Všetci poznáme ten pocit - keď cítite, že nie ste úplne šťastní a naplnení svojím životom. Veci nie sú tam, kde a ako chcete, aby boli. Každý deň prechádzate pohybmi, hneváte sa na seba a na vesmír, že vám hodil také nepriaznivé kocky. V takom prípade sa môže naučiť, ako uviaznuť, nemožné.

Nemôžete si pomôcť, ale cítite trvalú závisť voči tým, na ktorých sa karma usmieva - šťastní jedinci, ktorí majú akoby Midasov dotyk a všetko, čo podniknú, končí úspechom, uznaním a väčšími príležitosťami. Život musí byť taký odchádzajúci.

Túto senzáciu nazývame veľa mien: narazil som do steny; Nerobím pokrok; Stagnujem; Pohybujem sa v slučkách; niečo je v mojom živote preč.

Alebo jednoducho: cítiť sa zaseknutý.

V tomto článku sa pozrieme na dôvody tohto pocitu a na to, ako sa odlepiť a žiť plnohodnotnejší život.

Obsah

1. Je uviaznutie naozaj taká zlá vec?
2. Bežné dôvody uviaznutia
3. Ako sa zaseknúť v živote
4. Keď to všetko zhrniem
5. Viac informácií o dosiahnutí pokroku

Je uviaznutie naozaj taká zlá vec?

Je skutočne také zlé uviaznuť v súčasnom stave? Napokon, nie každý môže byť superstar, že? Čo je zlé na tom, že žijete pokojne, s tým, že nie je veľa zákrut a zvratov a iba to ide prúdom?

Pravda - nie je v tom veľa zábavy, ale ani veľa sklamaní, obáv, stresu a zlých ambícií. Život je ľahký a nekomplikovaný.

Prečo teda stále dokola počúvame od velikánov, že zostať na jednom mieste nie je dobrá vec?

Tony Robbins nám dáva elegantne jednoduchú odpoveď na túto otázku:

Ak nerastiete, zomierate.

Pokrok sa rovná šťastiu, hovorí. Je to preto, lebo dosiahnutie cieľa je uspokojivé, ale iba dočasne. Život je nie o dosiahnutí cieľov je život o tom, kým sa pri dosahovaní týchto cieľov stanete.^[1]

Tu to máš - pobyt na jednom mieste nás robí nešťastnými .

Všetci vieme, že komfortná zóna môže byť skvelá. Je to ako teplá stará prikrývka, ktorú si omotáte okolo seba v chladnej zimnej noci a túlite sa pred svojou obľúbenou televíznou šou. Ale len preto, že sa niečo cíti pohodlne, znamená to, že je v poriadku držať sa toho navždy?

Pokrok sa rovná šťastiu, pamätajte.Reklama

Možno si ani úplne neuvedomujete ten slabý hlas v zadnej časti mysle, ktorý vás trápi, ale radšej sa naučte pozorne počúvať - ​​pretože sa jedného dňa môžete zobudiť a uvedomiť si, že váš produktívny život je preč, a vy ste ' nedosiahol si veľa vecí, ktoré si chcel pre seba.

Existuje mnoho dôvodov, prečo sa vám v živote zasekne, a uvádzam len niekoľko z nich.

Bežné dôvody uviaznutia

Existuje veľa dôvodov, prečo sa môžete vo svojom živote cítiť stagnovať - ​​niektoré môžu byť dokonca úplne mimo vašu kontrolu. Hlavná vec je však byť schopná identifikovať dôvody a potom sa pokúsiť podniknúť nejaké nápravné opatrenia, aby ste sa naučili ako sa uviaznuť.

Začína sa to vedomím, pretože nemôžete napraviť to, o čom neviete.

Tu sú niektorí z hlavných prispievateľov k vašim pocitom zaseknutia.

Vo svojom živote nemáte zmysel alebo prečo

Simon Sinek, najpredávanejší autor a motivačný rečník, nám vo svojom slávnom príhovore TED hovorí, že každé úspešné úsilie, či už sa týka organizácie, vašej kariéry alebo osobného života, musí začínať definíciou prečo. Musíte byť schopní sami si vysvetliť, prečo robíte to, čo robíte a čo vás vedie.

Je to vec, ktorá dáva zmysel a inšpiruje vás, aby ste sa ráno zobudili a chceli sa ujať sveta. Je to tvoj dôvod bytia.

Páči sa vám status quo

Môže sa vám páčiť váš komfortná zóna . Je to pre vás bezpečné a viete, že tam môžete viesť aspoň dobrý, ak nie skvelý život.

Ale ako sme zistili, stará dobrá prikrývka nás nemusí nutne v živote naplniť. Môžete sa pozrieť na toľko televíznych programov, ktoré sú v nej zabalené, skôr ako sa začnete nudiť.

My ľudia stále nesieme bojové inštinkty našich predkov - na lov, sebazáchovu, na prijímanie opatrení na zlepšenie nášho života. Nečinnosť nie je to, čo prinútilo ľudstvo vytvoriť všetky inovácie, ktoré nás dnes bavia.

Strach zo zlyhania a neznámeho

Podľa prieskumu spoločnosti Gallup uskutočneného medzi tínedžermi z USA strach z neúspechu a neúspech v živote bol na čísle štyri.^[2]Konkrétnejšie bol tento pocit popísaný akorobiť chyby, ktoré mi pokazia život, nemerať sa a nezanechávať stopy.

Strach môže byť silným paralyzérom a môže vyvolať reakciu v bezpečnom režime, tj. Uviaznuť.

Váš dav

Všetci poznáme slávne príslovie, že sme priemerom z piatich ľudí, s ktorými si treníme plecia. Takže ak je váš dav rovnako zaseknutý ako vy, hoci to niekedy môže byť potešujúce, nebudete motivovaní dosiahnuť veľký pokrok sami.

Nazýva sa to zaujatosť na základe spoločenských dôkazov - ak všetci vo vašom okolí niečo robia (alebo nerobia), je v poriadku nasledovať ich.Reklama

Porovnanie s inými

Aj keď porovnania nie sú vždy zlé, podľa teórie sociálneho porovnania^[3]treba s nimi narábať opatrne.

Ak budete kráčať proti iným, budete zo seba veľmi nespokojní. Ak si neuvedomíte, že vaša cesta nie je rovnaká ako cesta ostatných a že existuje veľa spôsobov, ako sa dostať ku koncovému bodu (cieľu), môže vás veľmi odradiť od vykonania prvého kroku, keď sa naučíte, ako sa zaseknúť.

Osobnosť

Naše pocity môžu tiež prispieť k pocitu zaseknutia. Napríklad môžete byť viac pasívnym, zasneným typom človeka, ktorý dáva prednosť pozorovaniu pred činmi, namyslenosť pred spoločenstvom, samotu pred podnikaním vo svete.

To znamená, že máte skôr osobnosť pomaly horiacu ako ohnivú - preto vám trvá dlhšie, než začnete uvažovať o všetkých alternatívach, než sa ponoríte.

A to je v poriadku, ale musíte si uvedomiť, že to môže byť tiež dôvod, prečo nedosahujete svoje ciele tak rýchlo alebo tak, ako by ste chceli.

Ako sa zaseknúť v živote

Na vašej ceste k učeniu, ako sa uviaznuť, je pekné, že sa riadi takzvaným princípom rovnocennosti.^[4], v ktorom sa uvádza, že konečného stavu je možné dosiahnuť mnohými prostriedkami.

Nie je to len jedna vec, ktorá vám môže pomôcť opäť sa pohnúť vpred. Existuje veľa ciest, ktoré môžete preskúmať, aby ste zistili, čo funguje pre vás a pre váš vlastný príbeh a osobnosť.

1. Prejavte sa a buďte ochotní robiť prácu

Woody Allen vyhlásil, že sa ukazuje 80% úspechu. To znamená, že musíte začať so správnou motiváciou a ochotou konať, aby ste sa odlepili.

Musíte chcieť vylepšiť svoj súčasný stav a musíte to dokázať.

2. Sebareflexia

Strávte nejaký čas sám. Musíte zistiť, prečo ste sa zasekli - to znamená, čo je koreňom vašej nespokojnosti. Meditácia môže pomôcť aj tu, ale tento krok je nevyhnutný:

Balenie na niektorých sebapoznanie a povedomie o tom, prečo ste v živote tam, kde ste, vám môže pomôcť objaviť úplne nový vesmír nápadov, ako si to lepšie vylepšiť.

Hovorí sa ľudovo: Identifikácia problému je polovicou riešenia.

3. Rozdajte sa

Existuje lavína výskumov o výhodách cvičenia pre telo a myseľ. Najnovší výskum nám hovorí, že ak chcete svoju myseľ dostať do čo najlepšieho tvaru zamerania, 15-minútový jog urobí prácu lepšie ako 15 minút relaxácie a meditácie.^[5]Čistí tiež vaše myslenie, zlepšuje rozpätie pozornosti a všeobecne sa môže cítiť lepšie.

4. Nájdite účel

Ako som sa už zmienil, dôvod, prečo stojí za vašimi činmi, je hlavným motorom pokroku v sebe samom. Ak spojíte svoje ciele s väčšou ašpiráciou, bude oveľa jednoduchšie presvedčiť samého seba, aby ste sa pohybovali.Reklama

Podľa posledných výskumov^[6]všetci máme špecifický štýl hľadania účelu - podobný nášmu vlastnému spôsobu písania, tanca alebo rozprávania.

Existujú štyri typy informácií - kreatívne, prosociálne, finančné a osobné. Prosociálny prístup k hľadaniu zmyslu, ktorý je založený na láskavosti a súcite k sebe i k druhým, je z dlhodobého hľadiska najlepší - preukázalo sa, že vedie k väčšej starostlivosti, integrite a osobnému rastu.

Tu je Ako nájsť v živote zmysel a urobiť zo seba lepšiu osobu .

5. Nájdite vášeň

Je sotva tajomstvom, že ak vás niečo baví, budete chcieť toho urobiť viac a nebude to cítiť ako povinnosť. Budete mať väčšiu vnútornú motiváciu pokračovať v ceste napriek neúspechom, napriek stresu alebo únave, ktorú môžete zažiť.

Nájdite to, čo vás vzrušuje a oživuje, a snažte sa o zlepšenie. Čím viac pokroku urobíte, tým väčšiu dôveru budete musieť uplatniť vo všetkých ostatných častiach vášho života, ktoré pociťujú stagnáciu.

Naučte sa Ako nájsť svoju vášeň a žiť naplnený život .

6. Posuňte sa

Teória Nudge^[7]je tu už nejaký čas a preukázalo niekoľko skvelých výsledkov v pozitívnom ovplyvňovaní správania ľudí - od toho, ako šetria viac energie, cez zlepšenie platieb pokút, až po väčšiu angažovanosť a angažovanosť uchádzačov o zamestnanie.

Malé veci, ako napríklad denné pripomienky týkajúce sa mikrocieľov, ktoré si môžete nastaviť v telefóne, môžu mať zásadný priaznivý vplyv na odlepenie.

Nudging môže tiež pomôcť prekonať niektoré z týchto osobnostných rysov, o ktorých sme hovorili - napríklad pasivita alebo prokrastinácia.

7. Hľadajte rôzne skúsenosti

Aj keď ste v šťastnom vzťahu, stále sa môžete cítiť zaseknutá - t.j. môžete byť nenaplnený, neinšpirovaný alebo sa nudiť. To isté platí pre váš profesionálny život.

Ak sa chcete naučiť, ako sa odlepiť, musíte kŕmiť svoj mozog rôznymi zážitkami. Ak budete opakovať viac toho istého, skončíte s viac alebo menej podobnými výsledkami. Zmena si vyžaduje ísť menej šliapanou cestou, experimentovať, učiť sa novým spôsobom, spoznávať nové miesta, čítať, cestovať - ​​to je skutočne nekonečný zoznam k osobnému rastu.

Podľa výskumov^[8],

Činnosti, ktoré nás vedú k pocitu neistoty, nepohodlia a dokonca aj k pocitu viny, sú spojené s niektorými z najpamätnejších a najpríjemnejších zážitkov zo života ľudí. Zdá sa, že šťastní ľudia sa angažujú v širokej škále kontraintuitívnych návykov, ktoré sa zdajú, no, vyslovene nešťastné.

8. Zanechajte za sebou veci, ktoré pre vás nie sú konštruktívne

Arianna Huffington to povedala perfektne:^[9] Reklama

Projekt môžete dokončiť tak, že ho upustíte.

Hodnotenie vecí, pri ktorých sa cítite stagnovaní, je dôležité, ale rovnako cenné je uvedomiť si, že aj keď je ťažké alebo dokonca nemožné získať niečo, čo skutočne chcete, neznamená to, že ste zlyhali alebo že ste nevyhnutne uviazol.

Možno to jednoducho nie je tvoja vec. Môžete sa napríklad stať profesionálnym golfistom. Cvičíte a cvičíte, ale nemôžete celkom dosiahnuť úroveň Tiger Woods, po ktorej túžite. Možno je čas bilancovať svoj život a zamerať pozornosť.

9. Porovnajte múdro

Porovnania môžu často spôsobiť, že sa budete cítiť na dne a vytvoríte pocit stagnácie, ktorý nemusí vždy platiť. Musíte sa uvedomiť, že vaše tempo pokroku sa líši od vašich priateľov, susedov, súrodencov alebo dokonca iných významných osôb, keď sa učíte, ako sa odlepiť.

To, že do 30 rokov nie ste milionárom, alebo ste nezačali podnikať alebo ste ešte nenapísali svoj tretí bestseller, ešte neznamená, že sa neposúvate vpred.

Nezabudnite, ako meriate svoj pokrok. Vaše vnímanie sa môže líšiť od reality.

10. Požiadajte o pomoc

Na záver nezabudnite, že to nemusíte robiť úplne sami. Ak máte pocit, že ste uviazli vo svojom osobnom živote, môžete sa porozprávať s členom rodiny alebo priateľom a spoločne nájsť riešenie. Možno sa cítia rovnako.V práci zdvihnite ruku, hovorte so svojím manažérom a dobrovoľne robte veci, ktoré vám môžu pomôcť učiť sa a stať sa hodnotnejšími.Nemusíte hneď prichádzať so všetkými odpoveďami. Najdôležitejšou vecou, ​​ktorá sa vracia k prvej myšlienke, je vôľa urobiť zmenu a zamerať sa pri tom na svoje duševné zdravie.

Keď to všetko zhrniem

Pocit spokojnosti alebo nespokojnosti so životom človeka je veľmi osobný. Podobne ako jeho bratranci - šťastie a úspech - je najlepšie merať a závisí od našich individuálnych dejín, osobností a ciest.

Môžete byť napríklad radi, že ste v pozícii, keď pomáhate iným, a ich vďačnosť je dostatočným dôvodom na to, aby ste sa ráno zobudili. Ale pre niekoho iného môže táto situácia vyvolať pocit uviaznutia.

Hlavným prínosom je, že by ste nemali porovnávať svoj príbeh s príbehom nikoho iného, ​​pretože pri učení, ako sa zaseknúť, môžete nakoniec prísť svojím spôsobom.

Pokrok je skvelý, nezabudnite však, že váš život je tu a teraz.

Viac informácií o dosiahnutí pokroku

• Uviazol som! 7 krokov, ktoré musíte urobiť, keď sa cítite byť zaseknutý v živote
• 10 spôsobov, ako pokračovať v ceste, keď bude situácia tvrdá
• 6 zlatých pravidiel pre pokrok v dosahovaní cieľov

Odporúčaný fotografický kredit: Camila Cordeiro cez unsplash.com

Odkaz