10 prekvapivých výhod horúcej jogy, ktoré potrebujete vedieť

10 prekvapivých výhod horúcej jogy, ktoré potrebujete vedieť

Váš Horoskop Na Zajtra

Ak ste o tom ešte nepočuli, bývanie životný štýl jogína sa zameriava na zvládnutie mnohých rôznych typov pozícií s cieľom vybudovať silu a pružnosť tela.

Jóga nie je nič nové. Vznikol v Indii minimálne pred 5 000 rokmi a na výber je nespočetné množstvo druhov. Za najzaujímavejšiu považujem horúcu jogu, známu tiež ako Bikram joga. Je to forma jogy, ktorá sa vykonáva v miestnosti vyhrievanej na 105 stupňov Fahrenheita, pričom sa vlhkosť vzduchu nastavuje na 40 percent, čo nie je príjemná situácia, keď sa do nej chcete na 90 minút zapojiť. Som si teda istý, že vás zaujíma ... aké sú výhody horúcej jogy?



1. Horúca jóga slúži ako veľké kardio

Verte tomu alebo nie, cvičenie jogy v takýchto extrémnych podmienkach je dobré pre vaše srdce. Umiestnenie tela do 26 polôh v tomto extrémnom horúčave má rovnaký účinok ako zabehnutie kilometra. Ďalej môže spáliť až 1 000 kalórií za reláciu. Spôsob, akým sa ponaťahujete, tiež podporí váš metabolizmus, aby vaše telo mohlo spaľovať kalórie aj po skončení rutiny.Reklama



2. Čistí vašu pokožku

Horúca teplota miestnosti vám pomôže rýchlo a bez námahy sa zapotiť. Viem, že potenie nemá veľmi dobrú povesť, ale potením sa vaše telo zbavuje toxínov, ktoré sa vám hromadili v póroch. Čistí vašu pokožku, aby sa zabránilo jej infekcii a vyrážkam.

3. Uzdravuje vás to

Hot joga bola vynájdená na terapeutické účely. Ak ho praktizujete pravidelne, všimnete si, že bolesti tela pomaly ustupujú, najmä bolesti chrbta.

4. Zbavuje sa artritídy

Z mnohých výhod horúcej jogy mi pripadá najviac mimoriadna. Nie je nezvyčajné, že ľudia, ktorí trpia artritídou, pocítia úľavu od nich po 2 alebo 3 sedeniach horúcej jogy. Nevýhodou je, že nejde o trvalú liečbu. V joge musíte pokračovať, aby sa vám nevracala.Reklama



5. Je to skvelé pre diabetikov

Precvičovanie a udržiavanie životného štýlu potrebného pre horúcu jogu pomáha znižovať hladinu krvného tlaku. Neveríte mi? Prečítajte si knihu Diabetik vždy, inzulín už nie. Je to príbeh študenta, ktorý prekonal obezitu, bolesti chrbta a cukrovku tým, že sa v horúcej joge veľa venoval.

6. Zbavuje sa depresie

Prešli ste si niekedy vo svojom živote obdobiami, keď sa cítite príliš depresívne, aby ste so svojím časom niečo urobili? Urobte si láskavosť a zúčastnite sa iba jednej relácie horúcej jogy počas nízkych období. Zaručujem, že to zmení váš stav mysle.



7. Spôsobuje to, že starneš pomalšie

Zoznámte sa s ľuďmi, ktorí svoju jogu berú roky vážne. Všimnete si, že vyzerajú oveľa mladšie ako priemerný rovnako starý človek. Venovanie sa horúcej joge slúži ako prírodný liek proti starnutiu.Reklama

8. Reguluje vašu štítnu žľazu

Mnoho pozícií, ktoré pri horúcej joge vykonávate, sa zameriava na prácu vašich štítnych žliaz, ktoré pomáhajú pri vyrovnávaní jej úrovne.

9. Znižuje stres

Hot joga obsahuje dve dychové cvičenia, ktoré pomáhajú upokojiť a vyčistiť vašu myseľ.

10. Vyvažuje vaše emócie

Horúca jóga vám pomôže lepšie si uvedomiť seba a dianie okolo vás. Čo vedie k lepšiemu rozhodovaniu a celkovo lepšiemu životu.Reklama

Pozor: Pred účasťou na horúcej joge sa určite poraďte so svojím lekárom. Vzhľadom na to, že sa rutina koná v drsných podmienkach, nemusí byť vhodná pre ľudí s dehydratáciou a intoleranciou na problémy s teplom.

Kalórií