Chudnutie môže byť ťažké, najmä keď neviete, kde začať. Je dôležité pochopiť vstupné a výstupy konkrétnej stravy skôr, ako sa s ňou vyrovnáte. HCG diéta existuje už nejaký čas a tisíce ľudí ju používajú na zhadzovanie kilogramov. Nie každý však dokáže spievať rovnako, pokiaľ ide o úspešné chudnutie pomocou stravovacieho programu. Aby ste pochopili, čo musíte urobiť, tu je rozpis toho, o čom je stravovací program HCG.

Chudnutie pomocou HCG diétne kvapky a diétny plán vyžaduje, aby ste si vybrali medzi tromi hlavnými nízkokalorickými diétami v rozmedzí 500 kalórií, 800 kalórií a 1 200 kalórií. To znamená, že by ste nemali konzumovať viac alebo menej ako stanovené množstvo kalórií za deň.

Hlavné fázy HCG diéty

Protokol o diéte HCG sleduje tri hlavné fázy, ktoré postupujú nasledovne:Reklama

HCG Fáza 1

Táto fáza sa nazýva fáza načítania a trvá dva dni. Účelom tejto fázy je detoxikácia tela a pomoc pri prekonávaní chutí na cukry a tuky. Zvyčajne jete takmer všetko, na čo si spomeniete, vrátane cestovín a koláčov. Odporúča sa jesť čo najviac. Bude to tiež jediný čas, kedy budete môcť jesť, čo chcete a v akomkoľvek množstve

Fáza 2 HCG

Toto je fáza horenia. Skutočné chudnutie sa tu začína počas nízkokalorický diétny plán . Najbežnejšou kalorickou stravou je diéta 500, ktorá sa kombinuje s kvapkami HCG. Táto fáza trvá asi tri týždne a nemala by trvať dlhšie ako 42 dní. Začnete spaľovať tuky a chudnúť vrátane ďalších transformácií tela, ktoré prichádzajú so stratou hmotnosti, ako je napríklad redukcia centimetrov v páse. Konečne môžete očakávať, že budete nosiť svoje obľúbené padnúce oblečenie!

HCG Fáza 3

Toto sa nazýva fáza údržby. Začína sa to okamžite po druhej fáze a zahŕňa udržiavanie odstupu od cukrov a škroby, až kým vaše telo po zhodení nadbytočných kilogramov stabilizuje vašu novo získanú váhu. V tejto fáze tiež začínate zavádzať bežné jedlá, keď sa vrátite k bežnej strave.Reklama

Každá z troch fáz obsahuje komplexný stravovací plán s receptami na jedlo vybrané pre každú z nich. Recepty pochádzajú z raňajok, obeda a večere s návrhmi dezertov, ktoré vám poskytneme. Súčasťou stravovacích plánov je aj druh korenia na jedlo a preferované nápoje. V zásade musíte dodržiavať stravovací plán a vyhýbať sa sacharidovým a sladkým jedlám.

Potom sa môžete pripraviť na cestu chudnutia. Vaše ďalšie kroky a odhodlanie budú rozhodujúce pre to, aký veľký úspech to bude mať. Pripravte sa teda fyzicky a psychicky. Aby sme vám pomohli, môžete využiť niekoľko užitočných poznatkov a vylepšení, ktoré sú málo známe mnohým ľuďom, ktorí nie sú úspešní v hľadaní chudnutia.

Tu je sedem málo známych tajomstiev, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť váš cieľ chudnutia pomocou HCG diéta .Reklama

1. Držte sa diéty

Toto je celkom zrejmý fakt, ktorý sa neustále ignoruje. Väčšina ľudí je príliš v pokušení nedržať cukry a tučné jedlá. HCG funguje na základe interakcie s vašim telom a vedie k výraznému zníženiu hmotnosti. Zavedením cukrov alebo nepovolených potravín sabotujete proces chudnutia a skutočne vytvoríte nerovnováhu, ktorá nasiakne všetko vaše predchádzajúce úsilie. Vyhýbajte sa sústu alebo dvom, keď to naozaj nemusíte.

2. Nečakám, kým hladuješ

Musieť podstúpiť 500-kalorickú diétu denne môže byť spočiatku skľučujúca. Určite sa budete cítiť hladní tesne predtým, ako si vaše telo zvykne na novú stravu. Aby ste sa vyhli impulzívnemu jedlu alebo dokonca hladom, je dôležité, aby ste si nechali už pripravené jedlo, ktoré vám ušetrí čas na prípravu.

3. Príprava zeleného čaju ako nového priateľa

Zelený čaj je vysoko odporúčaný bylinkový čaj, ktorý je nabitý antioxidantmi, živinami a množstvom ďalších zdravotných výhod. Užívanie zeleného čaju každý deň preukázateľne vedie k účinnému odbúravaniu tukov a k zlepšeniu funkcie mozgu.Reklama

4. Piť veľa vody

Voda je jednou z mála neobmedzených vecí na vašom stravovacom zozname počas HCG diéty. Voda pomáha pri potlačovaní vašich chutí a pri znižovaní chuti do jedla, zatiaľ čo udržuje vaše telo plné energie a hydratované.

5. Používanie kozmetiky na báze vody

Vyhýbajte sa kozmetike na báze oleja alebo akejkoľvek súvisiacej starostlivosti o telo alebo starostlivosť o pleť. Namiesto toho používajte hydratačné krémy na báze vody, ktoré vašu pokožku hydratujú a rozžiaria. Vodné zvlhčovače pokožky pomáhajú udržiavať pokožku zdravú a pružnú, najmä po strate tuku. Pomôže vám to obnoviť prirodzený vzhľad pokožky aj po úspešnom zhodení nadbytočných kilogramov.

6. Jesť menej jedla v bližších intervaloch

Prejedanie sa môže narušiť vaše úsilie pri chudnutí tým, že nahromadí viac kalórií, ako ste práve použili. Aby ste prekonali aj nával hladu, je vhodné si jedlo rozložiť na celý deň. Znížite tak nutkanie na prejedanie sa a stále vám poskytnete dostatok kalórií na doplnenie vášho dňa.Reklama

7. Meditácia

Ukázalo sa, že meditácia má silný vplyv na vaše zameranie a motiváciu dosiahnuť cieľ chudnutia. Zistenie, že pokojný čas sa môže ukázať ako veľmi užitočný, najmä počas HCG diétneho programu. Mediujte dvakrát denne, ráno po prebudení a pred spánkom. To zlepší vašu koncentráciu, zameranie a odhodlanie, ktoré spolu prinesú úžasné výsledky.

Odporúčaný fotografický kredit: http://flickr.com cez flickr.com