Som si istý, že ste už všetci počuli o tichom zaobchádzaní. Je to metóda psychologických trestov a manipulácie, ktorú sme všetci pravdepodobne niekedy použili alebo zažili, či už sme si toho boli vedomí alebo nie. To platí pre všetky vzťahy - romantické, priateľské, rodinné, vzťahy so spolupracovníkmi, ba dokonca aj pre vzťahy s cudzími ľuďmi.

V tomto článku vám vysvetlím, prečo ľudia používajú tichú liečbu na ignorovanie ľudí vo vzťahu, aké závažné môžu byť následky tichej liečby a ako sa s ňou vyrovnať. Keď viac pochopíte dôvody, prečo to ľudia robia, a aké to je v skutočnosti zlé, naučíte sa riešiť problémy vo vašom vzťahu inak a pozitívne.

Obsah

1. Tichá liečba - čo to je a čo nie je
2. Prečo ľudia používajú tichú liečbu
3. Ako vás tiché liečenie sabotuje (a vaše vzťahy)
4. Ako sa vysporiadať s tichým zaobchádzaním
5. Tipy redaktorov na vzťahy

Tichá liečba - čo to je a čo nie je

Ale tu je niečo o tom, že niekoho očividne ignorujete: nielen, že je to hrubé, nevyzreté, nedôverčivé, kruté a malicherné, je to vyložene emocionálne (a niekedy aj fyzicky) škodlivé.

Ignorovanie niekoho nie je skutkom lásky. v skutočnosti , kvalifikuje sa ako zneužitie: ^[1]

To, že nepoužívate ruky, ešte neznamená, že nemôžete nenávratne zraniť niekoho iného. Ignorovanie niekoho tiež nie je stratégiou, je to iba plošné ignorovanie pocitov niekoho iného.

Na základe mojich vlastných skúseností a niektorých výskumov o rôznych účinkoch tichého zaobchádzania by mohlo byť ťažké čítať, čo musím povedať. Ale píšem to preto, lebo je to tak, tak dôležité.

Existujú ľudia, ktorí tiché zaobchádzanie vedú do extrémov. S nikým by sa nikdy nemalo takto zaobchádzať alebo mať pocit, že musí znášať tento druh správania u niekoho iného, ​​pretože to určite nie je v poriadku. Tiež to nie je niečo, z čoho sa môžete jednoducho dostať alebo len ísť ďalej, pretože to zostáva vo vás.Reklama

Prečo ľudia používajú tichú liečbu

Existuje niekoľko dôvodov, prečo by vás niekto mohol ignorovať:

Vyčítajú vám problém, ktorý je skutočne ich problémom.

Osobne si myslím, že toto je ľahká cesta von. Niekto by vás mohol obviniť z problému a ignorovať vás, aby problém pominul; alebo sa na vás môžu jednoducho naštvať (ale príliš nezrelo, aby sa s vami o tom mohlo rozprávať) - ironicky to v skutočnosti zhoršuje situáciu.

Ale tak či onak, je to iba ospravedlnenie pre niekoho, aby sa vyhol starostlivosti alebo riešeniu akejkoľvek drámy alebo problému (čo je opäť ironické, pretože buď vytvára problém, ktorý tu nebol, alebo pridáva k dráme).

Chcú ti len ublížiť.

Možno sa vás úmyselne snažia ublížiť alebo potrestať, alebo sú príliš sebeckí na to, aby vás zaujímali, aké sú vaše pocity, alebo si vás nevážia.

Dáva im kontrolu nad situáciou a moc nad vami - môžu sa dokonca pokúsiť otočiť to tak, aby boli obeťou, alebo poprieť, že nastal problém, a vaše pocity sú tak irelevantné. Toto je jedno z typických narcistických prejavov.

Myslia si, že je to správna vec alebo že je to pre vás dobré.

Keď vás niekto ignoruje, nemusí si uvedomiť škody, ktoré spôsobuje - alebo to urobí a bude si myslieť, že vás to napraví. Alebo možno potrebujú priestor, ale neotravujte sa tým. Mohli sa len vyhnúť konfrontácii a neuvedomiť si, že to napravili nesprávnym spôsobom.

Aby bolo jasné: NEŤAŽÍM, že ľudia, ktorí ignorujú ostatných, sú automaticky zlí ľudia. Každý má svoje vlastné problémy a život je ťažký, takže prísť na správny spôsob riešenia vecí nie je vždy ľahké. Niekedy potrebujete iba čas; niekedy ľudia prídu okolo a vzťahy sa môžu uzdraviť.

Ale bez ohľadu na dôvod môže mať ignorovanie niekoho vážne následky.Reklama

Ako vás tiché liečenie sabotuje (a vaše vzťahy)

Tu je 5 spôsobov, ako je tichá liečba škodlivejšia, ako viete:

1. Spôsobuje to emočnú traumu alebo stres.

Môže to byť samozrejmosťou, ale ignorovanie prichádza so širokou škálou ohromujúcich emócií. Obete môžu zažiť depresiu, hnev a frustráciu, ako aj pocity nepokoja, izolácie a odmietnutia, viny, osamelosti a zúfalstva - možno dokonca pocit zrady alebo trpkosti.^[dva]

Keď sú existencia a pocity niekoho odmietnuté a nerešpektované, cítia sa znehodnotené, nemilované, nedôstojné a bezvýznamné. Ako starý gauč vyhodíte, pretože na to nemáte miesto.

2. Spôsobuje psychický stres.

Slovo pre toto je ostrakizmus (vylúčenie, vylúčenie). Tiché liečenie môže byť pre niektorých ľudí myšlienkovou hrou a v niektorých prípadoch môže byť použité ako forma psychologickej manipulácie. Spolu s emocionálnou horskou dráhou búra váš zmysel pre sebavedomie a pocit vlastnej hodnoty.

Zvyšuje tiež hladinu stresu, čo vedie k väčšiemu pocitu smútku, straty, nesprávneho umiestnenia a opustenia; postihnutý môže mať pocit, že nemá kontrolu. Čím dlhšie a intenzívnejšie ostrakizmus pokračuje, tým sú psychologické účinky trvalejšie, najmä u detí.^[3]

3. Môže mať vážne fyzické vedľajšie účinky.

Existuje časť nášho mozgu špeciálne navrhnutá na detekciu rôznych úrovní bolesti. Nazýva sa to predná cingulárna kôra a aktivuje sa, keď niekto dostane tichú liečbu.

Počuli ste správne: Keď je niekto ignorovaný, jeho mozog mu hovorí, že má fyzickú bolesť.

Medzi príznaky patria napríklad bolesti hlavy, hnačky alebo zápcha, bolesti brucha, nespavosť, úzkosť a únava. Rôzne stavy emočného stresu môžu viesť k vážnejším zdravotným rizikám, ako sú poruchy stravovania, cukrovka, vysoký krvný tlak, srdcové choroby, krvné zrazeniny, problémy s močením a črevom, erektilná dysfunkcia a rakovina.Reklama

4. Môže to spôsobiť zmeny v správaní.

Čo robím zle? Deje sa so mnou niečo? Si tam? Bolo to niečo, čo som povedal? Som príliš protivný?

Ak budete ignorovaní, môže to viesť k tomu, že sa budete správať spôsobom, akým by ste sa za normálnych okolností nemuseli správať― veci, ako je výsluch a dohadovanie seba a ostatných, bičovanie alebo pochybovanie o sebe a v situáciách, v ktorých sa bežne nemáte. Môžete začať mať pocit, že druhého obťažujete alebo že ste príliš potrební. Všetky otázky a pochybnosti môžu spôsobiť, že sa budete správať ako niekto, kto v skutočnosti nie ste vy.

Ak si uvedomíte, že sa nesprávate úplne ako vy, mohlo by to viesť k ďalším pocitom viny, strate kontroly a neistote; pretože tieto pocity vyvolávajú pocit ohrozenia vášho prežitia, môže to zvýšiť vašu prípadnú reakciu na boj alebo útek.

5. Môže to zničiť vzťahy.

Často tu ide o komunikáciu.

Z akýchkoľvek dôvodov uvedených vyššie by jeden z partnerov mohol druhého ignorovať alebo sa od neho dištancovať. Bez ohľadu na reakciu druhého partnera spôsobuje táto akcia roztržku. Každý partner môže mať pocit, že problém je v tom druhom, a namiesto toho, aby spolu komunikovali, počkajú, kým druhý uzná, že sa mýli, a ospravedlní sa.

Ale v tejto situácii každému záleží viac na tom, aby mal pravdu, ako na vzťahu. Alebo jeden alebo obaja partneri môžu mať pocit, že sú väčším človekom, keď neinteragujú s druhým, aj keď v skutočnosti je opak pravdou. To znižuje intimitu a dôveru medzi partnermi a môže to spôsobiť úzkosť a agresívne správanie.

Tiché ošetrenie sa môže stať vzorom, ktorý bráni schopnosti efektívne komunikovať.

Mnoho ľudí si neuvedomuje nebezpečenstvo zapojenia sa do tichej liečby, čo iba zvyšuje problém. Intenzita všetkých týchto pocitov a vedľajších účinkov závisí od intenzity tichého ošetrenia, to však neznamená, že je to menej nezdravé alebo škodlivé.Reklama

Ako sa vysporiadať s tichým zaobchádzaním

Najskôr zostaňte v pokoji. Či už robíte ignorovanie alebo ignorovanie, zabudnite na hnev, zabudnite na svoje ego, jednoducho sa ospravedlňte. Rozprávajte sa ako skutočný dospelý človek. Nestojí za to mlčať.

Ak ste ten, kto je ignorovaný, urobte všetko pre to, aby ste zistili, čo nie je v poriadku; nedávajte im tiché ošetrenie späť. Ak jeden alebo obaja potrebujete priestor, zaistite to. Pretože, ako už bolo spomenuté, problémom býva často komunikácia, skúste diskutovať a porozumieť situácii. Tu je kľúčové porozumenie. Potrebujete trpezlivosť, úmysel byť láskavý a láskavý a ochotu porozumieť - na oboch stranách.

Jedným z dôvodov, prečo môže byť osoba, ktorá robí ignorovanie, podráždená, je to, že nedostáva to, čo chce, a nechápe, prečo by mala robiť kompromisy. V závislosti na situácii nemusí vidieť, ako veľmi vám ubližujú. Uistite sa, že druhá osoba vie, že vám na nej záleží, a že budete pripravení ju počúvať, keď bude pripravená na rozhovor.

Teraz, ak sa vás niekto úmyselne snaží ublížiť tichým zaobchádzaním a konaním zo zlomyseľnosti, potom by vás očividne mohla tešiť z vašej negatívnej reakcie. Môže byť narcisom. Pamätajte, toto je zneužívanie. Neprestávajte ich prosiť, aby s vami hovorili, to znamená, že majú pravdu. Len ich nekontaktuj. Tiché zaobchádzanie nevracajte ani v tejto situácii, ale nenechajte sa touto situáciou dostať. Je možné, že vzťah je nezdravý a musí sa úplne skončiť.

Nedovoľte, aby sa k vám niekto správal ako k starému gauču; nikdy nedovoľ, aby ti niekto povedal, že ti to nevadí. Nikto si nezaslúži, aby sa s ním takto zaobchádzalo, bez ohľadu na situáciu. Žiadny problém sa nedá vyriešiť jeho ignorovaním a ľudia stále existujú, či už ich ignorujete alebo nie.

V skratke: Len neignorujte ľudí, najmä tých, ktorí sú vám najbližší. Každému bude lepšie, ak si nájdete čas na prekonanie situácie.

Tipy redaktorov na vzťahy

• 5 jazykov lásky: Tajomstvo lásky, ktoré trvá Gary Chapman
• Ako byť dospelým vo vzťahoch: Päť kľúčov k láskavej láskavosti David Richo
• Vzťahy: Príprava neporiadku autor: Timothy S. Lane
• Pár zručností: Zabezpečte, aby váš vzťah fungoval autori Matthew McKay, Patrick Fanning a Kim Paleg

Odporúčaný fotografický kredit: skončil cez enda.photo

Odkaz