AKO ČELIŤ EXISTENČNEJ KRÍZE A ŽIŤ ZNOVA ŠŤASTNÝ ŽIVOT

Ako ľudia sme schopní mimoriadnych vecí. Máme moc znášať extrémne fyzické a psychické dĺžky a zároveň vítať najneočakávanejšie výzvy, ťažkosti a registrácie v živote. Život nás niekedy dostane to najlepšie a potom začne dlhá cesta, aby sme opäť povstali.

Tieto obrovské a hlboké revolučné kontroly života sa dejú každému živému človeku - všetkým 7,3 miliardám ľudí na tejto planéte, čo väčšina z nás nazýva existenčnou krízou.

V tomto článku vysvetlím, čo je to existenčná kríza a ako sa dá vyrovnať s existenčnou krízou, aby sme opäť žili šťastne.

Obsah

Čo je to existenčná kríza?
Čo spôsobuje existenčnú krízu
Dochádza k existenčnej kríze raz za život?
Ako čeliť existenčnej kríze
Záverečné myšlienky
Ďalšie tipy, ako žiť plnohodnotný život

Čo je to existenčná kríza?

Existenčná kríza je, keď začnete spochybňovať účel svojho života alebo aký je účel našej existencie ako celku. Tieto okamihy majú tendenciu vyplávať na povrch, keď sa cítime nahromadení pri stene, keď vznikajú emócie stresu, porážky a nenaplnenia a túžba poznať najväčšie odpovede života stále rastie hlboko v nás.

Inokedy to je pocit nesprávneho umiestnenia alebo keď sa nám myšlienky na zlyhanie stále hrnú do mysle a odpovede, ktoré sme hľadali, sa zatiaľ nenašli.

Ide o to - veľké odpovede na život sú pre človeka vždy subjektívne, a to je samo o sebe úplne v poriadku.

Na to neexistuje správna alebo nesprávna odpoveď, ale tu je niekoľko spôsobov, ako sa vyrovnať s existenčnou krízou a žiť opäť šťastný život.

Čo spôsobuje existenčnú krízu

Srdce provokujú rôzne záležitosti, ktoré potom môžu viesť k emocionálnym výbuchom alebo strachu.Reklama

Pamätajte vždy na to, že ľudia definujú existenčnú krízu inak a môžu ich spustiť rôzne záležitosti. Tu je niekoľko príkladov:

Cítite sa sociálne stratení v prostredí alebo u rovesníkov
Dominový efekt zlyhaní presahujúcich naraz
Nadmerné vyčerpanie duševnej energie
Strata milovaného človeka
Nebyť v živote tam, kde chceš

Jednou z najbežnejších príčin je pocit neviditeľnosti alebo nevítania určitou skupinou alebo prostredím.

Časť života je integrovaná do komunity a niekedy pocit našej existencie pochádza z prijatia vonkajších síl. Naše miesto v spoločnosti je posilnená pozornosťou, ktorej sa nám dostáva od ostatných ľudí a vo výsledku budeme musieť spochybniť naše úspechy, šťastie a dokonca aj náš účel vo svete. Málo si uvedomujeme, že tieto otázky posilňujú súcit, ktorý máme k sebe, pretože sú ovládané vlastným tlakom a stresom. Stres je reakciou na hrozbu v situácii, preto si položte otázku, či je stres spôsobený sám sebou.

Dochádza k existenčnej kríze raz za život?

V živote neprechádzame iba jednou, ale mnohonásobnou existenčnou krízou.

Keď si všimnete, že môže existovať základný vzor, ste schopní prevziať túto kontrolu a viesť život naplnený šťastím a ľahkosťou. Chce to len odpovedať na niektoré interné otázky a znovu preskúmať vaše spúšťacie body, ktoré môžu pomôcť pri vynášaní niektorých odpovedí na povrch.

Mať existenčnú krízu veľmi záleží na mysli a duchu človeka. Aj keď to môže byť pre človeka subjektívne, dá sa povedať, že veľa ľudí sa s týmto odbavením stretlo nie raz, ale viackrát v živote, či už z dôvodu rozchodu, zmeny kariéry, smrti niekoho, ba dokonca uprostred dosiahnutia míľnikov.

Ako čeliť existenčnej kríze

1. Check-in so svojím egom

Ego má moc navigovať vašu myseľ

a váš myšlienkový pochod, iba ak to dovolíte. Samozrejme, ego je prirodzený ľudský prvok a závisí to od toho, koľko a ako hlasno dané ego hovorí.Reklama

Existuje hra, ktorú rád hrá ego, a táto hra sa nazýva porovnávacia hra. V našich myšlienkach vykresľuje obraz do dvoch vecí, hlavných vecí:

Kde by sme mali byť a čo by sme mali robiť na základe štandardov spoločnosti.
Kde by sme mali byť a čo by sme mali robiť na základe našich osobných vízií úspechu.

Pochopte, že nie je nič zlé na stanovení cieľov a vysokých štandardoch, ale je rozdiel medzi víziou založenou na egu a víziou založenou na hodnotách.

Potom, čo ste strávili nejaký čas premýšľaním nad tým, čo znamená úspech, položte si otázku - sú tieto úspechy v súlade s mojimi hodnotami alebo bežím iba na potkanoch?

2. Obklopte sa pozitívnymi ľuďmi

Hovoria, že bieda má rada spoločnosť, ale ak sa cítite na dne a porazený, najlepšie je obklopiť sa pozitívni ľudia s vysokými vibráciami.

Nemá to byť len vystavenie vysokej energii, ale aj to, ako sa naučiť iné mechanizmy zvládania od ostatných. Každý človek narába s emóciami inak a ak niečo nefunguje vo váš prospech, nikdy to nezaškodí pokúsiť sa nájsť alternatívnu cestu.

3. Ponorte sa do 5 W.

Pri riešení existenčnej krízy je najlepšie zaoberať sa koreňom všetkého. Skúste si položiť otázku 5 W - kto, čo, kedy, kde a prečo máme pocit, že ste sa dostali k tomuto bodu.

SZO - Kto ste boli pred touto existenčnou krízou (pravidelne ste cvičili, venovali ste sa komunitnému športu atď.)? S kým si sa obklopil? Za kým chodíte pre radu alebo na povzbudenie, kvôli komu máte zo seba negatívny pocit?
Čo - Aké udalosti viedli k tomuto bodu po profesionálnej aj osobnej stránke? V akom prostredí si bol? Aká je to energia? Aké hodnoty vám zostávajú verné a čo sa rokmi zmenilo?
Kde - Odkiaľ chceš ísť? Kde si si predstavuješ seba v najšťastnejšom stave? Kam dávate najviac času a energie počas celého dňa?
Kedy - Kedy máš voľný čas pre seba? Kedy sa pripravíš na nasledujúci deň? Kedy ste cítili, že ste začali mať existenčnú krízu? Kedy sa vo vašom živote udiali významné udalosti?
Prečo - Jednoducho a súcitne sa opýtajte, prečo je všetko. Tento článok vám môže pomôcť prehĺbiť sa

Jednoduchosť slova prečo je pomôcť vám dostať sa do povedomia a dozvedieť sa viac o sebe. Trávime viac času spoznávaním iných večerou s ľuďmi, kávou alebo povaľovaním sa, ale ako často to robíme sami so sebou?

Spoznajte samého seba, akoby ste spoznali iného priateľa. Spýtajte sa na tieto otázky so súcitom a premýšľaním a koreň sa dá nájsť oveľa ľahšie.Reklama

4. Zmerajte podľa toho

Pozrite sa, ako meriate svoje ciele a úspechy. Sú citlivé na čas? Dosahujú sa do určitého veku? Alebo sú dané finančnými obmedzeniami?

Stanovenie cieľov je dôležité na dosiahnutie vecí, ktoré v živote chceme, ale vždy je dôležité nielen pripútať sa k časovému rámcu, ale sústrediť sa aj na samotný cieľ.

Ľudia sú väčšinou pod tlakom a pripútaní k myšlienke času, ktorá sa potom premieta do stresu a nenaplnenia.

5. Tiché štebotanie

Utlmenie chatovania prekračuje rámec vzdialenia sa od fyzického vyrušovania a vnútorného dialógu - ide tiež o stíšenie vecí, ktoré spotrebúvajú vašu energiu.

Ak zistíte, že ste emocionálne vyčerpaní z počúvania klebiet, potom sa od toho vzdialte. Ak máte pocit, že je vaša energia vyčerpaná, keď sa ocitnete v práci na projektoch, ktoré nie sú v súlade s vašimi hodnotami, vyzvite seba, aby ste našli ďalšie projekty, pri ktorých máte radosť.

Váš čas je cenný.

6. Dajte si 10 minút

Ak nemáte 10 minút, nemáte život, - Tony Robbins

Váš osobný čas sa môže zmyť z dlhého každodenného zoznamu vecí a 10 minút sa môže zdať ako dlhá doba.Reklama

Ako často trávime tiež 10 alebo dokonca 30 minút bezmyšlienkovitým posúvaním sa po telefónoch alebo trávením času menej dôležitými úlohami?

Stanovte si prioritu času a nájdite si záľubu, ktorú je možné začleniť do každodennej rutiny a mimo obrazoviek. To môže byť meditovať , časopisy, kreslenie, počúvanie hudby alebo záhradníctvo.

Aj keď žijeme vo svete, v ktorom sú informácie neustále na dosah ruky, rýchlo si doprajeme obrovské množstvo informácií bez toho, aby sme nechali náš mozog stráviť. Mať aspoň 10 minút na to, aby sme sa nadýchli, nás môže uzemniť na zvyšok dňa dopredu.

Záverečné myšlienky

Existenčná kríza je niečo, čo sa stane najlepším z nás, ale vždy z nej existuje východisko. Je potrebné venovať si čas na rozmyslenie a obklopiť sa ľuďmi, ktorí vás môžu opäť postaviť späť.

Vždy pamätajte na to, že váš čas je cenný a že život by ste mali prežívať iba svojím tempom a iba vy. Je to tiež bod v nás samých, aby sme sa resetovali a začali znovu s novou perspektívou a novým pivovarníckym priateľstvom so sebou.

Koniec koncov, človek nemôže byť spokojný s ostatnými a vonkajšími výsledkami bez toho, aby bol najskôr spokojný sám so sebou.