Keď vstúpil mladý generálny riaditeľ do čela umierajúceho obra, jeho prvou úlohou bolo prísť na to, čo je potrebné urobiť pre záchranu spoločnosti. Potom, čo strávil istý čas prieskumom spoločnosti a situácie na trhu, prišiel s jednoduchým plánom okolo niektorých základných kameňov, ktoré predstavil akcionárom vo svojom prvom prejave vo funkcii výkonného riaditeľa.

Hovoril iba o jedinej veci - bezpečnosti. Všetci v miestnosti si mysleli, že je blázon, a niektorí ľudia skočili na čoskoro mŕtvu loď.

O 15 rokov neskôr tento gigant nielen zachránil, ale urobil z neho jednu z najsilnejších oceliarskych a kovospracujúcich spoločností na svete a urobil si z tohto procesu globálne meno.

Spoločnosť je Alcoa a tým chlapcom bol Paul O’Neill.

Ale na príbehu nám záleží len na jednej veci, a to na jeho neúnavnom zameraní na bezpečnosť a ochranu vo svojej spoločnosti. Paul O’Neill uviedol, že jeho zamestnanci si zaslúžia odísť z práce rovnakým spôsobom, ako k nej prišli - bez ujmy.

Práve toto radikálne zameranie na jediný zvyk v spoločnosti viedlo k ďalším pozitívnym zmenám, vďaka ktorým bola spoločnosť nakoniec skvelá. Jediné zameranie na jediný zvyk, ktorý mal obrovský efekt zvlnenia.

Toto je známe ako základný kameň zvyku.

Dôležitosť lichobežníkových návykov

Základným zvykom je zvyk, ktorý má najväčší zvlnený efekt vo vašom živote, čo znamená, že jeho implementáciou vytvoríte pozitívne účinky v každej oblasti vášho života.

Je celkom ľahké spoznať základné kamene zvykov, ktoré vám znepríjemňujú život.Reklama

Vezmite si ako príklad prejedanie. Ak vážite 400 libier, ste pripútaní na lôžko a vaše fyzické zdravie veľmi klesá. Nemôžete fungovať jednotlivo, takže potrebujete pomoc, aby ste zvládli aj základné veci, ako napríklad ísť na toaletu alebo kráčať po schodoch. Vaša kariéra a spoločenský život pravdepodobne utrpia, ak sa budete snažiť vyjsť z domu.

Ako bývalý človek s nadváhou viem, aké hrozné to všetko je.

Je to len jeden príklad toho, ako základný kameň zvyku vytvára efekt zvlnenia, ktorý vytvára zmeny v každej stránke ich života. Preto je také dôležité otvoriť oči a ubezpečiť sa, že na zlepšenie nášho života využívame silu základných kameňov.

Prečo menej je viac

Základný kameň zvyku je o jednej veci, ktorú robíte, aby ste radikálne zlepšili svoj život. Mnoho ľudí by sa v tomto okamihu pýtalo, aké sú najlepšie základné kamene návykov, ktoré majú implementovať vo svojom živote.

Bohužiaľ, neexistuje ľahká odpoveď. Každý je špecifický a v živote sa mu deje niečo iné, takže tvrdiť, že niečo je vždy lepšie ako niečo iné, by bolo jednoducho nezodpovedné.

Z toho vyplýva, že každý základný kameň možno umiestniť do jedného z nasledujúcich štyroch kvadrantov:

Je to buď fyzický zvyk, intelektuálny zvyk, emocionálny zvyk alebo duchovný zvyk.

Akýkoľvek základný zvyk, s ktorým som sa kedy stretol a ktorý niekomu zmenil život, spadal pod tieto 4 kategórie.

Trik spočíva v rozpoznaní toho, aký druh zvyku by v tejto chvíli najviac prospel vášmu životu. Pýtať sa, aký je najlepší základný kameň zvyku, má rovnaký účinok ako opýtať sa, aká je najlepšia kniha na svete - záleží na tom, koho sa pýtate a aká je vaša súčasná životná situácia.Reklama

Ak bojujete so zmyslom života a chcete nájsť nádej v tomto bláznivom svete, v ktorom žijeme, chcel by som vás upozorniť na skvelú knihu, ktorá nedávno vyšla pod názvom Všetko je f * cked Mark Mason. Ak ste boli rodičom 10-ročného dieťaťa, ktoré bojovalo, a práve zistili nebezpečenstvo internetu, odkázal by som vás na bezpečnostnú aplikáciu.

Avšak len preto, že všetko je relatívne, neznamená to, že niektoré veci nie sú lepšie ako iné veci. Vojna a mier bude vždy skvelá kniha bez ohľadu na to, či sa vám momentálne hodí čítať ju. To isté možno použiť aj na základné lichobežnícke návyky, pozrime sa teda, aké lichobežníkové zvyky patria do veľkej kategórie.

Veľké lichobežníkové návyky

Už som spomenul, ako všetky základné kamene návykov spadajú do jednej zo štyroch kategórií: fyzická, intelektuálna, emocionálna a duchovná.

Ak už máte základný zvyk, ktorý ste implementovali už dosť dlho, a myslíte si, že už nefunguje, máte asi pravdu. Potrebujeme určité veci v určitých obdobiach vývoja, ale musíme ich neskôr nechať ísť, aby prerástli na novú úroveň.

Použite návyky na zlepšenie svojho života, ale neuctievajte žiadne z nich celý život.

Fyzické

Pokiaľ ide o veľké základné kamene návykov vo fyzickej oblasti, všetky spadajú do dvoch vedier:

• Cvičenie
• Jedlo

Tieto dva sú vrcholom fyzickej oblasti, pokiaľ ide o základné kamene návykov. Ani vám nemusím rozprávať všetky spôsoby cvičenie pomáha ti vo vašom živote^[1].

Od lepšej hormonálnej regulácie cez energetické hladiny, po lepší vzhľad, pocit sebavedomia, zvýšenie životnosti a kvality života je pozitívnym zvykom pravidelné cvičenie, ktorého účinky pocítite vo svojej mysli i tele.^[2].

Reklama

Pokiaľ ide o jedlo, je to doslova stavebný kameň energie vášho života. Ak budete jesť odpadky, budete sa cítiť ako odpad - odpadky dovnútra, odpadky von. A vaše energetické hladiny sú jedným z najdôležitejších faktorov, ktoré musíte vo svojom živote regulovať, ak chcete niečo dosiahnuť.

Žiaden z vašich snov sa nikdy nesplní, ak si vypestujete nezdravé stravovacie návyky, vďaka ktorým budete ospalí a bez života bez ohľadu na to, aké máte ambície. Ak si skutočne chcete zlepšiť svoje zdravie, odložte zmrzlinu a začnite do stravy pridávať celé výživné jedlá.

Intelektuálne

Existuje mnoho skvelých základných intelektuálnych návykov, ktoré môžeme sledovať, ale uvediem len niekoľko z nich, ktoré väčšina ľudí považuje za relevantné:

• Čítanie kníh
• Písanie (stĺpce, články, osobný blog alebo denník)
• Učenie sa nových jazykov
• Naučiť sa novú sadu zručností (copywriting, koučing, varenie atď.)
• Vyučovanie vašich schopností alebo vašich životných skúseností

Všetky tieto výhody majú svoje výhody a môžu výrazne zlepšiť váš život a život ľudí vo vašom okolí. Keď si napríklad dáte ciele naučiť sa nový jazyk, neučíte sa iba tento jazyk; naučíte sa úplne nový spôsob myslenia a vo svojej mysli si vytvoríte jedinečné spojenia^[3].

Emocionálne

Toto je ťažké, pretože pre jedného je skutočne ťažké ho nejako kvantitatívne zmerať. Nemôžete len tak každý deň volať svojej manželke a myslieť si, že keď práve robíte to, ste napríklad dobrým manželom.

O problémoch merania emocionálnych návykov som písal už skôr a nebudem sa tu podrobne zaoberať, ale spomeniem len toľko, že meranie týchto druhov návykov si vyžaduje vaše subjektívne analýzy. Je to ako dať si denné skóre 1–10 v otázke Urobil som dnes maximum, aby som bol skvelým manželom?

Kľúčové návyky emočnej domény sú jedným z najkomplexnejších a najťažšie uplatniteľných, pretože vyžadujú, aby väčšina ľudí zmenila veci, ktoré robia vo vzťahu k iným ľuďom.

Ak chcete byť vo svojich emocionálnych reakciách úprimnejší a čestnejší, znamená to, že budete musieť niektorých ľudí tým nahnevať. Môže to byť zložitý rozhovor, ktorý musíte viesť so svojím manželom alebo priateľmi, možno nesúhlas so svojimi rovesníkmi a kolegami alebo hlboký a čestný pohľad na vaše činy a chyby.

Základné návyky emočnej domény zlepšujú váš život v ktorejkoľvek fáze, ale pretože nás nútia robiť nepríjemné veci, sú poslednými, ktoré sledujeme.Reklama

Niektoré z príkladov:

• Hovoríte si, že ste jediný, kto je zodpovedný za vaše emócie a udržiavanie tohto štandardu
• Volám pasívna agresivita u ľudí
• Hovorte svoju myseľ, aj keď viete, že to prinesie nesúhlas
• Najprv sa vyrovnajte so svojimi problémami a až potom ukážte prstom
• Neustále žiadanie o spätnú väzbu, pozitívnu aj negatívnu
• Rozhodnutie o zraniteľnosti, aj keď to znamená riskovať zranenie

Veci, ktoré som napísal vyššie, sú pravdepodobne najťažšie veci, od ktorých môžete niekoho požiadať, ale sú to aj tie najprínosnejšie veci, ktoré môžete vo svojom živote urobiť. Ak chcete dosiahnuť veľkosť, musíte byť ochotní veľmi sa odvážiť.

Duchovné

Základným zvykom spoločnosti duchovná doména sú naše spojenie s vecami, ktoré majú vyšší účel ako iba my sami. Na tomto mieste cítiť spojenie s našimi komunitami, s vyššími bytosťami alebo s Bohom alebo prírodou.

Duchovná doména je najsilnejšia ako vodiaca sila v živote a niektoré základné kamene tejto domény patria:

• Nájsť zmysel svojho života
• Žiť svoju víziu života
• Obetujte sa pre dosiahnutie niečoho väčšieho ako vy
• Rozvíjajte svoj vnútorný hlas a spojenie s okolitým svetom

Niektorým čitateľom by sa to mohlo zdať ako woo-woo, ale môžem ubezpečiť, že nie je. Reč je o duchovnom rozmere každého jednotlivca, a ak ho nebudete brať do úvahy, budete anulovať svoju časť, ktorá sa stane problémom.

Západný svet v súčasnosti čelí veľkej duchovnej kríze, keď sa ľudia cítia byť odpojení od všetkého, čo má v ich živote vyššie ciele ako oni sami. Preto sú ľudia nešťastní, aj keď vedú objektívne bohatý život, kde sa zdá, že majú všetko, ale napriek tomu majú pocit, že šťastie nie je v ich životoch.

Spodný riadok

Keystone návyky sú úžasné nástroje pre život, ale sú zložité, pretože pre každého neexistuje ten pravý. Budete musieť urobiť sebareflexiu, aby ste zistili, ktorá oblasť vášho života by mohla mať najväčší úžitok zo základného kameňa, a potom ho implementovať. Ako hovorí známe príslovie:

Vedieť a nerobiť je to isté ako nevedieť.

Viac o návykoch

• 16 každodenných návykov vysoko produktívnych ľudí
• Ako dlho trvá, kým si človek zvyk zlobí? Veda ti to povie
• 13 zlých návykov, ktoré musíte okamžite ukončiť

Odporúčaný fotografický kredit: Bram Naus cez unsplash.com Reklama

Odkaz