AKO SA DOSTAŤ Z NÁSILNÉHO VZŤAHU A ZAČAŤ ODZNOVA

Keď stretnete niekoho, ku komu ste romanticky priťahovaní, väčšina ľudí si ani na chvíľu nemyslí, že sa vzťah zmení na urážlivý. Väčšina z nás dúfa, že prežije rozprávkový príbeh lásky a odíde do hlboko zamilovaného západu slnka.

U mnohých ľudí sa to, žiaľ, nestáva. Mnohí sa ocitnú v násilnom vzťahu.

Ak ste nikdy v žiadnom neboli, mohlo by vás zaujímať, prečo by niekto niekedy toleroval to negatívne správanie voči sebe samému. Nie je to také jednoduché, ako to znie. Pri pohľade zvonka je ľahké povedať, prečo sa nedostanú von? Ale zvnútra je to pre väčšinu ľudí týraných oveľa iná skúsenosť.

Ako to začína?

Verte tomu alebo nie, väčšina zneužívajúcich vzťahov začína ako každý iný. Zneužívateľ je zvyčajne veľmi očarujúci a charizmatický. Zneužívaný sa zamiluje za čin, ktorého sa dopustia, a preto sa do nich pravdepodobne zamiluje.

Ale to nie je SKUTOČNÁ osoba. Skutočná osoba v hĺbke duše sa chová násilnícky.

Deje sa to pomaly. Aby som to lepšie vysvetlil, dovoľte mi použiť metaforu.

Povedzme, že radi jete žabie stehienka (viem, že väčšina ľudí nie, ale pamätajte, toto je iba analógia). Jedného dňa teda sami chytíte žabu a chcete ju uvariť v horúcej vode.

Ak žabu pustíte do vriacej vody, bude šokovaná a pokúsi sa dostať von. Pre náhlosť zmeny si ju okamžite všimnú.

Ale ak najskôr dáte žabu do vody izbovej teploty a potom pomaly, veľmi pomaly, zvýšte teplotu smerom k varu, potom si žaba poriadne všimne, až keď bude neskoro. Stáva sa to takmer bez toho, aby to žaba vedela.Reklama

Uvidíte, to sa väčšinou stane v nevhodných vzťahoch. Zneužívanie začína pomaly a potom prichádzajú ospravedlnenia. A potom odpustenie. Potom ďalšie týranie a ďalšie a ďalšie, až to nakoniec prerastie do úplného týrania.

To je dôvod, prečo je pre niekoho niekedy ťažké rozpoznať, či má nevhodný vzťah.

Aké sú príznaky zneužívania?

Ak sa chcete dostať z násilného vzťahu, musíte najskôr sami pred sebou priznať, že ste v jednom. To, čo nespoznávate, nemôžete zmeniť. Opäť to môže znieť ako ľahká vec, ale nie je to pre veľa ľudí. Tu je len niekoľko znakov toho, že ste v urážlivom vzťahu.

1. Volanie mien

B * tch, Wh * re a mnoho ďalších hrozných mien možno použiť, keď je násilník nahnevaný. Používajú tieto slová, aby vás degradovali a zničili vám sebaúctu.

Vidíte, násilník vás nemôže skutočne týrať, ak sa máte radi - pretože to nezastanete. Preto vám musia hovoriť mená.

2. Urážky

Okrem volania na meno vám bude lietať aj akýkoľvek iný druh urážky. Mohli by vás nazvať tučnými, hlúpymi, hlupákmi, idiotmi, nikto ťa nemá rád ani nič iné. Toto je opäť pokus násilníka neustále ničiť váš zmysel pre seba a sebaúctu.

3. Gaslighting

Gaslighting je psychologická technika manipulácie, vďaka ktorej niekto spochybňuje svoj vlastný rozum. Neustále hádate sami seba. Často sa pýtate sami seba: Som príliš citlivý? a cítiť sa zmätený alebo dokonca blázon.

Môže sa dokonca stať, že sa budete neustále ospravedlňovať, aj keď si myslíte, že sa naozaj nemýlite. Zneužívateľ vás ale núti MYSLIŤ, že sa mýlite.

4. Žiarlivé a ovládajúce správanie

Bohužiaľ, väčšina ľudí si myslí, že žiarlivosť je prejavom lásky. Ale v skutočnosti to tak nie je. Je to prejav neistoty a úzkosti.Reklama

Ak niekto žiarli, prirodzene sa pokúsi ovládnuť vaše kroky, napríklad: S tým chlapom sa v práci nemôžete rozprávať. Nakoniec sa vám pokúsia ovládnuť celý život, ak im to dovolíte.

5. Izolácia

V extrémnejších zneužívajúcich vzťahoch môže žiarlivé a riadiace správanie viesť k sociálnej izolácii. Inými slovami, násilník vám už nedovolí vidieť svoju rodinu alebo priateľov. Pretože ak vám to dovolia, mohli by sa pokúsiť prehovoriť do vás nejaký zmysel a presvedčiť vás, aby ste opustili násilníka.

6. Obviňujem ťa zo všetkého

Nikdy za nič nepreberajú osobnú zodpovednosť - pretože za všetko môže vaša chyba. Mohlo by to byť tiež súčasťou stratégie osvetlenia plynov. Myslia si, že nemôžu urobiť nič zlé, a preto VY ste osoba, ktorá sa musí zmeniť - nie ICH.

7. Fyzické násilie - aj keď len vyhrážky

Väčšina ľudí vie, že fyzické násilie je prejavom nevhodného vzťahu. Možno ste však vyrastali v rodine, kde ste vy alebo niekto iný boli fyzicky týraní, takže si môžete myslieť, že je to bežná súčasť vzťahu.

Ubezpečujem vás - NIE JE to. Aj samotné hrozby fyzického týrania sú hrubým správaním.

Ako sa dostať z násilného vzťahu

Teraz, keď poznáte niektoré znaky zneužívajúceho vzťahu (aj keď ich je oveľa viac), poďme si povedať, ako sa môžete dostať von.

1. Všetko zdokumentujte

Všetko, čo sa vám stane, si zapíšte do denníka alebo denníka. Dôvod je dvojaký:

Najprv vám pomôže NEPochybovať o vašom duševnom zdraví. Dokumentovanie toho, čo ste povedali a čo povedali (a robili), skutočne pomáha uviesť veci na pravú mieru.

Po druhé, môže slúžiť ako dokumentácia, ak potrebujete podať súdny zákaz alebo ich musíte nejakým spôsobom stíhať. Existujú aplikácie, ktoré vám môžu pomôcť. Napríklad, ak vás násilník degraduje a ohrozuje vás, môžete na telefóne stlačiť tajné tlačidlo a začne ich nahrávať.Reklama

2. Zbaľte si núdzovú tašku

Nikdy neviete, kedy budete mať šancu odísť. Ako keby ste mali dieťa, jednoducho neviete, kedy má nastať ten okamih.

Zbaľte si teda tašku a pripravte ju na vybehnutie z dverí, keď bude vhodný čas. A ak máte deti, majte tiež zabalené ich. Ak vás váš násilník udržoval v izolácii, je to obzvlášť dôležité, pretože vás možno ani nenechá vyjsť z domu - a vďaka tomu vás pozorne sleduje.

3. Pripravte si plán

Jedna vec je odísť, ale druhá vec je vedieť, kam máte namierené. Ak máte podporujúcu rodinu a priateľov, potom by bolo najsamozrejmejšou voľbou žiť s jedným z nich.

Ak je váš násilník skutočne bláznivý a násilný, mohlo by to tiež poškodiť jeho osobu. Môžete tiež ísť do ženského útulku alebo na iné miesto, ktoré pomáha týraným ženám.

Kamkoľvek pôjdete, musíte mať plán vytesaný do kameňa, než odídete.

4. Ušetrite peniaze na tajnom a prístupnom mieste

Bude to oveľa jednoduchšie, ak máte svoju vlastnú prácu. Ak to však neurobíte, môžete sa pokúsiť nájsť peniaze po dome a pomaly ukladať dostatok prostriedkov, kým nejaké nebudete musieť opustiť.

Možno získate tajnú prácu, kde váš násilník nezistí, či je to možné. Ale samozrejme nechcete, aby to váš násilník vedel. Najlepšie je, ak je to možné, držať ho mimo domu s dôveryhodným členom rodiny alebo priateľom. Alebo si dokonca otvorte svoj vlastný tajný bankový účet v inej banke.

5. Upozornite svoju rodinu a priateľov

Ak máte rodinu a priateľov podporujúcich, budete ich musieť na svoj plán upozorniť. Povedzte im presne, čo sa vo vzťahu deje, aby vedeli, že môžete okamžite odísť.

Ak ste v zneužívajúcom vzťahu už dlho, možno by neverili, že tentoraz odchádzate (myslíte, že Chlapec plakal vlk.) Ale uistite ich, že to tentokrát myslíte vážne a nechajte ich, aby vám pomohli dodržať tvoj plán.Reklama

6. Blokujte a odpojte sa od svojho zneužívateľa

Mnoho ľudí, bohužiaľ, úspešne opustí nevhodné vzťahy, sabotuje návratom späť. To nemôžete! Aký to má zmysel? V skutočnosti sa váš násilník pravdepodobne zhorší, pretože ste mali odvahu ich opustiť, a to ich nahnevá!

Takže, POKRAČUJTE. Blokujte im telefónne číslo. Blokujte ich na sociálnych sieťach. Neuverejňujte príspevky na sociálnych sieťach, aby vás nemohli nájsť.

Úplne sa od nich odpojte, aby ste mohli pokračovať vo svojom živote. To je IBA SPÔSOB. Pretože ak to neurobíte, prinútia vás myslieť si, že sa zmenili so svojím ospravedlnením a prázdnym sľubom. Garantujem vám, že sa nezmenia - tak im neverte!

Záverečné myšlienky

Väčšina ľudí si síce myslí, že vo vzťahu sú zneužívateľmi, ale môže to byť aj naopak. Na svete je veľa mužov, ktorí sú týraní ženami, ale pravdepodobne sa bojí / hrdo priznať. Nezáleží na vašom pohlaví - týranie je týranie. A treba s tým prestať.

Pamätajte na toto: Predtým, ako vstúpite do iného vzťahu, musíte získať nejaké poradenstvo alebo terapiu. Musíte prísť na to, o čom je to, čo vám umožnilo, aby vás druhá osoba týrala. Existuje veľa dôvodov a mnohé sú jedinečné pre každého jednotlivca. Musíte to však vyriešiť v sebe, aby ste nabudúce neprilákali ďalšieho násilníka.

Môže to znieť ako nemožné opustiť urážlivý vzťah, ale nie je to tak. Mnoho ľudí to už urobilo predtým, a vy tiež.