Pred pár rokmi praskla manželka môjho bratranca. Nedávno prekročila severnú stranu štyridsaťpäť, mala dospievajúceho syna, dobrú prácu, stabilné manželstvo a pohodlné bývanie. To znamená, že ste dokonalým stelesnením normálneho života. To však nezastavilo objavenie sa krízy stredného veku u žien.

Niečo s ňou bolo preč, povedal mi spoločný priateľ. A skutočne - pretože žijú v zahraničí, keď som ju uvidel, sotva som ju spoznal. Nepochybne vyzerala skvele - s povolením kombinácie inštruktora fitnes, solária a pravidelných návštev estetickej kliniky.

Cítim sa inak, povedala mi. Mám teraz viac sebaúcty a chcem sa o seba lepšie starať. Odmietam sa cítiť pochmúrne, že sa môj život skončil.

Pre cudzincov to však vyzeralo, že má krízu stredného veku a vstupuje do menopauzy. Všetci v rodine očakávali, že utečie s chrapľavým baristom, aby sa na chvíľu mohla opäť cítiť mladá.

To sa nestalo (možno na sklamanie niektorých ľudí), ale prevládal stereotyp. Prečo prechádzať takou náhlou transformáciou a životnou krízou, ak nechcete dokázať, že štyridsaťpäť je nových tridsať a stále to máte?

Toto je skutočne typický spôsob myslenia - rozprávanie o kríze stredného veku poháňané predstavou chlapíka, ktorý si kupuje luxusné športové auto a šoféruje so svojou 20-novou priateľkou do západu slnka. Alebo žena v strednom veku, ktorá si nájde mladší flirt, aby sa mohla opäť cítiť žiadaná a sexi.

Toto spoločenské klišé vykresľuje obraz neuváženého správania - nadmerného čerpania, nevernosti a neovládateľnej túžby vrátiť čas. A to všetko je pravdepodobne podporované bublajúcou frustráciou, ktorú človek cíti pod ním - kvôli nesplneným snom, nerealizovaným cieľom a životu a kvôli tomu, že nedokáže zanechať priehlbinku vo vesmíre.

Ale to všetko si kladie otázku: Len preto, že je niečo desaťročia zaužívaný stereotyp, robí to dnes pravdu? Podporuje stredný vek viac neopatrnosti alebo premyslenosti?

Obsah

1. Čo je kríza v strednom veku žien?
   • Príznaky krízy stredného veku u žien
2. Prečo je kríza v strednom veku taká zlá povesť?
3. Prečo je humbuk nepravdivý
4. O čom je kríza v strednom veku u žien
5. Ako vás kríza v strednom veku môže urobiť lepšou osobou
6. Keď to všetko zhrniem
7. Ďalšie tipy na prežitie krízy stredného veku

Čo je kríza v strednom veku žien?

Kríza stredného veku u žien je v podstate obdobím prechodu identity a zvyčajne nastáva vo veku od 45 do 65 rokov. Často sa uvažuje o psychologickej kríze vyvolanej povedomím o veku a úmrtnosti.

Prvýkrát, ktorý vytvoril v článku kanadský psychoanalytik Elliott Jaques v roku 1965, sa tento výraz rýchlo stal mainstreamovým vysvetlením pre každého, kto praskne po štyridsiatke. Kríza o nevyhnutnosti v krízovom období stredného veku nám všetkým uľahčuje pochopiť a označiť toto prechodné obdobie ako niečo, čo sa javí skôr ako katastrofa ako katarzia.

Je zaujímavé si uvedomiť, že jedna štúdia ukazuje^[1]že sa prejavuje v rôznych dobách pre ženy a mužov stredného veku. U prvej skupiny je to medzi tridsaťpäť a štyridsaťpäť a u druhej skupiny je to medzi štyridsaťpäť a päťdesiatštyri. Iné štúdie uvádzajú uzatváracie dno okolo päťdesiatich pre obe pohlavia.

Príznaky krízy stredného veku u žien

Ako je opísané v bežnej literatúre, typické príznaky krízy stredného veku sú:^[2]

• Pocit depresie a sklamania
• Hnev na seba, že nie je taký úspešný ako ostatní
• Nostalgia o mladších ročníkoch
• Nespokojnosť so životom človeka vo všeobecnosti
• Pocit tlaku, že v zmenšujúcom sa časovom rozmedzí musíte ešte veľa urobiť
• Zvýšená potreba zmeny alebo niečoho iného
• Pochybnosti o vašich úspechoch a rozhodnutiach, ktoré ste doposiaľ urobili
• Túžba po vášni, intimite a opätovnom pocite túžby

Jednoducho povedané, môžete sa cítiť postupne, ale trochu neopodstatnene nešťastne. Zdá sa, že život je vydlabaný od zmyslu.Reklama

Prečo je kríza v strednom veku taká zlá povesť?

Pri prechádzaní typickými prejavmi krízy stredného veku je ľahké pochopiť, prečo nie je čas, ktorý by sme mali nadšene predvídať.Na vrchu vyššie spomenutých znamení stekajú pod vašim pocitom nešťastia hlbšie a tmavšie vody.Obdobie predstavuje začiatok západu slnka vášho života. Je to fáza, kedy si začnete živšie všimnúť pruhy sivých vlasov, vrásky, ochabnutú pokožku alebo pocit, že nie ste na mieste medzi mladšími davmi.Pri niekedy zúfalom pokuse o privolanie mladosti sa niektorí môžu pustiť do, ako je uvedené vo filmoch, skôr do ľahkomyseľného správania, ako je nadmerné výdavky, nadmerné cvičenie alebo potýčky s mladou horúcou záhradníčkou v štýle Zúfalých manželiek.Najdôležitejšie však je, že kríza stredného veku sa spája s ponorom do šťastia, ako to popisuje známy tvar šťastia v tvare písmena U. Jedným z prvých výskumov podporujúcich túto myšlienku sú od roku 2008 dvaja profesori ekonómie David Blanchflower a Andrew Oswald.^[3]

Prečo je humbuk nepravdivý

Dôkazy zo štúdií boli trochu kontroverzné o tom, či kríza stredného veku skutočne existuje.

Niektoré výskumy preukázali, že prechodné obdobie stredného veku síce existuje, ale nie v konkrétnom okamihu.^[5]Je to súčasť procesu starnutia a zrenia, ku ktorému dochádza postupne v priebehu dospelosti. Je to skôr humbuk okolo humbuku, očakávanie, ktoré vytvára realitu, ktorá nie je ani zďaleka taká dramatická, ako sme boli presvedčení.^[6]

S podobným tónom zaznievajú aj ďalšie nedávne testy - dve kanadské pozdĺžne štúdie zistili, že keď počítame s premennými ako zdravie, zamestnanosť a bojový stav, naše šťastie má tendenciu počas dospelosti stúpať, nie klesať. To znamená, že ľudia vo veku nad 40 rokov sú vo všeobecnosti radostnejší a spokojnejší ako ľudia vo veku 20 až 30 rokov.^[7]

Kus v Atlantiku poukazuje na to, že s pribúdajúcim výskumom sa väčšina vedcov vzdala myšlienky, že kríza stredného veku je biologická. Považovali to väčšinou za kultúrny konštrukt. Rovnaké masmédiá, ktoré kedysi ohlasovali krízu stredného veku, sa ju začali pokúšať odhaliť v desiatkach novinových správ s variáciami titulku „Mýtus krízy stredného veku“.

Rovnaký príbeh však poukazuje na to, že tento nápad bol príliš lahodný na to, aby ho bolo možné odhaliť. Stala sa súčasťou príbehu západnej strednej triedy a ponúka nový, samoaktualizujúci sa príbeh o tom, ako má ísť život^[8].

V zásade sa stal pohodlným spôsobom, ako pomenovať okamihy v našom živote, ktoré sa ťažko vysvetľovali.

Môže existovať tvar šťastia v tvare písmena U, ale nemusí sa nevyhnutne prejaviť krízou. A neexistuje dôkaz, že skúsenosti sú univerzálne pre všetkých ľudí.

Pred niekoľkými desaťročiami, v čase, keď starnúce ženy dosiahli štyridsať, boli považované za osoby, ktoré sa dostali do dospelosti a staršieho veku. Zosobášili sa v dvadsiatich, mali takmer okamžite deti a o dvadsať rokov neskôr by ich poslali na vysokú školu a prešli syndrómom prázdneho hniezda.

Teraz žijeme dlhšie a máme deti neskôr, často po tridsaťpäťke. Spôsob, akým sa vyvíjajú trajektórie našej kariéry a osobného života, je veľmi odlišný.

Nestaňte sa obeťou sebanaplňujúceho sa proroctva. To, že máme očakávať niečo hrozné, ešte neznamená, že sa to stane.

O čom je kríza v strednom veku u žien

Aj keď sa mnohí môžu pripravovať na príchod temných čias, je dôležité nerozvíjať tunelové videnie a sústrediť sa iba na to zlé.

Prechod stredného veku je súčasťou procesu prirodzeného starnutia, ktorým prechádza každý - týka sa to fyzických zmien vášho tela.Reklama

Okrem vonkajšieho plášťa to môže zmeniť aj našu vnútornú krajinu, a to často pozitívnym spôsobom.

Tu sú niektoré z výhod transformácie stredného veku:

Je to skvelý čas na vykonanie životného auditu

Môžete sa zamyslieť nad tým, čo fungovalo a čo nie.

Keď prehodnotíte minulosť, môžete mať lepšiu predstavu o svojich silných stránkach a o tom, ako ich v budúcnosti najefektívnejšie uplatniť.

Je šanca zmeniť kurz

Keď pocítite blížiacu sa starobu a uvedomíte si, že čas je obmedzený, naučíte sa to viac oceniť.

Nie je možné si klamať, že vám zostáva neobmedzený počet rokov - môže to byť akýsi okamih vo vašom živote typu Teraz alebo nikdy.

Naučíte sa púšťať drobné veci

Teraz môžete vidieť väčší obraz a môžete zistiť, že niektoré veci jednoducho nestoja za vašu energiu, hnev alebo čas.

Preto sa môžete skutočne sústrediť na dosiahnutie svojich cieľov s menším rozptýlením.

Je to príležitosť pustiť minulosť

Žili ste už dosť dlho na to, aby ste si plne uvedomili, že minulosť nie je prediktorom budúcnosti. Nechajte to tam, kam patrí.

Preto je stredný vek tiež časom na duševnú očistu.

Môžete sa naučiť správnej starostlivosti o seba

To je relevantnejšie pre osoby s dospelými deťmi. Konečne je čas liečiť sa lepšie.

Po všetkých rokoch, ktoré ste strávili zanedbávaním seba ako dobrej mamy alebo manželky, je konečne čas dať si nejaké ocenenie.

Je šanca zmeniť životný štýl novými zvykmi

Kríza stredného veku pre ženy môže byť bodom obratu, v ktorom sa môžete zbaviť zlozvykov, ktoré vás brzdia. Je najvyšší čas začať chodiť do posilňovne, ako ste vždy chceli - jedno novoročné predsavzatie za druhým.Reklama

Je to tiež obdobie, ktoré sa snaží prestať fajčiť, lepšie jesť alebo viac čítať. Nech už sa chcete zlepšovať čokoľvek, využite roky stredného veku ako budíček.

Je šanca prísť na to, ako si zariadiť svoj život

Nakoniec si podľa vývojového psychológa Erika Eriksona vo veku od 40 do 65 rokov začneme klásť otázku, ako dosiahnuť, aby sa náš život počítal.

Odpoveď, ako radí, je tzv generatívnosť —Čo je jednoducho starosť o etablovanie a vedenie pre nasledujúcu generáciu^[9]. To znamená, že váš život má zmysel, keď sa budete starať a viesť svoje deti do budúcnosti a vychovávať ich tak, aby sa z nich stali dobrí ľudia.

Ak nemáte deti, existujú ďalšie spôsoby starostlivosti a vedenia. Môžete sa prihlásiť ako dobrovoľník, založiť charitu, stať sa mentorom atď. Nájdite to, čo vám pomôže cítiť, že váš život pre svet niečo znamená.

Ako vás kríza v strednom veku môže urobiť lepšou osobou

Roky stredného veku sa nemusia cítiť ako kameň na krku. Nejde im o depresie a zmeny nálad, ani o to, že sa cítite zaseknutí v rutine a máte existenčnú krízu.

Sú o prehodnotení, reflexii a príležitosti stať sa vylepšenou verziou samého seba^[10]. Môže to byť dlhodobá strieborná podšívka, keď zažívate chvíle ľútosti.

Tu je niekoľko spôsobov, ako z tohto obdobia môžete urobiť lepšiu osobu v tomto procese:

1. Zlepšuje sa vaše duševné zdravie

Zoči-voči pominuteľnosti svojej existencie si uvedomíte, že niektoré veci sa neoplatí zdôrazňovať. Stanete sa pokojnejším a múdrejším a naučíte sa prijímať veci, ktoré nemôžete zmeniť.

Štúdie v skutočnosti preukázali, že s pribúdajúcim vekom klesá schopnosť reagovať na ľútosť.^[jedenásť]Preto sa naše emočné zdravie zlepšuje.

2. Máte pevnejšie vzťahy

S ľuďmi sa stanete príjemnejšími - zbavíte sa starej nevôle a ste ochotní prehliadnuť malé nezhody. Keď začnete pozerať na väčší obraz, nebudete závislí od maličkostí.

V skutočnosti si môžete viac vážiť svoje vzťahy a tráviť viac času s tými, na ktorých vám záleží.

3. Ste viac motivovaní

Ako ste v posledných rokoch prešli určitými vzostupmi a pádmi, môžete byť sústredenejší, motivovanejší a motivovanejší.Reklama

Môžete si vytvárať nové ciele, využívať svoje získané skúsenosti a hľadať lepšie spôsoby, ako ísť za tým, čo chcete.

4. Lepšie sa o seba staráš - fyzicky aj psychicky

Budete hľadať rovnováhu, odvrátite sa od extrémnych emócií a môžete si osvojiť filozofickejší spôsob života - viac v súlade s východnou filozofiou zamerania na Teraz.

5. Cítite sa viac v spojení s ostatnými

Keď sa budete viac zamýšľať nad tým, ako zanechať na Zemi stopu a robiť niečo zmysluplné počas krízy stredného veku pre ženy, môžete hľadať spôsoby, ako urobiť svet lepším. Budete chcieť mať pozitívne dedičstvo, takže môžete začať viac pomáhať iným, darovať na charitu alebo dobrovoľníčiť.

Zistíte, že dobrý život je viac o prepojenosti a menej o sociálnej konkurencii.^[12]

6. Ste vďačnejší

V tomto duchu tiež začínate viac oceňovať to, čo máte - t.j. Štúdie nám hovoria, že s pribúdajúcim vekom je vďačnosť veľká.

Môžete presunúť zameranie z kariéry na osobné vzťahy a začať ich viac rozvíjať. Trávite viac času s rodinou a priateľmi a oživíte svoje kontakty.

7. Ste pozitívnejší

Nakoniec, ak sa rozhodnete vidieť pozitívne výsledky, ktoré ste dosiahli a čo máte vo svojom živote, prijmete tiež optimistickejší výhľad.

Namiesto toho, aby ste sa cítili mizerne, že sa neurobil iným smerom, budete hrdí na to, ako sa náš život odvíja.

Keď to všetko zhrniem

Nakoniec existuje len málo riešení, pokiaľ ide o krízu stredného veku pre ženy.

Pamätajte, že to nie je o tom, že vo svojom správaní budete mrzutý, je to skôr príležitosť na prehodnotenie, zlepšenie vášho života a vzťahov.

V skutočnosti by sme mali prestať nazývať túto dobovú krízu - ako to v skutočnosti nie je. Ide skôr o šance v strednom veku, aby sme konečne nabrali odvahu a stali sa človekom, aký máme byť. Ak sa naozaj cítite ako kríza, môže byť čas vyhľadať odbornú pomoc alebo sa pozrieť na koučing v živote.

Namiesto toho, aby ste sa báli, môžete to očakávať vzrušením - konečne je čas dať svoje kačice do poriadku a sústrediť sa na to, na čom vám skutočne záleží.

Ďalšie tipy na prežitie krízy stredného veku

• Ako prežiť krízu stredného veku u mužov (konečný sprievodca)
• Ako začať odznova a reštartovať svoj život, keď sa zdá príliš neskoro
• Prečo nikdy nie je neskoro zmeniť svoj život a žiť inak

Odporúčaný fotografický kredit: Christian Gertenbach cez unsplash.com Reklama

Odkaz