Nikdy nezabudnem na to, keď som prvýkrát počul, že spôsob, akým som sám so sebou hovoril, si uvedomil, ako to priamo ovplyvnilo každý aspekt môjho života. Môžeme byť občas sami sebe najhorším nepriateľom a náš vnútorný rozhovor a negatívne myšlienky môžu byť mimoriadne obmedzujúce. Ako väčšina ľudí, aj ja som bol slepý k tejto trochu zjavnej informácii.

Nakoniec som si uvedomil, že negatívne myšlienky, ktoré som mal, vôbec neboli fakty, ale namiesto toho som si sám stanovil obmedzenia, ktoré som si na seba kládol a ktoré som mal tiež moc odstrániť. Za posledné desaťročie mi bolo úplne jasné, že väčšina z nás má v skutočnosti veľmi podobné negatívne myšlienky. Tu uvádzame niektoré z najbežnejších negatívnych myšlienok, ktoré všetci máme, a čo by sme si mali myslieť.

1. Nie som dosť dobrý

Už ste si niekedy mysleli, že nie ste dosť dobrí? Kedy máme pocit, že nie sme dosť dobrí , máme tendenciu sa topiť v tejto emócii pochybností o sebe a zľutovania. Môže to byť príznak nízkej sebaúcty, ale pravda je taká, že každý z nich je dosť dobré.

Možno teraz nemáte zručnosti alebo nástroje na dosiahnutie toho, čo chcete, ale určite ste dosť dobrí a ste hodní toho, aby ste v živote dostali to, čo chcete. Ak máte účet 10 dolárov a spadne na zem do kaluže bahna, stráca tých 10 dolárov svoju hodnotu? Samozrejme, že nie! Prečo teda máte pocit, že strácate hodnotu na základe toho, čo ste v živote urobili?

Čo si myslieť namiesto toho

Namiesto toho, aby som povedal, že nie som dosť dobrý, si povedz, že si rovnako ako ktokoľvek iný zaslúži všetko, po čom v tomto živote túžiš.^[1]. V tejto chvíli sa zamerajte na veci, ktoré sa vám na sebe páčia. Môžete si dokonca vytvoriť zoznam, ktorý môžete napísať, a umiestniť ho v blízkosti, ak vám ho každý deň pomáha vidieť^[dva].

2. Nemôžem to urobiť

Can't je jedno z najviac obmedzujúcich slov, ktoré si môžete povedať. Henry Ford raz povedal:

Či už si myslíte, že môžete alebo nemôžete, máte pravdu. Reklama

Ak si poviete, že nemôžete, posielate do svojej mysle a mozgu správy, ktoré nemôžete, a tak to bude vaša skúsenosť. Vaša myseľ sa nesnaží, ak ste už povedali, že niečo je nemožné.

Čo si myslieť namiesto toho

Namiesto zamerania svojich negatívnych myšlienok na to, čo si myslíte, že nemôžete urobiť, si povedzte, že môžem robiť, čo mi napadne. Aj keď všetci máme obmedzenia, veríme vo svoje schopnosti v prvý krok k dosiahnutiu vašich krátkodobých a dlhodobých životných cieľov.

A niekedy možno budete potrebovať len malú motiváciu. Dostať Pracovný list okamžitej motivácie , je to bezplatný pracovný hárok, ktorý vás prevedie maličkosťami pre okamžité zvýšenie motivácie.Nájdete tu bezplatný pracovný hárok.

3. Nie som taký šťastný ako ostatní ľudia

Táto myšlienka zvyčajne vychádza z ilúzie, že životy iných ľudí sú lepšie a majú šťastie, a to vás od nich oddeľuje. Dokonalé neexistuje a za týmto vnímaným šťastím je často veľa úsilia.

Je veľmi desivé myslieť si, že život vám nikdy neponúkne dobré veci; pravda je taká, že ak využijete určitú vďačnosť, uvidíte, že už máte dobré veci všade okolo seba.

Čo si myslieť namiesto toho

Namiesto toho, aby som sa zameral na Zdá sa, že všetci majú šťastie , povedz si, dobré veci sa mi môžu a budú diať. Využite pocit vďačnosti a začnite si všímať všetky dobré veci, ktoré by ste si za normálnych okolností nikdy nevšimli. Kedy ste napríklad naposledy cítili vďačnosť za strechu nad hlavou, jedlo v chladničke alebo pohodlnú posteľ?

4. Nemyslím si, že niekedy ...

Čokoľvek veríte, že sa stane vašou realitou, je to pravda. Svoju budúcnosť formujete každý deň podľa svojich rozhodnutí a svojich zvykov. Môžete sabotovať svoje príležitosti tým, že sa budete obmedzovať negatívnymi myšlienkami.

Aké by to bolo, keby si veril, že môžeš urobiť to, čo si skutočne praješ, a namiesto toho máš zážitky, ktoré si praješ? Nejde o to, aby ste to napravili prvýkrát, ale o vyskúšanie. Nezastavuj sa skôr, ako si vôbec dostal šancu. Reklama

Čo si myslieť namiesto toho

Neobmedzujte sa negatívnymi myšlienkovými vzormi, ktoré vám hovoria, že nikdy niečo neurobíte. Namiesto toho si povedzte, som si istý, že ... Aj keď to neurobíte cítiť sebavedomí v tomto okamihu, kŕmenie vášho mozgu pozitívnymi myšlienkami bude časom pomaly budovať dôveru.

5. Mal by som byť lepší ako som

Použitie slova by malo v tomto kontexte spôsobiť, že to bude skutočne negatívna myšlienka a človek sa bude cítiť menej, ako sú. Ako často sa pristihnete pri tom, že hovorím, že by som mal byť šikovnejší, disciplinovanejší, produktívnejší atď. Ako ja? Pamätáte si, ako sa cítite bezprostredne potom?

Čo si myslieť namiesto toho

Povedzte si, že sa snažím zmeniť to, čo sa mi nepáči. Každý má svoje vlastné časti, v ktorých dúfa, že sa zlepšia, a to je určite možné, ale vyžaduje to pristupovať k týmto veciam s pocitom sebalásky a trpezlivosti.

Stanovte si ciele pre veci, s ktorými nie ste spokojní, namiesto toho, aby ste si hovorili, ako by ste mali byť alebo čo robiť. Vykonajte kroky, ktoré chcete zmeniť, a odstráňte zo svojej slovnej zásoby obmedzujúce spôsoby.

Tu sú nejaké spôsoby, ako sa môžete začať zlepšovať .

6. Nie som dosť silný

Je normálne cítiť, že občas nie ste dosť silní^[3]. Všetci sme ľudia a nepoznám nikoho, kto by sa občas necítil slabo. Dôležitý je však rozhovor, ktorý so sebou potom vediete. Ak stále posilňujete skutočnosť, že sa necítite silní, negatívnymi myšlienkami, ako môžete očakávať, že sa budete cítiť?

Čo si myslieť namiesto toho

Namiesto toho, aby ste sa sústredili na svoje slabosti, povedzte si, že ste dosť silní na to, aby ste zvládli výzvy, ktoré sú pred vami, a podporte sa v hľadaní sily, ktorú v danom okamihu potrebujete.

7. Nikoho to nezaujíma

Možno máte pocit, že ste občas sami a že to nikoho nezaujíma, ale som presvedčený, že o vás premýšľajú ľudia, o ktorých ani neviete. Ľudia sa starajú; nie každý vyjadruje svoje emócie rovnako. Nie je to pekný pocit, že to nikoho nezaujíma, takže sa na to prestaň sústreďovať a vychádzaj z toho, čo cítia ostatní, keď to vlastne nevieš. Zmeňte svoje zameranie na niečo, vďaka čomu sa namiesto toho budete cítiť lepšie. Reklama

Čo si myslieť namiesto toho

Namiesto toho, aby ste predpokladali, že sa o vás nikto nestará, pripomeňte si, že vo vašom živote sú ľudia, ktorým to v skutočnosti veľmi záleží. Snažte sa tieto vzťahy kultivovať a prijímajte lásku, ktorú sú ostatní ochotní dať, aby ste bojovali proti vašim negatívnym myšlienkam.

8. Nie som dosť chytrý

Toto je veľmi všeobecné tvrdenie, napriek tomu má veľa ľudí tendenciu to často hovoriť a potom sa potom cítiť zle. V čom konkrétne nie si chytrý? Stavím sa, že keby som vás požiadal o identifikáciu oblastí, v ktorých ste inteligentný, mohli by ste, keby ste to skutočne skúsili.

Nie každý je šikovný a dokonalý v každej oblasti, a práve vďaka tomu sme všetci jedineční. Ak máte pocit, že vám chýba určitá oblasť vedomostí, namiesto vytvárania negatívnych myšlienok si urobte čas na štúdium a naučte sa všetko, čo chcete, aby ste sa už tak necítili.

Čo si myslieť namiesto toho

Namiesto toho, aby ste verili, že nie ste inteligentní, pripomeňte si, že ste inteligentní jedinečným spôsobom a že ste schopní zdokonaliť svoje vedomosti v akejkoľvek oblasti, ktorú si vyberiete. Celoživotné vzdelávanie môže byť cieľ, ku ktorému sa neustále snažíte.

9. Ak sa mi nedarí, som zlyhaním

Udržiavať vysoké očakávania pre seba a mať podmienky spojené s vašou vlastnou hodnotou pre váš výkon nie je spravodlivé. Ak chcete dosiahnuť rôzne výsledky, musíte v živote riskovať. Nebojte sa zlyhania; skutočné zlyhanie spočíva v tom, že som to nikdy neskúsil.

Čo si myslieť namiesto toho

Keď čelíte náročnej situácii alebo možnému riziku, povedzte si, idem to vyskúšať; Nebojím sa zlyhania; to nie je dôležité. Aj keď zlyháte, dozviete sa niečo o svete a sebe samom, a pokiaľ to tak nebude, nikdy nebude nič skutočným neúspechom.

10. Zlé veci sa stanú

Negatívne myslenie vo všeobecnosti znamená, že nech sa stane čokoľvek, bude to s najväčšou pravdepodobnosťou najhorší scenár. Aké by to bolo, keby ste si namiesto toho predstavovali najlepší scenár? Naše pozitívne a negatívne myšlienky sú veľmi silné a je bežné používať vizualizáciu ako techniku ​​na predstavenie najlepšieho scenára.

Či už si predstavujete najhorší alebo najlepší scenár, ovplyvňujete svoje výsledky. Prestaňte sa sústrediť na to, čo nechcete, a radšej na to, čo sa stať má. Reklama

Čo si myslieť namiesto toho

Namiesto toho, aby ste si mysleli, že zlé veci sa stanú, keď niečo vyskúšate, skúste si myslieť, že dôjde k tomu najlepšiemu. Týmto spôsobom budete mieriť vysoko a aj keď trochu zaostáte, stále sa dostanete ďalej, ako ste boli predtým.

Záverečné myšlienky

Každý z nás má občas negatívne myšlienky. Ak je však väčšina vašich myšlienok negatívnych, na konci dňa podkopávate svoje šťastie. Naše myšlienky priamo ovplyvňujú to, ako sa cítime, a teda aj to, čo v živote robíme.

Ak sa cítite smutní a ste zahltení negatívnymi myšlienkami, môžete zvážiť kontaktovanie odborníka na duševné zdravie, aby ste povzbudili svoje duševné zdravie a dostali vás späť na cestu pozitivity.

Neobmedzujte sa ani to, čo je pre vás možné. Osvojte si myšlienky a zmeňte svoje výsledky.

Viac informácií o tom, ako zabrániť negatívnym myšlienkam

• Ako čeliť negatívnym myšlienkam (zdravým spôsobom)
• 7 účinných spôsobov, ako zastaviť negatívne myslenie
• Ako zabrániť negatívnym myšlienkam zabíjať vašu dôveru

Odporúčaný fotografický kredit: arash payam cez unsplash.com

Odkaz