sa mohli začať hýbať ako online obchod založený na niečom, v čom ste vynikajúci.

3. Vaše podvedomie vás drží späť

Niekedy aj my drž sa späť a bránime sa v prijímaní vzrušujúcich zmien, pretože sa bojíme zlyhania. Možno by ste si chceli vyskúšať novú zručnosť alebo šport, ale nájdete si dôvody, pre ktoré nemáte záujem dozvedieť sa viac. Hovoríte si, že vás to nezaujíma ... Ale je to skutočne pravda?Reklama

Chýba ti úrok alebo odvaha?

Nedostatok toho druhého nám často bráni preskúmať viac toho prvého.

Riešenia:

• Vyzvite seba, aby ste vyskúšali viac aktivít, aby ste zistili, či by mohli zvýšiť váš záujem, aj keď si myslíte, že by ste mohli zlyhať.
• Ak ich chcete, premýšľajte o nich ako o skúšobných testoch alebo testoch, ktoré vám pomôžu zistiť, či majú cenu pokračovať. Pripojte sa zadarmo Fast-Track Class Aktivujte svoju motiváciu aby si nacvičil svoje mentálne sily. Pripojte sa teraz k bezplatnej relácii.

4. Neusiluješ dosť vysoko

Bez ohľadu na to, čo sa v živote snažíme dosiahnuť, je to to, koľko si prajeme, aby sme dosiahli svoje ciele, ktoré sa nakoniec stanú rozhodujúcimi pre ich splnenie. Bohužiaľ, príliš veľa ľudí sa snaží stanoviť hranice svojej túžby a povedať sebe aj ostatným, že nepotrebujú neuveriteľný úspech.

Tento druh myslenia je však nebezpečný. Keď obmedzíme rozsah našej túžby, stanovíme hornú hranicu toho, čo sme ochotní urobiť, aby sme dosiahli svoje ciele a uspeli v živote. Keď sa to stane, obmedzíme rozsah našej motivácie a záujmu o akúkoľvek danú činnosť a všeobecný pocit naplnenia.Reklama

Nedostatok vzrušujúcich a žiaducich cieľov ľahko zníži vašu motiváciu a dá vám pocítiť, že vás nič nezaujíma.

Riešením tohto problému je tzv. Pravidlo 10X,^[3]v ktorom sa uvádza, že: Musíte si stanoviť ciele, ktoré sú 10-krát vyššie, ako si myslíte, že chcete, a potom urobiť 10-násobok toho, čo si myslíte, že bude potrebné na dosiahnutie týchto cieľov.

Aj keď vám niektorí ľudia povedia, že stanovenie nemožných cieľov zabíja motiváciu a že je lepšie poddávať sa a nadlimitne plniť svoje ciele, je toto myslenie hlúpe. 10x-terč (bežne nazývaných strečové ciele) vás len podnieti k tomu, aby ste zvládli viac a vyskúšali viac, ako ste doteraz robili.^[4]Okrem toho, aj keď nedosahujeme svoje ciele a ambície na úrovni 10X, stále je lepšie zaostávať za dosiahnutím rozsiahleho cieľa, ako len pred dosiahnutím malého cieľa. Ak mierite dostatočne vysoko, budete od seba vyžadovať viac a budete sa zlepšovať v dosahovaní veľkého cieľa.

Stanovenie vysokého cieľa je napriek tomu iba prvým krokom. Ďalším krokom je prijať desaťnásobok množstva akcie, ktorú považujete za nevyhnutnú na dosiahnutie tohto cieľa.

Riešenia: Reklama

• Keď máme malé, neinspirujúce ciele, máme tendenciu cítiť sa letargicky a nemotivovane, aby sme ich dosiahli. Na druhej strane, keď máme rozsiahle a ambiciózne ciele, cítime sa oprávnení a povzbudení podniknúť kroky na ich dosiahnutie.^[5]Spodná čiara? Stanovte si masívne ciele a podniknite rázne kroky. Sprievodca zadarmo Príručka snílkov o činoch a uskutočňovaní cieľov vám v tom môže pomôcť. Získajte bezplatného sprievodcu tu.
• Posuňte sa k svojim krajným hraniciam. Čím viac akcií urobíte, tým viac budete mať motiváciu a záujem pracovať na dosiahnutí svojich cieľov ďalej.

Time to Spark!

Vyskúšajte metódy popísané vyššie a budete na dobrej ceste k tomu, aby ste znovu vyvolali záujem a motiváciu musíte viesť plnohodnotný život .

Viac informácií o prekonávaní nedostatku motivácie a záujmu

• Prečo raz za čas stratíme motiváciu a ako to napraviť
• Žiadna motivácia? 7 skvelých spôsobov, ako prekonať stratu motivácie
• Ako potlačiť nedostatok motivácie a zostať neustále motivovaný

Odporúčaný fotografický kredit: Joshua Rawson-Harris cez unsplash.com

Odkaz