Moja životná práca psychoterapeuta sa zamerala na problém odporu. Pri mojom štúdiu odporu ľudí voči zmenám som bol hlboko zmätený zdanlivo paradoxným javom: skutočnosťou, že väčšina ľudí sa neustále vyhýba alebo minimalizuje skúsenosti, ktoré sú vrúcne, úspešné alebo konštruktívne. Všimol som si, že väčšina mojich pacientov mala tendenciu manipulovať so svojím prostredím, aby opakovali bolestivé skúsenosti z minulosti a vyhýbali sa pozitívnym emocionálnym interakciám, ktoré by boli v rozpore s ich negatívnou osobnou identitou v rámci pôvodnej rodiny. Hľadal som odpoveď na otázku, prečo sa väčšina jednotlivcov napriek emocionálnej katarzii, porozumeniu a intelektuálnemu nadhľadu stále drží známych, deštruktívnych vzorcov minulosti a odmieta sa zmeniť na hlbokej úrovni charakteru.

Začiatkom 70. rokov som sa začal zaujímať o emocionálnu bolesť, ktorú pacienti prežívali, keď boli konfrontovaní s určitými druhmi verbálnej spätnej väzby alebo informácií o sebe. Mali by silné negatívne reakcie na selektívne aspekty týchto informácií a cítili by sa dlhodobo zle. Spočiatku som zvažoval staré príslovie: „Je to pravda, ktorá bolí,“ ale potom som si uvedomil, že hodnotenia od iných, bez ohľadu na presnosť, ktoré podporujú alebo potvrdzujú skreslený pohľad človeka na seba samého, majú tendenciu vzbudzovať obsedantný negatívny myšlienkový proces. .

Z týchto pozorovaní som zistil, že väčšina ľudí sa posudzovala a hodnotila spôsobmi, ktoré boli extrémne sebatrestavé a negatívne. Ich reakcie na vonkajšiu kritiku boli teda zvyčajne neprimerané obsahu, závažnosti alebo spôsobu prezentácie. Myslel som si, že by bolo cenné, keby si ľudia uvedomili oblasti a problémy, na ktoré sú najcitlivejšie, a tak som začal študovať tento fenomén so svojimi pacientmi a spolupracovníkmi. V roku 1973 sme vytvorili terapeutickú skupinu zloženú z niekoľkých psychoterapeutov, aby sme preskúmali tento problém a spojili naše informácie. Účastníci sa zamerali na identifikáciu negatívnych myšlienok, ktoré o sebe mali, a pozorovania potvrdili moje skoré hypotézy o dobre integrovanom modeli deštruktívnych myšlienok, ktoré som potom nazval „ vnútorný hlas .'

Deštruktívne myšlienky alebo vnútorné hlasy silne ovplyvňujú naše činy a spôsob, akým vedieme náš každodenný život. Napríklad muž, ktorý sa chystá predniesť prejav, si myslí: ‚Urobíš zo seba blázna. Budete znieť hlúpo. Kto chce vôbec počúvať, čo chceš povedať?' V dôsledku „počúvania“ tohto hlasu začne byť nervózny a skutočne sa potkne o svoje slová. Žena, ktorá sa pripravuje na rande, si hovorí: ‚Prečo si myslíš, že sa mu budeš páčiť? Radšej si vymysli niečo zaujímavé, o čom by si sa mohol porozprávať, inak ti už nezavolá.“ Muž, ktorý bol nedávno nezamestnaný z dôvodu hospodárskeho poklesu, na seba útočí myšlienkami typu: „Museli ste to naozaj pokaziť, inak by vás nepustili. Inú prácu už nikdy nedostaneš! Si totálny zlyhanec!“

Rovnako ako títo ľudia, aj väčšina z nás si uvedomuje sebakritické myšlienky, ktoré zvyšujú našu nervozitu alebo spôsobujú, že sa cítime na dne alebo v depresii. Väčšina z nás však podceňuje, do akej miery tieto nepriateľské myšlienky riadia náš život. Úsmevné a znevažujúce samoútoky opísané v príkladoch vyššie sú len špičkou ľadovca, pokiaľ ide o základný hnev, ktorý voči sebe cítime. Sú to len viditeľnejšie fragmenty väčšieho, dobre skrytého nepriateľa vo vnútri, mocného protivníka zloženého z deštruktívnych myšlienok, presvedčení a postojov, ktoré kontrolujú naše činy, zasahujú do dosahovania našich osobných a kariérnych cieľov a spôsobujú, že sa cítime zle. veľa času.

Moja špecifická orientácia a prístup k psychoterapii sa stal známym ako „ Hlasová terapia .' Techniky hlasovej terapie vynesú na povrch internalizované negatívne myšlienkové procesy so sprievodným afektom v dialógovom formáte, takže človek môže konfrontovať cudzie zložky osobnosti. Je to tak pomenované, pretože ide o proces prideľovania jazyka alebo hovorených slov negatívnym myšlienkovým vzorcom, ktoré sú jadrom maladaptívneho alebo sebadeštruktívneho správania jednotlivca.

Ako som opísal v Hlasová terapia: Psychoterapeutický prístup k sebazničeniu Správanie , (1988) metódy hlasovej terapie sú komplexné a rozmanité; jednou zo základných techník je však požiadať pacientov, aby verbalizovali svoje negatíva, ako keby hovorili sami so sebou, namiesto výrokov „ja“ o sebe. Výroky ako „nedarí sa mi, nemôžem uspieť“ sa stanú „zlyhali ste“. Nikdy sa ti to nepodarí.“ Akonáhle sa použije táto metóda, uvoľní sa silný afekt, pretože pacienti ventilujú myšlienky a pocity, ktoré naznačujú nepriateľa vo vnútri a zdroj nepriateľstva voči sebe sa stáva zrejmým.

Hoci metódy hlasovej terapie odhaľujú prvky osobnosti protikladné k sebe, neimplikujú jednoduché riešenie; Proces spochybňovania vnútorného hlasu konaním a prekonaním úzkosti spojenej so zmenou je nevyhnutný pre rozšírenie života človeka. Teória a metodológia majú hodnotu pri odhaľovaní jadra odporu voči akejkoľvek forme psychoterapeutického hnutia alebo konštruktívnej zmene správania. Terapeutický podnik, ktorý pôsobí proti diktátu negatívneho hlasu a narúša predstavy o spojení, ponúka ľuďom jedinečnú príležitosť naplniť svoj ľudský potenciál, čím dať ich životu osobný zmysel .