Nikoho nebaví neúspech. Strach z neúspechu môže byť taký silný, že vyhýbanie sa neúspechu zatmie motiváciu uspieť. Neistota pri nesprávnom robení vecí vedie k tomu, že mnoho ľudí nevedome sabotuje svoje šance na úspech.

Strach je súčasťou ľudskej prirodzenosti. Ako podnikateľ som čelil rovnakému strachu. Moje ego a identita sa preplietli s mojou prácou, a keď to nešlo podľa predstáv, úplne som sa odstavil. Tento nezdravý vzťah som prekonala strachom a verím, že aj ty môžeš.

Spoločne preskúmame, ako môžete využiť neúspech vo svoj prospech namiesto toho, aby ste ho nechali bežať životom. Pozrime sa tiež na to, ako prekonať strach z neúspechu, aby ste si mohli vychutnať úspech vo svojej práci a živote.

Obsah

1. Čo je strach zo zlyhania?
2. Ako vás brzdí strach z neúspechu
3. Ako prekonať strach z neúspechu (krok za krokom)
4. Záverečné myšlienky
5. Ďalšie tipy na prekonanie strachu

Čo je strach zo zlyhania?

Ak sa bojíte zlyhania, spôsobí to, že sa vyhnete potenciálne škodlivým situáciám.

Strach z neúspechu vám bráni vyskúšať, vytvára sebapochybnosť , zastavuje pokrok a môže vás viesť k tomu, že idete proti svojej morálke.

Čo spôsobuje strach zo zlyhania? Tu sú hlavné dôvody, prečo existuje strach z neúspechu:

Vzory z detstva

Hyperkritickí dospelí spôsobujú, že deti internalizujú škodlivé spôsoby myslenia.^[1]Stanovujú ultimáta a pravidlá založené na strachu. To spôsobuje, že deti cítia neustálu potrebu požiadať o povolenie a upokojenie. Túto potrebu validácie si nesú do dospelosti.

Perfekcionizmus

Perfekcionizmus je často základom strachu z neúspechu.^[dva]Pre perfekcionistov je zlyhanie také hrozné a ponižujúce, že sa o to nepokúšajú. Vykročenie z vašej komfortnej zóny sa stáva strašným.

Nadmerné prispôsobenie

Ego nás môže viesť k prílišnej identifikácii so zlyhaniami. Je ťažké pozerať sa za neúspech na veci, ako je kvalita úsilia, poľahčujúce okolnosti alebo príležitosti na rast.^[3]

Falošné sebavedomie

Ľudia so skutočnou dôverou vedia, že nebudú vždy úspešní. Osoba s krehkým sebavedomím sa vyhýba rizikám. Radšej to zahrajú na istotu, ako by mali vyskúšať niečo nové.^[4]

Ako vás brzdí strach z neúspechu

Kultúra nezdravej organizácie

Príliš veľa organizácií dnes má kultúry dokonalosti: súbor organizačných presvedčení, že akékoľvek zlyhanie je neprijateľné. Urobí sa iba čistý, nepoškvrnený úspech.

Predstavte si stres a teror v takejto organizácii. Neustále zakrývanie najmenších škvŕn. Divoké osočovanie, keď sa každý snaží previesť vinu za nevyhnutný neporiadok na niekoho iného. Klamstvo, podvádzanie, falšovanie údajov a skrývanie problémov - kým sa nestanú krízami, ktoré sa vzpierajú tomu, že už nebudú skryté.Reklama

Nechajte si ujsť cenné príležitosti

Ak niektorí ľudia nedokážu dospieť k úplnej odpovedi kvôli vábeniu skorého úspechu, oveľa viac zlyháva kvôli svojmu ego-poháňanému záväzku k tomu, čo fungovalo v minulosti. Často to vidíte u starších ľudí, najmä u tých, ktorí si dali meno tým, že pred rokmi zaviedli niektoré zásadné zmeny.

Vyhýbajú sa ďalším inováciám, obávajú sa, že tentoraz môžu zlyhať, a tak zmenšili lesk, ktorý sa snažia uchovať okolo svojich mien z minulého triumfu.

Okrem toho si myslia, že úspech niečoho nového by mohol dokonca dokázať, že tie úspechy, ktoré dosiahli v minulosti, nakoniec neboli také veľké. Prečo riskovať, keď môžete nič nerobiť a udržať si svoju reputáciu?

Títo ľudia sú tak hlboko investovaní do svojho ega a slávy svojej minulosti, že radšej nechávajú stranou príležitosti pre budúcu slávu, ako by riskovali dokonca možnosť neúspechu.

Ak vás strach brzdí v tom, aby ste konali a spôsobili stratu cenných príležitostí, odporúčam vám pripojiť sa k našej bezplatnej službe Fast-Track Class - už žiadne otáľanie . V tejto sústredenej relácii sa naučíte, ako dekódovať svoje správanie pri nečinnosti, prekonať strach a začať robiť malé kroky, aby ste svoje ciele postupne dosiahli. Zaregistrujte sa tu do bezplatnej triedy.

Ľudia, ktorí dosiahli vysoké výsledky, sa stávajú porazenými

Každý talent obsahuje opak, ktorý ho niekedy premení na problém. Úspešní ľudia radi vyhrávajú a dosahujú vysoké štandardy. To ich môže tak vydesiť z neúspechu, že im to zničí život. Keď sa pozitívna vlastnosť, ako napríklad úspech, stane v živote niekoho príliš silným, je na ceste stať sa hlavnou prekážkou.

Úspech je mocnou hodnotou pre mnohých úspešných ľudí. Postavili na tom svoje životy. Dosahujú vo všetkom, čo robia: škola, vysoká škola, šport, umenie, záľuby, práca. Každý nový úspech zvyšuje silu hodnoty v ich živote.

Zlyhanie sa postupne stáva nemysliteľným. Možno ešte nikdy nezlyhali v ničom, čo dokázali, takže nemajú skúsenosti s povznesením sa nad to. Z neúspechu sa stáva najvyššia nočná mora: strašná hrôza, ktorej sa musia vyhnúť za každú cenu.

Najjednoduchší spôsob, ako to urobiť, je nikdy neriskovať, dôsledne sa držať toho, o čom viete, že môžete, chrániť sa, pracovať najdlhšie hodiny, dvakrát a trikrát skontrolovať všetko a byť najsvedomitejším a najkonzervatívnejším človekom vo vesmíre.

Ak neustála tvrdá práca, usilovnosť, brutálne pracovné plány a prenasledovanie podriadených neodstránia možnosť neúspechu, použite všetky ďalšie možné prostriedky, aby ste to držali ďalej. Falšujte čísla, skrývajte všetko negatívne, skrývajte chyby, vyhýbajte sa spätnej väzbe od zákazníkov, vinu za chyby neustále presúvajte na kohokoľvek príliš slabého, aby ste sa bránili.

Strata tvorivosti

Ľudia, ktorí dosiahli dobré výsledky, si ničia vlastný duševný pokoj a životy tých, ktorí pre nich pracujú. Ľudia príliš pripútaní k dobrote a morálke sa stávajú svojprávnymi fanatikmi. Tí, ktorých hodnoty pre budovanie úzkych vzťahov sa stávajú nevyváženými, skĺzavajú do dusenia svojich priateľov a rodiny neustálym prejavom náklonnosti a na oplátku požadujúcich lásku.

Každý má rád úspech. Problém nastáva, keď je dominantný strach z neúspechu, keď už nemôžete akceptovať nevyhnutnosť robiť chyby, ani uznávať dôležitosť pokusov a omylov pri hľadaní najkreatívnejšieho riešenia.Reklama

Čím ste kreatívnejší, tým viac chýb urobíte. Rozhodnutie vyhnúť sa chybám tiež zničí vašu kreativitu.

Rovnováha sa počíta viac, ako si myslíte. Niektoré sladké jedlá musia ochutiť najsladšie jedlo. Trochu sebectva je cenné aj pre toho najopatrnejšieho človeka. A malý neúspech je nevyhnutný na zachovanie pohľadu každého na úspech.

Počujeme veľa o tom, že sme pozitívni. Možno si tiež musíme uvedomiť, že negatívne časti nášho života a skúseností majú rovnako dôležitú úlohu pri hľadaní úspechu, v práci i v živote.

Ako prekonať strach z neúspechu (krok za krokom)

1. Zistite, odkiaľ pochádza strach

Položte si otázku, čo by mohlo byť hlavnou príčinou vašej negatívnej viery.^[5]Keď sa pozriete na štyri hlavné príčiny strachu z neúspechu, ktoré z nich vo vás rezonujú?

Napíš si, odkiaľ si myslíš, že strach pochádza, a skús to pochopiť ako outsider.

Ak to pomôže, predstavte si, že sa snažíte pomôcť niektorému zo svojich najlepších priateľov. Možno váš strach pramení z niečoho, čo sa stalo v detstve, alebo z hlboko zakorenenej neistoty.

Pomenovanie zdroja strachu jej odoberá časť sily.

2. Preformulujte presvedčenie o svojich cieľoch

Mať mentalitu všetko alebo nič vám niekedy nezostane nič. Majte jasnú víziu toho, čo by ste chceli dosiahnuť, ale do svojho cieľa zahrňte naučenie sa niečoho nového.

Ak sa vždy zameriavate na zlepšovanie a učenie, je oveľa menej pravdepodobné, že zlyháte.^[6]

V spoločnosti Pixar sa ľuďom odporúča, aby zlyhali skoro a rýchlo.^[7]Podporujú experimentovanie a inovácie, aby mohli zostať na špici. Toto myslenie zahŕňa zlyhanie, ale pokiaľ dosiahnu svoju víziu rozprávania veľkých príbehov, všetky kamene úrazu sú iba príležitosťami rásť.

Aby som vám pomohol preformulovať vieru v svoj cieľ, odporúčam vám zaobstarať si Spoľahlivý sprievodca dosiahnutím tohto cieľa v tomto roku . Je to bezplatný sprievodca, ktorý vám pomôže poučiť sa z vašich skúseností a chýb a navrhnúť uskutočniteľný plán, aby ste dosiahli to, čo chcete.Získajte tu svojho sprievodcu zadarmo.

3. Naučte sa myslieť pozitívne

V mnohých prípadoch veríte tomu, čo si hovoríte. Váš vnútorný dialóg ovplyvňuje to, ako reagujete a ako sa správate.Reklama

Naša spoločnosť je posadnutá úspechom, ale je potrebné si uvedomiť, že aj tí najúspešnejší ľudia sa stretávajú s neúspechom.

Walta Disneyho kedysi vyhodili z novín, pretože si mysleli, že mu chýba kreativita. Ďalej založil animačné štúdio, ktoré zlyhalo. Nikdy sa nevzdal a teraz je Disney zaužívaným menom.

Steve Jobs bol tiež raz prepustený z Apple a potom sa vrátil na dlhé roky ako tvár spoločnosti.^[8]

Keby Disney a Jobs uverili negatívnej spätnej väzbe, nedokázali by to.

Je na vás, aby ste si všimli svoje negatívne samé rozhovory a identifikovali spúšťače^[9]. Nahraďte negatívne myšlienky pozitívnymi faktami o sebe a situácii. Budete si môcť vytvoriť nové mentálne skripty, po ktorých môžete siahnuť, keď cítite, ako sa vkráda negativita. Hlas vo vašej hlave má veľký vplyv na to, čo robíte.

4. Vizualizujte všetky potenciálne výsledky

Neistota, čo sa stane ďalej, je desivá. Nájdite si čas na vizualizáciu možných výsledkov vášho rozhodnutia. Popremýšľajte, aké sú najlepšie a najhoršie scenáre. Budete sa cítiť lepšie, ak ste už mali možnosť psychicky sa pripraviť na to, čo sa môže stať.

Strach z neznáma vám môže zabrániť v nástupe do novej práce. Zvážte klady a zápory a predstavte si potenciálne úspechy a neúspechy pri takomto rozhodovaní, ktoré zmení váš život. Vedieť, ako by to mohlo dopadnúť, vám môže pomôcť odlepiť sa.

5. Pozrite sa na najhorší scenár

Občas môžu byť najhoršie prípady úplne zničujúce. V mnohých prípadoch, ak sa stane niečo zlé, nebude to koniec sveta.

Je dôležité definovať, aký zlý je najhorší scenár vo veľkej schéme vášho života. Niekedy poskytneme situáciám viac sily, ako by si zaslúžili. Vo väčšine prípadov nie je porucha trvalá.

Napríklad keď začínate s novým podnikaním, bude to určite vzdelávacia skúsenosť.Urobíte rozhodnutia, ktoré sa nerozhodnú, ale nepohodlie je často dočasné. Môžete zmeniť svoju stratégiu a odskočiť. Aj v najhoršom scenári, ak by vnímané zlyhanie viedlo k ukončeniu tohto podnikania, mohlo by to byť východiskom pre niečo nové.

6. Pripravte si záložný plán

Mať záložný plán nikdy nezaškodí. Posledná vec, ktorú chcete urobiť, je hľadať riešenie, keď dôjde k najhoršiemu. Staré známe príslovie je pevná múdrosť:Reklama

Dúfam v najlepšie, pripravte sa na najhoršie.

Mať záložný plán vám dáva väčšiu istotu pohnúť sa vpred a podstúpiť vypočítané riziká.

Možno ste požiadali o grant na financovanie pracovnej iniciatívy. V najhoršom prípade, ak grant nezískate, existujú ďalšie spôsoby, ako získať prostriedky?

Existuje zvyčajne niekoľko spôsobov riešenia problému, takže zálohovanie je skvelý spôsob, ako znížiť obavy z možného zlyhania.

7. Poučte sa z toho, čo sa stane

Veci sa nemusia vyvíjať podľa vašich predstáv, ale to automaticky neznamená, že ste zlyhali. Poučte sa z toho, čo vznikne.^[10]Aj situácia, ktorá nie je ideálna, môže byť skvelou príležitosťou na zmeny a rast.

Niekedy vyhráš, inokedy sa poučíš.

Hĺbte sa dostatočne hlboko a určite nájdete striebornú podšívku. Keď ste sa dozvedeli, že zlyhanie je príležitosťou na rast namiesto rozsudku smrti, premôžete strach z neúspechu.

Ďalšie tipy, ako prekonať strach z neúspechu, nájdete na videu nižšie:

Záverečné myšlienky

Aby sme prekonali strach z neúspechu, môžeme začať tým, že prídeme na to, odkiaľ pochádza, a prerobíme to, čo si myslíme o neúspechu. Ak je neúspech šancou na rast a pozreli ste sa na všetky možné výsledky, je ľahšie prekonať strach.

Buďte pozitívni, pripravte si záložný plán a poučte sa z toho, čo sa stane. Vaše zlyhania budú skôr zdrojom vzdelania a inšpirácie ako poníženia.

Nezlyhal som. Práve som našiel 10 000 spôsobov, ktoré nebudú fungovať. -Thomas A. Edison

Zlyhania môžu byť požehnaním v prestrojení. Choďte smelo smerom k svojim snom a dlhodobým cieľom.Reklama

Ďalšie tipy na prekonanie strachu

• 10 obáv, ktoré vám bránia v tvorivosti a ako ich poraziť
• Ako prekonať svoje iracionálne obavy (ktoré vám bránia uspieť)
• Žiť v strachu? 14 spôsobov, ako žiť život bez strachu a plný nádeje

Odporúčaný foto kredit: Patrick Hendry cez unsplash.com

Odkaz