Dopĺňaš ma! Znie to ako sentimentálna fráza z romantického filmu.

Niekedy však máme skúsenosti, vďaka ktorým sa tak cítime.

Predstavte si, aký máte pocit po zjedení chutného jedla a zahryznutí do rovnako dekadentného dezertu. Alebo si predstavte, že ste na konci krásneho dňa, možno na dovolenke, keď sa rozvinula jedna zdanlivo dokonalá chvíľa za druhou.

Moja priateľka opísala tento pocit po narodení tretieho dieťaťa. V tom okamihu povedala, že ich rodina sa cítila úplná.

Pocit úplného života môže byť ako hlboký pokoj, vďačnosť za všetko, čo máme a za všetko, čo sme, bez ďalších momentálnych želaní. Môže to priniesť pocit domova.

Keď prechádzame životom, neustále nás bombardujú správy o tom, čo potrebujeme alebo ako môžeme zlepšiť náš život.

Pocit úplnosti však nie je o dosiahnutí nejakého vonkajšieho cieľa, ktorý môžeme skontrolovať z nášho zoznamu. Namiesto toho je to niečo, čo sa deje vnútorne a je to veľmi osobné.

Takže, čo je to úplný život?

Položte si túto otázku

Je dôležité opýtať sa:

Čo znamená žiť kompletný život ty ?Reklama

Už ste niekedy zažili pocit svojho života, ktorý sa javil ako úplný, hoci len na chvíľu?

Moje osobné presvedčenie je, že keď zažijeme pocit úplnosti, sme prítomní, vďační a spojení s našou jedinečnou, vnútornou podstatou.

Podstatou mám na mysli tú energiu alebo iskru, ktorú v sebe máš, ako nikto iný na povrchu Zeme nemá alebo nikdy nebude mať.

Verím, že žiť kompletný život znamená byť tebou - tým skutočným.

Čo je to úplnosť?

Existuje toľko rôznych spôsobov, ako zakúšame túto podstatu alebo dar - náš najväčší autentické ja .

Túto podstatu vidíme v akcii, keď niekto robí niečo, čo skutočne miluje. Oči sa im rozžiaria, úsmev im pretne tvár, sú úplne zameraní na daný okamih, robia to, čo robia radi, a sú tým, kým v skutočnosti sú.

Rovnakú žiarivú energiu sme svedkami, keď sa na umelecké dielo pozeráme od niekoho, kto bol pri jeho tvorbe úplne v toku.

Vidíme to na dieťati, keď je úplne sústredené a prežíva radosť z hry s hračkou, váľania sa v piesku alebo vyjadrovania potešenia z toho, čo sa v danom okamihu deje.

Aj keď všetci máme možnosť zažiť tento pocit úplnosti, nedeje sa to automaticky.

Vyžaduje to byť schopný pustiť sa, aj na zlomok sekundy, a spojiť sa s tou energiou, ktorá nemá slová. Už je úplná, tak ako je, jedinečná a takmer čarovná.Reklama

Ako žijeme kompletný život?

Ako pôjdeme od navigácie v každodenných povinnostiach - v práci, platení účtov, v pokusoch o zdravé stravovanie, v cvičení, v spojení s vonkajším svetom a v udržiavaní bzučania našich vzťahov, pričom zároveň pociťujeme tento pocit úplnosti a úplnosti ? Čo je to úplný život?

Odpovede sú pre každého z nás rôzne, ale podľa mojich skúseností môže pomôcť nasledujúcich päť pravidiel.

1. Vyberte si seba-súcit a empatiu

Tak často nás učia, že jediný spôsob, ako môžeme uspieť alebo dosiahnuť skutočné šťastie, je to, ak sa naučíme robiť veci lepšie ako ostatní ľudia alebo keď dosiahneme svoj osobný rekord.

Čo ak by sme však namiesto toho, aby sme sa toľko sústredili na život v konkurenčných podmienkach, namiesto toho experimentovali súcit ?

Jedným z najväčších učiteľov, s ktorými som kedy mal tú česť študovať, pokiaľ ide o výcvik empatie a seba-súcitu, je budhistický učiteľ Pema Chodron.

Pema učí jednoduchú techniku ​​zvanú tonglen meditácia^[1]. Stručne povedané, tonglen meditácia je výcvik v zbavovaní sa ťažkostí súdu a v prístupe k slabosti empatie a súcitu.

Dôležitou vecou empatie je zapamätať si, že tak ako každý z nás je jedinečný, aj my sme vždy navzájom prepojení, pretože sme všetci ľudia.

Schopnosť skutočne cítiť súcit so sebou a hlboká empatia k druhým nielen zlepšuje naše súčasné vzťahy, ale môže nám tiež pomôcť prilákať nové vzťahy, ktoré sú skutočne autentické a napĺňajú.

2. Buďte zraniteľní, aby ste sa mohli rozťahovať a rásť

Od marketingových pracovníkov dostávame toľko správ, že by sme boli šťastnejší a úspešnejší, keby sme boli dokonalí. Pravdou je, že dokonalosť nie je cieľom, ktorý môže každý z nás dosiahnuť.

Aj keď nikto z nás nie je dokonalý, sme všetci schopní obrovských zmien, transformácií a rastu.Reklama

Keď posunieme našu perspektívu do pohľadu na život ako na dobrodružstvo, príležitosť rásť a učiť sa a osvojiť si rastové myslenie^[2], začneme prežívať radosť, ktorá pochádza iba z naťahovania.

Týmto spôsobom žiť plnohodnotný a úplný život nie je o dosiahnutí konkrétnych cieľov, ale skôr o objavení nových spôsobov, ako sa spojiť s tou časťou nás, ktorá je jedinečná, úplná, neustále sa mení, rastie a rozširuje.

Schopnosť rozťahovať sa a rásť nám pomáha prežívať život skôr ako sériu úplných okamihov, než ako konečný cieľ sám pre seba.

3. Vráťte sa a pomôžte iným

Každý máme niečo jedinečné, čo môžeme svetu ponúknuť. Výskum ukazuje, že vedomie toho, že malá úloha, ktorú hráme, má pozitívny vplyv, nás robí šťastnejšími a zdravšími^[3]a má pozitívny vplyv na našu odolnosť^[4].

Opýtajte sa sami seba, či existuje jeden jednoduchý spôsob, ako by ste dnes mohli niekomu zlepšiť život. Venujte pozornosť tomu, čo si vyberiete.

Keď nájdeme spôsob, ako dosiahnuť zmenu, ktorá rezonuje aj s našimi jedinečnými darmi a tým, kým skutočne sme, dosiahneme novú úroveň naplnenia.

Váš jedinečný spôsob pomoci môže osvetliť cestu k väčšiemu zmyslu pre účel, vďaka ktorému sa váš život bude cítiť úplnejší.

4. Počúvajte svoju intuíciu

Roky študujem a učím spôsoby, ako môžeme každý ľahšie získať prístup k svojej intuícii. Často ma udivuje, ako ľahko môžeme každý získať prístup k odpovediam na svoje životy, keď sa spojíme v tichej chvíli.

Dostávame toľko správ o tom, čo je správne a čo zlé, na čo sa často zabúdame naladiť a dôverujeme si. Jednoduchým tichým sedením alebo meditáciou nad otvorenou otázkou však môžeme ľahko a bez námahy získať silné poznatky o tom, čo je pre nás v našom živote to pravé.

Medzi ďalšie spôsoby prístupu k našej intuícii patria denníky a zápisy do denníka sny , počúvame, ako sa naše telo cíti, keď sme okolo určitých ľudí alebo robíme určité úlohy, kladieme si konkrétne otázky o tom, čo najviac potrebujeme, a venujeme pozornosť prvej veci, ktorá sa nám objaví v mysli.Reklama

Naša intuícia môže byť mocným sprievodcom pri hľadaní neočakávaných zastávok, poklady, o ktorých by sme nikdy nevedeli, že by nám boli k dispozícii, keby sme neverili svojej vnútornej múdrosti.

5. Robte to, čo máte radi

Výskum ukazuje, že keď robíme to, čo máme radi, a robíme to v stave toku, nájdeme si cestu nielen k šťastiu, ale aj k väčšiemu úspechu a celkovej pohode^[5].

Ako kariéra nemusíte robiť to, čo máte radi. Nemusíte byť v tom dobrý. Ak si nájdete čas na aktivity, ktoré máte radi, bez ohľadu na to, kam vás zavedú, môže to zmeniť váš život.

Ak si nie ste istí, čo radi robíte, existuje veľa kníh o hľadaní vášne a trávení času plynutím a tvorivosti, vrátane Nájdenie vlastnej severnej hviezdy autorky Martha Beck a Robte to, čo máte radi, peniaze budú nasledovať autor: Marsha Sinetar.

Ctiť si svoje vášne nám pomáha nielen spojiť sa s našou jedinečnou podstatou, ale tiež nám pomáha nájsť naše jedinečné cesty k životu, ktoré ctia každého, kým sme.

Ak urobíme viac toho, čo máme radi, môže to tiež pripraviť cestu k novým koníčkom alebo kariére, ktoré pomôžu nášmu životu cítiť sa úplnejším.

Záverečné myšlienky

Čo je pre teba úplný život? Dôverujte svojim vlastným odpovediam.

Čo si myslíte o myšlienke mať jedinečnú esenciu, ktorú nemá nikto iný? Vďaka čomu sa cítite najviac synchronizovaní, spojení a nažive?

Pozrime sa späť na 5 vyššie uvedených pravidiel. Ktorý z nich vás najviac vzrušuje? Čo si myslíte, ktoré z nich by teraz mohli mať najväčší pozitívny vplyv na váš život?

Vyberte si jedno z vyššie uvedených pravidiel a začnite ešte dnes. Už ste na ceste!Reklama

Viac článkov o kompletnom živote

• 13 kľúčov k tomu, aby ste prežili svoj najlepší život
• Ako žiť život naplno
• Ako žiť šťastný život

Odporúčaný fotografický kredit: Tyler Nix cez unsplash.com

Odkaz