Stanovenie cieľov bolo predtým niečím, čo malo vedomosti a využilo iba niekoľko elitných úspešných ľudí, ale teraz sa stáva všeobecne známym ako najchytrejší prvý krok k dosiahnutiu úspechu. Napriek tomu je celkom prekvapujúce zistiť, že veľa ľudí nevie, ako napísať dobré vyhlásenie o cieľoch SMART. Nepíšu ich dobre alebo dokonca nechápu, prečo je to také dôležité.

SMART je známa skratka, ktorá sa väčšinou chápe ako Konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, realistické a časovo ohraničené . Existuje však aj niekoľko jednoduchých tajomstiev tejto skratky, ktoré môžu skutočne zmeniť.^[1]

Keď efektívne napíšeme dobré SMART vyhlásenie o cieľoch, dá to našej mysli smer a uvidíme viac možností. Stávame sa viac zameraní a kvôli tomu často dosahujeme to, čo chceme, oveľa rýchlejšie. Šetríme tiež čas a pracujeme produktívnejšie.

A tu je dôvod, prečo:

Existuje malá časť nášho mozgu nazývaná Retikulárny aktivačný systém (RAS). Pôsobí ako strážca brány medzi našou vedomou a nevedomou mysľou. Filtruje informácie a riadi to, čo si v každodennom prostredí vedome uvedomujeme.^[2]

Väčšina ľudí si neuvedomuje, že filtre RAS filtrujú podľa minulých a súčasných skúseností a odstraňujú čokoľvek, čo s tým nesúvisí.

To znamená, že pokiaľ nepíšete SMART vyhlásenie o cieľoch z tohto dôvodu, mohli by vám chýbať základné podnety, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť ho. Váš RAS tieto informácie vymaže.

SMART cieľové vyhlásenie je veta alebo dokonca odsek napísaný do vzorca skratky SMART. Obsahuje všetky účinné kritériá, ktoré potrebujete, aby ste mohli napísať silný cieľ. Keď túto skratku mierne upravíte, tento vzorec sa uvedie do života.

Konkrétne: Všetko je v detailoch

Konkrétne znamená viac ako len presné predmety ako dom, auto alebo peniaze, aj keď je to dôležité. Skutočná špecifickosť je tiež v mikro detailoch zážitku pri písaní cieľového vyhlásenia.Reklama

Je nevyhnutné venovať si čas premýšľaniu o:

• Čo chcete dosiahnuť
• Kto ďalší sa zapojí
• Kedy a kde sa to dosiahne
• Prečo to chceš

Je nevyhnutné zahrnúť senzorické podrobnosti zážitku, napríklad to, čo uvidíte, počujete, cítite, cítite alebo cítite, ako to dosiahnete.

Toto robí vaše vyhlásenie o cieli senzoricky špecifické, a pretože všetko prežívame prostredníctvom našich piatich zmyslov, prináša váš cieľ do života. Manipuluje s RAS, pretože nepozná rozdiel medzi predstavivosťou a skutočnou skúsenosťou. Na tieto zmyslové informácie reagujeme takmer automaticky, čo znamená, že urobíme rôzne rozhodnutia.^[3]

Keď budete písať svoj cieľ týmto spôsobom, váš RAS vám začne poskytovať príležitosti. Mnoho ľudí im hovorí náhoda, ale je to tak, že vám vypadli klapky na očiach a vy ste si toho vedomejšie.

Keď píšete svoje cieľové vyhlásenie s konkrétnymi a zmyslovými podrobnosťami, začnete si všimnúť oveľa viac možností ako kedykoľvek predtým.

Merateľné: nevyhnutné požiadavky

Jedná sa o čokoľvek, čo obsahuje čísla, napríklad veličiny, miery, množstvá a dátumy.

Ak nie je možné stanovený cieľ merať, je ľahké sa v dlhodobom horizonte vymykať z dráhy. Je to ako futbalové ihrisko bez bránky. Hra by sa nikdy neskončila a nikto by nevedel, ktorým smerom sa má hrať.

Keď urobíte svoj cieľ merateľným, dá vám konkrétne kritériá, na ktoré treba zamerať. To zvýši vaše zameranie a urobí vaše rozhodnutia a kroky oveľa viac definovanými.

Pri určitých cieľoch to môže byť niekedy zložité.Napríklad je ľahké napísať merateľný cieľ, keď sa zameriavate na zvýšenie príjmu alebo zníženie hmotnosti. Ciele okolo vecí, ako sú vzťahy, priateľstvá alebo zdravie, si vyžadujú viac premýšľania. Reklama

Popremýšľajte, ako budete vedieť, že sa dosiahol cieľ a aké merania by mohli byť zahrnuté. Napríklad, ak chcete vo svojom vzťahu zvýšiť zábavu, môžete mať každý týždeň rande alebo raz mesačne niečo dobrodružné. Vďaka tomu je váš cieľ merateľný.

Keď píšete svoje cieľové vyhlásenie s prihliadnutím na meranie, poskytne vám jasnú predstavu o tom, čo máte za cieľ. To je životne dôležité pre dosiahnutie vášho cieľa.

Dosiahnuteľné: Myslenie v súčasnosti

Bude vám veľmi prospešné, keď budete písať svoje ciele, akoby sa práve teraz diali. Je to tak kvôli tomu, že z vášho cieľového vyhlásenia je aktuálna skúsenosť.

Ak svoje cieľové vyhlásenie napíšete ako budúcu skúsenosť, potom to bude vždy v budúcnosti. Je to preto, že vaša myseľ vymaže indikátory, ktoré vám môžu pomôcť dosiahnuť to, čo chcete.

Keď píšete svoje ciele v prítomnom čase, vaša myseľ začne uvažovať iným spôsobom. Váš cieľ sa stane dôveryhodným pre vašu myseľ a vy sa budete cítiť istejšie v schopnosť dosiahnuť ho.

Takto napísané vyhlásenie o cieľoch tiež zmení spôsob, akým váš RAS filtruje informácie. Všimnete si veci, o ktorých ste predtým nevedeli. To spôsobí, že podniknete kroky, ktoré ste možno ešte neurobili, alebo sa vydáte na miesta, kde ste nikdy neboli.

Môžete dokonca naraziť na niekoho, kto vám poskytne presné informácie, ktoré vám pomôžu dosiahnuť váš cieľ. Často sa označujú ako príznaky, že to máte robiť. To v skutočnosti znamená iba to, že ste si viac uvedomili svoje vyhlásenie o cieľoch.

Namiesto toho, aby ste svoj cieľ začali do 31. decembra 2019, odporúčam vám, aby ste to napísali takto; Je 31. december 2019 a ja som (alebo) mám. Keď píšete svoj cieľ v prítomnom čase, všimnete si, aký skutočný a vzrušujúci je váš úspech.

Realistické: Neobmedzujte sa

Je dôležité, aby ste neuskutočnili svoj cieľ realisticky podľa toho, čo ste dosiahli v minulosti. Toto je jeden z najbežnejších spôsobov, ako sa môžete obmedziť.Reklama

Je toho veľa možné a dosiahnuť to môže iba vaša vlastná myseľ.

Tvoríme veci dvakrát, najskôr vo svojej fantázii a potom vo svojej fyzickej realite. To znamená, že ak to vidíme v očiach svojich myslí, môžeme to mať alebo urobiť. Môže to znamenať iba osvojenie si novej zručnosti alebo vybudovanie kľúčovej sily.

Realistické znamená zhodnotiť, či je cieľ dosiahnuteľný v časovom rámci, ktorý ste povolili. Napríklad, ak sa chcete stať konkurencieschopným tenistom a ste začiatočník, potom je nereálne očakávať, že to urobíte za jeden mesiac. V tomto časovom rámci by ste sa pravdepodobne pripojili k nejakému klubu a začali by ste učiť.

Keď si stanovujete svoje ciele, urobte si realistickú kontrolu a ak je váš časový rámec trochu mimo, jednoducho to zmeňte.

Keď použijete túto verziu realistického, všimnete si, že sa váš potenciál rozširuje a vaše ciele sa pohybujú na dosah.

Časovo obmedzené: Vytvorte motiváciu vo svojom vyhlásení o góle

Keď si dáte dátum k svojmu cieľu, dá vám to vašej mysli termín. A ako asi viete s akýmkoľvek termínom, dostane vás to z štartovacej čiary.

Či už si nechávate veci na poslednú chvíľu, alebo či robíte cieľ postupne v dlhšom časovom rámci, má to rovnaký efekt.

Ide o to, že váš dátum musí byť konkrétny, pretože ak je príliš neurčitý, nebude vás toľko motivovať.

Naše nevedomé myslenie nás chce vždy chrániť pred vyhliadkou na neúspech. Jedným zo spôsobov, ako to môžeme urobiť, je nerozhodnutie o pevnom termíne. Ak nemáme jasný cieľový dátum, je ľahké povedať si, že to nie je dôležité. Možno by sme sa nechali prepustiť alebo by sme sa mohli nechať rozptýliť niečím iným.Reklama

Vďaka bližšiemu vymedzeniu termínu je však urgentný a je potrebné niečo rýchlo vyriešiť. Keď nastavíte cieľový dátum výkazu cieľov, urobte ho veľmi podrobným s dňom, mesiacom a rokom. Ak chcete byť konkrétni, môžete dokonca pridať čas. Napríklad je utorok 31. decembra 2019 o 15:00.

Predstavte si, aké živé to bude mať na mysli, keď to urobíte, a neuveriteľný pocit úspechu, ktorý pocítite, keď dosiahnete svoj cieľ. Toto je jeden z najlepších spôsobov, ako sa vyhnúť prokrastinácii. Proti tomu sa môžete ďalej chrániť pomocou Lifehack’s Fast-Track Class: Už žiadne prokrastinácie .

Záverečné myšlienky

Existuje veľmi citovaná štúdia, ktorá sa údajne uskutočňovala na univerzite v Yale. Príbehy tejto štúdie pretrvávajú od roku 1953. Ukázalo sa, že iba 3% opýtaných skutočne napísalo cieľové vyhlásenia. Zistenia tvrdili, že nepolapiteľná menšina dosiahla svoje ciele dôslednejšie, mala väčšiu sebadôveru a zarobila viac peňazí ako ostatných 97%, ktorí tak neurobili.

Po ďalšom výskume sa nakoniec ukázalo, že táto štúdia a jej príbehy sú mýtus. Dôvod, prečo ich udržiavajú tak dlho, je však ten, že ich základné tvrdenia sú vierohodné. Riaditelia sú praxou tých najelitnejších a najúspešnejších po mnoho rokov a v mojich osobných a profesionálnych skúsenostiach som zistil, že je to pravda.^[4]

Či už štúdia prebehla alebo nie, viem čo je toto:

Jedným z hlavných dôvodov, prečo veľa cieľov zostáva snom, je skutočnosť, že hlbší význam SMART nie je úplne využitý.

Implementácia týchto výkonných princípov do vašich vyhlásení o cieľoch SMART dramaticky zvýši vaše šance na neustále dosahovanie vysokých hodnôt!

Viac informácií o stanovení cieľov

• Ako nastavovanie osobných cieľov robí z vás lepšieho
• Ako urobiť posledné zmeny pomocou inteligentného nastavenia cieľa
• Ako nastavovanie malých denných cieľov umožňuje dosiahnuť veľký úspech

Odporúčaný fotografický kredit: NeONBRAND cez unsplash.com

Odkaz