Môžete dramaticky zmeniť svoj život, ale iba ak máte vôľu zmeniť sa, rozhodnutie konať, disciplínu v nácviku nového správania, ktoré ste si vybrali, a odhodlanie vytrvať, kým nedosiahnete požadované výsledky. - Brian Tracy

• Potrebujem sa len sústrediť.
• Potrebujem sa len pripútať.
• Len potrebujem mať viac sily vôle.
• Už viem, čo mám robiť, len to musím urobiť.

Pravdepodobne som si všetky tieto veci povedal v jednom či druhom okamihu a stavím sa, že aj vy. Väčšina z nás už vie, čo má robiť - jesť správne jedlá, dôsledne cvičiť, správne odpočívať a zotavovať sa a robiť viac toho, čo má rád, a menej toho, čo nemá. Napriek tomu je také ťažké skĺbiť to všetko.

Ako môžeme zabrániť tomu, aby sme sa cítili stratení, vystresovaní a ohromení a aby sme sa viac sústredili, dosiahli viac výsledkov a vykonali viac vecí, či už ide o zdravie, kariéru alebo vzťahy?

Možnosti, ktoré urobíte, sú len a len na vás

V okamihu, keď fanúšikovia narazia na haraburdie, urobíte chybu alebo sa občas stane ťažké ... prijmite úplnú zodpovednosť. Odmietajte sa ospravedlňovať a zaviažte sa, že nebudete viniť nikoho iného alebo okolnosti. Nech ste kdekoľvek vo svojom živote, je to kvôli rozhodnutiam, ktoré ste urobili. Aby ste sa dostali cez každú prekážku, musíte najskôr uznať, že tam je. Inak do toho budete stále narážať.

Existuje nádherná báseň od Portie Nelsonovej s názvom Na mojom chodníku je diera to je veľmi vhodné ...

Prvá kapitola

Kráčam po ulici.
V chodníku je hlboká diera.
Vpadám dovnútra.
Som stratený ... Som bezmocný.
Nie je to moja chyba.
Nájsť cestu von trvá večne.

Kapitola druhá

Kráčam rovnakou ulicou.
V chodníku je hlboká diera.
Tvárim sa, že to nevidím.
Znova padám.
Nemôžem uveriť, že som na rovnakom mieste.
Ale to nie je moja chyba.
Dostať sa von trvá stále dlho.

Kapitola tretia

Kráčam rovnakou ulicou.
V chodníku je hlboká diera.
Vidím, že to tam je.
Stále do toho zapadám ... je to zvyk.
Oči mám otvorené.
Viem, kde som.
Je to moja chyba ... okamžite vypadnem.

Kapitola štvrtá

Kráčam rovnakou ulicou.
V chodníku je hlboká diera.
Obchádzam to. Reklama

Kapitola piata

Kráčam inou ulicou.

Ak robíte stále rovnakú chybu, uznajte ju. Položte si otázku, prečo stále kráčam týmto chodníkom? Potom zvoľte novú trasu. Akákoľvek trasa bude robiť. Nezáleží na tom, pokiaľ to nie je to isté, čo vás vedie k tomu, aby ste padli do diery. Keď sa vydáte touto novou cestou, budete teraz vedieť, čo hľadať. Ak uvidíte dieru, prejdete ju a na ďalší deň nájdete inú cestu.

Ak bojujete so svojou výživou nájdi svoju dieru . Vždy spadnete z vagóna v noci, keď sa vrátite z práce? Ste vyčerpaní a chcete si len oddýchnuť? Namiesto času na prípravu zdravého jedla sa rozhodujete pre niečo spracované a rýchle?

Akou ďalšou ulicou sa môžete vydať? Dokážete každý deň vstať o pár minút skôr, aby ste mali po príchode domov niečo pripravené?

Pozri sa na svoju ulicu. Kde sú diery? Čo môžeš urobiť?

Čo musím robiť každý deň, aby som dosiahol to, čo chcem dosiahnuť

Často nezlyháme pre nedostatok úsilia - často je to neustále úsilie, s ktorým zápasíme. Väčšina vecí, ktoré chceme dosiahnuť, si vyžaduje úsilie, ktoré sa rozšírilo do predĺženého časového obdobia.

A čestnosť ...

Väčšinu tohto úsilia je potrebné predĺžiť na celý život. Teraz myslenie na veci v priebehu života môže spôsobiť, že ktokoľvek bude hyperventilovať, ale super je, že to bude jednoduchšie a ľahšie. A toto úsilie sa stane automatickým.

Vstávanie o niečo skôr, aby ste si zacvičili, sa stane zvykom. Hromadné varenie v nedeľu popoludní, aby ste mali jedlo na celý týždeň, budú pôsobiť prirodzene. Každú noc, ktorú si vyhradzujete na sledovanie svojej obľúbenej relácie, sa teraz míňa na začatie podnikania.Reklama

Kľúčové však je začať s jedným.

Stačí si vybrať jednu oblasť svojho života, ktorú chcete zlepšiť. Pokúsiť sa urobiť príliš veľa naraz bude vyžadovať toľko úsilia, aby ste sa buď spálili, alebo sťažili 100% odhodlanie v každej oblasti.

Čo je to jediné, čo potrebuje, chcete vylepšiť. Začnite tým, venujte sa na 100% a akonáhle to bude zvykom, prejdite na ďalšie.

Moja cesta alebo diaľnica k vám vedie prázdnou cestou úplne sám.

Naučte sa prispôsobovať

Na tomto svete je jedna vec istá a to je zmena. Môžem vám zaručiť jednu vec a nikdy sa nebudem mýliť. Dnešok sa určite bude líšiť od včera a zajtra sa bude líšiť od dneška.

Aj keď sa v niektoré dni môžete cítiť ako Bill Murray v Hromnice ošiaľu, každý deň sa dejú jemné zmeny. Stačí sa pozrieť späť na svoj život. V čom ste odlišní od obdobia, keď ste mali 10, 20, 30 atď.? Stavím sa, že sa vaša práca niekoľkokrát zmenila, som si istý, že vaše telo, niektoré vaše zvyky, vaši priatelia, kde žijete. Som si istý, že zmena je jedna vec, ktorá nikdy nezmizne.

Ak sa nebudete prispôsobovať, nebudete skúšať nové veci, nebudete experimentovať s novými metódami, technikami, ľuďmi a voľbami, budete zaostávať.

To, čo fungovalo dnes, nemusí fungovať zajtra. Môžete jesť, ako ste jedli, keď ste boli dieťa? Ste rovnako aktívny?

Som si istý, že sa zmenili aj vaše povinnosti a vášne. Je na vás, aby ste sa prispôsobili svojmu novému prostrediu, svojej novej úlohe alebo novému telu a prišli na to, čo musíte urobiť, aby ste sa dostali tam, kam chcete.

Ako sa musia prispôsobiť vaše stravovacie návyky? Vaše cvičebné návyky? Váš životný štýl?Reklama

Plán. Potom plánujte znova. Ach jo, a naplánuj si ďalšie.

Neplánovanie je plánovanie neúspechu.

Viem, že sme to už všetci počuli ... ale je to pravda. Hej, rád to okrídlim rovnako ako ďalší chlap, ale ak niečo nejde tak, ako chcete alebo čakáte, pozrite sa na svoj plán ... alebo možno na to, že nejaký nemáte.

Môže sa to zdať, akoby ste strácali čas plánovaním, ale z dlhodobého hľadiska vám toto plánovanie ušetrí čas, pretože sa vyhnete nutnosti začať od nuly, ak do ventilátora zasiahnu haraburdu. Plán je ako mapa. Ak ste si naplánovali trasu a narazili na problém alebo zle odbočili, dáva vám to príležitosť zistiť, kde ste to pokazili, a vyhnúť sa tomu v budúcnosti.

Funguje to aj vtedy, keď idú veci správne. Ak sa dostanete do svojho cieľa, budete mať k dispozícii trasu, ktorú musíte nasledovať a opakovane používať, a možno teraz budete mať nejaké pokyny, ako sa vydať na novú cestu.

Či už chcete robiť čokoľvek, vytvorenie plánu si vyžaduje čas. Nerobte si starosti s tým, že to bude nesprávne, pokiaľ ste ochotní sa prispôsobiť, urobíte za sebou potrebné zmeny.

Buďte priehľadní

Ako v krištáľovo čistej. Je ťažké sa niekam dostať, ak neviete, kam chcete ísť. Kde si teraz, kde chceš byť, čo chceš robiť? Nezaujímajte sa toľko o otázku Ako, ale skôr o Prečo.

Aký je váš cieľ, nech už chcete robiť čokoľvek, definujte, prečo to robíte a prečo je to pre vás dôležité. Ak sa chcete venovať budovaniu svalov, chudnutiu alebo hľadaniu práce, ktorú máte radi, definujte svoje dôvody.

Tu je príklad toho, ako to urobiť.

Chcem stratiť tuk. Reklama

• Prečo chcem stratiť tuk? Pretože sa chcem zmestiť do menšej veľkosti riflí.
• Prečo sa ale chcem zmestiť do menšej veľkosti riflí? Pretože keď budem mať na sebe menšie rifle, myslím si, že budem vyzerať lepšie.
• Prečo však chcem vyzerať lepšie? Pretože keď vyzerám dobre, mám zo seba dobrý pocit.
• Prečo však chcem mať zo seba dobrý pocit? Pretože keď mám zo seba dobrý pocit, som viac asertívny a sebavedomý.
• Prečo však chcem byť viac asertívny a sebavedomý. Pretože keď som viac asertívny a sebavedomý, mám kontrolu a lepšie dokážem zo života dostať to, čo chcem.

Teraz si na rade ty. Vyberte jednu vec, na ktorej sa chcete dopracovať. Len jedna vec. Urobte vyhlásenie. CHCEM _______________ . Potom sa pýtaj sám seba, ale prečo kým sa nedostanete k jadru veci.

Som si takmer istý, že takmer všetky problémy by sa dali vyriešiť vykonaním tohto postupu ...

Tým, že sa vždy správame k druhým tak, ako by sme chceli, aby sa k nim chovalo.

Osobné, fyzické, psychické a sociálne problémy by sa dali takmer určite vyriešiť, keby sme sa k ľuďom správali vždy tak, ako by sme chceli. Ak je naša objednávka kávy pokazená, nie je skutočný dôvod vynadať baristovi. Žiadna oprava objednávky. Jediná vec, ktorú robí, je zvyšovanie krvného tlaku a stresovanie úbohého dievčaťa za pultom.

Keď nás niekto na diaľnici odreže, dá mu prst a trúbenie na neho neslúži skutočnému účelu. Nezmení to situáciu a nepomôže vyriešiť žiadne problémy.

Ak sa nechcete cítiť vystresovaní, nezdraví, unavení alebo rozladení, existuje dosť veľká šanca, že to ostatní rovnako nechcú.

Čo vás drží späť

Čo vám bráni v získaní požadovaného tela, robení práce, ktorú milujete, v dobrodružstve a vášňach? Identifikujte a odstráňte. Ak sa pohárik arašidového masla pohltí každú noc, mohlo by to sabotovať vaše fitness ciele. Identifikujte a odstráňte.

Bránia vám financie v tom, aby ste sa vybrali na ten výlet, po ktorom ste túžili ísť. Zistite, kde míňate peniaze, a vyberte ich.

Čo teraz?

Je niečo, čo teraz vieš, že keby sa tvoj život začal dnes, do čoho by si sa nezapájal? Život sa začína dnes. Čo môžete zmeniť?

(Fotografický kredit: Čestný Abe cez Shutterstock) Reklama