Prajete si niekedy, aby ste mohli jednoducho stlačiť tlačidlo pozastavenia v živote a bez negatívnych následkov prejsť na novú kapitolu?

Čas je bohužiaľ lineárny. Na druhej strane je čas sociálnym konštruktom. Inými slovami, časová os vášho života je na vás, aby ste ju spravovali, a nemali by ste porovnávať svoje ciele a úspechy s tými ostatných.

Ak sa budete dlho a usilovne pozerať na svoj život, aby ste sa dostali ku koreňu zmeny, ktorú by ste chceli vidieť, bude vám to prospešné. Zameranie na to, čo by ste vo svojom živote zmenili, vám môže pomôcť odpovedať na to, čo by ste mali v blízkej budúcnosti sledovať.

Ako teda začať nový život?

Skvelou správou je, že nemusíte ťahať Madonu a úplne znovuobjaviť seba zakaždým, keď ste pripravení na zmenu.

Implementáciou týchto 12 malých, ale efektívnych zmien, ktoré sú načrtnuté nižšie, môžete začať nový život bez toho, aby ste o ňom mali niečo navyše.

1. Vždy sa nauč niečo nové

Možno ste vo svojej kariére dosiahli úspech - len aby ste zistili, že chcete viac.

Ak máte pocit, že stagnujete v tom, čo robíte pre prácu, alebo sa nudíte zo dňa na deň, rozšírte svoje možnosti.

Jedným zo spôsobov, ako sa stať konkurencieschopnejším v rôznych kariérnych oblastiach, je ďalšie vzdelávanie. Väčšina z nás nemá šírku pásma, aby investovala do účasti na vyučovaní v univerzitnom kampuse.

Online univerzity sú našťastie národne uznávané a cenovo dostupnejšie ako tradičné školské vyučovanie. Zvážte prihlásenie sa do niektorých asynchrónnych online kurzov, ktoré vyhovujú vášmu pracovnému rozvrhu, aby ste nemuseli prerušovať svoj život, aby ste napredovali.^[1]

2. Podniknite kroky, aby ste čelili svojim strachom

Je úžasné, koľko našich rozhodnutí je založených na strachu. Nerobíme riziká, vyhýbame sa rozhovorom a premeškáme príležitosti, pretože sa bojíme výsledkov.Reklama

Tu je dohoda:

Riskovanie v rozumných medziach môže zmeniť váš život zo dňa na deň. Ak ste si v miestnej kaviarni všimli mačička, urobte výstrel a požiadajte ich o drink. Najhoršie, čo sa vám môže stať, je mierne narazené ego. Aj keď už majú vzťah alebo sú jednoducho nezaujatí, vaša lichôtka im možno urobila deň.

Neprežívajte život s príliš veľkým výčitkami. Vrátiť sa do odmietnutej kaviarne po odmietnutí je len ďalšia príležitosť, ako čeliť svojim obavám.

3. Udržujte zmysluplný sociálny kruh

Väčšina z nás počula nadčasové porekadlo, že ste rovnako dobrí ako spoločnosť, ktorú udržiavate. Korením v živote, ktoré ste hľadali, môže byť rozšírenie vášho obzoru o nových a zaujímavých ľudí.

Zaujmite holistický pohľad na svojich priateľov, rodinné a profesionálne vzťahy. Vytvorte mentálny kontrolný zoznam vzťahov, ktoré na vás najpozitívnejšie vplývajú a prečo. Tento kontrolný zoznam vezmite so sebou nabudúce na spoločenskú udalosť. Pokúste sa nadviazať rozhovor s novými a zaujímavými ľuďmi, ktorí tieto políčka začiarknu.

Aj keď ste vonku ako spoločenský motýľ, nezabudnite, kde toto cvičenie začalo. Určite nenechajte svojich starých, dlhoročných priateľov v prachu a podporujte nové priateľstvá a vzťahy. Nechcete byť tým chlapom v kruhu svojich priateľov.

4. Nájdite zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou

Ak vo svojom každodennom živote pociťujete nadmernú úzkosť, nie ste sami. Úzkostné poruchy sú najbežnejším duševným ochorením v USA. Každý rok postihujú 40 miliónov ľudí vo veku nad 18 rokov, čo predstavuje 18,1 percenta populácie USA.^[dva]

Nájsť zdravé spôsoby, ako sa vyrovnať s úzkosťou, má schopnosť obrátiť váš svet naruby. Mnoho ľudí pozeralo na CBD, aby pomohli zmierniť a zvládnuť úzkosť. Môže sa použiť na zameranie sa na vzniknutú úzkosť bez potreby každodenného užívania liekov.^[3]

CBD odborníci na duševné zdravie bežne nepredpisujú - aspoň zatiaľ. Niektorí to porovnávajú s tým, že si po dlhom dni dáte pohár červeného vína. Je však dôležité precvičovať si pocit zvýšeného uvedomenia si seba samého a uvedomiť si, či negatívne liečite samého seba nadmernou spotrebou.

Tu je kicker:

Čokoľvek, čo robíte na relaxáciu, sa dá robiť nadmerne: cvičenie, sledovanie Netflixu, pitie alebo nakupovanie. Určite si vyberte činnosť, ktorá zmierňuje vaše úzkosti zdravým spôsobom, ktorý sa dá vykonávať s mierou.Reklama

5. Staňte sa súčasťou hnutia

Poznáte všetky hodiny, ktoré trávite prechádzaním sociálnych médií zbožňovaním životov iných ľudí? No mohli by sa lepšie minúť.

Ako ľudia prirodzene hľadáme spojenie s ostatnými a túžime mať pocit, akoby sme boli potrební. Hľadanie príčiny, aby ste zaostali, vám môže pomôcť cítiť, akoby ste prispievali k spoločnému dobru. Či už ide o otázku sociálnej spravodlivosti alebo environmentálne hnutie, existuje veľa rôznych príležitostí, ako zamerať svoj čas a energiu, aby ste sa cítili potrební.

To nemusí nutne znamenať, že musíte každý víkend protestovať, aby ste mali pocit, že vytvárate zmeny. Malé zmeny vo vašom živote môžu mať veľký vplyv.

Využitie vašej spotrebiteľskej sily iba na podporu firiem, ktoré majú v popredí svojich obchodných praktík udržateľnosť, je silnou voľbou. Sú to malé akcie, ako je táto, ktoré spôsobili, že veľké podniky prehodnotili svoje podnikanie. Cíťte sa oprávnene a investujte svoje doláre rozumne.^[4]

6. Prevezmite vlastníctvo

Je až príliš ľahké sa pohybovať v živote pasívneho pasažiera. Dobrou správou je, že sa vo svojom živote nemusíte ničoho vzdávať, aby ste to znovu ovládli.

Prevezmite kontrolu nad svojím životom prevzatím kontroly nad určitým aspektom svojho života. Mohlo by to byť také jednoduché, že už nebudete cestujúcim vo verejnej doprave a namiesto toho sa pomocou fyzickej sily svojho tela dostanete do cieľa.

Vedieť, že pri rannom dochádzaní môžete byť odkázaní sami na seba, je nesmierne silné. Osloboďte sa od pasivity a staňte sa kapitánom svojej vlastnej lode.

7. Venujte pozornosť svojim snom

Ak sa vo svojom živote cítite nenaplnený, ale nie ste si istý, prečo, skúste preniknúť do ezoterickej stránky života. Ponorenie sa do vášho podvedomia môže byť oslobodzujúce a oslobodzujúce, ak si to dovolíte v mentálnom priestore.

Nie každý si pamätá svoje sny, ale môžete trénovať svoj mozog tak, že si vedľa postele budete viesť denník snov. Sny môžu odhaliť nevedomé nádeje a obavy, ktoré počas svojich bdelých životov buď ignorujeme, alebo dávame prednosť nezaťaženiu.

Pochopenie toho, čo znamenajú vaše sny, je ako učenie sa nového jazyka - to vyžaduje, aby ste venovali pozornosť indíciám, značkám a symbolom.^[5]

Ak ste typ človeka, ktorý si pamätá opakujúce sa sny, venujte pozornosť! Vaše podvedomie vám posiela správu. Tu je však háčik:Reklama

Sny sú iracionálne a sú produktom našej psychiky, ktorú nikdy nedokážeme skutočne pochopiť. Nerobte unáhlené životné rozhodnutia, pretože vám to povedal malý modrý muž vo vašom sne.

8. Odpojte a klepnite na Kreativita

Čo to teraz čítate? Ste na telefóne alebo notebooku? Po prečítaní toho, ako začať nový život, odpojte ho.

Neustále ladenie s technológiou vytvára psychická únava - ponechanie málo energie na tvorivé procesy. Trávením času v prírode je prefrontálna kôra mozgu schopná odpočívať.^[6]

Zistite, čo vás v živote inšpiruje, a použite to na to, aby nový hľadaný život dostal nový rozmer. Vaša múza sa môže nachádzať na nepravdepodobných miestach. Buďte otvorení tomu, že budete častejšie hovoriť áno, aby ste si mohli inšpirovať svoj život.

9. Vyzvite komfortné zóny

Ak sa snažíte vykročiť zo života stagnácie, musíte vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Ale ešte sa celkom nezapájajte do tohto káblového zväzku. Nemusíte bezdôvodne podstupovať zvýšené riziká, ktoré ohrozujú určité aspekty vášho života.

Náročnosť vašich komfortných zón má za cieľ posilniť vás, aby ste videli, čo ste pri testovaní schopní dosiahnuť. Je pochopiteľné, že po náročnej práci na tom, aby ste sa tam dostali, si chcete oddýchnuť v komfortnej zóne, ale príde čas, keď budete musieť o úroveň vyššie.

Zamierte na ďalší dosiahnuteľný sen a choďte do toho. Ak ste vždy chceli zabehnúť maratón, pripravte si namáhavý tréningový plán, ktorý vás k tomu dovedie. Naučte sa, ako presadiť bolesť a mentálne bloky, ktoré vám bránili v tom, aby ste boli svojím vlastným šampiónom.

Hĺbte sa v sebe, zistite, kde nastavíte svoj tvrdý strop, a posuňte sa k dosiahnutiu svojich cieľov, aby ste prežili svoj najlepší život - zaslúžite si to.

10. Precvičujte si dennú všímavosť

Ak chcete obrátiť celý svoj svet naruby, integrujte a prax všímavosti do svojej dennej rutiny. Meditácia, jóga, písanie do denníka alebo práca s dychom od vás nevyžadujú nič okrem záväzku byť v súčasnosti.

Možno budete čítať znova názov tohto článku, pretože predpokladáte, že tieto slová vás presvedčia, aby ste sa stali mníchom a zložili sľub mlčania. So svojou praxou všímavosti nemusíte ísť do toho hardcore.

Meditácia sa nazýva praktika, pretože vyžaduje čas, aby sa pohodlne usalašila a sústredila na dlhšiu dobu. S radosťou sa však dozviete, že účinky meditácie sú okamžité. Iba brať päť zámerných hlbokých nádychov počas pracovného dňa, ktorý je stresujúci, vám pomôže znížiť krvný tlak a pomôže vám znovu získať mentálne zameranie a jasnosť, aby ste sa dostali do celého dňa.Reklama

11. Posúďte svoj rozpočet

Peniaze sú koreňom všetkého zla - sú však tiež hnacou silou, prečo sa každý deň budíme a chodíme do práce. Čím menej utratíte, tým menej budete pracovať. Neznie to ako lepší spôsob života?

Aby ste sa mohli uberať životnou cestou, ktorá vám umožní cítiť sa viac naplnenými a šťastnými, musíte vedieť, kde sú vaše finančné hranice. Ak sa nový život, ktorý si predstavíte, stane na pláži, nemusíte predávať svoje rodinné dedičstvá, aby ste sa tam dostali. Namiesto toho si nastavte rozpočet a plán, aby ste mohli šetriť a svoje sny uskutočniť.

12. Zjavná dobrota

Ak uvažujete o začatí nového života alebo o obnovení, ako sa premietate do sveta, potrebujete vedieť, ako má nová verzia vyzerať.

Má váš nový život veľké finančné ciele, alebo je vaším zámerom upustiť od zamerania na svoju kariéru a venovať viac času svojej rodine?

Vytvorenie vývesky je jeden zo spôsobov, ako vám pomôcť prejaviť, akú dobrotu vo svojom živote chcete. Listovanie v časopisoch a novinách, kde môžete vystrihnúť ľudí, miesta a predmety, ktoré vám pomôžu definovať vaše sny, môže byť zážitkom, ktorý otvorí oči. Niektoré slová, ktoré ste predtým so sebou nespájali, môžu byť príťažlivejšie ako predtým.

Znie to hlúpo? Nie je. Zvážte ich vytvorenie s priateľmi alebo členmi rodiny, aby ste zistili, či ich vnímanie vás má váhu vo vašich plánoch do budúcnosti. Priatelia a členovia rodiny môžu pre nás občas pôsobiť ako zrkadlo. Ak ich budete prekvapení tým, že sa zaujímate o rôzne veci, môže to spôsobiť, že si toto rozhodnutie dvakrát rozmyslíte alebo k nim budete postupovať ráznejšie.

Nezabudnite často navštevovať nástenku, aby ste si pripomenuli, na čom pracujete. Je normálne, že sa projekcie časom menia. Nie je na škodu vytvoriť každý rok novú tabuľu vízií, ktorá vám umožní zamerať sa a doladiť vaše zámery tak, ako sa budete vyvíjať ako človek.

Pamätajte, že je to váš život!

Keď sa pozriete na celkový obraz toho, čo je váš život, všimnite si, čo sa vám nepáči, pripravte si plán, ako to zmeniť, a choďte vpred s rozhodnými krokmi.

Máte iba jednu šancu žiť život podľa svojich podmienok (minimálne o nich vieme). Máte všetko, čo potrebujete na dosiahnutie úrovne úspechu, ktorú dúfate v tento život - musíte sa len natiahnuť a chytiť to!

Ďalšie tipy, ako prežiť svoj najlepší život

• Prečo nikdy nie je neskoro zmeniť svoj život a žiť inak
• Chcete poznať tajomstvo života, ktorý žije?
• Ako začať odznova a reštartovať svoj život, keď sa zdá príliš neskoro
• Ako sa motivovať a byť šťastný každý deň, keď sa zobudíte

Odporúčaný foto kredit: Roksolana Zasiadko cez unsplash.com

Odkaz