O ČOM V SKUTOČNOSTI SÚ VAŠE OBAVY ZO SAMOTY A AKO TO PREKONAŤ

Máte strach, že budete sami? Bojíte sa o svoju fyzickú bezpečnosť alebo sa bojíte osamelosti? Sú to silné negatívne pocity, ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie. Jedna štúdia zistila, že keď sú starší ľudia sociálne izolovaní, existuje zvýšené riziko skoršej smrti,^[1]až o 26%.

V tomto článku sa pozrieme na príčiny tohto strachu a na to, čo môžete urobiť, aby ste ho prekonali.

Čo spôsobuje strach zo samoty?

Strach byť sám môže byť spôsobený rôznymi vecami.

Možno ste boli alebo ste sa v živote cítili opustení, napríklad ste boli opusteným dieťaťom alebo sa s vami partner rozišiel. A tak si začal spájať to, že si sám, s tým, že si nemilovaný.

Strach zo samoty môže súvisieť aj s nedostatkom sebavedomia. Osoba, ktorá neverí sama v seba, si môže myslieť, že nie je hodná lásky a že nie je schopná nijako vylepšiť jeho život.

A pre niektorých ľudí sa bojí byť sami, pretože nevedia, ako im môže byť príjemné byť sami. Vždy chcú spoločnosť, pretože sa nikdy nenaučili, ako ich baví robiť niečo sami.

Ako prekonať strach zo samoty

Ak pociťujete osamelosť a bojíte sa strachu, že budete sami, týchto 6 spôsobov vám môže pomôcť cítiť sa lepšie:

1. Prijať osamelosť

Keď ste sami, je dôležité objať to a užiť si to naplno.Reklama

Wallow s pocitom, že za všetko, čo robíš, nemusíš zodpovedať. Venujte sa svojim záujmom a koníčkom. Prijmite nových. Naučte sa nové zručnosti. Ľahnite si na gauč. Nechajte kuchyňu v neporiadku. Zoznam môže pokračovať, ale hľadanie správnej rovnováhy je zásadné.

Zobraziť tento príspevok na Instagrame
Príspevok zdieľaný Lifehackom pre Goal Diggers (@lifehackorg)

Prídu chvíle, keď byť sám sebou je dokonalé, ale potom sa objaví plazivý pocit, že by ste nemali byť takí izolovaní.

Keď ťa začne baviť byť sám, týchto 10 úžasných vecí sa stane .

Akonáhle začnete pociťovať osamelosť, je čas konať.Reklama

2. Facebook nie je odpoveďou

Všimli ste si, ako ľudia hľadajú živé kontakty namiesto živej interakcie tvárou v tvár? Je pravda, že sociálne siete môžu poskytnúť počiatočný kontakt, ale šanca, že sa z nich stane skutočný osobný kontakt, je dosť malá.

Ak sa ocitnete v oblaku zdieľania, obľúbenia a komentovania (a urážky!), Môže to osamelosť iba zvýšiť.

Ak naozaj chcete spoločnosť, nikto na Facebooku vám nebude telefonovať, aby vás pozval von.

3. Prestaňte tolerovať nešťastné vzťahy

Je krutou skutočnosťou života, že ľudia sú tak vystrašení zo samoty, že sa často rozhodnú pre vzťah s nesprávnym človekom.

Rovesníci, rodina a spoločnosť vo všeobecnosti vyvíjajú obrovský tlak na to, aby sa zosobášili alebo aby boli v stabilnom a dlhodobom vzťahu. Keď sa to stane, ľudia začnú robiť nesprávne rozhodnutia, napríklad:

stretávať sa s toxická spoločnosť ako sú nepoctiví alebo nedôveryhodní ľudia;
zapojiť sa do nevhodných partnerov zo strachu, že budem sám alebo osamelý;
prijímanie nevhodného správania len kvôli samote;
namiesto dlhodobého rozhodnutia hľadať dočasný prostriedok nápravy.

Hlavným problémom je, že sa musíte pozastaviť, zamyslieť sa a nechať si poradiť. Uznajte, že sa vás zmocňuje strach z toho, že budete sami. Unáhlené rozhodnutie teraz môže viesť k nekonečnému nešťastiu.

4. Choďte von a stretnite ľudí

Bol to básnik John Donne (1572 - 1631), ktorý napísal:

„Žiadny človek nie je ostrov, sám o sebe, každý človek je kúskom kontinentu.“

Ľudský kontakt je pre prežitie na tomto svete nevyhnutný. Namiesto toho, aby ste sa topili v nude a smútku, musíte čo najviac vyjsť a hľadať kontakty.

Byť členom skupiny, nech je to akokoľvek slabé, je vynikajúci spôsob. Takže keď ste v telocvični, v kostole alebo jednoducho na klubovom stretnutí, využite tieto kontakty na rozšírenie vášho spoločenského kruhu.

Nemá zmysel zostať stále doma. Nestretnete tam žiadnych nových ľudí!

Spoločenské kontakty sú skôr ako jemné rastliny. Musíte sa o ne starať. To znamená telefonovať, používať Skype a byť tam, keď je to potrebné.

Prezrite si túto príručku ďalej Ako spoznať nových ľudí a nájsť si priateľov s najlepšími .

5. Oslovte pomoc niekomu v núdzi

Zdieľané bremeno je bremeno rozdelené na polovicu.

Dag Hammarskjold si bol tejto skutočnosti veľmi dobre vedomý, keď povedal:

„Osamelosť je úzkosťou nie je to, že nemám nikoho, kto by sa delil o moje bremeno, ale toto: znášam iba svoje bremeno.“

Jednoducho povedané, je to obojsmerná ulica. Pomáhať druhým vlastne pomáha aj vám, tu je dôvod .

Oslovte pomoc a ľudia tu budú, keď ich budete potrebovať.

6. Buďte vďační a počítajte svoje požehnania

Štúdie za štúdiami ukazujú, že ak ľudia prejavia vďačnosť, zožnú bohatú úrodu. Medzi ne patrí silnejší imunitný systém, lepšie zdravie, viac pozitívnej energie a najdôležitejšie zo všetkého je, cítiť sa menej osamelý a izolovaný.

Ak mi neveríš, pozri si video nižšie, „Aká dobrá je vďačnosť?“ Teraz je tu cesta k nádeji a šťastiu:

Záverečné myšlienky

Akokoľvek sa môže zdať strach z osamotenia strach, dokážete ho prekonať.

Pri skúšaní vyššie uvedených návrhov na boj proti vášmu strachu skutočne pracujete na zvýšení sebavedomia. Ak máte v sebe väčšiu dôveru, vážite si viac seba a veríte, že ste vždy hodní lásky, aj keď ste sami.

Pravda je, že každý potrebuje čas byť sám sebou, zhromaždiť svoje myšlienky, vychutnať si ticho a úplne sa upokojiť. Sú to vzácne chvíle a sú veľmi dôležité pre váš duševný pokoj a duševné osvieženie.

Naučte sa teda prijať osamelosť a pamätajte, že ste hodní lásky!Reklama