17 SPÔSOBOV, AKO SA NAUČIŤ MILOVAŤ SAMÉHO SEBA A BYŤ ŠŤASTNÍ

Sebaláska a šťastie sa nenájdu, sú stvorené. Nejde o prepínač, ktorý jedného dňa švihne a vy ste zamilovaní do seba a do svojho života; objavuje sa, učí sa a praktizuje sa každý deň.

Milovať seba samého je najproduktívnejšia vec, ktorú môžete pre svoj život urobiť, pretože všetky tie pochybnosti, nenávisť voči sebe a podceňovanie vám bránia v dosiahnutí vášho plného potenciálu a samozrejme skutočného šťastia.

Nemôžeme byť skutočne šťastní, ak sa nemiluješ, pretože nech je všetko ostatné v tvojom živote šťastné, vždy sa budeš cítiť nedôstojne, akoby si nezaslúžil šťastie. Milovať samého seba nie je arogantné ani grandiózne, od mladého veku nás učili, že milovať samého seba znamená byť sebecký, nesprávny, arogantný, povýšenecký, neatraktívny a neproduktívny.

Seba nenávisť bola tak dlho motiváciou pre zdokonaľovanie sa a hanbíme sa za to, že sme si prejavili čo i len trochu lásky. Zahanbujeme svojich rovesníkov, že sú sebavedomí a šťastní, tým, že ich nazývame arogantnými, namyslenými, klamnými a nesprávnymi, pretože majú to, čo chceme.

Milovať samého seba znamená prežívať šťastie a bezpečie na úplne novej úrovni. Lásku hľadáme navonok, pretože tak sme ako deti našli lásku a bezpečie. Bolo nám odmenené, keď sme robili dobré veci. Ale z toho sme nevyrástli, pokračujeme v hľadaní lásky u iných ľudí, ale pravda je taká, láska, ktorú hľadáte, môže pochádzať iba zvnútra . To je dôvod, prečo láska niekoho iného nikdy nestačí na to, aby ste boli skutočne šťastní, a nikdy sa nemôžete cítiť bezpečne, ak vám nevyhovujú vaše vlastné schopnosti.

Ako si však byť sebavedomejšia a milovať samého seba?

Naučiť sa milovať samého seba je cesta, to sú krátke lekcie streľby, ktoré sa musíte naučiť, aktivity, ktoré by ste mali zlepšiť svoju sebalásku a zvýšiť skutočné šťastie vo svojom živote.

Tu je 17 spôsobov, ako sa naučiť milovať samého seba a byť šťastní:

1. Vyhoďte z nápadu, že musíte byť dokonalí

Dokonalé telo, život, IQ ... to všetko. Dokonalosť neexistuje a keď si myslíte, že na sociálnych sieťach áno, často maskuje ochromujúce problémy v oblasti duševného zdravia.

Nikdy nebudete dokonalí. Ale dobrá správa je, že už ste vo svojej nedokonalosti dokonalí.

2. Pochopte, že očakávania spoločností od vás sú nereálnym štandardom, ktorý sa nikdy nedá splniť

Je našou ľudskou prirodzenosťou byť stále hladný po väčšom, aj keď narazíte na ten nereálny štandard, budete vždy nešťastní, pretože chcete viac.Reklama

Neporovnávajte seba alebo svoj život s týmto nereálnym štandardom, vedie to iba k nenávisti k sebe samému a depresii: Čím viac sa porovnávame, tým viac sa strácame

3. Žite v okamihu, každý deň iba na chvíľu

Nájdite si chvíľu a zastavte nekonečné prenasledovanie a len sa pozerajte do seba. Zistite, odkiaľ ste prišli, a ocente krásu okamihu, ŽE ŽIJETE - Život, dýchanie, fungujúca ľudská bytosť a to, aký veľký je luxus.

4. Denná vďačnosť

To je kľúč k šťastiu.

Začnite a denník vďačnosti , kanál Instagramu, blog alebo len strávte každý deň 3 minúty a myslite na všetky veci, za ktoré ste vďační - vaše telo, váš život, vaši priatelia, vaša krajina, pani a pani, ako skvele vám tá stará panvica vydržala, ako to osoba v autobuse vás najskôr pustila ...

Keď sa dostaneme do pohody, dostaneme nevďačnosť. Zmeňte to, prejavujte vďačnosť každý deň.

5. Prijmite skutočnosť, že nemôžete ovládať všetko

Jediné, čo môžeš ovládať, sú veci, ktoré máš pod kontrolou a svojimi reakciami. Pochopte, že nemôžete mať pod kontrolou ostatných ľudí, ich výber a správanie, rovnako ako vy nemôžete mať pod kontrolou počasie.

Život nie je o tom, že sa snažíš všetko ovládať, ale o tom, ako na to reaguješ. Namiesto toho, aby ste sa snažili ovládať všetko a všetkých, urobte to najlepšie, čo môžete, a potom zdvihnite ruky, povedzte, že je to v rukách Božích, a nechajte to na sebe. Všetko nakoniec vyjde.

6. Starostlivosť o seba

Spoločnosť nás naučila, že starostlivosť o seba je sebecká a nedajbože, náš najväčší strach sa nazýva sebecký. V reakcii na to sa dopracovávame k smrti, aby každý vedel, aké sme dobré.

Ale v očiach spoločnosti musí byť dobrá cena a tou cenou je vaše šťastie. Snažte sa byť dobrým a starajte sa o seba. Starostlivosť o seba = šťastie.

Začnite sa nimi zaoberať 30 návykov starostlivosti o seba pre silnú a zdravú myseľ, telo a ducha .

7. Emocionálne sa zaregistrujte sami so sebou

Nájdite stoličku, chyťte kávu a opýtajte sa, čo sa dnes s vami deje. Ako sa citis? Cítiť ten pocit.Reklama

Naučiť sa skutočne cítiť svoje pocity namiesto toho, aby ste ich oprášili pod koberec, je najlepšia cesta vpred.

8. Postavte sa svojim negatívnym myšlienkam

Spýtajte sa ich: Sú pravdivé? Sú užitočné? Sú milí? Predtým, ako poviete niečo negatívne, položte si otázku, či mi táto myšlienka nejako prospieva? Vďaka tejto myšlienke sa mi nejako zlepšuje? Alebo je to len neslušné, bagatelizujúce a kruté.

Často sa k sebe chováme psychicky najviac, čo znamená, že jedným z najdôležitejších kľúčov k šťastiu je prestať s vnútorným mučením. Nekonečné urážky, bagatelizovanie, si taký a ten taký. Vo svojej hlave používajte iba podporný a pozitívny jazyk.

Vyskúšajte tieto 7 účinných spôsobov, ako zastaviť negatívne myslenie.

9. Utiahnite kruh

Váš sociálny kruh ovplyvňuje celý váš život. Dozvedieť sa o Skrytá sila každej jednej osoby okolo vás .

Ste zhromaždením 5 ľudí, s ktorými sa stretávate, takže sa pozrite, kto to je. Kto sú oni? Sú pozitívne? Milujúca? Podporné? Alebo sú negatívne, hrubé a urážlivé?

Nikomu nič nedlhuješ, takže ak ťa niekto stiahne ako skutočne negatívneho priateľa, urážlivého priateľa alebo dosť namyslenú arogantnú tetu. Nezadlžujete im svoj čas. Priekopa, vyhýbajte sa, choďte ďalej. Je to tvoj život.

10. Jedzte zdravšie

To, čo si dávate do tela, ovplyvňuje vaše duševné zdravie. Nielen biologicky, ale ak zjete niečo, čo považujete za zlé, sedíte a hanbíte sa.

Nehanbite sa, život je príliš krátky na to, aby ste sa hanbili za to, že jete jedlo. Odstráňte obmedzenie stravovania, prestaňte držať diétu a jedzte ako človek. Jedzte jedlá, ktoré vám chutia, a konzumujte prírodné jedlá. Vaše telo sa vám poďakuje.

11. Hor sa do pohybu!

Neprihlasujte sa iba do posilňovne a nikdy nechodte. Vyskúšajte novú formu fyzickej aktivity, nájdite takú, ktorá vás baví, ktorá vás rozosmeje a pobaví. Tak to urob!

Tancujte, Zumba, spin, plávanie morských panien ... Existuje takmer neobmedzený počet druhov športov. Choďte ich vyskúšať a sledujte, ako vaše šťastie kvitne!Reklama

12. Pamätaj si, kto si

Prešiel si mnohým a prešiel si tým, zakaždým si bol silnejší a silnejší.

Žiadam vás, aby ste si spomenuli, kto ste. Nepriazeň je váš priateľ, vyzýva vás, aby ste urobili život zaujímavým, aby ste sa dostali na miesto, kam naozaj chcete!

13. Daj si povolenie milovať svoje telo

Vaše telo je krásnym a úžasným nástrojom na dobrodružstvo. Vaše telo nie je navrhnuté tak, aby pôsobilo iba esteticky, aby potešilo ostatných ľudí a spoločnosť. Nie je to nijaká vychytená Váza. Je to nástroj, vďaka ktorému môžete robiť všetky veci, ktoré chcete v tomto živote robiť.

Lezte, jedzte, cestujte, pracujte, štrikujte ... Správajte sa k svojmu telu, akoby to bolo vaše dieťa. S ničím iným ako s láskou a pochopením, že je dokonalá taká, aká je.

14. Prestaňte hľadať šťastie v type postavy

Sme naučení, že budeme šťastní, ak sa prispôsobíme Ideálnemu telu. Tento typ poznáte, mení sa každé desaťročie, nemožný štandard krásy, ktorý sa často pretiera vzduchom.

Bez ohľadu na to, koľko schudnete, získate plastickú chirurgiu a veľa zakúpených výrobkov. Šťastie sa nedá nájsť v tele, pretože neexistuje miesto, kde šťastie žije.

Šťastie pochádza zo sebaprijatia. Od uvedomenia si, že dôvodom, prečo chcete telo, je cítiť sa bezpečne, akceptovane a úspešne, aby ste mali pocit, že môžete robiť všetko, čo chcete.

Môžete robiť všetko, čo chcete, bez ohľadu na to, ako vaše telo vyzerá, takže neprestaňte strácať čas pokusom prispôsobiť sa typu stravy a skutočne choďte šťastne. Nachádza sa vo vnútri.

15. Vyskúšajte minimalizmus

Skutočné šťastie a láska sa nenachádzajú vo veciach, ale v ocenení toho, čo máte a zážitkov. Na konci svojho života chcete, aby niekto povedal, aký skvelý bol váš život, ako ste urobili všetko, čo ste kedy chceli!

Nie, že by ste mali obrovskú zbierku vecí a boli ste hromaditeľom peňazí. Nakupovanie šťastia je ako mať McDonalds a oceniť to, čo máte, je domáce zdravé jedlo.

Odporúčame vám inšpiratívne čítanie: Ak si peniaze nemôžu kúpiť šťastie, čo môžu?Reklama

16. Neustále sa učte

Učte sa, čítajte, experimentujte ... Nájdite, čo vám vyhovuje.

Vyskúšajte. Len to nečítaj a choď, myslím, že je to zaujímavé a choď. Vyberte si jednu z týchto vecí a precvičte si ich.

Šťastie nie je zmena, je to každodenná prax.

17. Vyčistite svoje prostredie

Vyčistite všetkých tých negatívnych ľudí na sociálnych sieťach. Všetky tieto súvisiace memy o nedosahujúcich schopnostiach alkoholikov.

To, čo si dáte do svojej mysle, sa stane vašim životom, preto je len logické, že svoju myseľ naplníte pozitívnymi informáciami a budete mať pozitívny život.

Vyskúšajte tieto tipy: Ako odbúravať život a znižovať stres (Sprievodca príručkou)

Záverečné myšlienky

Toto sú rýchle lekcie požiaru, ktoré sa musíte naučiť, aby ste boli šťastní. Ako som už povedal, sú to pre každodennú prax, je ich pomerne málo, takže začnite od tej, ktorá sa vám tiež najviac pozdáva, a cvičte to každý deň po dobu jedného mesiaca. Po začlenení do zvyku sa váš život zlepší a šťastie má príležitosť prekvitať.

Šťastie je priamo pred vami, iba ak sa ho rozhodnete nájsť a praktizovať.