Vaša vnútorná sila je najlepšie definovaná ako stabilné vlastnosti, trvalý zdroj pohody, múdre a efektívne konanie a príspevky ostatným.^[1]Inými slovami, vašou vnútornou silou je vaša schopnosť robiť správne veci a správne veci bez obáv z toho, čo si myslia ostatní.

V tomto článku sa pozrieme na to, ako nájsť svoju vnútornú silu, aby ste mohli zostať silní, aj keď čelíte nepriazni osudu.

Obsah

1. Ako zvládate to, čo na vás vrhá život?
2. Ako preniknúť do svojej vnútornej sily
   • Majte na pamäti, čo sa vo vás deje
   • Posilnite svoju vnútornú silu, aby ste prekonali nešťastie
3. Záverečné myšlienky
4. Viac o vnútornej sile

Ako zvládate to, čo na vás vrhá život?

Pomysli na jedného pracovníka (pre niektorých z vás to môže byť viac ako jeden), ktorý otravuje všetkých, pretože im zjavne chýba emočná inteligencia. Neustále hovoria o kontroverzných témach alebo stereotypizovaní ľudí.

Pravdepodobne vám v mysli prúdia dve myšlienky. Prvý im hovorí, prečo ich nikto nemá rád a prečo si prajete zostať sami. Druhým bude súcitnejší prístup, ktorý im umožní lepšie im porozumieť a zistiť, či dokážete vyriešiť podstatu problému.

Pomysli na poslednýkrát, keď ťa niekto odrezal na ceste, keď si šiel domov. Pravdepodobne ste opäť narazili na dve možné možnosti. Neboli ste si istí, či budete agresívne reagovať a pretekať okolo nich, odrezať ich a potom pred nimi buchnúť brzdami. Alebo môžete vždy zvoliť premyslenejší prístup a rozhodnúť sa, že to necháte tak. Posúdite situáciu a uvedomíte si, že ste neboli zranení, a zvažujete možnosť, že skutočne nevedeli, že ste tam boli.

Ako by ste v poslednom príklade zareagovali, keby ste mali pocit, že vás povýšenie prehliada? Aj keď ste boli najkvalifikovanejší, pomáha vám to rozrušiť sa a náhle skončiť? Namiesto toho zvážte veľa príležitostí, ktoré ste dostali počas celej svojej kariéry.Reklama

U niekoho, kto využíva svoju vnútornú silu, sa nachádza úroveň spokojnosti, ohľaduplnosti, pokoja a trpezlivosti. Ako už tradične vyplýva zo slova sila, existuje aj úroveň vytrvalosti nevyhnutná na to, aby ste takúto zábranu používali počas celého života.

Je to dôležité pochopiť, pretože vaša vnútorná sila je nevyhnutná pre to, aby ste prežili svoj vysnívaný život. Vaša vnútorná sila vám pomáha vyrovnať sa s prekážkami, ktoré vám život postaví do cesty. Keď myslíte na slová ako odolnosť a vytrvalosť , sú spojené s hlbokým pocitom vnútornej sily a účelu.

Viete, ako rád odkazujem na komiksy, tak premýšľajte o filme Marvel, Captain America: Občianska vojna . Captain America (Steve Rogers) je ochotný bojovať proti úradom a kolegom Avengerom s cieľom chrániť svojho priateľa Bucky Barnesa. To sa stupňuje natoľko, že niektorí z jeho priateľov sú uväznení; zatiaľ čo iní s ním bojujú na každom rohu. Za chvíľu prejde Rogers z milovaného hrdinu na hľadaného na úteku. Jeho pád z milosti je zapuzdrený, keď musí dokonca vzdať svoj slávny štít.

Môžete však povedať, že Rogers je v pokoji so svojím rozhodnutím postaviť sa za svoju Bucky proti všetkej opozícii. Pravdepodobne si želá, aby mohol existovať aj iný spôsob, ale vie, že by sa nič nezmenilo.

Pristihnete sa pri riešení situácií, keď stojíte proti srsti. Tam, kde vás bude konvenčná múdrosť posúvať smerom, nie ste nadšení, že pôjdete.

Vaša vnútorná sila alebo sila by mohla mať formu súcitu s niekým, komu sa nepáči. Môže sa však prejaviť aj vo forme ráznej akcie tvárou v tvár ľahostajnosti.Reklama

Myslite na svoju vnútornú silu ako na svoju schopnosť zvládnuť to, čo na vás život vrhne, súcitne a premyslene.

Ako preniknúť do svojej vnútornej sily

Ak ste ako ja, máte v hlave v každom okamihu veľa hlasov. Tieto hlasy môžu predstavovať rôzne reakcie, myšlienky a emócie, ktoré môžete využiť.

Ako by ste sa napríklad cítili, keby ste museli informácie predkladať pred skupinou kolegov alebo nadriadených? Niektorí ľudia sa budú cítiť nervózni a obávaní, zatiaľ čo iní sa budú cítiť sebaisto a nadšení.

Teraz zvážte slová, ktoré vám každá emócia môže povedať ...

• Niekto, kto má obavy, sa môže pýtať, či má ešte čas vycúvať.
• Zatiaľ čo človek, ktorý je nervózny, by sa mohol obávať získania otázky, nevie na ňu odpovedať.
• Ak sa cítite sebaisto, hovoríte si, že je to vaša príležitosť odlíšiť sa od davu.
• A niekto, kto je nadšený, si môže vizualizovať, ako na konci svojej prezentácie dostáva standing ovation.

Aj keď na každú situáciu reagujete rôznymi hlasmi, v skutočnosti sa dajú rozdeliť na dva hlasy, vašu vnútornú silu a vášho vnútorného kritika.

Ak chcete zvýšiť svoju schopnosť načúvať svojej vnútornej sile, musíte pracovať na tom, aby ste v danom okamihu zostali. Všímavosť je skvelý spôsob, ako si nechať reagovať, namiesto toho, aby ste reagovali na udalosti vo vašom živote.^[dva] Reklama

V predchádzajúcich príkladoch by ste mohli reagovať na to, že vás niekto odreže na diaľnici tým, že ho odreže. Alebo si môžete chvíľu uvedomiť, že sa vás problém rovnako nedotkol. Ak sa však situácia vyhrotí, existuje možnosť, že ste ohrozili svoje blaho.

Majte na pamäti, čo sa vo vás deje

Najlepšie je myslieť na to meditácia všímavosti ako postup vytvárania priestoru pre vaše myšlienky.

Keď si dáte chvíľku čas a premýšľate, ako chcete na danú situáciu reagovať, narážate na svoju vnútornú silu. Navyše pravidelným cvičením meditácie všímavosti zlepšíte svoju schopnosť počuť svoju vnútornú silu.

Dobrou správou je, že na precvičovanie sprostredkovania všímavosti nepotrebujete nič zvláštne. Všetko, čo musíte urobiť, je vykonať týchto šesť jednoduchých krokov:^[3]

1. Posaďte sa . Nájdite miesto na sedenie alebo pokľaknutie, pri ktorom budete cítiť pokojne a ticho.
2. Stanovte časový limit . Môže to byť len pár minút alebo aj niekoľko hodín. Na začiatku odporúčame 5 až 10 minút.
3. Všimnite si svoje telo . Ako sa cíti vaše telo v polohe, ktorú ste si vybrali? Cítite tlak na kĺby zo sedenia alebo kľačania?
4. Cíťte svoj dych . Postupujte podľa cesty svojho dychu, ktorý sa pohybuje vašim telom.
5. Všimnite si, keď vaša myseľ zablúdila . Nemôžete zabrániť tomu, aby sa vaša myseľ túlala. Namiesto toho, kedykoľvek si všimnete, že sa čuduje, jednoducho opäť zamerajte svoj dych.
6. Buďte láskaví k svojej putujúcej mysli . Nerobte si starosti s tým, kam sa vaša myseľ zatúla. Doprajte si schopnosť zažiť daný okamih a akonáhle ten okamih uplynie, vráťte sa do súčasnosti.

Ak sa sústredíte na prítomný okamih, deaktivujete kritickú časť svojej mysle. V súčasnosti sa niet čoho obávať (podobne ako do budúcnosti) a niet nad čím cítiť vinu (ako v minulosti). V súčasnosti budete mať na pamäti jediné, aké je ďalšie najlepšie rozhodnutie, ktoré môžem urobiť.

Napríklad, ak ste stratili prácu, jediné, na čo by ste mali myslieť, je, čo teraz? Ak sa obávate o budúcnosť, premýšľate, ako môžem zaplatiť tieto účty? Ak ste v minulosti, možno si hovoríte, opäť ste sa pomýlili a nikdy nedokážete napraviť veci.Reklama

Posilnite svoju vnútornú silu, aby ste prekonali nešťastie

Keď ste sa už sami naučili, ako počuť svoju vnútornú silu, jediné, čo vám zostáva, je nechať ju svietiť. Týmto chcem povedať, že musíte počúvať, čo vám hovorí vaša vnútorná sila.

Môžete sa ocitnúť v situácii, keď vás kritický hlas upozorňuje na náklady na sledovanie vašej vnútornej sily. Spomeňte si na príbeh Captain America, ktorý som spomínal už skôr. Nasledovať svoju vnútornú silu ho stálo doslova všetko, napriek tomu to aj tak urobil.

Bolo by mi zle, keby som vám povedal, že bude ľahké počúvať vašu vnútornú silu. To v žiadnom prípade netvrdím. Zistíte však, že ignorovaním svojej vnútornej sily sú náklady oveľa vyššie, ako ste čakali.

Keď ignorujete svoj vnútorný hlas a nevyužijete svoju vnútornú silu, budete čeliť ľútosti . Táto rýchla reakcia mohla spôsobiť, že ste povedali niečo, čo si nemôžete vziať späť. Alebo vaša obava z toho, ako ostatní reagujú na vaše autentické pocity, mohla zachrániť vzťah, bez ktorého by ste boli lepší.

Zamyslite sa na chvíľu nad tým, či kapitán Amerika urobil presne to, čo ostatní chceli, a odovzdá Barnesa úradom. Pravdepodobne by sa stali dve veci. Jeden, úrady rýchlo zistia, že Barnes bol obvinený, je prepustený a Barnes je pochopiteľne naštvaný na Rogersa, že sa ho tak rýchlo vzdal. Po druhé, úrady to nezistia včas a Barnesa popravia za zločiny, ktoré nespáchal. V obidvoch prípadoch Rogersovi zostáva ľútosť, že vedel, že nevyužil svoju vnútornú silu a neurobil to, o čom vedel, že je to nevyhnutné. Namiesto toho podľahne tlaku spoločnosti a teraz musí bezdôvodne trpieť niekto, na kom mu záleží.

Záverečné myšlienky

Nasledovať svoj vnútorný hlas a byť sám sebou je kľúčom k nájdeniu a budovaniu svojej vnútornej sily. Cesta nebude vždy najjednoduchšia, ale vždy bude najúplnejšia. Nájdite svoju vnútornú silu a buďte dosť odvážni na to, aby žiarila.Reklama

Viac o vnútornej sile

• Ako počúvať svoj vnútorný hlas pre väčšie naplnenie
• Ako ukončiť negatívnu vlastnú reč a znovuobjaviť svoj sebaobraz
• 40 spôsobov, ako dosiahnuť mier a vnútornú pohodu

Odporúčaný fotografický kredit: Jeremy Bishop cez unsplash.com

Odkaz