AKO ZÍSKAŤ MOTIVÁCIU PRACOVAŤ A ZAČAŤ DEŇ POZITÍVOM

Naučiť sa, ako sa každý deň motivovať k práci, je častým problémom, bez ohľadu na to, či svoju prácu milujete alebo nenávidíte. Ak nenávidíte svoju prácu, je samozrejmé, že nájsť motiváciu ukázať sa nie je ľahké. Tiež však zistíte, že aj keď máte radi svoju prácu, sú ráno, keď klepete po stenách a vstanete z postele.

Je ľahké upadnúť do rutiny a uviaznuť v rovnakej rutine. A vzrušenie pre prácu sa nevyhnutne zníži. Ak sa však budete neustále motivovať, aby ste sa každý deň ukazovali v práci, uvidíte:

Zvýšená energetická hladina dostať sa do pracovného režimu.
Viac nadšenia zaútočiť na vzniknuté výzvy.
Lepšie udržateľné výsledky na dlhú trať.

Keby bolo ľahké každý deň sa ukázať v práci, robil by to každý a nestálo by to firmy 84 miliárd dolárov ročne^[1]. Súčasťou problému však je, že organizácie sa vás snažia motivovať bonusmi, propagačnými akciami, účastníckymi oceneniami, podnikmi, virtuálnymi výstavami psov a pizzou.

Nehovoriac o tom, že je potrebné tieto stimuly úplne zrušiť, ale organizáciám chýba obrovská príležitosť poskytnúť vám nástroje, ktoré vás naučia motivovať k práci.

Namiesto hľadania motivácie v závislosti od organizácie, existuje niekoľko spôsobov, ako nájsť motiváciu do práce každý deň.

1. Pripomeňte si, prečo pracujete

Zamestnanci príliš často zakladajú svoju motiváciu na externých zdrojoch, ako sú ocenenia, bonusy a podpora zamestnania. Môžu sa cítiť dobre, ale majú iba vysoký obsah cukru a nevydržia.Reklama

Zvážte svoju vlastnú motiváciu ako niečo také interne získavané . Najjednoduchší spôsob, ako identifikovať tieto vnútorné zdroje motivácie, je nájsť si svoj vlastný dôvod. Tento zmysel pre účel ponúkne palivo na ďalšiu dlhú cestu^[dva].

Napríklad možno idete v pondelok do práce, aby ste upokojili šéfa, položili základy pre zvýšenie platu alebo len absolvovali projekt, ktorý vám už nejaký čas visí nad hlavou.

Je to veľa ako schudnúť na spoločnom stretnutí v triede alebo na výlete na pláži. Aj keď sú oba jednoznačne motivačnými faktormi pre chudnutie, zvyčajne to nie je dlhodobé.

Zvážte, ako sa mení motivácia vášho pracovného dňa, keď premýšľate o príklade, ktorý chcete dať svojim deťom, ako chcete pomôcť svojim spolupracovníkom, s ktorými ste už roky, alebo ako veríte v celkové poslanie vo vašej spoločnosti.

Možno jednoducho veríte, že práca, ktorú robíte, vám pomôže naučiť sa a pripraviť sa na ďalší krok vo vašej kariére. Toto sú hlbšie a zmysluplnejšie dôvody, ktoré vám pomôžu naučiť sa, ako získať a zostať motivovaní pracovať.Reklama

Pomocou tejto príručky zistíte, prečo je to tak.

2. Použite Hemingwayovu techniku

Nič nepomáha vašej motivácii v pracovnom dni ako hybnosť a Ernest Hemingway mal vynikajúci prístup. Jeho technikou bolo nechať poslednú kapitolu alebo odsek nedokončený na konci dňa, zvlášť keď presne vedel, ako sa to skončí.

Potom, keď si nasledujúci deň sadol za svoj stôl, mohol okamžite začať písať a zvyšovať rýchlosť po zvyšok svojho dňa. Nikdy by sa nestretol s tým, že premýšľa, čo ďalej.

Túto techniku môžete použiť na svoju motiváciu v pracovnom dni. Namiesto toho, aby ste v piatok meškali alebo cez víkend pracovali na zhrnutí práce, vyberte si strategicky miesto zastavenia, takže keď prídete do práce v pondelok, budete presne vedieť, čo máte robiť ďalej. Tento typ hybnosti vás prevedie vašim pracovným dňom.

3. Prevezmite kontrolu

Je také ľahké nechať prvých pár hodín vašej práce naplnenie schôdzkami. Prevezmite kontrolu nad plánovaním a plánovaním prvých pár interakcií dňa, aby ste sa na ne tešili.

Dohodnite si stretnutie pri káve alebo konferenčný hovor s niekým v kancelárii, ktorý je zvyčajne optimistický a kreatívny. Toto je spôsob, ako získať nízku záťaž, aby ste boli motivovaní pracovať, pretože to vyžaduje iba predvádzanie sa a trochu plánovania.Reklama

Motiváciu môžete získať aj spojením s rodinou doma. V mojej rodine často plánujeme spoločné raňajky a usporadúvame vlastnú malú raňajkovú párty. Naozaj nám pomáha začať náš deň všetkým pozitívnym spôsobom a motivačná hybnosť, ktorú dostávame, sa prenáša do práce (a školy).

4. Rozdeľte veľké úlohy na menšie ciele

Ak viete, že vás v práci čaká veľká úloha alebo projekt, môže to skutočne zabiť vašu motiváciu. Pred príchodom sa budete cítiť vystresovaní. Ak chcete zmierniť túto pracovnú úzkosť a cítiť sa lepšie z nasledujúceho dňa, rozbite všetky dôležité úlohy, ktoré vás čakajú menšie ciele .

Predstavte si napríklad, že do piatku musíte vytvoriť 30-minútovú prezentáciu. Ak sa na to pozriete ako na jeden veľký projekt, bude to ohromujúce, ale ak plánujete pracovať na 10 minútach tejto prezentácie každý deň, bude to oveľa dosiahnuteľnejšie.

5. Oslavujte veľké i malé úspechy

Ak sa snažíte naučiť, ako motivovať k práci, môže to byť čas odmeň sa za všetku prácu, ktorú robíš. Dokončili ste tú 30-minútovú prezentáciu včas? Za odmenu za splnenie tohto veľkého cieľa si môžete dopriať príjemnú večeru.

To neplatí iba pre veľké úlohy alebo úspechy. Ak dokončíte malú úlohu, ktorú ste odkladali, odmeňte sa 15-minútovou prestávkou. To zvýši vašu motiváciu a pomôže vám cítiť sa po celý deň menej stresovaní.

Keď si stanovujete ciele, naplánujte si odmenu vopred, aby ste sa mali na čo tešiť. Nepodceňujte silu malej odmeny, ktorá vám pomôže cítiť sa motivovaní v každodennom pracovnom živote. Reklama

Viac spôsobov, ako urobiť nudnú alebo nudnú prácu zaujímavejšou, nájdete v nasledujúcom videu:

Záverečné myšlienky

Všetci máme svoje vzostupy aj pády, a niekedy prídu chvíle, keď jednoducho nebudeme mať chuť robiť nič produktívne. Je to normálne a môžete s tým niečo urobiť. Použite ktorýkoľvek z vyššie uvedených tipov, aby ste sa motivovali do práce a zlepšili svoj celkový obraz.

Nájdite si čas a začnite s jedným z vyššie uvedených tipov. Osvojte si ho týždenne. Možno zistíte, že vaša motivácia sa stane prirodzenou záležitosťou, keď budete kráčať po svojej kariére.