Všetci vieme, že v živote potrebujeme ciele. Dostať ich však je ťažké. A výprask, pretože sa vám nepodarilo dosiahnuť iný cieľ, vás nikam neposunie.

Musíte sa naučiť, ako môžete vyskladať karty vo svoj prospech a ako môžete z vôle vytiahnuť vôľu. Keď viete, ako správne používať odmeny a tresty, bude sa zdať, že dosiahnutie vašich cieľov je nevyhnutným výsledkom.

1. Doprajte si, keď to máte správne

Pri pokuse o dosiahnutie cieľa by ste sa mali zamerať na liečbu každý týždeň.

Pravdepodobne môžete svoj veľký cieľ rozdeliť na malé míľniky. Mali by ste sa snažiť dosiahnuť míľnik za týždeň. Na míľnikoch je vynikajúce to, že rozkladá cieľ a dáva vám vedieť, keď ste na dobrej ceste. Zakaždým, keď dosiahnete míľnik, mali by ste sa správať sami.Reklama

Theliečba, ktorú si dáte, nemusí byť niečo masívne. Malo by to však byť niečo, čo vás skutočne baví a tešíte sa. Je dôležité, aby vás týždenná liečba nevrátila späť z hľadiska vášho cieľa. Ak hľadáte postup na chudnutie, nemusí byť dobrý nápad, aby ste si napríklad z týždenného cieľa urobili napríklad zmrzlinu.

Mať týždennú odmenu vám každý týždeň dodá novú dávku motivácie. Vďaka tomu sa budete cítiť omladenízaobchádzaťa vďaka malým míľnikom sa bude pokrok zdať ľahší.

2. Povedzte všetkým o svojich plánoch

Nikto nechce zlyhať na verejnosti. Verejné poníženie môže byť jedným z najviac motivujúcich faktorov pri dosahovaní našich cieľov.

Niekomu uveďte, že idete za veľkým cieľom. Pokúste sa nájsť niekoho, kto vám dá ťažkosti, ak by ste zlyhali. Niekto, kto urobí komentár alebo dva, keď zlyháte, a dá to vedieť aj zvyšku sveta.Reklama

Môže to znieť ako zlý nápad, ale môže to byť skutočne užitočné. Nechcete, aby táto osoba šírila zlé správy. Ešte lepšie sa bude cítiť, keď dosiahnete svoj cieľ a môžete im dokázať, že ste boli schopní dosiahnuť svoj cieľ. Vyberte si tú pravú osobu a len sledujte, ako veľmi sa budete cítiť motivovaní.

3. Podajte stávku

Ak existuje jedna vec, ktorú všetci nenávidíme, je to strata peňazí. Túto psychologickú pohodu môžete využiť tým, že s niekým uzavriete stávku na základe vášho cieľa.

Veľká stávka sa často líši v závislosti od toho, kto ste a aký je váš plat. Pre väčšinu ľudí sa však zdá, že 2% ich ročného platu sú dostatočne veľké. Stanovte dátum ukončenia svojho cieľa a potom sa pustite do práce.

Uistite sa, že vy a iná osoba zahrnutá do stávky máte jasné podmienky. Zaistite, aby každý z vás mal dohodu založenú na tom, ako budete merať tento cieľ a jeho dosiahnutie.Reklama

4. Vytvorte si vlastné následky

Ak sa vám nepodarí dosiahnuť týždenný míľnik, možno budete chcieť prekonať niečo, čo sa vám skutočne nepáči. Môže to vyžadovať trochu viac úsilia v porovnaní so všetkým ostatným, čo už bolo spomenuté, aj keď to môže byť stále užitočné.

Pre niektorých ľudí môže byť studená sprcha tým správnym trestom za nedosiahnutie cieľa. Ostatní ľudia sa môžu rozhodnúť, že nedosiahnutie cieľa by malo viesť k tomu, že budú musieť kúpiť darček pre svoju najmenej obľúbenú osobu na svete. Môžete dokonca zvážiť darovanie charite, ktorá sa vám nepáči.

5. Nech ťa priateľ podporí

Keď toStreľbak cieľu môže skutočne pomôcť podpora priateľa. Mali by ste sa pokúsiť presvedčiť dobrého priateľa, aby vás odmenil, keď dosiahnete cieľ.

Toto má tendenciu fungovať z rôznych dôvodov. Po prvé, svojho priateľa nechcete sklamať a urobíte všetko pre to, aby ste dosiahli svoj cieľ. Po druhé, budete tvrdo pracovať, pretože chcete, aby vyššie uvedená odmena raz dosiahla cieľ. Budete mať tiež niekoho, s kým sa budete rozprávať, keď bude ťažké.Reklama

Za predpokladu, že máte skvelého priateľa, ktorý sa dostatočne stará o to, aby dodržal svoje slovo, môže byť táto technika skutočným darom z nebies.

Nové vy?

Dosiahnutie vašich cieľov môže byť ťažké, najmä ak sa spoliehate na vôľu.

Teraz však viete o 5 spôsoboch, ako sa môžete odmeniť a potrestať, aby ste nakoniec dosiahli svoje ciele. S touto taktikou by ste sa už nikdy nemali obávať zlyhania, pretože sila vôle vás brzdila.

Odporúčaný fotografický kredit: Wynand van Poortvliet cez unsplash.com Reklama