Manipulácia je dnes vo vzťahoch bežnejšia ako kedykoľvek predtým. S nárastom sociálnych médií a poklesom schopností v medziľudských vzťahoch sú ľudia čoraz viac manipulatívni.

Ale manipulácia vo vzťahoch nie je vždy výsledkom zlého úmyslu. V skutočnosti je to mnohokrát nevinné a neškodné. Vo väčšine prípadov si osoba vykonávajúca manipuláciu ani neuvedomuje, že manipuluje so svojím partnerom. V niektorých prípadoch o tom vedia, ale veria v neškodnosť. V niekoľkých prípadoch je manipulácia súčasťou toxického vzoru vo vzťahu a neustále pokračuje navždy.

Mali by ste si však dávať pozor na akýkoľvek druh manipulácie vo vzťahu. Aj keď to môže byť niekedy neškodné, manipulácia sa môže čoskoro zmeniť na toxický vzorec, ak s ňou nebudete manipulovať správne a hovoríte o nej so svojím partnerom.

Obsah

1. Známky manipulácie vo vzťahu
2. Ako zvládnuť manipuláciu vo vzťahu
3. Záverečné myšlienky

Známky manipulácie vo vzťahu

Pozrime sa na niekoľko bežných typov manipulácie vo vzťahu:

1. Skryté zmluvy

Termín Skrytá zmluva popisuje doktor Robert Glover vo svojej knihe No More Mr. Nice Guy.^[1]Tento typ manipulácie je veľmi častý u mužov, ktorí sú vo vzťahu neistí. Ale je to vidieť aj na ženách.

Skrytá zmluva je jednoducho zmluva, ktorú si mnoho ľudí uzavrie vo svojich mysliach, ale nikdy o nej so svojím partnerom skutočne nediskutuje. Urobia pre partnera niečo pekné a na oplátku niečo očakávajú.

Napríklad jej kúpim šaty, ktoré sa jej páčili. Som si istá, že so mnou bude mať dnes večer sex.

Alebo extrémnym prípadom takejto zmluvy môže byť niečo ako, zaplatím jej vzdelanie a podporím ju v kariére. Na oplátku som si istý, že ma bude milovať a zostane mi verná.

Samozrejme, keď to nejde podľa plánu, nahnevajú sa a vedie to k boju. Niekedy držia hnev vo vnútri a hnisá, až kým nevybuchne. Ale takýto typ manipulácie nikdy skutočne nevedie k ničomu dobrému.

2. Pasca

Myslíte si, že v tých šatách vyzerá dobre? Áno iste. Vedela som, že sa ti páči. Ako dlho ste nad ňou posadnutá?

Bežným typom manipulácie, ktorú ľudia používajú, je nastraženie pasce na svojho partnera. Môže to byť také jednoduché ako slovná pasca. Alebo niečo mimoriadne komplikované a manipulatívne, ako napríklad prinútenie priateľa udrieť svojho partnera.Reklama

V obidvoch prípadoch je nesprávne to urobiť a to, ako by ste mali reagovať, závisí od ich zámerov a dôvodov manipulácie.

3. Tiché zaobchádzanie

The tiché zaobchádzanie je preferovaným typom manipulácie pre veľa ľudí. Namiesto toho, aby hovorili o danom probléme, rozhodli sa dať svojmu partnerovi tiché zaobchádzanie.

Samotné tiché zaobchádzanie nie je zlé. Mlčanie a premýšľanie o probléme vám mnohokrát pomôže dospieť k záveru. Niektorí ľudia to ale robia s úmyslom potrestať svojho partnera a zvíťaziť v hádke.

Ale ak budú ticho pokračovať, kým sa neospravedlníte, aj keď ste sa nemýlili, máte po ruke majstra manipulátora a musíte sa týmto problémom čo najskôr zaoberať.

4. Kontrola vašich správ

Ďalším typom manipulácie, ktorú ľudia používajú, je, že budú neustále kontrolovať vaše správy za chrbtom alebo pred vami.

Vo väčšine prípadov ide o zradu dôvery a narušenie súkromia. Niektorí ľudia sa ale naučia manipulovať so svojimi partnermi, aby prijali toto správanie. Povedia veci ako:Ak nemáte čo skrývať, prečo vás to zaujíma?

Tento typ manipulácie je zvyčajne bežný vo vzťahoch, keď má jeden partner problémy s dôverou. Tieto problémy s dôverou sú často výsledkom niečoho, čo sa vo vzťahu stalo.

Ale v mnohých prípadoch je týmito problémami dôvery jednoducho neistota jedného partnera prenikajúceho do vzťahu.

5. Shenanigans sociálnych médií

Sociálne médiá veľmi uľahčili manipuláciu. Často nájdete pasívne agresívne komentáre a množstvo rôznych manipulatívnych taktík, ktoré používajú ľudia milujúci manipuláciu na sociálnych sieťach.

Ak váš partner pomocou sociálnych médií manipuluje s vami, je pravdepodobné, že to robí preto, aby vám žiarlil alebo aby vás položil. Môžu robiť veci ako,

• Pošlite obrázky s niekým z opačného pohlavia.
• Pošlite pasívne agresívne citáty, ktoré môžu smerovať na vás. Veci ako: Ak ma nedokážeš zvládnuť v najhoršom prípade, nezaslúžiš si ma v tom najlepšom prípade ..
• Aktívne lajkujte a komentujte statusy alebo obrázky bývalého alebo niekoho, o kom vedia, že na neho žiarlite.

6. Zadržiavanie sexu, aby ste dostali to, čo chcú

Prvá vec, ktorá ma napadne, je veľmi priamy typ manipulácie, ktorú vo svojom vzťahu vidí veľa ľudí. U žien je to úplne bežné, ale je známe, že to robia aj muži.Reklama

Zadržiavajú partnerovi sex, pretože nedostávajú to, čo chcú. Niekedy zadržiavajú sex, aby partnera potrestali za to, čo sa mu nepáčilo.

Nevynášali ste smeti? Dnes večer nečakajte nijaké kroky.

Nekúpili ste mi ten náhrdelník, ktorý som chcel? Nebudeš ma vidieť nahú, kým to neurobíš.

Zadržanie sexu nie je v zdravom vzťahu vždy veľká vec. Takže ak to váš partner robí len preto, aby vás dráždil alebo sa hrá, je to v poriadku a nemali by ste si s tým robiť starosti.

Je tiež pochopiteľné, ak sa s vami kvôli niečomu skutočne rozčuľujú a potrebujú čas, aby sa zbavili hnevu, než sa budú môcť cítiť dosť pohodlne na sex.

Problém však nastáva, keď zadržiavajú sex iba kvôli tomu, aby vás potrestali alebo aby z vás niečo dostali.

Ak chcete zistiť, či ide o manipuláciu, alebo je váš partner skutočne naštvaný, musíte si nasadiť malý klobúk empatie a pokúsiť sa zistiť, ako by ste zareagovali, keby ste sa ocitli v jeho situácii.

Klamal si im o niečom veľkom a oni cítia, že ti teraz nemôžu dôverovať?

Ak je to tak, je pochopiteľné, že momentálne nechcú sex, pretože vám neveria. Dajte im trochu času a počúvajte ich. Skúste sa o probléme porozprávať a dospieť k riešeniu spoločne. Správajte sa k nim s rešpektom a porozumením a čoskoro vám začnú opäť dôverovať.

Sú naštvaní, pretože ste im nedostali darček k narodeninám, aký chceli?

Ak je to tak, existuje veľká šanca, že vás chcú len za peniaze a snažia sa vás trénovať, aby ste robili, čo chcú.Reklama

7. Životný kontrolór

Tento typ manipulácie je jemný. Pretože si ani neuvedomíte, že s vami manipulujú. Bude to mať pocit, že vám pomáhajú. Ale v skutočnosti budú ovládať váš život a budú ho formovať tak, ako chcú.

Teraz mi dovoľte povedať, zdravé páry sa navzájom podporujú a pomáhajú si pri prijímaní zásadných životných rozhodnutí. Ale niektorí ľudia to posúvajú na vyššiu úroveň, kde sa spája s manipuláciou.

Ak máte partnera, ktorý riadi všetky aspekty vášho života, nakoniec sa prestanete cítiť ako vy a budete mať pocit, že žijete život niekoho iného. Je dobré sa s nimi konfrontovať a hovoriť o tom skôr, ako sa na nich budete hnevať a skončíte v zlom rozchode.

Ako zvládnuť manipuláciu vo vzťahu

Manipulácia s manipuláciou vo vzťahu spočíva v 3 veciach:

1. Introspekcia

Prvým krokom, introspekciou, je nahliadnuť do svojho vnútra a opýtať sa sám seba, či ste robili niečo, čo si vyžaduje túto manipuláciu.

Skúšal sa s vami partner rozprávať a vy ste ich ignorovali?

Zanedbávali ste niektoré potreby, o ktorých vám povedal váš partner?

A čo je najdôležitejšie, robili ste nejaký druh manipulácie, ktorá spôsobila, že váš partner na oplátku manipuloval?

Je dôležité byť k sebe úprimný. Ak si nie ste istí, pomôže vám osloviť niekoho z vašich blízkych a získať jeho názor na túto tému. Ak sa rozhodnete s niekým diskutovať, nezabudnite mu poskytnúť nestranný pohľad na to, čo sa stalo.

2. Úmysel a prejav empatie

Druhým krokom je zistenie zámeru vášho partnera. Inými slovami, je to vložiť sa do ich kože a pokúsiť sa cítiť, čo cítia. Vaším cieľom je pokúsiť sa im porozumieť a zistiť, odkiaľ pochádzajú.

Je váš partner manipulatívny, pretože je neistý a nevie, ako správne komunikovať? Alebo je to tým, že sa len rozčuľujú nad niečím vážnym a táto manipulácia je iba spôsobom, ako od vás získať nejaké potvrdenie?Reklama

Ak si nie ste istí ich zámerom, je lepšie nerobiť nijaké predpoklady. Namiesto toho s nimi o tom jednoducho hovorte.

Keď s nimi hovoríte, uistite sa, že to robíte s úmyslom porozumieť im a dospieť k záveru; neobviňovať ich a dosiahnuť morálnu prevahu.

3. Komunikácia

Tretí krok, komunikácia, je najdôležitejším krokom zo všetkých.

Vďaka správnej komunikácii môžete do veľkej miery vyriešiť akýkoľvek problém vo vašom vzťahu. Možno nebudete schopní vyriešiť detské problémy vášho partnera a zlé návyky, ktoré sa formovali v priebehu rokov. Môžete však tieto problémy objasniť a nájsť spôsob, ako ich vyriešiť spoločne.

Pamätajte, že kedykoľvek sa rozhodnete komunikovať, urobte to jasne a so zámerom vyriešiť problém. Najlepšie je riadiť sa nasledujúcou šablónou, keď riešite akýkoľvek typ problému s manipuláciou.

Keď ste vykonali [presnú manipulačnú akciu], cítil som sa od vás odpojený, pretože to vyzerá ako manipulácia, čo znamená, že mi nedôverujete natoľko, aby ste komunikovali priamo. Chcem, aby tento vzťah fungoval a chcem, aby sme lepšie komunikovali. Naozaj chcem pochopiť, prečo si to urobil. Je to preto, že [váš odhad ich úmyslu]?

Ak sa váš partner nahnevá, pripomeňte mu, že ho milujete, a vy sa mu nesnažíte nič vyčítať ani o nič menej cítiť. Len im chcete porozumieť a zabezpečiť, aby ste navzájom mohli komunikovať.

Ak nie sú ochotní na problémoch pracovať a diskutovať o nich, a to ani po viacerých pokusoch, existuje veľká šanca, že váš partner nie je ochotný učiť sa a rásť. A vy by ste mali vážne uvažovať o ukončení takéhoto vzťahu.

Záverečné myšlienky

Manipulácia sa môže zmeniť na toxický vzor správania vo vzťahu. Najlepšie je manipuláciu riešiť čo najskôr. Čím dlhšie ho budete ignorovať, tým ťažšie bude chovanie potvrdiť a zmeniť ho.

Zbaviť sa toxickej manipulácie vo vašom vzťahu bude vyžadovať určité úsilie od oboch partnerov. Ak jeden z partnerov nie je ochotný vynaložiť úsilie, je najlepšie zvážiť ukončenie vzťahu.

Odporúčaný fotografický kredit: Ashley Schulze cez unsplash.com Reklama

Odkaz