Sila sebareflexie: 10 otázok, ktoré by ste si mali položiť

Sila sebareflexie: 10 otázok, ktoré by ste si mali položiť

Ocitnúť sa stratený a bez účelu a premýšľať, ako ste skončili tam, kde ste, je strašidelná myšlienka. Ak nie ste opatrní a nie ste si vedomí toho, kam máte namierené, mohli by ste skončiť niekde ďaleko od miesta, kde chcete byť. Toto je 10 užitočných otázok, ktoré by sme si mali každý často klásť. Sila sebareflexie môže slúžiť na to, aby vás udržiavala na uzde, sústredila na sebazdokonaľovanie a zabezpečila, aby ste boli čo najviac naplnení.

1. Využívam svoj čas rozumne?

Čas letí nad nami, ale zanecháva svoj tieň. - Nathaniel Hawthorne

Všetci vieme, že čas je vzácny. Naším cieľom by malo byť použitie produktu, ktorý nebude kontraproduktívny. Napríklad čas na odpočinok a predovšetkým nič produktívne nemusí byť prospešné pre myseľ a telo. Ocitnutie sa v práci, ktorá ponúka stabilné platy, ale nedokáže vás vyzvať, využiť svoje schopnosti alebo poskytnúť cit pre určitú hodnotu, by sa mohlo považovať za značnú stratu času. Väčšina z toho je vnímanie. Najlepším spôsobom, ako to vyhodnotiť, je predstaviť si seba samého o päť alebo desať rokov späť. Keď sa pozriete späť na to, kde ste teraz, mohlo by vám to pomôcť zistiť, ktoré aspekty vášho života môžu byť stratou vášho času.



2. Beriem niečo ako samozrejmosť?

Zamyslite sa nad svojimi súčasnými požehnaniami, ktorých má každý človek dostatok; nie na tvoje posledné nešťastia, z ktorých majú všetci muži. - Charles Dickens



Okolo každého z nás je nespočetné množstvo požehnaní. Aj pri najnižších minimách môžeme mať podporu rodiny alebo priateľov, strechu nad hlavou alebo schopnosti, na ktoré by sme mali byť hrdí. Sme prirodzene dopredu zameraní, čo nás môže oslepiť pre našu súčasnú situáciu. Mali by sme každú chvíľu venovať chvíľu tomu, čo máme okolo seba, a byť vďační.Reklama

3. Zamestnávam zdravú perspektívu?

Perspektíva je taká jednoduchá ako odpoveď na túto otázku: Keby som mal päť mesiacov života, prežil by som tento problém inak? - Shannon Alder



Či už sme alebo nie sme šťastní, robíme to, čo je správne, alebo ak sme úspešní, všetko je o perspektíve. Možno máme svet na dosah ruky, a napriek tomu sa ocitneme úplne prázdni. Môžeme rásť tak, že budeme nenávidieť svoje pracovné miesta jednoducho kvôli jednému spolupracovníkovi, s ktorým nemôžeme súhlasiť, alebo že nás bude ničiť rozpadajúci sa vzťah, ktorý v prvom rade poškodzuje náš blahobyt. Niekedy sme si tak priblížili rôzne problémy, že keď ustúpime alebo začujeme vonkajšiu perspektívu, môžeme sa na problém pozerať v úplne inom svetle. Pokiaľ je to možné, pokúste sa prijať nové perspektívy; prístup pohárik do polovice môže znamenať svet rozdielov, pokiaľ ide o určité záležitosti.

4. Žijem sám so sebou?

Mnoho konfliktov, ktoré vo svojom živote máte, existuje jednoducho preto, že nežijete v súlade; nie si verný sám sebe. - Steve Maraboli



Môže to trvať roky, kým sa to naplno odhalí, s mnohými chybami, ale neznamená to, že by sme sa to nemali snažiť. Je nevyhnutné prísť na to, či neklameme sami sebou a vedieme život, ktorý zďaleka nie je taký, aký by sme chceli. Máme úplnú kontrolu nad tým, čo robíme, ale bez toho, aby sme každú chvíľu vedome hodnotili svoje činy a okolnosti, môžeme nechať veci ubiehať špirálou - ako skorumpovaný politik alebo športovec závislý od steroidov. Zistite, čo robíte a prečo to robíte. Ak robíte niečo, kvôli čomu budete na ceste ľutovať, dajte si od toho pozor.

5. Prebúdzam sa ráno pripravená vziať si deň?

Vedzte, že snívanie je stratou času na spánok a energie, ak sa nezobudíte, aby ste ich dosiahli. - Israelmore Ayivor

Alebo sa budíte s pocitom beznádeje? Prvá myšlienka dňa je obrovským indikátorom vašej všeobecnej úrovne šťastia. Všetci máme dni, na ktoré sa veľmi netešíme, ale ak zistíte, že sa vám nechce deň čo deň vstávať z postele a ak viete, prečo to tak je, je čas konať.

6. Premýšľam negatívne myšlienky skôr, ako zaspím?

Insomniaci vedia, že v noci niečo je. Temnota, energia, tajomstvo, ktoré zahaľuje veci. Skrýva veci súčasne s tým, ako ich osvetľuje. Práve táto vec nám umožňuje skúmať naše myšlienky spôsobom, ktorý počas dňa nedokážeme. Je to táto vec, ktorá prináša pravdu a jasnosť. - Courtney Cole

Keď sa konečne uspíme, je to, keď sa odpojíme od všetkého a nakoniec dosiahneme mieru jasnosti, jasnosti, ktorá vedie k odrazu. Vaše posledné myšlienky pred zaspaním prezradia veľa o tom, čo sa deje vo vašom živote. Ak sú stále negatívne, pokúste sa identifikovať vzorec toho, čo ich môže spôsobiť, a potom sa snažte stresory riešiť.

7. Vynakladám dostatok úsilia na svoje vzťahy?

Ľahostajnosť a zanedbávanie často spôsobia oveľa viac škody ako úplná nechuť. - J.K. Rowlingová

Postupom času môžeme začať brať naše vzťahy ako samozrejmosť. Plamene prirodzene vyhasínajú a novinka sa vytráca. To si preto vyžaduje neustále úsilie, aby sa vzťahy mohli rozvíjať. Napríklad odchod od rodiny si vyžaduje veľa úsilia, aby ste zostali v kontakte a boli nablízku. Ak nechcete, aby ste vo svojom živote prichádzali o rôznych jednotlivcov, uistite sa, že ste odhodlaní udržiavať svoje vzťahy.Reklama

8. Starám sa o seba fyzicky?

Udržiavať zdravie tela je povinnosťou ... inak nebudeme schopní udržať našu myseľ silnú a čistú. - Budha

S pribúdajúcimi rokmi pracuje všetko proti nám - je treba venovať viac pracovnej doby, starať sa o rodinu, znižovať hladinu energie a spomaliť metabolizmus. Našu fyzickú pohodu môžeme, naopak, dať na druhú koľaj, ak o tom nebudeme vedieť. Urobte si predstavu o tom, kde sa chcete v najbližších rokoch fyzicky nachádzať, a nenechajte si tento obraz ujsť.

9. Nechávam stresovať veci, ktoré nie sú pod mojou kontrolou?

Mnoho ľudí v našej spoločnosti je nešťastných, chorých a vysoko stresovaných z dôvodu nezdravého pripútania k veciam, nad ktorými nemajú kontrolu. - Steve Maraboli

Najväčšou stratou úsilia, ktorú môžeme urobiť, je stresovať sa vecami, ktoré sú mimo našu oblasť kontroly. Úplne zbytočný, ale nevyhnutne bežný jav, ktorý môže pokaziť naše dni, zdravie i psychickú pohodu. Neustále identifikujte svoje stresové faktory a snažte sa eliminovať obavy z vecí, ktoré nemôžete ovplyvniť.

10. Dosahujem ciele, ktoré som si stanovil?

Kto sa nehne, nevšimne si svoje reťaze. - Rosa Luxemburgová

Túto otázku je potrebné často zvažovať. Všetci máme všeobecnú víziu toho, kam chceme byť za päť alebo 10 rokov, ale je to veľmi nejasný pohľad založený na všeobecných úspechoch. Správy PsychologyToday.com: V živote majú ľudia veľa cieľov (napr. Viac cvičiť, byť lepším manželom, ušetriť viac peňazí). Ciele však často bývajú nerealizované, pretože ľuďom chýba vedomie seba samého ... Aby sme si teda zlepšili šance na dosiahnutie našich cieľov, musíme si byť vedomí svojho súčasného správania. Je užitočné podrobne preskúmať vízie nášho budúceho ja a rozobrať všetko, čo je potrebné urobiť, aby sme ich dosiahli. Nezameriavajte sa iba na kde a čo- účet pre ako .

Vďaka častej sebareflexii sa môžeme ubezpečiť, že sme na správnej ceste. Nedostatok sebareflexie môže spôsobiť, že sa budeme zdať stratení alebo bez účelu. Čas letí a bez toho, aby sme si vedome vyhodnotili svoje okolnosti, môžeme nechať ujsť toľko aspektov nášho života: naše zdravie, naše vzťahy, naše ciele. Je nevyhnutné, aby sme každú chvíľu odpojili napájanie na niekoľko minút, pokiaľ je to možné, a odpovedali na rôzne otázky vrátane tých, ktoré sú uvedené vyššie.

Či už sú to budhisti zapojení do meditácie, alkoholici na stretnutiach AA alebo filozofi osvietenstva študujúci texty Immanuela Kanta, uvedomenie si seba samého je podstatným krokom v sebazdokonaľovaní. - Allen R. McConnell, www.psychologytoday.com

Odporúčaný fotografický kredit: backviewmirrow / greyerbab cez mrg.bz