Buďte prvotriednou verziou samého seba, nie druhoradou verziou niekoho iného. - Judy Garland

Naše životné role nás neurobia tým, kým sme. Máme tendenciu zakladať svoju predstavu o tom, kto sme, na každodenných rolách, ako sú rodičia a manžel, alebo dokonca to, čo robíme v zamestnaní alebo aké máme kvalifikácie. Dokonca ideme do tej miery, že meníme svoje osobnosti v rôznych sociálnych situáciách a konáme mimo charakteru, pretože si myslíme, že musíme. Uvedomte si, že takto konáte, nie ste tým na svojej najhlbšej úrovni. Keď sa pomocou nasledujúcich krokov stanete svojím autentickým ja, začnete pociťovať výhody šťastnejšieho života.

Výhody toho, že sa stanete svojim autentickým ja Zahrňte:

• Byť šťastnejší
• Pocit naplnenia
• Rozhodovanie je jednoduchšie
• Zvyšuje sa povedomie
• Verný sebe aj ostatným
• Robíte veci podľa vlastných podmienok
• Robíte to, čo skutočne chcete
• Robiť to, čo máš rád
• Uspokojuje vaše potreby
• Zmysel pre cieľ
• Pomáha vám uprednostniť spôsob života
• Byť v súlade s cieľmi a snami

Výskum naznačuje, že autentickí ľudia sú veľmi obľúbení a majú úžitok zo sociálnej podpory a z mnohých ďalších pozitívnych výsledkov spojených s užívaním blízkych vzťahov s ostatnými. Reklama

Vaše autentické ja v 3 jednoduchých krokoch

Krok 1

Pre vás je v živote dôležité zvoliť si hodnoty.

Poznanie svojich hodnôt vám pomôže pochopiť, čo vás vedie - to, čo vás baví, čo vás inšpiruje a čo by ste chceli viac. Budovaním života a životného štýlu okolo našich hodnôt vytvárame život, ktorý je pre nás uspokojivejší a zmysluplnejší.

Hodnoty sa časom menia a prehlbujú sa, keď lepšie rozumiete sami sebe.Reklama

Na záver je uvedený zoznam hodnôt iba aby som vám dal nejaké predstavy o hodnotách. Každý z nás je jedinečný, takže v tomto zozname budú nepochybne chýbať slová a rôzne slová, ktoré lepšie zhrnú vašu hodnotu. Ak je to tak, môžete tieto slová pridať do zoznamu nižšie. Existujú stovky

Zoznam vzorových hodnôt

• Úspech
• Autentickosť
• Rovnováha
• Krása
• Smelosť
• Kľud
• Spoločenstva
• Súcit
• Dôvera
• Príspevok
• Odvaha
• Tvorivosť
• Rozhodnosť
• Excelentnosť
• Sloboda
• Priateľstvo
• Rodina
• Zábava
• Rast
• Šťastie
• Harmónia
• Zdravie
• Čestnosť
• Nezávislosť
• Bezúhonnosť
• Intuícia
• Radosť
• Láskavosť
• Učenie
• Počúvanie
• Láska
• Vernosť
• Optimizmus
• Poriadkumilovnosť
• Vášeň
• Trpezlivosť
• Mier
• Produktivita
• Rešpekt
• Sebavedomie
• Služby
• Jednoduchosť
• Duchovno
• Sila
• Vďačnosť
• Tradícia
• Dôvera
• Porozumenie
• Múdrosť

Krok 2

Vyberte si až 10 slov, ktoré vo vás rezonujú a budete sa cítiť dobre. Toto sú hodnoty, ktoré chcete žiť vo svojom každodennom živote. Zapíšte si ich alebo vytvorte plagát, aby ste ich mohli vidieť každý deň.Reklama

Ako príklad môžem uviesť jednu z mojich hodnôt: rodina: mám deti, vždy som trávil čas a pravidelne sa stretávam so svojou širšou rodinou a tiež som si blízky so svojimi bratrancami a sesternicami.

Akčný plán: Zaistite, aby boli potreby mojich detí uspokojené a aby si získali moju pozornosť zábavou, spoločnými aktivitami, prejavovaním mojej lásky a tým, že som tu pre nich. Pokiaľ ide o ostatných členov rodiny, som pravidelne v kontakte.

Pre mňa cítim, že je to nevyhnutné, pretože to je to, kým som. Inak by som sa cítil frustrovaný a vinný, keby som to neurobil. Veci sa však môžu líšiť.Reklama

Krok 3

Urobte si zoznam 5 až 10 aktivít, ktoré radi robíte, a 5 cieľov, ktoré chcete dosiahnuť. Pozerajte sa na prácu, ktorú robíte, a na vzťahy, ktoré máte. Zhodujú sa vaše hodnoty, ktoré ste vybrali, s tým, čo chcete robiť? Ak nie, urobte potrebné zmeny. Pripravte si plán, ako svoje aktivity zahrniete do svojho života, a urobte kroky na dosiahnutie svojich cieľov. Dávajte pozor na hodnoty, ktoré sabotujú váš čas a energiu a žijete pre tie, ktoré zvyšujú vašu autenticitu, vďaka čomu ste šťastní a pravdepodobne dosiahnete svoje ciele. Hodnoty nie sú vytesané do kameňa, takže sa môžu časom meniť.

To je všetko! Uvidíte, že už nemusíte vypĺňať mnoho svojich verzií iba tej najlepšej. Pretože nasledovaním svojich hodnôt žijete čestne, pravdivo a budete šťastnejší. Nenechajte svoju životnú rolu definovať, kto ste, podniknite kroky, aby sa stalo vašim autentickým ja.