Keď sa väčšina nudí, len tam sedia a nevedia, čo majú robiť. Sledujú, ako tikajú hodiny a čas plynie, a potom je niekoľko hodín preč. Ale čo keby som vám povedal, že keď sa nudíte, môžete robiť veľa jednoduchých a produktívnych vecí? Začnete znova cítiť motiváciu a nebudete strácať hodiny svojho života pozeraním na stenu.

Tu je 15 produktívnych vecí, ktoré môžete robiť, keď sa nudíte. Vyskúšajte niektoré a zistite, ktorá z nich prináša do vášho života najväčšiu motiváciu a radosť.

Produktívne veci, ktoré môžete robiť v práci

Ak vás práca nudí, skúste zostať jedným z nasledujúcich podnikateľov, aby ste zostali produktívni.

1. Znížte rušivé vplyvy

Je niečo konkrétne, čo vás rozptyľuje? Ak hľadáte produktívne veci, ktoré vás budú nudiť, zamerajte sa na to, čo konkrétne spomaľuje vašu produktivitu.

Napríklad sociálne médiá sú obľúbeným kritikom^[1]. Odhláste sa zo svojich sociálnych sietí, aby ste sa mohli sústrediť na veci, na ktorých skutočne záleží.

Medzi ďalšie rozptýlenia môže patriť malá úloha, ktorú vám dal šéf, ktorú ste neurobili, alebo hromada e-mailov čakajúcich na vašu pozornosť. Aj keď eliminujete iba jedno rozptýlenie, bude to krok správnym smerom.

2. Robte rýchle úlohy

Aj keď nemáte dostatok energie na veľkú úlohu, možno budete mať dosť na to, aby ste zvládli malú.

Začiarknite položky v zozname úloh, ktoré môžete urobiť rýchlo, napríklad dohodnúť si schôdzku s lekárom, poslať e-mail alebo napísať poznámku, ktorej ste sa vyhýbali.

3. Urobte trochu práce

Môže to znieť zjavne, ale skúste sa trochu nudiť, keď sa v práci nudíte! Práca je asi najťažšia vec, keď sa nudíte, ale stále je možné prekonať letargiu a robiť veci.Reklama

Ak nie ste motivovaní, pripomeňte si, že najlepšie strávený čas strávite prácou, pri ktorej sa vypláca váš príjem. Hotovostný stimul vedie k produktivite dlhú cestu.

Ak skutočne ťažko vykonávate prácu, venujte svoj voľný čas tvorbe zoznam úloh všetkého, čo chcete urobiť, akonáhle nájdete motiváciu.To vám tiež môže pomôcť stanoviť si ciele na tento týždeň.

4. Eliminujte obavy

Máš niečo obavy? Je to starosť, ktorá vám stojí v ceste za produktivitou?

Riešením problémov, ktoré vám bránia tráviť čas rovnako, ako by ste mali, využitím schopností riadenia času. Môžete skontrolovať svoj plán a poslať následné e-maily, aby ste si vytvorili viac času na veci, na ktorých vám záleží.

Odstránením všetkých svojich stresových faktorov budete oveľa plodnejší.

Ak si nie ste istí, čo vás zaujíma, skúste si urobiť prestávku a venovať sa pár minút meditácii za svojím stolom. Vytvorí to priestor vo vašej mysli, ktorý vám pomôže zistiť, čo vás znepokojuje.

Produktívne veci, ktoré môžete robiť doma

Ak ste doma, existuje veľa produktívnych vecí, ktoré vám pomôžu byť produktívny. Vyskúšajte niektorý z nasledujúcich postupov, aby ste nestratili čas.

1. Declutter a Room

Jedným z dôvodov, prečo nie ste tak produktívni, ako chcete, môže byť to, že máte príliš veľa neporiadku.

Medzi niektoré produktívne veci patrí upratovanie vášho stola, vyberanie kníh, ktoré nikdy nečítate, z police alebo vyhodenie prebytočného oblečenia, ktoré ste nenosili tri roky. Vyberte si izbu a začnite!Reklama

Nielenže ste niečo vyčistili, ale táto úloha vám môže tiež dodať energiu na prechod k ďalšej, väčšej úlohe.

Táto príručka vám pomôže zjednodušiť rozkladanie: Ako odbúravať život a znižovať stres (Sprievodca príručkou)

2. Znížte stres

Ak sú vaše obavy emotívnejšie a spôsobujú vám stres alebo úzkosť, vyskúšajte krátku meditačnú prax päť alebo desať minút. Môžete zostať na gauči alebo ležať v posteli, takže je to ideálne riešenie, keď máte nedostatok motivácie.

Máte záujem o budovanie motivácie pomocou meditácie? Existuje veľa vedených meditácií zameraných na jednotlivé témy a dajú sa ľahko nájsť pomocou rýchleho vyhľadávania Google.

Ďalším ľahkým spôsobom, ako znížiť stres, je ísť na krátku prechádzku. Byť v prírode urobí s vašou náladou zázraky, preto si nájdite čas a vyjdite von. Jedna štúdia konkrétne zistila, že kontakt s prírodou podporil ocenenie humoru, ako aj väčší záujem o osobný rozvoj^[dva]

3. Naučte sa niečo

Ak sa nudíte, je vhodný čas sa učiť. Jednou z najproduktívnejších vecí je naučiť sa čokoľvek na internete. Môže to byť sledovanie návodov na YouTube alebo učenie sa faktov a zručností prostredníctvom rozhovorov TED.

Ak uprednostňujete zvuk pred videom, vyhľadajte podcast na tému, ktorá vás zaujíma. Keď sa nudíte, môžete si sadnúť, oddýchnuť si a stále sa niečo naučiť.

Môžete dokonca prekonať niečo veľké a pokúsiť sa naučiť nový jazyk (alebo aspoň začať). Vyhľadajte niekoľko nových slov a možno zistíte, že máte motiváciu pokračovať!

4. Kopať do dát

Informácie nie sú to isté ako vedomosti. Existujú mená, výrazy, dátumy, štatistiky, miesta alebo niečo podobné, čo si musíte v hlave uchovať?Reklama

Štúdium údajov alebo máp je jednou z najproduktívnejších vecí, ktoré môžete robiť, keď sa nudíte. To vám tiež pomôže, keď v akejkoľvek konverzácii nájdete útlm - vyhoďte jeden z tých zaujímavých faktov, ktoré ste sa nedávno dozvedeli, aby ste konverzáciu opäť rozhýbali!

5. Prečítajte si beletriu

S týmto musíte byť opatrní; nemôžete len sledovať epizódu svojej obľúbenej televíznej šou a nazývať čas, ktorý ste strávili produktívnym. Môžete si však vyzdvihnúť niektoré zmysluplné beletristické knihy a začať čítať.

Fikcia slúži aj na to, aby ste sa na chvíľu dostali z vlastného sveta. Môžete sa ponoriť do sveta fantázie alebo záhady a stratiť sa, pričom úplne zabudnete na svoju nudu.

Ak si nie ste istí, čo si máte prečítať, pozrite si tento zoznam: 30 kníh, ktoré by si mal každý prečítať najmenej raz v živote.

6. Prečítajte si literatúru faktu

Čítanie životopisu o niekom, kto je vo vašej profesii, alebo popis historických udalostí týkajúcich sa vašej kariéry, môže byť jednou z najlepších produktívnych vecí, ktoré môžete robiť, keď sa nudíte. Čas možno stráviť sledovaním, čítaním alebo počúvaním niečoho, čo vás inšpiruje.

Medzi literatúru faktu patria aj knihy o svojpomoci. Ak zistíte, že v živote nemáte všeobecnú motiváciu, môžete nájsť veľa kníh, ktoré vám pomôžu. Čo sa naučiť byť všímavejším? Nájdite knihu na túto tému. Možností je neúrekom!

7. Vyskúšajte niečo nové

Ak si nájdete čas a nájdete aktivitu, ktorú ste nikdy neskúšali, dozviete sa viac o kultúrnych rozdieloch a o sebe. Tieto činnosti môžu byť veľmi produktívne.

Ak sa vám nechce vyjsť z domu, pozrite si dokumentárny film o iných kultúrach. To vám otvorí myseľ a ponúkne vám iný pohľad na svet.

8. Skúste byť umelecký

Ak sa vám nechce robiť niečo spojené s kariérou, vyskúšajte niečo umelecké! Štúdie preukázali, že účasť v minulých umeleckých dobách zlepšuje pohodu a dokonca má pozitívny vplyv na ľudí s demenciou a Alzheimerovou chorobou.^[3] Reklama

Kreatívne činnosti, ako je maľovanie alebo tvorivé písanie, môžu byť dokonalými produktívnymi vecami, ktoré môžete robiť, keď sa nudíte. Aj keď ste tieto veci ešte nikdy neskúšali, vyskúšajte! Aj keď vaša maľba nevyzerá ako obraz vo vašej hlave, urobíte krok správnym smerom a vyskúšate niečo nové.

Ak chcete radšej zostať na gauči, skúste napísať báseň alebo pletenie.Existuje veľa skvelých nápadov, ktoré vám pomôžu začať.

9. Dajte si trochu cvičenie

Ak nemáte veľa energie na to, aby ste robili niečo duševné, dúfajme, že máte aspoň energiu na to, aby ste sa mohli venovať fyzickej aktivite.

Niektoré produktívne veci, ktoré môžete robiť, keď sa nudíte, sú beh, chôdza, bicykel a zdvíhanie závažia. Je pravdepodobné, že akýkoľvek druh cvičenia vás zbaví nudya zlepšiť svoje fyzické zdravie. Ak to znie príliš zdanlivo, skúste pomaly jogová rutina alebo nejaký ľahký strečing.

Čokoľvek robíte, len sa snažte zostať aktívny, aby sa váš mozog dostal späť do starých koľají!

10. Venujte určitú pozornosť svojmu duševnému zdraviu

Existuje nejaký osobný problém, vďaka ktorému je pre vás ťažké niečo zaujímať? Ak je to tak, oslovte to. Produktivitu nájdete oveľa jednoduchšie.

Nuda je v skutočnosti často niečo podobné ako úzkosť alebo depresia. Skúste cvičiť mentálne cvičenia, ktoré vám pomôžu zamerať sa na pozitívne skúsenosti a všímavosť, aby vám uľahčili to, čo vnímate ako nudu.

Cvičenie všímavosť a meditácia vás môže upokojiť a uvoľniť. Medzi ďalšie spôsoby, ako riešiť svoje duševné a emočné zdravie, patria meditácia, denníky, rozhovory s priateľmi alebo cvičenie. Vyberte si ten, ktorý vám vyhovuje, a začnite.Reklama

11. Stretnite sa s priateľmi alebo rodinou

Ak sa nudíte a máte prestávku, zvážte zavolať priateľovi, s ktorým ste chvíľu nehovorili, požiadať matku alebo otca o kávu alebo zistiť, či váš partner chce ísť na krátku prechádzku. Aj keď je to len pár minút, ľudia, na ktorých vám záleží, toto gesto ocenia a po strávení času s niekým, koho milujete, sa budete cítiť lepšie.

Produktívnejšie veci, ktoré musíte robiť, keď sa nudíte

• Cítim sa nudný: 10 spôsobov, ako zvíťaziť nad nudou (a cítim sa príliš zaneprázdnený)
• Čo robiť, keď sa nudíte v práci (a prečo sa vlastne nudíte)
• Prečo je váš voľný čas nudný

Odporúčaný foto kredit: Tetiana SHYSHKINA cez unsplash.com

Odkaz