Zdravý vzťah by vám mal dať dobrý pocit. Mali by ste sa cítiť motivovaní, láskaví a plní života.

Ale to, že chcete byť vo svojom partnerovi najlepším ja, ešte neznamená, že vždy budete. Niekedy vo vzťahu budete mať pocit sebaistoty, úzkosti a núdze.

Byť v núdzi má svoje vzostupy aj pády. Príležitostné záchvaty potreby môžu partnerovi pripomenúť, aké sú pre vás výnimočné, a posilniť váš vzťah. Ale nezdravá potreba môže vyústiť do žiarlivosti a stresu. Môže to tiež spôsobiť, že sa váš partner bude cítiť dusený a budete mať pocit, že už neviete, kto ste.

Milovať a potrebovať svojho partnera je úžasná súčasť vzťahu. Ale nadmerná potreba môže skutočne spôsobiť viac škody ako úžitku.

V tomto článku sa budem venovať znakom príliš potrebnej potreby a tomu, ako zabrániť tomu, aby sabotovali váš vzťah.

9 Znaky núdze

Tu je 9 znakov toho, že ste s manželom príliš potrební a ako zabrániť tomuto toxickému správaniu.

1. Strata zmyslu pre seba

Keď ste vo vzťahu, je úplne prirodzené, že chcete tráviť všetok čas so svojím manželom. Existuje však taká vec, ako keď trávite spolu príliš veľa času.

Ak strávite nadmerné množstvo času snahou potešiť svojho manžela, trávite s ním čas alebo s ním súhlasíte, začnete strácať svoju identitu.

Ak by ste nevedeli, kto ste, ak by ste sa s manželom rozišli, pravdepodobne ste príliš potrební.

2. Prílišné reakcie sú bežné

Je normálne, že sa páry každú chvíľu hádajú, ale nie je normálne, keď sa o ničom vedú výbušné hádky.Reklama

Ak sa váš manžel / manželka rozpráva s niekým z opačného pohlavia (alebo s preferovaným pohlavím) a vedie vás to k návalu obvinení, môže byť čas začať premýšľať, ako blízko ste si so svojím manželom.

3. Vždy posielať SMS

Páry, ktoré si navzájom píšu celý deň, sú rozkošné, však? Áno, check-in so svojím partnerom prostredníctvom textu je roztomilý a milý spôsob, ako mu dať najavo, že na neho myslíte.

Ak sa vám ale zdá, že váš rozhovor je jednostranný alebo pozostáva z toho, že ste poslali viac ako dva alebo tri texty za sebou bez toho, aby ste dostali odpoveď, máte určite problém vo svojich rukách.

4. Extrémna žiarlivosť

Existuje niečo ako zdravá miera žiarlivosti. Žiarlivosť je koniec koncov iba srdcová cesta, ktorá vám pripomenie, že je pre vás niečo dôležité.

Pocity žiarlivosti by sa mali používať ako jemné pripomenutie, aby ste si partnera vážili - nie ako katalyzátor, ktorý by ich vyviedol z miery alebo ovládol.

5. Nikdy si nechýbajú

Nikdy vám nechýba, pretože nikdy nie ste od seba. Máte všetkých rovnakých priateľov a nestrávte chvíľu od seba. Toto nie je zdravé správanie.

Zdravé vzťahy sa stávajú, keď dvaja ľudia sú stále schopní udržať si určitú úroveň samostatnosti.

Ak budete mať svoje vlastné koníčky a priateľstvá, ktoré vám prinášajú radosť, pomôže vám to, aby ste sa v romantickom vzťahu stali príliš potrebnými.

6. Prenasledovanie sociálnych sietí

Žiarlivosť a potreba sa stanú nezdravými, keď vás vedú k častým obavám z toho, čo robí váš manžel, keď nie ste nablízku.

Namiesto toho, aby ste pracovali na vytváraní hlbších zväzkov dôvery - kvality, ktorá je nevyhnutná pre šťastný vzťah -, využívate svoju potrebu ako zámienku na to, aby sociálne médiá prenasledovali vášho manžela. Hneváte sa proti partnerovi alebo ním manipulujete, aby vám dal heslo pre všetky jeho účty online, aby ste si urovnali svoje starosti.Reklama

Toto je veľmi nezdravé a toxické správanie vo vzťahu.

7. Príliš rýchly postup

Byť v núdzi je často znakom toho nízke sebavedomie .

Ak si nie ste istí, rýchlo sa pripútate k partnerovi. To často vedie k príliš rýchlemu sexuálnemu pohybu a možno dokonca k spoločnému nasťahovaniu už po niekoľkých týždňoch.

Ak sa vo vašom vzťahu veci pohybujú rýchlejšie ako zvyčajne, mohlo by to byť znamením, že ste príliš potrební.

8. Zúfalá potreba neustáleho uisťovania

Som tak škaredý, povieš si.

Nehovor to, tvoj partner. Si krásna!

Váš manžel vždy rýchlo skočí na vašu obranu alebo vám dá skutočné komplimenty. Ale bez ohľadu na to, koľkokrát ťa tvoj manžel uistí o svojej láske k tebe, o tom, že je k tebe príťažlivý alebo že je verný tvojmu vzťahu, nikdy im neveríš.

Táto potreba neustáleho uistenia môže byť pre váš vzťah vyčerpávajúca a škodlivá.

9. Pocit depresie, keď nie sme spolu

Je normálne, že vám partner chýba, ak odíde na víkend bez vás. Ale upadnúť do hlbokej depresie alebo paniky naplnenej úzkosťou pri pomyslení na to, že sa nebudete dlhšie venovať partnerovi, nie je zdravé. To je určite znak toho, že ste vo svojom vzťahu príliš potrební.

Musíte začať na sebe pracovať a sústrediť sa na svoje potreby ako jednotlivec, nie vo dvojici.Reklama

Ako prekonať potrebu vzťahu

Byť núdznym nie je niečo, z čoho by ste sa dostali za jediný deň. Je to zakorenené správanie a ako každý zlý zvyk, bude treba napraviť tvrdú prácu, čas a odhodlanie.

Tu sú tri tipy, ako nadobro vylúčiť zo svojho vzťahu nezdravú potrebu.

Práca na zdravej komunikácii

Dobrá komunikácia je chrbticou skvelého vzťahu. Takto sa páry naučia tímovo pracovať, zdravo riešiť hádky a spoznávať sa na hlbšej úrovni.

Ak vám potreba ničí vzťah, musíte sa začať učiť, ako sa prejavovať inými spôsobmi. Precvičte si rozhovor so svojím partnerom. Namiesto vyhlásení Ty používajte vyhlásenia I, aby pri rozhovore s vami nemali pocit, že musia byť obranné.

Vysvetlite vaša neistota svojmu manželovi, aby k vám mohol mať empatiu a lepšie pochopiť, prečo určitým spôsobom reagujete na situácie.

To určite posilní váš vzťah.

Dajte si prestávku na sociálnych sieťach

Sociálne médiá môžu byť veľmi škodlivé pre naše duševné zdravie. Štúdie ukazujú, že tí, ktorí trávia čas na sociálnych sieťach, mávajú skôr problémy s duševným zdravím ako tí, ktorí ich nemajú.^[1]Je to nielen kvôli vysokému počtu účtov na sociálnych sieťach (fitnes, celebrity, páry), ktoré poskytujú nereálny a nedosiahnuteľný pohľad na život, ale aj preto, že otvárajú okno do minulosti vášho partnera.

Prenasledovanie bývalého manžela online vás môže viesť k nikdy nekončiacej sieti žiarlivosti a nízkej sebaúcty. Sledovanie interakcie vášho manžela na sociálnych sieťach môže tiež spôsobiť, že budete nekonečne nervózni, podozriví a paranoidní z toho, čo sa môže diať za vašimi chrbtami.

Aj keď vám váš partner nikdy nedal dôvod nedôverovať, stále sa môžete cítiť zhnito, keď ste online.

Urobte si láskavosť, urobte si na týždeň prestávku v sociálnych sieťach a uvidíte, ako lepšie sa cítite. Ak sa vaša potreba alebo ovládajúce správanie v priebehu týždňa znížili, zvážte definitívne vyskočenie z rozbehnutého vlaku sociálnych sietí. Nielenže to zlepší váš vzťah, ale tiež to zlepší vaše duševné zdravie.Reklama

Prejdite na Poradňu

Terapia pármi môže byť neuveriteľne užitočná pri vylúčení toxickej núdze z vášho vzťahu. Váš poradca vám pomôže prekonať problémy s komunikáciou a prediskutovať akékoľvek skúsenosti z minulosti, ktoré môžu spôsobiť nedôveru vo váš vzťah.

Univerzita MidAmerica Nazarene University uskutočnila prieskum medzi 1000 pármi, ktoré boli buď zasnúbené, zosobášené alebo rozvedené, aby sa dozvedeli viac o manželskom poradenstve a o jeho účinnosti.^[2]Výsledky odhalili, že 49 percent účastníkov absolvovalo určitú formu poradenstva ako pár, pričom terapiu s najväčšou pravdepodobnosťou navštevovali mileniáli. Závratných 71 percent účastníkov uviedlo, že poradenstvo bolo pre ich manželstvo užitočné alebo veľmi užitočné.^[3]

Môže byť tiež užitočné absolvovať online kurz manželstva, pretože vás naučí zdravé komunikačné techniky, ktoré môžete použiť na rozhovor so svojím manželom / manželkou namiesto toxickej a nevyhnutnej reakcie na určité okolnosti.

Samostatné poradenstvo môže byť tiež veľmi prospešné, pretože vám pomôže vyriešiť problém vo vašom vzťahu alebo so sebou samým. Váš terapeut vám môže pomôcť rozvinúť zdravé vzťahové návyky a nájsť svoje skutočné ja.

Záverečné myšlienky

Nedovoľte, aby potreba zničila vo vašom vzťahu dobrú vec.

Váš manžel si zaslúži vašu dôveru a slobodu zdravého spoločenského života bez toho, aby ste vždy boli po jeho boku. Nechať ísť tiež pomáha žiť šťastnejší život.

Zlepšite svoje duševné zdravie tým, že nadobro vylúčite potrebné tendencie.

Odporúčaný fotografický kredit: Candice Picard cez unsplash.com

Odkaz