Považujte za šťastie, ak dokážete vyvážiť spoločenské schopnosti a trávenie času sami. Napokon, vaši rodičia vás zámerne nevychovali k tomu, aby ste boli samotár, nenaučili sa byť sami alebo si na seba našli čas.

Ak ste niečo, naučili ste sa rôzne sociálne zručnosti pre svoje vzťahy. Môžu byť dni, keď sa rozhodnete neodpovedať na správu, odpovedať na telefónny hovor a túliť sa so psom na gauči, aby ste sledovali Netflix.

Ak sa vyberiete na ústup, vzbudí to u vašich priateľov dojem, že ste asociál, čo môže spôsobiť tlak a ťažkosti.

V týchto chvíľach sa naučíte byť sami.

Je však ťažšie naučiť sa byť sám uprostred ľudí, s ktorými by ste mali denne komunikovať. V mysli ľudí je normou, aby každý bol sociálne aktívny; snaží sa osloviť z rôznych dôvodov.

Keď sa naučíte byť sám a mať z toho radosť, vyvíja sa ďalšia vrstva starostlivosti o seba a zdokonaľovania sa.

Otvárate sa, aby ste lepšie porozumeli novým aspektom toho, kto ste, čo následne posilňuje vaše vzťahy.

V skutočnosti dospievanie prichádza s kopou zodpovedností, neustálymi rozchodmi, stratami priateľstva a sociálnymi nedorozumeniami - to všetko môže vyčerpať.

Môžete začať strategizovať, ako sa naučíte byť sami, mať z toho radosť a udržiavať úžasné vzťahy v chode bez straty zbytočnej energie.

Výskum ukazuje, že iba 16% z 82 miliónov Gen Xers v USA nemá žiadnych priateľov.^[1]To neznamená, že sú samotári alebo nemajú záujem o interakciu. Títo jedinci si len raz za čas užívajú čas osamote.

Naučiť sa byť sám je zdravá voľba. Takže keď sa kedykoľvek ocitnete v spoločnosti, nebudete to považovať za hrozný osud, ale za chvíle, ktoré stoja za to tráviť čas sami so sebou.

Obsah

1. Je zdravé byť sám?
2. 10 spôsobov, ako sa naučiť byť osamelým a šťastným
3. Záverečné myšlienky
4. Viac o tom, ako byť sám a šťastný

Je zdravé byť sám?

Trávenie kvalitného času sám so sebou vám pomôže zlepšiť váš psychologický vývoj a skúsenosti.

Na druhú stranu, nadmerné trávenie času osamote môže mať negatívny dopad na vaše duševné a fyzické zdravie.Reklama

Udržalo by vás to na milosť a nemilosť svojich vnútorných kritikov, viedlo by to k depresiám, bolestivej samote a nakoniec by to mohlo viesť k zhoršeniu vášho zdravia.

Následne musíte dosiahnuť rovnováhu medzi týmito dvoma extrémami. To znamená, že toto sú zdravotné výhody osamelého človeka.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame

Príspevok zdieľaný Lifehackom pre Goal Diggers (@lifehackorg)

Samotné trávenie času zvyšuje produktivitu.

Ako rýchlo dosiahnete prácu, keď okolo vás chatuje rodina a priatelia?

Vaším cieľom môže byť dokončenie vecí okolo domu, vybavovanie vecí, dokončenie školskej úlohy alebo splnenie termínu na prácu. Dokonca aj ping z telefónu, keď prichádza chat alebo e-mail, môže spôsobiť, že stratíte koncentráciu na úlohu.

Mozog je prirodzene naprogramovaný tak, aby bol produktívnejší, keď ho nerozptyľujú takmer vôbec alebo vôbec. Ak teda túžite byť produktívnejší, trávte čas osamote.

Podporuje lepšie vzťahy s ostatnými.

Byť extrovertom je úžasné. Niekedy je však dobré byť aj introvertom.

Výskumy hovoria, že introverti sú viac v kontakte sami so sebou, lepšie vyjadrujú sebauvedomenie a empatiu. To im umožňuje porozumieť jednotlivcom vo svojom okolí a lepšie riadiť vzťahy.

Štúdie navyše ukazujú, že vzťahom sa darí, keď môžu zúčastnení jednotlivci urobiť krok späť a udržať si úroveň nezávislosti. Keď sa znova spoja, iskra je neuveriteľne úžasná a osviežujúca.

Umožňuje vám oživiť vašu myseľ.

Byť životom príležitostí a miešať sa s priateľmi môže byť zábava a môže pomôcť pri niektorých aspektoch mozgovej činnosti.Reklama

Čo sa však stane, keď váš mozog začne strácať kreativitu alebo začne túžiť po nejakom odtrhnutí od humbuku a konania vášho spoločenského života?

V takých časoch by bolo osamote zdravé. Ak strávite nejaký čas sám so sebou, pomôže to vašej mysli spracovať predchádzajúce činnosti, oddýchnuť si a nabiť sa energiou.

Navyše, keď je váš mozog uvoľnený, veľa vecí by začalo mať zmysel a nádherne sa spoja.

Zvyšuje vašu kreativitu.

Myseľ prichádza s najlepšími nápadmi, keď je sama v dokonalej samote. Generuje úžasné plány, porovnáva klady a zápory a vytvára iba nádherné kreatívne príbehy.

Takže keď pocítite tlak na kreativitu a nedokážete sa vyrovnať s hlukom brainstormingu, môžete sa jednoducho oddeliť od davu a dať svojej mysli trochu času na premyslenie a vymyslenie skvelého nápadu.

10 spôsobov, ako sa naučiť byť osamelým a šťastným

Tu je niekoľko krokov, ktoré môžete podniknúť, aby ste sa naučili byť sami a mať z toho radosť.

1. Staňte sa primárnym zdrojom overenia

Zavolať priateľom a rodine a ukázať vám hlavnú pozornosť sa určite cítia skvele. Čo sa však stane, keď ich dobehnú iné veci a nemajú toľko času na písanie správ alebo telefonovanie?

V takých časoch vám rozčarovanie z toho, že nás nikto nekontaktuje, nepomôže a určite by ste si povedali, že ani zďaleka nie ste zdrojom kontroly.

Čo teda môžete urobiť, je zámerne sa trénovať, aby ste si zvykli na neprítomnosť ľudí.

Oddýchnite si od hluku spoločenského života a oddajte sa svojim záľubám, ako je čítanie, písanie alebo pozeranie skvelých filmov na Netflixe.

A čo viac, môžete skúsiť meditovať alebo joga . Týmto by ste si vyčistili myseľ a udržali by ste seba naladeného na seba.

2. Naučte sa cítiť a byť si vedomý seba

Takže po prvé, môžete vziať človeka z psychológie, ale nemôžete vziať psychológiu z človeka. To znamená, že osoba, ktorá dokáže zasiahnuť vaše emócie a smerovať ich do emócií, aby ste mohli byť šťastní, sami a slobodní, ste vy.

Naučte sa tráviť čas sama so sebou, praktizujte sebauvedomenie a buďte v kontakte so svojimi pocitmi. Takto budete skutočne šťastní. Identifikujte svoje ciele, sny a neúspechy. Poznajte veci, ktoré vás nútia zaškrtnúť, a robte tieto veci.

3. Strávte nejaký čas s prírodou

Nie je nič také upokojujúce ako spojenie s prírodou. Môžete jednoducho tráviť čas v záhrade, kde môžete sledovať kvitnutie kvetov s vašou obľúbenou knihou v ruke.Reklama

Alebo môžete počúvať štebot vtákov, ležať pod nebom a sledovať tvary mrakov a jas hviezd a znova sa do seba zamilovať.

Ak máte v sebe energiu a vytrvalosť a ste milovníkmi outdoorových aktivít, ako je napríklad turistika, obujte si tieto turistické topánky, chyťte batoh a vyberte sa na najbližšiu horu okolo vás.

4. Pracujte na svojom sebazdokonaľovaní

Pamätáte si na tie úžasné veci, ktoré sa týkajú zdokonaľovania, ktoré máte na zozname lopaty, ale nejako sa vám ich nepodarilo vynechať?

Realizujte tieto ciele. Môžete si vytvoriť nejaký čas sám a pracovať na nich.

Naučte sa hrať na tomto hudobnom vybavení, tvorte knihu, pripravujte stratégie, ako založíte spoločnosť, osvojte si nové zručnosti alebo nový jazyk.

Len sa zlepšujte: 42 praktických spôsobov, ako sa zlepšiť

5. Zámerne sa uvoľnite do potešenia z relaxácie

V okamihu, keď idete na masáž, doprajte si perličkový kúpeľ s červeným vínom v ruke alebo zostaňte doma a sledujte Netflix s pukancami.

Potom začnete radi tráviť čas sami. Starosti sveta by po túto dobu neexistovali.

6. Urobte si výlet na vysnívané miesto sám

Možno sa pýtate, kde je zábava na samostatnom cestovaní. Nech už je to akokoľvek, ak sa dostanete z pocitu podivnosti, ktorý sprevádza výlet, sami, jednoducho to urobte.

Stačí si zbaliť kufre a navštíviť miesto, o ktorom ste počuli, že je turistickou atrakciou, alebo jednoducho vyraziť na víkendový pobyt v úžasnom letovisku.

Potom v žiadnom okamihu začnete pociťovať, že ste sami a šťastní.

7. Vykročte sami do mesta

Možno ste si mysleli, že naučiť sa byť sám znamená táboriť doma a uzavrieť svet. To však nie je tento prípad.

Skutočne môžete mať krásny čas sami so sebou tým, že idete do mesta robiť aktivity, ako je čítanie v parku, chytanie kávy a idete k moru, kde cítite vietor na tvári, sledujete, ako morské vlny prichádzajú a odchádzajú, a len zhromaždiť svoje myšlienky.

8. Drž sa ďalej od svojho telefónu

Ak sa chystáte naučiť byť sám, potom by ste mohli ísť celú cestu. To by znamenalo držať sa ďalej od telefónu a od rušenia, ktoré s ním prichádza.Reklama

Keď telefón nie je v ceste, môžete robiť, čo chcete, napríklad sa občerstviť v čomkoľvek, po čom túžite, alebo zaseknúť vo svojej najlepšej hudbe.

9. Neboj sa byť čudný

Dobre, možno si myslíte, že ste dospelí, takže nemôžete byť divný.

Popravde, koho to zaujíma? To, že ste dospelí, vám nebráni v tom, aby ste si doma pustili obľúbenú pesničku a zatancovali si ju v spodnom prádle, či bičovali na svojej obľúbenej zmrzline alebo jedle.

Nič vám nebráni v tom, aby ste sa venovali bláznivým činnostiam, ako je potápanie, ktoré vám pošlú adrenalín do tela.

A nič vám nebráni v účasti na karaoke, aj keď nemáte hlas hodný potlesku. Hlavné je byť čudný a vlastniť svoju čudnosť.

10. Bez viny robte chyby a vlastnite ich

V tomto bode svojho života by ste mali pochopiť, že robiť chyby je súčasťou životného cyklu.

Nehovorím, že by si mal byť kráľom alebo kráľovnou omylov. Nemali by ste sa skôr biť, keď sa nevedomky dopustíte nesprávneho kroku alebo nesprávneho rozhodnutia.

V podstate vlastnite svoje chyby, poučte sa z nich a choďte ďalej, aby ste sa cítili lepšie a silnejšie.

Záverečné myšlienky

Nakoniec by ste sa mali presvedčiť o jedinej veci, že je pre vás normálne žiť svoj život tak, ako ste si vybrali.

Nie je potrebné sa nikoho snažiť presviedčať, že to, čo robíte, je v správnom záujme pre vás. Nie je potrebné pracovať na tom, aby ste niekomu dokazovali, že voľba naučiť sa byť sám je pre vás to pravé.

Rozhodli ste sa byť šťastní a našli ste najlepší spôsob, ako byť zdravý.

Namiesto toho, aby vás trápili vaše vzťahy, rozhodli ste sa, že sa postavíte na vedľajšiu koľaj a robíte dobre.

Smejte sa Naživo. Buďte šťastní sami. Čoskoro zistíte, že ide o najväčšie rozhodnutie vôbec.Reklama

Viac o tom, ako byť sám a šťastný

• O čom v skutočnosti sú vaše obavy zo samoty a ako to prekonať
• 10 vecí, ktoré sa stanú, keď si začnete užívať osamelosť
• Ako byť sám šťastný a užívať si život

Odporúčaný fotografický kredit: Andrew Neel cez unsplash.com

Odkaz