Koľkokrát ste si povedali, že niečo urobíte, ale nakoniec ste to nedodržali, pretože ste neboli dostatočne motivovaní? Skončíte s tým cvičením, zavoláte priateľovi, študujete alebo nakupujete mimo vášho zoznamu úloh bez toho, aby ste úlohu dokončili.

Ale nie ste sami. Milióny ďalších ľudí sú tiež niekedy nemotivované.

Z času na čas sa pozrieme na dôvody, prečo nebudeme mať motiváciu, a pozrieme sa na spôsoby, ako tento trend zvrátiť, aby ste nakoniec mohli byť motivovaní.

1. Vo všetkom, čo sa stane, vidieť iba zlú stránku

Nemotivovaní jedinci majú zvyčajne strašne pesimistický názor na svoje šance na úspech.

Psychológovia to označili ako testy s nízkou úrovňou vlastnej účinnosti, čo je vrodená schopnosť ovplyvňovať výsledok projektu alebo projektu. Existuje veľa mýtov o tom, ako to napraviť, napríklad napísať si svoje ciele a jednoducho vizualizovať úspech.^[1]

Čo robiť?

Tajomstvom toho, ako zostať motivovaný, je poctivo skontrolovať svoje schopnosti a výzvy, ktoré pred nami stoja. Niekedy a ťažký cieľ je užitočné pri podnecovaní človeka k lepšiemu. Trváme na tom, pretože výzva je osobne prospešná.

Pomôžte si vidieť celý obraz všetkého a podporte svoju motiváciu tento pracovný hárok na zvýšenie okamžitej motivácie zadarmo. S týmto pracovným listom môžete znova zamerať svoju myseľ a znovu získať stratenú motiváciu.Chyťte teraz svojuzadarmo.

2. Zabúdanie na výhody a odmeny

Väčšina nemotivovaných ľudí odvádza pozornosť od skutočnej výzvy. Myslia na krv, pot a slzy, ktoré im čelia pri dosahovaní úlohy alebo cieľa. Zabúdajú myslieť na dlhodobé odmeny a výhody, ktoré sú podstatným prvkom motivácie.

Čo robiť?

Zakaždým, keď sa necítite motivovaní, vizualizujte si odmeny, ktoré sa snažíte získať. Oslávte malé výhry často, takže viete, že odmeny a výhody nie sú tak ďaleko od vás.Reklama

3. Stanovenie nereálnych cieľov

V obchodnom svete sa dosiahnutie cieľov často presadzuje ako cesta k úspechu, pretože to zvýši motiváciu. Vedci a psychológovia nedávno zistili, že je to skutočne nepravdivé.^[dva]Môže nastať demotivácia, pretože problémy sú príliš zložité a znervózňujúce.

Čo robiť?

Oveľa lepším prístupom je rozdelenie projektov na menšie výzvy, kde je možné vidieť výsledky v oveľa kratšom časovom období. Toto rozčlenenie poskytne oveľa väčšiu motiváciu a povzbudí jednotlivca, aby videl projekt až do konca.

4. Neuvedomenie si dôležitosti mini návykov

Keď premýšľajú o tom, čo dostanú, chcú raz a navždy urobiť niečo veľké. Ak tak neurobia, cítia sa porazení a nemotivovaní.

Čo nevedia, je to, že aby dosiahli veľkosť, je to o maličkostiach, ktoré robia každý deň.

Čo robiť?

Existuje skvelá kniha, ktorú milujem; je to Stephen Guise’s Mini návyky: menšie návyky, väčšie výsledky . Koncept je jednoduchý na pomoc pri demotivácii.

Ide o to, začať najskôr s jedným mini zvykom a postupne napredovať. Môže to byť chôdza po schodoch za deň, zjedenie jednej šišky alebo napísanie odseku - ak máte spisovateľský blok.

Cieľom je využiť silu osobných návykov pri dosahovaní cieľov životného štýlu.

5. Nevyužívať príležitosti

Všimli ste si, ako vám demotivovaní ľudia často hovoria, že nikdy nemali šťastnú prestávku? Pravdou je, že nikdy nevyhľadávali príležitosti, ktoré by im dávali šancu na úspech, bohatstvo a šťastie.Reklama

Tajomstvo je, že príležitosti sú vonku, len čakajú na využitie. Nie sú vám dané len na striebornom tanieri.

Čo robiť?

Využite každú príležitosť a riskujte. Naučte sa, ako vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Pamätajte, že nikdy nebudete pripravení, tak to aj tak urobte!

6. Ochota pracovať tvrdšie

Pred vynaložením všetkého úsilia je potrebné zvážiť výplatu. Chcú okamžité uspokojenie skôr, ako budú vytrvalí a vytrvalí. Prístup na internet v práci ich ďalej rozptýli. Jedna štúdia zistila, že nemotivovaní zamestnanci sú pravdepodobne väčšinou (zo 64%), ktorí v práci strácajú čas na sociálnych sieťach.^[3]

Čo robiť?

Aj ten najtalentovanejší človek tvrdo pracuje na tom, aby dosiahol to, čo chce. Tvrdá práca je lepšia ako talent , vždy.

7. Hranie viny

Je to vždy chyba niekoho iného, ​​keď sa tejto propagácie nedočkali. Nie je to ich chyba, že manželstvo sa skončilo na skalách. Bola to samozrejme chyba ich partnera.

Faktom je, že nemôžete mať kontrolu nad tým, čo ostatní ľudia robia, alebo nad tým, ako si myslia. Uznanie, že to bola väčšinou vaša chyba, vám pomôže analyzovať, čo sa pokazilo, a pomôže vám vyhnúť sa tejto nástrahe nabudúce. Keď to urobíte, budete mať lepšiu motiváciu ísť ďalej.

Čo robiť?

Prevezmite zodpovednosť za to, čo sa vám stalo. Keď si uvedomíte, že máte úplnú zodpovednosť za svoj život , stanete sa úplne slobodnými.

Muž môže zlyhať mnohokrát, ale zlyhaním nie je, kým nezačne obviňovať niekoho iného. - John Burroughs

Učiť sa Prestaň sa sťažovať a začať preberať zodpovednosť pre váš život.

8. Nepoužívať čas múdro

Existuje veľa spôsobov, ako lepšie riadiť čas, ale nemotivovaní ľudia zvyknú byť mrhačmi času. Nemôžu plánovať veľmi efektívne a vždy otáľať.

Čas je elastický. Natiahnite to tak, aby ste z toho mali viac. Len čo prekonáte problém s riadením času, získate väčšiu motiváciu, pretože si môžete pochvaľovať, že ste dosiahli to, čo je pre väčšinu ľudí skutočne ťažké. Uznávanie úspechov je vynikajúci spôsob, ako zostať motivovaný.

Čo robiť?

Najlepším spôsobom, ako zostať motivovaný, pokiaľ ide o čas, je opakovať si sám pre seba, že ste jediný, kto môže váš čas kontrolovať. To za vás nemôže urobiť nikto alebo nič iné.

Prezrite si túto príručku, aby ste si zlepšili svoje schopnosti riadenia času: Sprievodca krok za krokom, ako zastaviť prokrastináciu

9. Pochybovanie o ich vlastnom talente

Keď ľudia pomyslia na všetky talenty a kreativitu, ktoré im chýbajú, blokujú sa a ujme sa demotivácia.

Keď sa však sústredia na skutočné schopnosti, talent a vlastnosti, ktoré majú, stanú sa oveľa motivovanejšími.

Negatívne myšlienky vás strhnú smerom nadol v strašnej špirále. Pozitívne myšlienky vám pomôžu stúpať nad dav.

Čo robiť?

Verte v seba a v talenty, ktoré máte. Ak nemáte dôveru v seba, tu je a Podrobný sprievodca tým, ako si byť viac istí .Reklama

10. Spoliehanie sa na sociálne médiá

Výskum využívania sociálnych médií študentmi poukázal na to, že u týchto študentov dochádza k zníženiu tvorivosti, k menšiemu precvičovaniu zručností v písaní a k zvýšeniu viacúčelových úloh. Všetky tieto faktory prispeli k nižším známkam a zlým študijným výsledkom. To môže byť jeden z dôvodov, prečo mnohých demotivujú.

Každý je náchylný na to, aby bol menej motivovaný vzhľadom alebo úspechom ostatných a ohlasoval svoje postavenie na Facebooku. Ako obrázok tak názorne ilustruje, zrelosť nastane, keď prestanete zverejňovať všetky podrobnosti svojho života na Facebooku alebo Instagrame.^[4]

Čo robiť?

Oddýchnite si so sociálnymi sieťami. Naučte sa, ako prelomiť zvyk nekonečného pridržiavania sa sociálnych sietí tu: 5 psychologických dôvodov, pre ktoré ste závislí na Facebooku, a 5 spôsobov, ako zlozvyky

Ďalším skvelým spôsobom, ako zostať v motivovanom rýchlom pruhu, je pripraviť sa na prekážky a neúspechy ešte predtým, ako sa vôbec vyskytnú. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako brániť demotivačnému peklu.

Záverečné myšlienky

Ktorý z týchto dôvodov, prečo sú ľudia nemotivovaní, sa hodí najviac pre váš prípad?

Poznajte svoj dôvod, prečo sa necítite motivovaní, a zaoberajte sa jeho hlavnou príčinou. Prestaňte otáľať, urobte prvý krok k malej zmene. Urobte túto malú zmenu vo svojom každodennom zvyku a budete neustále motivovaní!

Viac na zvýšenie vašej motivácie

• Prečo je vnútorná motivácia taká silná (a ako ju nájsť)
• Ako sa motivovať a byť šťastný každý deň, keď sa zobudíte
• 9 druhov motivácie, ktoré umožňujú dosiahnuť vaše sny
• Ako rozdrviť nedostatok motivácie a zostať neustále motivovaný

Odporúčaný fotografický kredit: Pexels cez pexels.com

Odkaz