V živote sú chvíle, keď sa cítime skľúčení alebo porazení, keď život vydáva údery, ktoré nás zrazia k zemi. Pocity beznádeje a zúfalstva môžu stráviť váš život mnoho mesiacov, pretože si kladiete otázku, či sa ešte niekedy vrátite k pocitu šťastia a bezpečia. To je prípad, keď je dôležité naučiť sa, ako vytrvať v živote.

Dobrá správa je, že časom sa môže život zlepšovať a keď budete vytrvalí, môžete sa posilňovať. Pravdepodobne sa pozriete späť na tieto ťažké životné udalosti a uvedomíte si, že boli katalyzátorom toho, aby ste zmenili svoj život.

Jediným spôsobom, ako prežiť svoj život naplno, je naučiť sa, ako byť vytrvalý a zvládať výzvy, ktoré na nás život kladie. Prežiť tieto krivky a pretlačiť sa cez nešťastie, bolesť a pocity beznádeje a zúfalstvo je súčasťou našej cesty k tomu, aby sme sa dozvedeli, kto sme. Neexistuje iný spôsob, ako sa naučiť, ako byť odolný, odvážny, nádejný a optimistický v živote a našej budúcnosti.

Každý sa v určitom okamihu svojej životnej cesty cíti skľúčený a porazený. Niektorí z nás sa ocitli na tomto mieste zúfalstva a nevedia, čo majú robiť, a tak prestali rásť a prosperovať v živote. Nakoniec žijeme svoje životy prostredníctvom ľútosti, strachu, bolesti, dezilúzie a smútku. Takto to nie je určené na to, aby sme žili.

Ak sa cítite skľúčene a život sa vám zdá ťažký, nevzdávajte to. Použite týchto 7 stratégií, ktoré vám pomôžu zvýšiť odvahu a naučiť sa vytrvať, aby ste mohli vystupňovať, čeliť krivkám a prijať radosť zo života, ktorý máte radi.

1. Prijmite a predvídajte zmeny

V dnešnom svete neustálych zmien je ťažké zvládnuť zložitosť a nepredvídateľnosť života.O to ťažšie je nájsť motiváciu vytrvať pri neustálych zmenách.

Namiesto toho, aby ste bojovali proti nevyhnutnosti zmeny, naučte sa ju akceptovať. Prijať zmenu a vedzte, že keď to urobíte, váš život sa môže len zlepšovať. Odolná zmena podnieti negatívnu energiu, vďaka ktorej sa budete cítiť odradení od života.

Naučte sa, ako byť pohybliví vo svojom myslení, a ukážte vytrvalosť, aj keď sa cítite odradení. Spýtajte sa na veľa otázok a hľadajte riešenia. Nezameriavajte sa iba na problém, ktorému čelíte. Je oveľa ťažšie vyriešiť problém, keď ste ponorení do samotného problému.Reklama

Staňte sa hľadačom riešenia, pretože, ako povedal dalajláma:

Ak sa problém podarí vyriešiť, bude. Ak sa to nedá vyriešiť, nie je potrebné sa toho obávať.

2. Použi svoju voľbu, aby ťa oslobodila

Jednou z mála vecí, nad ktorou máš úplnú kontrolu, je tvoja voľba. To vám nemôže vziať nikto iný, takže ho použite, keď sa chcete naučiť vytrvať.

O tom, ako zareagujete na ťažké časy, ktorým čelíte, rozhodujú vaše rozhodnutia. Môžete sa rozhodnúť nerobiť nič a nechať sa rozptýliť od problému, ktorému musíte čeliť, alebo sa môžete rozhodnúť konať a postaviť sa svojmu problému.

Podľa mojich skúseností je najjednoduchšou možnosťou rozhodnúť sa nič nerobiť, ale vždy sa to vráti a pohryzie vás. Podľa slov psychológa Carla Junga bude to, čomu odoláte, pretrvávať.^[1]Vyberte si možnosti, ktoré vám umožnia pohybovať sa vpred, nie dozadu alebo v kruhoch.

3. Nebojte sa požiadať o pomoc

Požiadanie o pomoc nie je prejavom slabosti. Osoba, ktorá sa rozhodne hľadať riešenie, je odolná osoba, ktorá si je vedomá seba samého a v ťažkých časoch bude aktívne hľadať podporu, radu a povzbudenie od ostatných.^[dva].

Hľadači riešení si cenia vstupy ostatných, pretože vedia, že ostatní môžu mať múdrosť alebo pozitívnu energiu, ktoré im pomôžu prekonať nepriaznivé situácie a naučia sa vytrvať na pracovisku aj doma.

Ak sa bojíte požiadať o pomoc, môžete sa naučiť, ako začať tento článok .Reklama

4. Buďte pozitívni a smejte sa, keď môžete

Pre mňa je to moja tajná zbraň, ktorá mi pomáha pokračovať, keď si nie som istá, ako vydržať. Pozitívny prístup nám umožňuje rozumne využiť našu možnosť voľby.

TO kladný postoj otvára vašu myseľ ďalším možnostiam, zatiaľ čo a pesimistický postoj zatvára vašu myseľ a povzbudzuje vás, aby ste sa stiahli od hľadania cesty cez výzvy, ktorým čelíte. Pri pesimistickom prístupe nedochádza k rastu a učeniu.

Ak ťažko kultivujete pozitívny prístup, zvážte vyskúšanie meditácie všímavosti. To vám môže pomôcť vytvoriť vo svojej mysli priestor na zakorenenie našich negatívnych myšlienok a ich nahradenie pozitívnymi.

Najlepšie sa v živote darí smiechu. Aby ste prekonali ťažké obdobia, obklopte sa ľuďmi, ktorí vás rozosmejú a radi sa smejú s vami. Smiech je nákazlivý, a čoskoro zistíš, že keď sa smeješ, cítiš sa živší a nádej v svoju budúcnosť.

Viac o vytváraní pozitívneho prostredia sa dozviete v tomto videu:

5. Prijmite nepredvídateľnosť života

Život je zvláštna a úžasná cesta s mnohými bolestivými zážitkami a množstvom krásy a radosti. Utekanie pred výzvami, ktoré predstavuje život, nie je odpoveďou. Ak utečiete, bolesť, nepohodlie a výzvy života vás budú nasledovať.

Je v poriadku rozpadnúť sa, robiť chyby, zlyhať a byť sklamaní, ale na tomto mieste môžete zostať iba krátko.Ak máte na mysli nejaký cieľ, neustále pracujte na jeho dosiahnutí a napriek neúspechom preukážte vytrvalosť.

Odolní ľudia očakávajú, že zlyhajú a budú sklamaní. Vedia, že ak má byť človek silný, musí prekonať nepriazeň osudu a výzvy, ktorým v živote čelia. Odvážni ľudia sa rozhodnú v živote odskočiť a pokračovať v ceste k šťastnému a naplnenému životu.Reklama

Zaviažte sa stať sa tým odvážnym a odolným človekom, ktorým ste sa narodili.

6. Zamerajte sa na veci, ktoré vám prinesú radosť

Nájdite miesto vo vnútri, kde je radosť, a radosť spálí bolesť. -Joseph Campbell

Keď sa cítite frustrovaní a beznádejní, je ľahké zabudnúť na dobré veci vo vašom živote. Ak sa necháte pohltiť negativitou, začnete veriť, že vo vašom živote nie je nič dobré. Skôr ako sa nazdáte, stane sa to vašou realitou.

Ak sa naozaj chcete naučiť vytrvať, okamžite prestaňte a napíš zoznam všetkých dobrých vecí ktoré ste zažili, a všetky veci, ktoré vám priniesli radosť. Čím viac sa zameriavate na dobro vo svojom živote, tým nádejnejšie budete.

Prejavenie vďaky ostatným a vyjadrenie vďačnosti sú dve činnosti, ktoré vám vrátia radosť do života.

Jedna štúdia zistila, že sa preukázalo, že vďačnosť súvisí s nárastom šťastia, spokojnosti so životom a so spoločenskou žiadosťou^[3]. To všetko prispieva k väčšej odolnosti.

Skvelým spôsobom, ako precvičiť vďačnosť, je založenie denníka vďačnosti. Môžete začať každý deň tým, že napíšete tri veci, za ktoré ste vďační. V tomto článku sa môžete dozvedieť ďalšie spôsoby, ako precvičiť vďačnosť.

7. Nenechajme vládnuť minulosťou

Vaša minulosť predstavuje príležitosť naučiť sa lekcie, s ktorými si musíte poradiť v súčasnom živote. Ak však v živote neopustíte ľútosť a nedohodnete sa so svojou minulosťou, je veľmi ťažké posunúť sa v živote ďalej.Reklama

Hľadajte príležitosti na sebaobjavovanie a naučte sa, ako si dôverovať a veriť si. Keď vás v živote čakajú ťažké obdobia, položte si túto otázku:

Čo je jediná vec, ktorú teraz môžem urobiť, aby som sa posunul o krok bližšie k posunu vpred?

Musíte si len zapamätať, že musíte urobiť krok vpred a tento krok stále opakovať. Čoskoro zistíte, že ste bližšie k hľadaniu riešenia a dosiahnutiu svojich dlhodobých cieľov. Pamätajte, že ste už predtým robili ťažké veci a prišli ste na druhú stranu, takže si tento proces užite.

Nenechajte všetky svoje minulé chyby a obavy zahmliť váš úsudok a znížiť svoju odvahu. Nie ste definovaní tým, čo sa stalo vo vašej minulosti. Ste tým, kým ste sa rozhodli byť teraz i v budúcnosti. Staňte sa odvážnou, oprávnenou a odolnou osobou, akou ste sa narodili.

Záverečné myšlienky

Je pochopiteľné, že keď v živote čelíte ťažkým obdobiam, môžete byť ohromení a stratení. Je veľmi ťažké byť nádejný a optimistický vo svojej budúcnosti, keď vás pohltí bolesť a frustrácia.

Ak sa chcete naučiť, ako vytrvať a prekonať zlé dni, použite 7 vyššie uvedených stratégií, ktoré vám pomôžu kráčať vpred a dostať sa do cieľa.

Viac o tom, ako vytrvať

• 8 vecí, ktoré musíte urobiť, keď sa chcete vzdať
• Ako začať odznova a reštartovať svoj život, keď sa zdá príliš neskoro
• Ako sa motivovať a byť šťastný každý deň, keď sa zobudíte

Odporúčaný foto kredit: Guilherme Stecanella cez unsplash.com

Odkaz