Prečo rozchody bolia niektorých ľudí viac ako iných?
Ako štýl prílohy ovplyvňuje rozchody
Rozchody nie sú pre nikoho ľahké, no všimli ste si niekedy, že niektorí ľudia ich znášajú lepšie ako iní? Zatiaľ čo niektorí, ktorí milovali a prehrali, sotva vstanú z postele, iní sa zdajú, že sa okamžite vrátia späť. Samozrejme, každý vzťah je jedinečný a keď sa jeden skončí, môžeme očakávať, že naše emócie budú odrážať konkrétne okolnosti. Niektorí ľudia však majú prirodzenú tendenciu trpieť romantickou stratou viac ako iní, a výskumu naznačuje, že to môže mať niečo spoločné s naším štýlom pripútania.náš štýl prílohy sa formuje na začiatku nášho života medzi nami a našimi vplyvnými opatrovateľmi. Tieto vzory pripútanosti sa stávajú vnútornými pracovnými modelmi, ktoré ovplyvňujú to, ako sa ako dospelí správame v našich romantických vzťahoch. Bezpečne pripútané deti vyrastajú s pocitom 'bezpečia, videnia a upokojenia' DR Daniel Seal , spoluautor Rodičovstvo zvnútra von . Neisté pripútanosti môžu viesť dieťa k jednému z troch ďalších štýlov pripútania: vyhýbavý, úzkostný alebo dezorganizovaný. Aby ste pochopili, ako môže štýl pripútania ovplyvniť rozchod, je užitočné vedieť niečo o každom z nich kategórie prílohy .
Vyhýbajúca sa pripútanosť: An vyhýbavá pripútanosť môže vzniknúť, keď je rodič emocionálne nedostupný. Deti v tomto prostredí sa často učia, že najlepším spôsobom, ako naplniť svoje základné potreby, je správať sa, akoby žiadne nemali. V dospelosti si môžu vytvoriť odmietavú vyhýbavú väzbu s romantickým partnerom, v ktorej majú tendenciu správať sa rezervovane alebo odolne voči blízkosti.
Úzkostná pripútanosť: Dieťa, ktoré tvorí an ambivalentný/úzkostný štýl pripútania zvyčajne má rodiča, ktorý je niekedy dostupný a vychovávajúci a inokedy necitlivý alebo dotieravý. Tieto deti sa učia, že ak lipnú na rodičovi alebo sa naňho sústredia, nakoniec sa im naplní ich potreby. V dospelosti si ľudia s týmto vzorom môžu vytvoriť úzkostlivú, zaneprázdnenú pripútanosť, v ktorej sa cítia potrební alebo dokonca zúfalí voči svojmu romantickému partnerovi.
Dezorganizovaná príloha: A dezorganizovaná pripútanosť formy, keď sú deti vydesené alebo traumatizované práve osobou, na ktorú sa obracajú kvôli bezpečnosti, zvyčajne rodičom. Tento typ pripútanosti je bežný u detí, ktorých rodič má nevyriešenú traumu z vlastného detstva, čo spôsobuje, že sa v čase stresu správa na dieťa dezorientovane a znepokojivo. Tieto deti si nedokážu rozvinúť organizovaný spôsob, ako uspokojiť svoje základné potreby, pretože ich rodič je nepredvídateľný. Ako dospelí môžu mať strašnú vyhýbavú pripútanosť, ktorá ich nechá chytiť v koši; keď sa partner odtiahne, začnú sa báť a správať sa priľnavo, ale keď sa k nim partner priblíži, môžu byť tiež vystrašení a ustúpiť.Štýl pripútanosti, ktorý sme mali ako dieťa, má vplyv na to, ako sa cítime v našich vzťahoch pre dospelých, o téme, o ktorej hovorím viac v blogu. Ako váš štýl väzby ovplyvňuje váš vzťah .' Informuje o tom, koho si vyberieme na rande, čo nás spúšťa a ako interagujeme a reagujeme s partnerom. Je ľahké vidieť, ako môžu tieto vzory pripútanosti ovplyvniť naše pocity a správanie v priebehu vzťahu, ale tiež to, ako sa cítime, keď vzťah skončí. A Pace University štúdium uviedli, že 'jednotlivci s vysokou citlivosťou na odmietnutie a úzkostlivým štýlom pripútania zaznamenali najnepriaznivejšie účinky na romantický rozchod a odmietnutie.'
To nie je prekvapujúce, pretože niekto, kto si vytvára úzkostnú a zaujatú pripútanosť, sa s väčšou pravdepodobnosťou bude cítiť neisto alebo mať hlboké obavy z odmietnutia. V určitom zmysle môžu spájať svoju identitu s partnerom. Nerobia to zámerne, ale inštinktívne, pretože im to môže pripadať ako otázka prežitia. Ako dieťa sa museli držať svojho rodiča, aby naplnili ich potreby, čo bolo v tom čase skutočne otázkou prežitia. Ako dospelí môžu mať pocit, že im ich vzťah dáva pocit seba samého, takže rozchod by znamenal stratu seba a nielen partnera.
Naša emocionálna reakcia na rozchody môže mať veľa spoločného s naším štýlom pripútania a emocionálnou inteligenciou, ale dobrou správou je, že ani jedno nie je fixné. Môžeme si vytvoriť bezpečnú pripútanosť a zvýšiť svoju úroveň emocionálnej inteligencie v akomkoľvek veku. Jedným zo základných spôsobov, ako to dosiahnuť, je dať nášmu príbehu zmysel. V an online kurz Budem spolu s Dr. Danielom Siegelom hovoriť o tom, ako nám vytvorenie súvislého rozprávania o našich skúsenostiach môže pomôcť vybudovať si zdravšie a bezpečnejšie pripútanosti a posilniť náš osobný pocit emocionálnej odolnosti.
Jedným z osvedčených spôsobov, ako zmeniť náš štýl pripútania, je vytvoriť si vzťah s niekým, kto mal bezpečnejší štýl pripútania, než aký sme zažili my. Môžeme sa porozprávať aj s terapeutom, keďže terapeutický vzťah môže pomôcť vytvoriť bezpečnejšiu väzbu. Môžeme pokračovať v spoznávaní samých seba prostredníctvom pochopenia našich minulých skúseností, umožnenia si dávať zmysel a cítiť celú bolesť našich príbehov a potom ísť vpred ako samostatní, diferencovaní dospelí. Keď to robíme, pohybujeme sa svetom s vnútorným pocitom bezpečia, ktorý nám pomáha lepšie odolávať prirodzeným zraneniam, ktoré nám život môže priniesť.
Ako dospelí nemáme rovnaké potreby, aké sme mali v detstve, takže keď emócie ako intenzívna žiarlivosť, neistota začnú prenikať pochybnosti a úzkosť, je užitočné zamyslieť sa nad tým, odkiaľ tieto pocity pochádzajú. Keď sa v našom vzťahu cítime vzrušení, poznanie nášho štýlu pripútanosti nám môže pomôcť začať oddeľovať minulosť od prítomnosti. Keď dôjde k spúšťacej udalosti, ako je rozchod, môžeme nadviazať spojenie medzi našimi súčasnými emóciami a minulými vzťahmi a udalosťami, z ktorých pramenia. Keď to urobíme, môžeme sa oslobodiť a cítiť sa bezpečnejšie v sebe a vo svojom súčasnom živote. Môžeme sa začať oddeľovať od neistoty a sebaochranných obran, ktoré nám slúžili ako deti, ale ubližovali nám ako dospelým. Čoskoro zistíme, že môžeme prežiť odmietnutie bez toho, aby sme sa museli úplne vzdať lásky. Môžeme sa cítiť úplní v sebe, pričom stále hľadáme niekoho, s kým sa môžeme cítiť bezpečne.
Pripojte sa a Dr. Daniel Siegel na online kurz ' Ako dať svojmu životu zmysel: Porozumieť svojej minulosti, aby ste oslobodili svoju súčasnosť a posilnili svoju budúcnosť .'
