Každý z nás môže každý rok zahájiť iniciatívy na prípravu zmien v podobe uznesenia . Často sa cítime inšpirovaní premýšľať, obzerať sa späť a bilancovať svoje životy, keď sa rozhodujeme, čo pre nás pracuje a čo nie.

Zmeny, o ktoré sa usilujeme, môžu byť relatívne malé alebo krátkodobé, ako napríklad strata týchto rukovätí sviatočnej lásky alebo odmietnutie garáže. Môžeme tiež pociťovať silnú túžbu alebo potrebu hlbšej, dlhodobej transformácie v podobe zmeny kariéry, ukončenia dlhodobého zvyku alebo presunu do nového mesta.

Či už vedome usilujeme o osobnú transformáciu a rast, alebo sa o to usilujeme, môžeme výrazne zvýšiť naše šance na dosiahnutie úspechu tým, že pripravuje sa za zmeny, ktoré hľadáme.

V tomto článku sa pozrieme na 9 spôsobov, ako sa pripraviť na zmeny. Tieto tipy vám pomôžu zorientovať sa v prechodoch malých i veľkých a pevne vás nasmerujú na cestu k životu vašich snov.^[1]

1. Pochopte logické úrovne zmien

Je dôležité pochopiť, ako zmena skutočne funguje, aby ste vedeli, čo môžete v priebehu procesu očakávať.

V Neuro-lingvistickom programovaní (NLP) používame päť logických úrovní, aby sme pochopili, čo je nevyhnutné pri uskutočňovaní osobných zmien. Jedná sa o jednoduchý model, ktorý poskytuje päť užitočných okien, pomocou ktorých je možné zobraziť akýkoľvek problém.^[2]

Tu je rýchly rozpis piatich logických úrovní:

1. Identita - Kto si? Aké úlohy vo svojom živote hráte?
2. Viera - Prečo robíš to, čo robíš? Aké sú vaše hodnoty a presvedčenie?
3. Schopnosti - Ako robíš veci? Aké sú vaše schopnosti a stratégie?
4. Správanie - Čo robíš? Aké je vaše súčasné správanie?
5. Životné prostredie - Kde, kedy a s kým prejavujete svoje správanie?

Zmeny a faktory na každej úrovni ovplyvňujú vo väčšej alebo menšej miere zmeny nad a pod ňou. Napríklad zmena vášho prostredia môže mať vplyv na úrovne nad ním, ale zmena viery, ktorej sa držíte, bude s najväčšou pravdepodobnosťou ovplyvňovať úrovne pod ním.Reklama

Aby sme posunuli správanie, čo je úroveň, na ktorú sa zvyčajne zameriavame, keď sa odhodláme pripraviť sa na svoj život, musíme si často uvedomiť a upraviť svoje základné viery a zmysel pre seba, vybudovať svoje schopnosti tak, aby zahŕňali nové zručnosti a prípadne podporu posun zmenou nášho prostredia.

Poďme si na príklade prejsť každú úroveň; ste nešťastní v súčasnej kariére autorizovaného účtovníka a rozhodli ste sa ísť späť do školy a rekvalifikovať sa ako registrovaný masér.

• Identita - Je vaším cieľom byť šťastný a naplnený alebo byť úspešným chlebom vo svojej rodine?
• Viera - Vážite si pomoc druhým? Ako veľmi si ceníte príjem a stav oproti šťastiu a spokojnosti? Veríte tomu, že ste schopní urobiť potrebné zmeny?
• Schopnosti - Ako získate zručnosti, ktoré potrebujete, aby ste sa stali masážnym terapeutom? Aké školenie budete potrebovať? Aké mäkké zručnosti budete potrebovať, ktoré momentálne nemáte (t. J. Komunikácia, vďaka ktorej sa ľudia cítia v pohode)?
• Správanie - Okrem fyzického odchodu z terajšieho zamestnania, aké ďalšie spôsoby správania by sa mohli zmeniť? Budete musieť obmedziť luxus, aby ste si mohli prechod dovoliť? Sú vaše viery v súlade so zmenami, ktoré budete musieť urobiť?
• Životné prostredie - Podporuje vaše súčasné prostredie potrebné zmeny (t. J. Váš manžel, šéf)? Budete môcť študovať a pracovať v súčasnej situácii alebo sa budete musieť presťahovať? Kedy je najlepší čas na prechod?

2. Objasnite si požadovaný výsledok

Nájdite si čas a jasne definujte, čo presne chcete dosiahnuť, keď sa pripravujete na zmenu, pokiaľ ide o to, ako to bude vyzerať, kedy chcete, aby sa to stalo, ako dlho to chce trvať, a základný náčrt toho, ako ty to splníš.

To je obzvlášť dôležité pre tých, ktorí radi skočia hneď po tom, ako sa rozhodnú; nadšenie je úžasné a bude vám slúžiť dobre, ale tiež potrebujete jasnú cestu a pevné pochopenie toho, čo chcete.

V tomto článku vám môžeme pomôcť: Ako urobiť posledné zmeny pomocou inteligentného nastavenia cieľa

3. Vytvorte zoznam výhod a nevýhod

Je nevyhnutné, aby s veľkými zmenami prišli strach a pochybnosti. Aj keď vieme, že konkrétne rozhodnutie je pre nás to pravé a z dlhodobého hľadiska nám prinesie úžitok, môžeme mať pocit, že sme vytiahnutí späť k známemu a utešujúcemu správaniu, zvykom, prácam a situáciám, ktoré sa snažíme zanechať.

Urobte si zoznam dôvodov, ktoré chcete zmeniť. Aké sú hlbšie túžby za vašim rozhodnutím? Aké konkrétne pozitívne výsledky zaznamenáte v dôsledku svojej zmeny? Aké sú negatívne dôsledky NEMENENIA?

Vytvorte podrobný zoznam svojich odpovedí na tieto otázky a zverejnite ich tam, kde ich budete môcť často skontrolovať. Ak sa vkradnú pochybnosti alebo ak zaostáva vaša motivácia, váš zoznam bude slúžiť ako povzbudivá pripomienka toho, prečo to všetko robíte.Reklama

4. Predstavte si výsledok

Vizualizácia konečného výsledku pri príprave na zmenu je skvelý spôsob, ako vytvoriť bohato predstavený úspešný budúci výsledok ako pozitívna motivácia na vašej ceste. Z vášho imaginárneho miesta úspechu si potom môžete položiť otázku, ako ste sa tam dostali, a tvorivo si predstavovať prekonávanie akýchkoľvek prekážok a výziev z miesta zaručeného úspechu.

Bohatá vizualizácia života, ktorý zažijete po dosiahnutí svojich cieľov ako denné cvičenie, je tiež skvelým spôsobom, ako si precvičiť prejav svojej reality. Ak si nie ste istí, ako vizualizovať výsledky, prečítajte si tento článok, kde sa dozviete viac.

V tomto videu sa môžete naučiť niekoľko ďalších jednoduchých hackov, ktoré vám pomôžu zmeniť život.

5. Kontrola ekológie

Kontrola ekológie^[3]jednoducho drží váš predpokladaný konečný výsledok pred mikroskopom vyšetrovania:

• Aké možné prekážky alebo konflikty môžu nastať?
• Aké spôsoby myslenia, zvyky alebo správanie môžu sabotovať vaše úsilie?
• Ako ovplyvní dosiahnutie požadovanej zmeny ostatných vo vašom živote (rodina, priatelia)?
• Existujú nejaké obete, ktoré budete musieť priniesť? Ste pripravení ich vyrobiť?
• Ako sa bude musieť zmeniť váš život, aby ste dosiahli svoj konečný výsledok?
• Je konečný výsledok v súlade s vašimi základnými hodnotami a presvedčeniami?

Ak si položíte tieto dôležité otázky skôr, ako sa pustíte do významnej životnej zmeny, môže vám to ušetriť čas, námahu a bolesť v srdci a umožní vám to urobiť vopred potrebné úpravy.

6. Budujte svoje aktíva

Urobte si zoznam všetkých aktív, ktoré momentálne máte, ako sú peniaze a ďalšie zdroje, zručnosti, školenia, talenty a podporné osoby.

Teraz si urobte zoznam aktív, ktoré ešte musíte získať, aby ste mohli úspešne dosiahnuť zmeny, ktoré vás čakajú, vrátane vecí, ako je osvojenie si nového myslenia a správania, školenia a vzdelávanie, mentorstvo a hmotný majetok, ako sú obytné a pracovné priestory, pôžičky, alebo preprava.

Pripravte si plán, ako pri príprave na zmeny získate akékoľvek zručnosti alebo zdroje, ktoré momentálne chýbajú.Reklama

7. Vytvorte pohotovostné plány pre možné prekážky

Len čo si predstavíte svoj želaný budúci výsledok a preskúmate ho kvôli možným výzvam a prekážkam, môžete prísť s plánmi týchto možností.

Nemusíte zachádzať príliš do detailov; stačí sa vopred rozhodnúť, ako by ste mohli zvládnuť nerovnosti na ceste, ak by vznikli.

Napríklad, ak očakávate odpor voči svojmu životnému rozhodnutiu od okolia, môžete pripraviť krátku a priebojnú odpoveď na otázku, prečo to robíte.

8. Vytvorte akčný plán

Je ľahké byť ohromení, keď sa začneme pripravovať na zmeny, aj keď to chceme. Akákoľvek hodnotná zmena života zahŕňa opustenie povedomia a vystúpenie z našich komfortných zón, čo môže byť desivá skúsenosť.

Jasne definovaný akčný plán vám pomôže nielen udržať krok s vašim pokrokom, ale tiež vám poskytne upokojujúcu štruktúru uprostred toho, čo sa niekedy môže cítiť ako chaos^[4].

Pri formulovaní svojho plánu ho nezabudnite rozdeliť na zvládnuteľné denné úlohy a úlohy a popri tom si stanovte niekoľko dosiahnuteľných míľnikov.

Začnite vytvárať svoj akčný plán: Ako vytvoriť akčný plán a dosiahnuť svoje osobné ciele Reklama

9. Buďte pokojní a pokračujte

Nezabudnite na seba súcit. Urobiť významné osobné a životné zmeny môže byť náročné a rovnako ako pri každej ceste, aj tu sa nájdu nerovnosti a míľniky.

Urobíte chyby a dôjde k neočakávaným neúspechom. Zostaňte prítomní, ako najlepšie viete, držte sa svojho akčného plánu a skontrolujte zoznam výhod a nevýhod, ktorý ste vytvorili, aby ste si pripomenuli, prečo to všetko stojí za to.

Nájdite si každý deň čas na vizualizáciu požadovaného výsledku a nezabudnite ich osláviť malé míľniky a víťazstvá na tejto ceste.

Spodný riadok

Zmena nepríde, ak počkáme na niekoho iného alebo inokedy. Sme tí, na ktorých sme čakali. Sme zmenou, ktorú hľadáme. -Barack Obama

Ako bývalý prezident USA objasňuje vyššie, ste jediný, kto je zodpovedný za zmeny, ktoré urobíte v snahe o lepší život.

Pri príprave na zmenu si ujasnite, čo chcete a čo potrebujete. Identifikujte zručnosti, ktoré potrebujete, a nájdite prostredie, ktoré vás podporuje pri uskutočňovaní požadovanej zmeny, a budete tou zmenou, ktorú ste vždy chceli!

Ďalšie tipy na vykonávanie zmien

• Ako prekonať svoju odolnosť voči zmenám, aby ste žili lepší život
• Ako vám model fázy fázy zmeny pomáha zmeniť svoje návyky
• 10 vecí, ktoré môžete teraz urobiť, aby ste navždy zmenili svoj život

Odporúčaný fotografický kredit: Candice Picard cez unsplash.com

Odkaz