Konečný zoznam 29 cieľov pre život, ktorý môžete splniť

Konečný zoznam 29 cieľov pre život, ktorý môžete splniť

Váš Horoskop Na Zajtra

Čo to znamená žiť plnohodnotný a zmysluplný život?

Ak prehľadávate web ako ja, určite nájdete niekoľko odpovedí. Odpovede ako zameranie na dlhodobé šťastie, využitie celého vášho potenciálu, objavenie vášho účelu, podpora dobrých vzťahov atď. Čím hlbšie kopáte, tým väčšiu pravdepodobnosť nájdete.



Všetko sú to skvelé nápady, ale sú tiež dosť neurčité a bez smerovania. Ak hľadáme spôsob, ako žiť plnohodnotný život, potrebujeme viac ako odpovede. Potrebujeme rozsiahly zoznam cieľov, ktoré nám pomôžu žiť zmysluplný život, a to je presne to, čo vám dám!



Ale predtým, ako skočíme do zoznamu cieľov, chcem spomenúť, že väčšinou ide o ciele zvyku, nie ciele dosiahnutia.

Ciele dosiahnutia úspechu sú S.M.A.R.T. Ciele . Sú to ciele zamerané na čas a zvyčajne majú cieľovú čiaru, na ktorú sa môžete dostať.

Závislé ciele na druhej strane nemajú cieľovú čiaru ako takú. Pracujú tým rozdelenie cieľov dosiahnutia na menšie kúsky. Napríklad, ak chcem prečítať 12 kníh ročne, mohol by som si stanoviť cieľ zvyku čítať 30 minút denne alebo čítať stanovený počet strán denne.



Pomôcť vám môžu aj zvykové ciele hýbte ihlou po aspiračných veciach . Koncept Habit Goals som si vzal od Michaela Hyatta a on používa príklad Približovania sa k Bohu, ktorý je trochu neurčitý, ale zároveň ašpiračný.[1]

Stanovením cieľa zvyku čítať jeho bibliu 20 minút denne sa môže dopracovať k tomu, aby sa priblížil k Bohu. Cieľová čiara nie je v dohľade a cieľ zvyku ho neposúva bližšie k cieľovej čiare, pretože vždy existuje príležitosť byť trochu bližšie k Bohu.



Zoznam cieľov v oblasti zvykov, ktorý som načrtol nižšie, vám pomôže žiť plnohodnotný život. Plný život nie je nič, čo by ste mohli zaškrtnúť - je to prístup a je to niečo, o čo sa musíte každý deň usilovať.

Ďalej uvádzame konečný zoznam 29 cieľov, ktoré si môžete stanoviť v nasledujúcich rokoch. Najlepšie zo všetkého je, že sú rozdelené do kategórií, takže môžete začať v ktorejkoľvek oblasti svojho života, ktorú chcete:

  • Cieľ č. 1-8: Zamerajte sa na dlhodobé šťastie
  • Cieľ č. 9-15: Podpora hlbokých vzťahov
  • Cieľ č. 16-23: Klepnite na plný potenciál
  • Cieľ č. 24-29: Objavujte a žite cieľavedomý život

Ale samozrejme, aby ste v živote skutočne uspeli, musíte vedieť, ako sa držať svojich cieľov a uskutočniť ich. Za to získanie Príručka Aby sa to stalo môže ti pomôcť.

Zatiaľ sa najskôr ponoríme do zoznamu cieľov:

1. Spustite denník vďačnosti

Ak ste o tom ešte nepočuli vďačnosť za denník , je to v podstate prax začať každý deň písaním 3 až 5 vecí, za ktoré ste skutočne vďační. Váš manžel, vaše zdravie, váš obľúbený film - nech už je to čokoľvek, každé ráno by ste si napísali 3 až 5 vecí.

Táto prax je účinná, pretože váš deň sa začína pozitívnym myslením. Aj keď sa vo vašom živote môžu diať zlé veci, vždy sa dá nájsť aj niečo dobré a vďačný denník je spôsob, ako túto perspektívu nájsť.

Svoj denník vďačnosti môžete založiť v zošite alebo si môžete kúpiť podobný denník so sprievodcom Päťminútový vestník z Amazonu. Existuje veľa možností, ako vám s touto praxou pomôcť, ale nech si vyberiete čokoľvek, nezabudnite denník robiť každý deň.

2. Vytvorte životný plán

Životný plán je rozhodujúci! V Žiť vpred , kniha od Michaela Hyatta a Daniela Harkavého, autori ukazujú, že vytvorenie životného plánu je najlepší spôsob, ako zabezpečiť, aby ste žili plnohodnotný život.

Životný plán vám pomôže určiť, kde chcete byť o 5, 10, 25 alebo dokonca 50 rokov. Aké sú vaše dlhodobé ciele? Ako chcete, aby si vás pamätali, keď ste preč? Aké dedičstvo chcete zanechať?

Keď väčšina ľudí dosiahne koniec svojho života, ľutujú, ako žili. Priali by si, aby toho zvládli viac, viac riskovali, viac vyskúšali atď. Plánovanie života to mení a vedie k dlhodobému šťastiu!

Viac informácií o vytváraní podrobných životných plánov nájdete online, ale Žiť vpred poskytuje podrobné podrobné pokyny, ktoré sú mimoriadne cenné. Čítanie vrelo odporúčam.

3. Vytvorte si rutinu zdravého cvičenia

Sila cvičenia nemôže byť podceňovaná. Cvičenie bolo preukázané zvýšiť šťastie , zdravie, nálada, úroveň energie a ďalšie! Ukázalo sa tiež, že cvičenie redukuje stres, depresie a úzkosti.

Keď cvičíme, uvoľňujeme niekoľko hormónov, z ktorých väčšina vedie k pocitu šťastia a pretože cvičenie vedie k lepšiemu dlhodobému zdraviu, budeme šťastní, keď zostarneme.[2]Keď sa cítime dobre, sme šťastní.

Stanovte si cieľ zvyku cvičiť 3 - 5-krát týždenne, ak je to možné, ale 2-3-krát týždenne by bol skvelý spôsob, ako začať!

4. Nájdite spôsob, ako sa vrátiť

Dobrovoľníctvo sa dostalo na môj zoznam cieľov, pretože sa ukázalo, že napĺňa a zlepšuje šťastie. V článku publikovanom Harvardom Health autori zistili, že dobrovoľníci majú úžitok z toho, čo nazývajú efekt šťastia. Podľa ich štúdie dobrovoľníctvo vedie k úrovniam šťastia porovnateľným s rastom platov, ktorý im mení život.[3]

Dobrovoľníctvo a pomoc tým, ktorí majú menej šťastia ako my, uvádzajú život na pravú mieru, pomáhajú bojovať proti depresii, poskytujú zmysel pre cieľ a ešte oveľa viac.

Ak hľadáte spôsob, ako žiť plnohodnotný život, nájdite dobrovoľnícku príležitosť, ktorá vás nadchla, a stanovte si cieľ zvyku dobrovoľníckej činnosti tak často, ako len môžete.

5. Začnite s kreatívnym koníčkom

Verte tomu alebo nie, každý máme vrodené tvorivé schopnosti. Hľadanie spôsobu, ako vyjadriť našu kreativitu prostredníctvom koníčka je vynikajúci spôsob, ako sa sústrediť na dlhodobé šťastie.

Keď väčšina ľudí myslí na tvorivosť, myslí si na výtvarné umenie: umenie, hudbu, písanie atď., Ale tvorivosť má mnoho podôb.

Programátori a architekti musia riešiť tvorivé problémy. Ľudia, ktorí radi varia, môžu byť v kuchyni kreatívni. Ľudia, ktorí milujú rastliny a kvety, môžu byť pri tvorbe krajiny kreatívni - kreativitu nájdete takmer všade.

Vykonajte sebareflexiu a identifikujte svoje tvorivé schopnosti a nájdite spôsob, ako ich rutinne prejaviť. Poznám ľudí, ktorí si radi varia vlastné pivo, vyrábajú si vlastné odevy, renovujú starý nábytok atď. Všetci majú spoločné to, že sú šťastní, keď prejavujú svoju kreativitu prostredníctvom záľuby.

6. Buďte si viac vedomí

Ak chcete žiť plnohodnotný život, musíte sa naučiť žiť v súčasnosti.

Keď analyzujeme svoje chyby alebo neustále pozeráme na svoje minulé výčitky, zabúdame žiť v prítomnosti. Ako môžeme cítiť dnešnú radosť, ak si stále dovolíme trpieť svojou minulosťou?Reklama

Na druhej strane, ak stále úzkostlivo očakávame budúcnosť, zabudneme vidieť hodnotu v súčasnosti. Je dobré mať ciele a snažiť sa o budúci úspech, ale nemôžeme zabudnúť na dnešok. Matka Tereza povedala:

Včerajšok je preč. Zajtra ešte neprišiel. Máme len dnes.

Z tohto dôvodu si musíme stanoviť cieľ, aby sme v prítomnosti žili rozumnejšie. Váš nový denník vďačnosti je dobrým začiatkom, keď chcete mať na pamäti, ale môžete tiež meditovať alebo si urobiť prestávky po celý deň, aby ste si vážili chvíle, ktoré prežijete počas celého dňa.

Ak to pomáha, nastavte pripomienku, aby ste si svoje myšlienky a pocity skontrolovali niekoľkokrát denne a zapísali si ich do denníka.

7. Buďte láskaví každý deň

Ďalším skvelým spôsobom, ako precvičiť všímavosť, je zdieľať láskavosť. Aj keď mám zlú náladu, niekoľkokrát za deň sa snažím nájsť spôsob, ako byť láskavý k cudzincom. Môže to byť chatovanie s pytliakom v obchode s potravinami, niekomu držať dvere alebo dokonca niekoho pustiť do premávky alebo z premávky po ceste domov.

Všetci máme zlé dni, stresujúce termíny a rôzne neviditeľné veci, ktoré sa v našich životoch dejú, a je ľahké sa odpojiť od ostatných ľudí, ale zdieľanie láskavosti je skvelý spôsob, ako sa znova spojiť s ľuďmi.

Možno sa nikdy nedočkáte výsledku, ale jednoducho poviete Ahoj, ako sa máš? cudzincovi môže výrazne vylepšiť deň. Zdieľanie láskavosti hovorí ostatným ľuďom, že vám záleží - že na svete stále existujú ľudia, ktorí sa starajú o ostatných ľudí. Je to skvelý pocit!

8. Snažte sa o osobný rast

Žiadny zoznam cieľov nie je úplný bez zmienky o nich osobný rozvoj . Ak chcete žiť skutočne naplnený život, musíte rásť ako človek.

Odporúčam stanoviť si cieľ prečítať si aspoň jednu knihu osobného rozvoja mesačne. Ak nie ste fanúšikom čítania, vyskúšajte audioknihy na stránkach Audible alebo Overdrive alebo si pozrite guru osobného rozvoja na YouTube alebo si raz týždenne nalaďte podcast.

Jednou z najbežnejších výčitiek, ktoré ľudia na konci života majú, je pocit, že nežijú naplno. Skúmaním osobného rozvoja a stanovovaním cieľov sa nútite rásť a s rastom sa budú rozvíjať aj vaše vzťahy s ľuďmi okolo vás.

9. Zbavte sa zlých vzťahov

Môže sa to zdať kontraproduktívne, ale ak chcete budovať hlboké a zmysluplné vzťahy, musíte sa najskôr zbaviť tých zlých.

Udržiavanie zlé vzťahy je odčerpaním vášho času, energie a šťastia. Nie je nikdy ľahké prerušiť veci so starým priateľom, ale ak chcete žiť plnohodnotný život, musíte preskúmať svoje vzťahy a upevniť tie, na ktorých záleží.

Za každú minútu strávenú hľadaním zlého vzťahu by ste mohli nechať trpieť jeden z vašich lepších vzťahov.

Stanovte si cieľ, aby ste skontrolovali svoje vzťahy, posilnili dobré a postupne zhoršili tie zlé. Spočiatku to môže byť ťažké, ale za chvíľu sa budete cítiť ľahšie a šťastnejšie.

10. Obklopte sa ľuďmi, ktorých obdivujete

Motivačný rečník Jim Rohn to povedal famózne sme priemer z piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času.

Ak chceme prerásť do svojho najväčšieho potenciálu, žiť plnohodnotný život a dosiahnuť celoživotné šťastie a úspech, musíme sa obklopiť úspešnými, láskavými a pozitívnymi ľuďmi.

Či sa nám to páči alebo nie, postoje, svetonázory a zmýšľanie ľudí, s ktorými trávime čas, sa otierajú o nás, preto si musíme svoje vzťahy zvoliť múdro.

Urobte si čas na rozmyslenie, ako vyzerá váš ideálny život, a potom pokračujte vo vzťahoch s ľuďmi, ktorí túto víziu zdieľajú alebo ju už žijú. Umožnite im, aby vás mentorovali a formovali do osoby, akou chcete byť, a vždy hľadajte spôsoby, ako týmto ľuďom tiež vrátiť.

11. Naplánujte si bežné telefónne hovory

Život je v dnešnej dobe mimoriadne rušný a môže byť náročné pamätať na check-in u rodiny a priateľov. Môže sa stať, že sa nechcete rozprávať so svojou rodinou alebo priateľmi - môže sa stať, že ste príliš zaneprázdnení, aby ste si to pamätali.

Nastavte si v telefóne opakujúce sa pripomenutie, že máte volať každej osobe, s ktorou sa snažíte zostať v kontakte. Texty, e-maily a snapchaty sú vynikajúce na zdieľanie mémov a rýchlych myšlienok, ale päť až desaťminútový telefónny hovor raz alebo dvakrát týždenne je oveľa účinnejší.

Desaťminútovú cestu dochádzaním zvyčajne trávim chatovaním s blízkymi na hlasitom telefóne. Je to ideálne množstvo času na dobehnutie posledných udalostí a je to oveľa produktívnejšie ako počúvanie zlých rozhlasových reklám.

12. Raz mesačne urobte spolu niečo nové

Máte manžela, inú významnú osobu alebo najlepšieho priateľa, s ktorým by ste chceli byť bližšie? Robiť spolu niečo nové raz za mesiac je vynikajúcim cieľom pre upevnenie vášho vzťahu.

Skúšanie nových vecí je skvelý spôsob, ako vytvoriť vzrušujúci spoločný zážitok, ktorý buduje blízkosť vzťahu. A ak máte čas, môžete to urobiť s toľkým počtom ľudí, koľko chcete, ale ak ste rovnako zaneprázdnení ako ja, môžete to mať čas len s jedným šťastlivcom vo vašom živote.

Pokúsiť sa! Dajte si cieľ vyskúšať budúci mesiac niečo nové s niekým, koho máte radi. Polovica zábavy je in hľadajúc túto novú vec .

13. Dobrovoľne spolupracujte

Dobrovoľníctvo je skvelý spôsob, ako tráviť čas s blízkymi, najmä ak nájdete príčinu, pre ktorú sú všetci vo vašej skupine nadšení. Stanovte si cieľ dobrovoľníckej práce ako skupina každý mesiac.

Vyberte si príčinu, pre ktorú sa kolektívne zaujímate, a naplánujte si dobrovoľnícke termíny s dostatočným predstihom a urobte si deň. Zoznámte sa vopred, urobte dobrovoľníctvo, potom sa chystajte na spoločnú večeru a hovorte o spoločnom dni.

Keď rozvíjate hlboké vzťahy, zdieľanie zážitkov je vynikajúci spôsob, ako sa cítiť prepojený, najmä ak dávate komunite späť ako skupina.

14. Majte hlboké a zraniteľné rozhovory

Najlepšie a najcennejšie vzťahy vychádzajú zo základu dôvery a skvelým spôsobom, ako si budovať dôveru, je vzájomná zraniteľnosť.

Až sa nabudúce s priateľmi spojíte, vyskúšajte hlboký a zraniteľný rozhovor. Odhaľte nejaké svoje obavy, tajné vášne alebo dokonca vysnívané ciele.

Možno vás prekvapí, ako tieto podrobnejšie témy pomôžu vašim vzťahom rásť. Ešte lepšie je, že si môžete nájsť spojenca pre jeden z vašich vysnívaných cieľov.

15. Strávte jeden večer tým, že nebudete rozprávať o sebe

Pravdaže, tento bol pre mňa ťažký, ale stanovenie cieľa stráviť celý večer tým, že nebudem rozprávať o sebe, je skvelý spôsob, ako zistiť viac o ľuďoch, na ktorých vám záleží.Reklama

Namiesto toho, aby ste sa spájali s ich príbehmi tým, že sa budete viazať na jeden z nich, len sa ich pýtajte a na ich skúsenosti.

Spočiatku to bude ťažké, ale bude to pohodlnejšie, sľubujem!

16. Rob niečo, čo ťa desí

V mojich dvadsiatich rokoch som prisahal, že sa nikdy nebudem potápať, pretože sa smrteľne bojím žralokov. V roku 2015 ma však môj šéf prehovoril, aby som to skúsila na výlete na Veľkých Kajmanských ostrovoch a ja som to milovala!

Odvtedy patrí potápanie k mojim obľúbeným novým koníčkom, a hoci nemôžem chodiť tak často, ako by som chcel, som vďačný za to, že som to skúsil. Lepšie je, že teraz aktívne skúšam veci, ktoré ma desia, len aby som zistil, čo by som ešte mohol milovať - ​​snowboarding, kontrola; Sky-diving, Here I come!

Dajte si cieľ, že tento mesiac vyskúšate jednu novú vec, ktorá vás vystraší. Možno sa vám bude páčiť!

17. Riskovať

Tento cieľ je podobný pokusu o niečo nové, čo vás vystraší, ale v tejto situácii viete, že existuje logické riziko.

Robiť niečo, čo vás desí, vyžaduje emócie. Vezmite si napríklad potápanie. Pri potápaní so sprievodcom sa nemusíte veľmi báť. Bál som sa, ale bolo tam malé riziko.

S rizikom môžete vidieť dva možné výsledky: jeden vo váš prospech a druhý nie toľko. Existuje niečo, čoho ste sa báli vyskúšať na základe potenciálne negatívneho výsledku?

Napríklad začatie podnikania sa môže zdať riskantné, najmä ak musíte ukončiť svoje súčasné zamestnanie. Na jednej strane by ste mohli čeliť finančným ťažkostiam. Na druhej strane by ste mohli zažiť bohatstvo aj za hranicami vašich najdivokejších snov.

Ak chcete žiť naplnený život, musíte riskovať; inak sa vždy obzrieš a uvažuješ, čo to mohlo byť. Rast nastane, keď vykročíme z našej komfortnej zóny a riskovať .

Buďte odvážni. Riskovať.

18. Prečítajte si knihy o osobnom rozvoji alebo audioknihy

Knihy o osobnom rozvoji som našiel ako jeden z mojich najväčších učiteľov, takže bez nich nie je úplný zoznam cieľov. Naučil som sa o sebe a o svete okolo seba oveľa viac, ako som si kedy myslel. Skutočne!

Existuje toľko informácií, ktoré vám pomôžu rásť, a väčšina z nich sa nikdy nevyučuje v škole.

Ak chcete naplno využiť svoj potenciál, začnite s osobným rozvojom. Stanovte si cieľ, že budete čítať alebo počúvať jednu knihu osobného rozvoja mesačne a sledovať, ako sa váš život premieňa!

Tu je niekoľko odporúčaní: 25 najlepších kníh o sebazdokonalení, ktoré si môžete prečítať bez ohľadu na to, koľko máte rokov

19. Požiadajte o väčšiu zodpovednosť pri práci

Ďalším skvelým spôsobom, ako využiť svoj potenciál, je požiadať o väčšiu zodpovednosť pri práci. Ak požiadate o viac práce a dostanete úlohu, ktorú neviete robiť, využite príležitosť a osvojte si novú zručnosť.

Počuli ste už staré príslovie Nič odvážne, nič získané? Je to pravda!

Niektoré z najväčších životných skúseností pochádzajú z pokusov o nové a náročné veci. Aké lepšie miesto na skúšanie nových vecí ako v práci? Vyskúšajte to tento týždeň!

20. Nájdi si mentora

Nemôžem dosť hovoriť o sile mentorstva a jej účinkoch na plnohodnotný život. Mentori môžu poukazovať na naše slabosti, mŕtve uhly a oblasti, ktoré je potrebné vylepšiť. Dobrý mentor vám pomôže dosiahnuť nové úrovne vo vašom živote.

Môžete si prečítať viac o dôležitosť mentorstva .

Dajte si cieľ, aby ste si našli v oblasti svojho života skvelého mentora, v ktorom sa chcete najviac zlepšovať. Nebudete ľutovať!

21. Naučte alebo mentorujte niekoho za vami

Hovoria, že najlepší spôsob učenia je učiť a vždy som zistil, že je to pravda.

Keď sa rozhodnete niekoho naučiť, uvedomíte si, o koľko viac toho musíte vedieť. Zamestnanec bude vždy klásť nové otázky. To vás prinúti neustále sa povýšiť na vyššiu úroveň a posuňte svoje vedomosti na vyššie úrovne.

Aj keď si myslíte, že nemáte čo ponúknuť, nezabudnite na toto:

Bez ohľadu na to, kde sa v živote nachádzate, vždy je za vami niekto, kto sa na vás pozrie.

Ak sa chcete cítiť naplnení, nájdite si zverenca, oslovte ho a pomôžte mu pri tom. Naučte ich veci, ktoré ste sa naučili, a rovnako sa toho naučíte počas celého procesu.

22. Zlyhanie objatia

Zo všetkého na tomto zozname cieľov objatie zlyhania môže byť jedným z najťažších! Nikto nemá rád zlyhanie, ale práve v tomto zlyhaní sa môžeme naučiť niektoré z najväčších lekcií života. John Maxwell učí, že:

Niekedy vyhráš, inokedy sa poučíš.

Keď si myslíme, že sme zlyhali, môžeme urobiť krok späť a vyhodnotiť situáciu. Je pravdepodobné, že existuje hlboká lekcia, ktorú sa môžete naučiť a inteligentnejšie to skúsiť znova.

Skutočne zlyháte iba vtedy, keď skončíte. Takže nabudúce, keď sa ocitnete v nemilosti neúspechu, prijmite ho a poučte sa z neho. Spočiatku to nie je ľahké, ale čím viac si precvičíte odrážanie svojich zlyhaní, tým to bude pohodlnejšie a múdrejší.

23. Identifikujte svoje silné stránky, slabosti a typ osobnosti

Neznášame všetci tú otázku z pohovoru: Čo je tvojou najväčšou slabinou? Viem, že áno!Reklama

Ale je v tom veľa hodnoty a múdrosti poznať svoje silné a slabé stránky , a tvoj typ osobnosti . Nemôžete žiť plnohodnotný život, ak stíhate sen, na ktorý ste zle vybavení. Ak máte 4 stopy a 8 palcov, je pravdepodobné, že z vás nebude hviezda NBA.

Ja, mám hudobnú výzvu - ani v najmenšom to nepatrí medzi moje vrodené schopnosti. Viem teda, že sa nemám venovať hudbe. Keby som sa chcel venovať hudbe, pravdepodobne by som čelil nenaplnenému frustračnému životu, ale s týmto obmedzením som v pokoji.

Moje vrodené schopnosti spočívajú v pomoci ľuďom. Z nejakého dôvodu sa ľudia v mojom okolí cítia pohodlne, že sa mi zdôverili a požiadali ma o vedenie, takže túto silu objímam a snažím sa pomôcť čo najväčšiemu počtu ľudí.

Takže, čo môžete robiť? Dajte si cieľ, aby ste zistili svoje silné a slabé stránky. Vykonajte testy ako Vyhľadávač sily , Enneagram alebo Myers-Briggs a zistite, čo vás núti tikať. Potom sa môžete sústrediť na svoje silné stránky a pracovať na tom, aby ste žili cieľavedomý život.

24. Objavte svoje sny pomocou Blue Sky Thinking

Bez ohľadu na to, v ktorej sezóne sa ocitnete - bez ohľadu na to, koľko máte rokov - nikdy nie je neskoro snívať.

Ak ste ešte nepočuli o myslení Blue Sky Thinking, jedná sa o čin premýšľania o svojej budúcnosti, akoby ste nemali hraníc, o ktorých by ste mohli hovoriť - o svojom vysnívanom živote.[4]

Viete si to predstaviť?

Čo by ste robili, keby ste mohli niečo robiť?

Blue Sky Thinking je technika, ktorá vám pomôže zistiť, čo vás skutočne zaujíma. Venujte pár minút alebo popoludnie denníku, ako vyzerá váš vysnívaný život, a nič nezdržujte. Je to imaginárna budúcnosť.

Potom sa vráťte do reality a začnite si stanovovať nejaké ciele, aby ste sa posunuli k tomu snu. Všetko je možné - stačí urobiť prvý krok a uveriť.

25. Definujte svoje hodnoty

Na čom ti záleží?

To je otázka, nad ktorou veľa ľudí nedokáže premýšľať. Je ťažké žiť plnohodnotný život, ak žijete život, ktorý nezodpovedá vašim hodnotám. Vážim si napríklad čestnosť, bezúhonnosť, tvrdú prácu a dôveru.

Aký by som žil život, keby som vždy porušoval sľuby, vyhýbal sa práci alebo klamal okoliu? Pravdepodobne nepríjemná, nie?

Aké sú vaše hodnoty? Sadnite si a zapisujte si do denníka cestu k tomu, čo pre vás záleží a čo je pre vás najdôležitejšie.

Ak sú vaše hodnoty rodinné, trávte so svojou rodinou čo najviac času. Ak vašimi hodnotami sú životné prostredie, urobte svoju úlohu pri záchrane našej planéty.

Ak ty identifikujte svoje hodnoty a žiť ich každý deň, budete musieť žiť plnohodnotný život plný radosti.

26. Buďte každý deň autentickí

Počuli ste už o Bronnie Ware?

Donedávna som nemal.

Bronnie je austrálska zdravotná sestra, ktorá sa niekoľko rokov starala o pacientov za posledných 12 týždňov ich života a zaznamenávala ich umierajúce epifány.

Počas svojej kariéry zistila, že väčšina ľudí na konci života zdieľala rovnakých päť výčitiek, pričom táto osoba bola na čele zoznamu:

Prial by som si, aby som mal odvahu žiť život verný sebe, nie životu, ktorý odo mňa ostatní očakávali.

S ohľadom na to, prečo by sme sa mali ďalšiu minútu snažiť byť niekým, kým nie sme?

Ak ste si našli čas na objavenie svojich hodnôt, svojich silných a slabých stránok, typov osobnosti a podobne, dostávate sa bližšie k poznaniu svojho pravého ja.

Zo všetkého na tomto zozname cieľov je tento pravdepodobne naj hmlistejší, ale je to celkom jednoduché:

Zamerajte sa na to, aby ste každý deň žili život ako svoje autentické ja. Nežite, aby ste ľutovali, kým ste boli.

27. Vyskúšajte nové veci

Stretávam toľko ľudí, ktorí robia rovnaké veci každý deň. Počul som, ako ľudia hovoria, že v tomto meste nie je čo robiť, aj keď neurobili 10% toho, čo mesto ponúka.

Je ľahké sa nudiť rovnakými starými vecami, ale je tiež ľahké vyskúšať nové veci. Ako som už spomínal, myslel som si, že budem nenávidieť potápanie, ale nakoniec som ho miloval. Koľko príležitostí ste odmietli, pretože to nevyznelo zábavne?

Koľkokrát ste povedali nie novým veciam, pretože bolo jednoduchšie zostať v Netflixe a flákať sa?

Chápem! Bola som tam!

Ak však chcete žiť plnohodnotný život zameraný na účel, musíte vyskúšať nové veci. Verte mi, vaším cieľom nie je robiť každý deň rovnaké staré veci. Mali by sme to preskúmať. Mali by sme hľadať vzrušenie!

Ktovie, možno je váš najlepší priateľ niekto, koho ste ešte ani nestretli. Možno je tvojím obľúbeným koníčkom to, čo si ešte neskúšal.Reklama

Jediný spôsob, ako zistiť, na čo ste určený, je vyskúšať čo najviac vecí. Vyskúšajte to už tento víkend!

28. Nájdite si kariéru, pre ktorú ste vášnivý

Keď už hovoríme o skúšaní nových vecí, ste jedným z mnohých, ktorí pracujú v zamestnaní, ktoré nenávidíte? Možno to neznášate, ale zajtra by ste naozaj radšej nešli? Či tak alebo onak, nemusíte stále pracovať rovnako ako vy.

Najlepší čas na hľadanie novej práce je v skutočnosti, keď už ju máte, tak prečo nevyskúšať možnosti?

Uchádzajte sa o niektoré pracovné miesta, ktoré si myslíte, že nezískate. Choďte na nejaké pohovory len pre zábavu! Aj keď prácu nezískate, môžete získať cennú prax a popri tom spoznať niekoľko nových ľudí.

Nie je dôvod pokračovať v práci, ktorá vás nebaví. Američania priemerne strávia v práci 90 000 hodín, čo je zhruba tretina ich života. Prečo to plytvať niečím, čím pohŕdate? Aj keď tento rok nezmeníte zamestnanie, stanovte si cieľ absolvovať minimálne tri pohovory o pracovných miestach, ktoré vás zaujímajú.

Môžete mať šťastie a vysnívané zamestnanie!

29. Obhajuj svoj sen tým, že povieš NIE! na všetko ostatné

Ak máte to šťastie, že poznáte svoj sen alebo svoj účel, najhoršie, čo môžete urobiť, je zlyhať v jeho živote, pretože ste zaneprázdnení robením všetkého ostatného.

Vezmi si to odo mňa:

Kedysi som na všetko hovoril áno. Myslel som si, že mi to pomôže vyšplhať sa v práci na vyššiu priečku, nájsť si nových priateľov, upriamiť na mňa pozornosť a podobne.

Hádaj čo? To nefunguje! Každý má program, pohotovosť, príležitosť - to však neznamená, že musíte povedať áno všetkému, čo príde.

Iste, ak vás niekto požiada, aby ste urobili niečo nové a vzrušujúce a chcete to vyskúšať, choďte do toho! Ale iba ak naozaj chcete. Len keď nestrácate prehľad o svojich vlastných cieľoch a snoch, keď ste zaneprázdnení hovorením áno všetkým ostatným.

Keď si určíte svoje sny, ciele a dlhodobú víziu, bráňte ju tým, že odmietnete čokoľvek, čo vám príde do cesty. Nie je lepší spôsob, ako žiť účelovo naplnený život, ako vedieť, že ste vždy žili podľa svojich snov.

Keď to zhrniem

Takže ak ste sa dostali až sem, musíte to myslieť s riadnym životom naplno a myslíte si, že ste za to.

Tu je niekoľko posledných myšlienok, ako vám vyššie uvedený zoznam cieľov pomôže viesť plnohodnotnejší život:

Zamerajte sa na dlhodobé šťastie

Plnohodnotný život sa často začína silným zameraním na šťastie.

Je však smutné, že nedostatok šťastia je dnes obrovským problémom. Vďaka tomu, že ľudia vytvárajú navijaky, ktoré môžu všetci vidieť na sociálnych sieťach, FOMO a žiarlivosť sú na historickom maxime. Vďaka tomu, že kariéra je konkurencieschopnejšia ako kedykoľvek predtým, trávia ľudia viac času v práci ako u svojich blízkych a dohorievajú. Vďaka rýchlemu svetu, v ktorom žijeme, majú ľudia pocit, že zostávajú v úzadí.

Ak teda nájdete šťastie napriek tomu hluku a začnete žiť plnohodnotnejší život, môže vám pomôcť cieľ č. 1-8.

Podporujte hlboké vzťahy

Jedným z najvýznamnejších prispievateľov k dlhodobému šťastiu a k plnohodnotnému životu je podpora hlbokých a zmysluplných vzťahov s ľuďmi vo vašom živote.

Harvardské 75-ročné štúdie Grant a Glueck ukázali, že kľúčom k dlhodobému šťastiu a naplneniu sú naše vzťahy:[5]

Najjasnejšia správa, ktorú z tejto 75-ročnej štúdie dostávame, je táto: Dobré vzťahy nás udržiavajú šťastnejšími a zdravšími. Obdobie.

Ak sa teda snažíme stanoviť ciele, ktoré prispejú k dlhému a zmysluplnému životu, musíme sa zaoberať zoznamom cieľov, ktoré nám pomôžu rozvíjať hlboké vzťahy s našimi priateľmi a rodinou. A toto môže cieľ č. 9–15 dosiahnuť.

Klepnite na plný potenciál

Jednou z najhorších vecí, ktoré môžete s pribúdajúcimi rokmi zažiť, je nepríjemný pocit, že ste mohli urobiť viac, viac alebo viac.

Toľkí z nás prechádzajú životom, iba plávajú spolu bez myšlienky na svoj potenciál. Ak chcete žiť naplnený život, musíte preskúmať svoj potenciál, využiť ho a vidieť, ako sa realizuje. Ale robiť to chce odvahu.

Keď riskujete, čelíte šance sklamania a možno aj neúspechu, ale nič nie je horšie ako to, že ste to nikdy neskúsili.

Nikdy nemôžete vedieť, čoho ste schopní, kým nebudete vedieť, aké sú vaše hranice, a nikdy nebudete vedieť, kde sú vaše hranice, bez toho, aby ste ich prekročili.

A tak sú ciele č. 16–23 navrhnuté tak, aby vám pomohli vykročiť z vašej komfortnej zóny a využiť svoj najväčší potenciál.

Objavujte a žite cieľavedomý život

Ak nepoznáte svoj účel, mali by ste ho nájsť nejaký čas. Na konci nášho života sa všetci pozrieme späť a budeme sa pýtať, či nám na tom záležalo, či máme vplyv na ľudí okolo nás a či sme žili účelne.

Dnes, keď čítate tento príspevok, máte dve možnosti: vánok okolo cieľa č. 24 - 29 a pokračujte vo svojom živote alebo sa na chvíľu pozastavte, zvážte tento zoznam cieľov a objavte svoj zmysel života.

Ak sa chystáte žiť plnohodnotný život, dúfam, že sa vám podarí druhý.

Nie je ľahké prevziať kontrolu nad svojím životom. Nie je ľahké vyladiť hluk a sústrediť sa na to, na čom záleží: vaše šťastie, vaše vzťahy, váš potenciál a váš účel.

Ale ste tu! Zaviazali ste sa žiť svoj najlepší život a ak budete sledovať zoznam cieľov v tomto článku, zaručene to urobíte. Veľa štastia!Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: Will Li cez unsplash.com

Odkaz

[1] ^ Michael Hyatt: Kedy a ako použiť návyky na dosiahnutie svojich cieľov
[2] ^ Americká rada pre cvičenie: Cvičenie a hormóny: 8 hormónov zapojených do cvičenia
[3] ^ Sprievodca pomocou: Dobrovoľníctvo a jeho prekvapivé výhody
[4] ^ Denné nové roky: Ako navrhnúť svoj vysnívaný život pomocou myslenia na modrej oblohe
[5] ^ Grantové a Glueckové štúdie: Štúdium rozvoja dospelých

Kalórií