ŽIADNA MOTIVÁCIA? 7 SKVELÝCH SPÔSOBOV, AKO PREKONAŤ STRATU MOTIVÁCIE

Bez ohľadu na to, kto ste, budete mať chvíle, keď budete mať pocit, že nemáte motiváciu vôbec niečo robiť. Aj vysoko efektívni a úspešní ľudia budú mať chvíle, keď pocítia nedostatok motivácie. Avšak spôsob, akým sa s touto prestávkou vyrovnávajú, ich posúva vpred a pomáha im dosiahnuť veľké veci.

Motivácia je jedným z kľúčov, ktorý bude vás tlačí do konania a neustále sa hýbe každý deň. Ak zistíte, že hovoríte, že nemám motiváciu, budete mať tendenciu otáľať s vecami, ktoré sa majú urobiť. Nakoniec veci odložíte a vzdáte sa svojho projektu alebo úlohy.

To sa deje s mnohými ľuďmi vonku. Tvrdia, že chcú zbohatnúť investovaním alebo prevádzkovaním vlastného podnikania na internete. Kedykoľvek však potrebujú preštudovať správu spoločnosti alebo vytvoriť svoj web alebo napísať akčný plán, nemôžu byť motivovaní pracovať. Tu sa väčšina ľudí vzdá.

Našťastie existujú riešenia. Tu je 7 skvelých tipov, ktoré môžete vyskúšať, keď nemáte motiváciu.

1. Pamätajte si, prečo to chcete robiť

Ak cítite nedostatok motivácie, keď chcete napísať článok, skúste v prvom rade popremýšľať, prečo to chcete urobiť. Dôvody, prečo niečo robíte, sú hnacou silou všetkého, čo robíte. Iba vtedy, keď je váš rozum dostatočne silný a emotívny urobíte čokoľvek, aby ste to dosiahli úloha.

Keď necítite vôbec žiadnu motiváciu, je to preto, lebo dôvod toho, čo robíte, nie je dosť silný. Popremýšľajte: prečo ľudia prestávajú fajčiť? Ľudia väčšinou prestávajú fajčiť, pretože majú na to silný dôvod; ak budú naďalej fajčiť, môžu utrpieť vážne zdravotné problémy alebo stratiť svojich blízkych.

Prečo teda robíte to, čo robíte? Viete, prečo chcete dosiahnuť svoje a svoje ciele? Uistite sa, že sú vaše dôvody silné a emotívne. Ak nemáte motiváciu, zamyslite sa nad účelom, prečo to chcete urobiť.Reklama

2. Predstavte si úspech, ak to urobíte, a pocítite ľútosť, ak to neurobíte

Vizualizácia je veľmi silný nástroj, ktorý je nám k dispozícii, a je bezplatný. Môžete si myslieť a predstavovať, čo chcete, kdekoľvek a kedykoľvek chcete.

Ak si myslíte, že vizualizácia nefunguje, skúste si živo predstaviť, že idete do svojej kuchyne, otvoríte dvere chladničky, uvidíte veľký žltý citrón a vyberiete ho. Potom vezmite nôž a nakrájajte veľký žltý citrón na polovicu.

Predstavte si to živo a čo najpodrobnejšie. Po nakrájaní citrónu vyberte polovicu a stlačte citrón tak, aby šťava kvapkala do úst. Cítite tlak svojej ruky, počujete zvuk, ktorý vydáva pri stlačení, a predstavte si, ako vám kyslá citrónová šťava ide do úst. Cítite teraz viac slín v ústach alebo nič?

Je pravdepodobné, že keď to budete dôkladne sledovať a vizualizujete, budete mať v ústach viac slín. To je preto, že vaša myseľ nemôže rozlišovať medzi tým, čo je skutočné a čo si predstavuje .

Vďaka tomu je vizualizácia takým silným nástrojom. Popremýšľajte o tom, ak je vašim snom viesť Mercedes Benz, predstavte si živý obraz vašej jazdy. Predstavte si požadovaný model, farbu, vôňu sedadiel, cítiť riadenie a počuť zvuk dunenia motora. Myslíte si, že vaša myseľ to jedného dňa nakoniec zrealizuje?

Ide o to, že keď si predstavíte a vizualizujete veci vo svojej mysli, budete mať väčšiu motiváciu to robiť. Keď snívate o aute, ktoré chcete, vytvoríte si motiváciu zvnútra. Skúste to urobiť, keď máte chuť otáľať a nemáte motiváciu.

Viac o použití vizualizácie sa dozviete v tomto videu:Reklama

3. Vytvorte podporné prostredie

Viete, že vaše okolie a vaše prostredie môže mať vplyv na vašu náladu?

Stanete sa ľuďmi, okolo ktorých ste. Ak ste vždy obklopení úspešnými ľuďmi, ktorí hovoria o svojom raste a učení sa, naučíte sa a pripojíte sa tiež k rozhovoru. Takto môžete prekonať nedostatok motivácie a využiť svoje prostredie na zvýšenie svojej energetickej hladiny.

Na druhej strane, ak ste obklopení negatívnymi ľuďmi, ktorí vždy klebetia a hovoria o iných ľuďoch, budete sa cítiť negatívni a nebudete mať motiváciu pracovať tiež.

Zaistite, aby váš pracovný priestor bol dobrý a podporoval prostredie, takže sa budete chcieť každé ráno zobudiť a ísť do práce.

Pamätajte, že vaše prostredie je dôležité a môže vás ovplyvňovať. Zmeňte svoje prostredie a nenechajte sa ním spravovať.

4. Zmeňte svoju fyziológiu a zostaňte v akcii

Pohyb vytvára emócie. Kedykoľvek sa cítite na dne a nemáte motiváciu robiť svoju prácu, zmeňte svoju fyziológiu. Vyskúšajte toto cvičenie:

Skúste byť smutný myslením na všetky smutné veci, ktoré sa vám stali, a všímajte si svoju fyziológiu. Všimnite si svoj dych, plecia a výraz tváre. Kde máš ruky a pozeráš hore alebo dole? Reklama

Keď ste v smutnom stave, vaša fyziológia sa zmení, aby sa to krátkodobo prejavilo, čo ovplyvní vašu úroveň motivácie. Naopak, ak sa cítite dobre a energicky, vaša fyziológia to odzrkadlí. U väčšiny ľudí, keď sa budú cítiť skvele a motivovaní, bude ich dýchanie rýchlejšie, gesto ich rúk bude aktívne, budú rýchlejšie rozprávať a ich oči sa budú tešiť^[1].

Preto je často ľahké zistiť, či je niekto naštvaný alebo šťastný, už len pri pohľade na reč jeho tela. Keď zmeníte svoju fyziológiu, zmeníte svoj emočný stav, tiež.

5. Nechajte ostatných, aby vás motivovali

Ak nemáte motiváciu, môže vám pomôcť čítanie knihy, počúvanie hudby alebo sledovanie niečoho inšpiratívneho. Čo môžete urobiť, je každý deň stráviť minimálne 30 minút čítaním inšpiratívnej knihy skôr, ako začnete svoj deň. Týmto spôsobom sa uistíte, že začínate so správnym stavom mysle a ste schopní prežiť deň, aj keď čelíte výzvam

Videá a zvuk môžu byť tiež veľmi užitočné pri hľadaní motivácie. Napríklad, keď ste na dne a nemáte motiváciu, trávte čas sledovaním niečoho inšpiratívneho na YouTube alebo počúvaním a motivačná reč . Za chvíľu budete načerpaní a pripravení na cestu.

6. Snívajte vo veľkom, začnite v malom a konajte teraz

Toto je veľmi silný princíp, ak bojujete s motiváciou a cítite sa ohromení. Keď snívate, musíte snívať vo veľkom, aby vás váš sen mohol inšpirovať. Keď však začínate, musíte začínať pomaly, pretože si chcete zvyknúť na zvyk, aby ste každý deň automaticky konali dôsledne.

Keď je vaša motivácia preč, začať malý . Odtiaľ chcete získať dynamiku. Len čo začnete konať, motivácia príde a budete môcť robiť viac.

Robte detské kroky a odtiaľ postupne pribúdajte . Napríklad, ak chcete cvičiť a cvičiť päť dní v týždni, skúste si to naplánovať a začnite pomaly. Aj keď je to len päť minút denne, zaviažte sa.Reklama

Kľúčom je vytvoriť dynamiku a uľahčiť vám štart. Akonáhle naštartujete motor, postupne zvyšujte svoju motiváciu.

Ďalšie tipy na podniknutie krokov nájdete v bezplatnej príručke Lifehack: Príručka snílkov o činoch a uskutočňovaní cieľov.

7. Ak je to potrebné, urobte prestávky

Niekedy jednoducho chcete daj si pauzu keď nemáš motiváciu. Pamätajte, že úspech nie je cieľom; je to cesta, ktorú musíte absolvovať dlhšiu dobu. Mnoho ľudí si mýli úspech s tým, že robí jednu skvelú vec, a myslia si, že úspech sa dostaví cez noc.

Avšak takmer všetci úspešní ľudia, ktorí dosiahli úžasné výsledky, to dokážu, pretože pretrvávajú dostatočne dlho. Konajú dôsledne a nikdy sa nevzdávajú. Skutočný úspech sa buduje roky.

Dbajte na dostatočný odpočinok a v prípade potreby si urobte prestávku. Pochopte svoje vlastné schopnosti a to, čo môžete urobiť. Ak ste vykonali svoju prácu, môžete sa odmeniť a urobiť si prestávku. Všimnete si, že po odpočinku sa budete cítiť energickejší, motivovanejší a pripravenejší znovu nastúpiť na svet.

Spodný riadok

Ak sa pýtate: Prečo nemám motiváciu? môže byť čas dobre sa pozrieť na to, ako ste zosúladili svoje priority a kde môžete každý deň robiť zmeny. Prekonať nedostatok motivácie znamená nájsť dennodenne to, na čom záleží, a podniknúť malé kroky k tomu, keď vám bude poskytnutá energia.