Ako ľudia nie sme zložení iba z fyzického, ktorého je možné vidieť a dotknúť sa ho, ale existujú aj ďalšie nehmotné aspekty, ktoré existujú nad rámec fyzickej životnosti ľudského tela. Môžu to byť duša, duch, intelekt, vôľa, energia, emócie, svedomie a ďalšie.

Je možné ísť všetci prenasledovať za svojimi životnými snami a napriek tomu zanedbávať svoju veľmi dôležitú súčasť: duchovno. Nemalo by to tak byť. Tu je sprievodca, ktorý vám pomôže zistiť, čo duchovno znamená a ako si stanoviť duchovné ciele, ktoré zlepšia váš život.

Obsah

1. Čo je duchovno?
2. Výhody duchovna
3. Ako si stanovovať duchovné ciele
4. 20 Príklady duchovných cieľov
5. Záverečné myšlienky
6. Ďalšie tipy na rozvoj duchovnosti

Čo je duchovno?

Duchovnosť možno opísať ako uznanie pocitu alebo zmyslu alebo viery, že existuje niečo väčšie ako [seba samého], niečo viac ako bytie človeka ako zmyslová skúsenosť a že ten väčší celok, ktorého sme súčasťou, má kozmickú alebo božskú povahu.^[1].

Otázka duchovna je niečo, čo nemožno ignorovať. Aj keď je prirodzené, spochybniť existenciu niečoho nehmotného, ​​ako je duša alebo duch, tak či onak, ľudia sa stále snažia venovať svojmu vnútornému životu - svojim duševným a emocionálnym stavom - v nádeji, že získajú určitý druh seba samého vedomosti^[dva]. Toto je stále duchovno, aj keď viera v dušu, ducha alebo vyššiu moc absentuje.

Výhody duchovna

Mať duchovný život je dôležité pre vašu cestu k dosiahnutiu naplnenia a k vyváženému životu. Tu je niekoľko spôsobov, ako môže duchovnosť prospieť vášmu životu:

Získajte hlbšie vedomosti o sebe

Venujeme toľko času tomu, aby sme sa dozvedeli o našom svete a tom, ako prežiť, ale menej času tomu, aby sme sa dozvedeli viac o sebe: kto sme a čo chceme. Duchovno vám môže pomôcť premýšľať a pripojiť sa k vášmu zdroju, aby ste získali hlbšie vedomosti o účele svojej existencie.

Vytvorte širšie vedomosti o svete

Ľudia získali sofistikované vedomosti a je to zrejmé z toho, ako sa svet neustále formuje pomocou inovácií. Existujú však určité poznatky o vesmíre, ktoré dokáže odhaliť iba hlboká duchovnosť. Byť duchovným človekom vám dá tretie oko, zmysel pre vhľad, pomocou ktorého môžete vidieť veci inak.

Udržujte svoje telo a dušu zdravé

Môžu sa vyskytnúť obavy, úzkosť a depresia, keď bude váha životných problémov príliš veľká na to, aby uniesla. Duchovnosť vám môže pomôcť oslobodiť viac energie z vášho vnútra, aby ste prekonali fyzický stres. Výskum ďalej ukazuje, že duchovnosť môže pomôcť zlepšiť zdravie v neskoršom veku^[3], takže je dobré začať hneď.Reklama

Zvýšte súcit

Duchovno vám môže pomôcť stať sa viac súcitnými, keď vidíte, že je potrebné byť citlivý na núdznych a postihnutých okolo vás. Keď sa pozriete do seba, uvidíte odraz všetkých okolo vás. To vám pomôže spojiť sa na hlbšej úrovni.

Nájdite alternatívne spôsoby riešenia životných problémov

Niektoré situácie v živote si môžu vyžadovať božský zásah. Keď ste duchovne vedomí, nájdete alternatívne spôsoby riešenia a riešenia životných problémov.

Ako si stanovovať duchovné ciele

Či už je to založené na viere vo vyššiu moc alebo na jednoduchej túžbe po introspekcii, duchovnosť je užitočná pre každého. Tu je príklad, ako začať s určovaním duchovných cieľov.

1. Definujte, čo pre vás znamená duchovnosť

Duchovnosť znamená pre rôznych ľudí rôzne veci. Pre niektorých je to všetko o praktikovaní konkrétneho náboženstva, zatiaľ čo pre iných ide o charitu, humanitárne služby a starostlivosť o chudobných a chorých v spoločnosti. Niektorí iní považujú duchovnosť za dosiahnutie vyšších úrovní vedomia, aké sa vyskytujú pri cvičení jogy, meditácie a iní im podobní^[4].

Definovanie a objasnenie toho, čo pre vás duchovno znamená, je prvým krokom k stanoveniu duchovných cieľov.

2. Identifikujte svoje oblasti nedostatku

Potom, čo ste si objasnili svoje duchovné viery a záväzky, je potrebné zistiť, kde ste mali nedostatok. Napríklad, ak veríte v každodennú oddanosť a modlitbu a zistíte, že to nejaký čas nedodržiavate, ukazuje to, že je to oblasť nedostatku, na ktorej treba pracovať.

3. Položte základné postupy

Napíšte všetky duchovné praktiky, ktoré sú pre vás dôležité a o ktorých viete, že by ste ich mali praktizovať. Môže to zahŕňať meditáciu, jogu, modlitbu, dobrovoľníctvo a akékoľvek ďalšie praktiky, ktoré vám pomôžu spojiť sa so svojím najhlbším ja.

4. Premeňte svoje základné postupy na ciele

Premena týchto základných postupov na ciele znamená, že ste pripravení ich prijať vytvorením stratégie na ich dosiahnutie. To, čo ciele odlišuje od bežných túžob, je to, že ste sa úmyselne zaviazali ich stanovovať a dosahovať.Reklama

5. Stanovte prioritu svojich cieľov a začnite najskôr jedným

Aby ste mohli dosiahnuť svoje duchovné ciele, musíte ich prijímať jeden po druhom. To znamená, že najskôr začnete s cieľom, ktorý je pre vás najdôležitejší.

20 Príklady duchovných cieľov

Ak máte ťažkosti s hľadaním dobrého miesta na začatie, skúste použiť jeden z nasledujúcich duchovných cieľov.

1. Staňte sa náročnejším

Rozlišovanie je schopnosť spoznať rozdiel medzi správnym a nesprávnym, pravdou a lžou. Pri jednaní s ľuďmi, ktorí sú mazaní, alebo s ľuďmi, ktorí majú záujem zavádzať ostatných, je potrebné rozlišovať. Schopnosť rozlišovať si bude vyžadovať získanie duchovných zmyselov a porozumenia. To sa dá dosiahnuť strávením kvalitného času oddanosťou a meditáciou.

2. Staňte sa intuitívnejším

Intuícia je schopnosť rozumieť niečomu inštinktívne, bez potreby vedomého uvažovania. Intuícia je dobrý sprievodca keď sa potrebujete rýchlo rozhodnúť alebo vyriešiť zložitý problém. Udržiavanie vzťahu s božským prostredníctvom oddanosti vám môže pomôcť stať sa intuitívnejším.

3. Naučte sa, ako prekonať strach a úzkosť

Každý človek čelí strachu a úzkosti a jedným zo spôsobov, ako duchovnosť pomáha, je nájsť nádej a útechu uprostred neistoty. Vaším cieľom môže byť nájsť spôsob, ako udržiavať rovnováhu uprostred chaosu.

4. Dodržiavajte dennú oddanosť alebo meditáciu

Duchovnosť si vyžaduje odhodlanie a jedným z takýchto záväzkov je účasť na každodennej oddanosti alebo meditácii. Začnite s 5 alebo 10 minútami a odtiaľ sa prepracujte.

5. Usporiadajte rodinnú oddanosť

Viesť svoju rodinu k duchovnému záväzku je dôstojným cieľom. Môže to byť denný alebo týždenný čas rodinnej oddanosti, kedy členovia rodiny spoločne pozorujú náboženské praktiky alebo meditujú spoločne.

6. Vytvorte postup modlitieb

Modlitba je komunikácia medzi ľuďmi a Bohom. Mať špeciálny čas na modlitbu, denný alebo týždenný, na vyloženie svojich bremien v modlitbe alebo za iných ľudí, je dôstojný cieľ. Ak neveríte v Boha, môžete sa jednoducho modliť za vesmír alebo energiu okolo vás.Reklama

7. Počúvajte svoj vnútorný hlas

Odomknite si svoje vnútorné vedenie vytvorením času pre počúvaj svoj vnútorný hlas . Naplánujte si čas sám, vyradíte každý hluk a rozptýlenie a odídete do priestoru, kde môžete byť sami a počúvať svoje myšlienky a intuíciu.

8. Nakŕm hladných

Jedným zo znakov skutočnej duchovnosti je starostlivosť o chudobných. Aj keď toho možno toľko nevlastníš, o to, čo máš, sa môžeš deliť s chudobnými. Môžete si stanoviť cieľ poskytovať mesačne potraviny pre núdznych alebo poslať svoju podporu prostredníctvom charitatívnej organizácie.

9. Prejavte viac láskavosti

Byť láskavý v tomto ohľade súvisí s prejavujúca láskavosť všetkým ľuďom, ktorí vám prídu do cesty. Ide o to, ukázať, že vám na vás záleží, byť prístupný a pomáhať ostatným, kedykoľvek sa vám naskytne príležitosť.

10. Pripojte sa k miestu uctievania

Ak máte záujem o zlepšenie svojej duchovnosti, potom bude spojenie s ostatnými, ktorí majú podobné viery ako vy, krokom správnym smerom.

11. Pustite kontrolu

Ak chcete vždy všetko napraviť, rýchlo sa vyčerpáte. Existuje niekoľko vecí, ktoré sú mimo vás a ktorých sa jednoducho musíte zbaviť. Stanovte si cieľ, ktorý nechcete mať vždy pod kontrolou. Pomôže vám to odbremeniť sa. Nemať kontrolu znamená naučiť sa odovzdať niečomu alebo niekomu väčšiemu ako ty a veriť, že sa veci stanú tak, ako to potrebujú.

12. Aplikujte duchovnosť na riešenie problémov

Jednou z identifikovaných výhod duchovnosti je alternatívny spôsob pokusu o riešenie životných problémov. Duchovný kapitál však zostane potenciálom, iba ak bude nevyužitý. Cieľ skontrolovať za určitých okolností duchovné riešenia je preto dobrý.

13. Dodržujte pôst

Je známe, že pôst pomáha udržiavať sústredenie pri pozorovaní duchovných záväzkov, ako aj v niektorých prípadoch zlepšuje zdravie^[5]. Okrem duchovných výhod pôst je tiež dobrý spôsob, ako detoxikovať svoje telo. Môžete si naplánovať pôst raz alebo dvakrát každý týždeň alebo sa pripojiť k všeobecnému náboženskému pôstu. Majte na pamäti, že predtým, ako sa zapojíte do tejto praxe, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste sa uistili, že vaše telo je na to pripravené.

14. Sponzorujte vzdelávanie nepotrebných detí

Dávanie je jedným z prejavov duchovna. Ak máte prostriedky, môžete si stanoviť cieľ sponzorovať vzdelávanie jedného alebo viacerých núdznych detí alebo zasielať pravidelné príspevky charite, ktorá sa už tejto činnosti zúčastňuje.Reklama

15. Adoptujte si dieťa

Duchovnosť môžete prejaviť tak, že prevezmete zodpovednosť za výchovu dieťaťa pod vašou strechou. Toto je veľký prejav lásky a budete hrdí na to, že niekomu dáte šancu v živote.

16. Dozviete sa viac o Bohu

Vedieť viac o Bohu je jedným z charakteristických znakov duchovna. Môžete si dať cieľ čítať a študovať knihy a publikácie, ktoré obsahujú expozície o Bohu a o tom, ako lepšie spoznať Boha.

17. Študuj vesmír

Ak sa dozviete viac o tom, ako vesmír funguje, môžete získať nové pochopenie o živote. Každý týždeň venujte nejaký čas čítaniu kníh alebo sledovaniu dokumentárnych filmov o vesmíre.

18. Dozviete sa viac o ďalších svetových náboženstvách

Učenie sa o iných náboženstvách by nebol zlý nápad. Môže to rozšíriť vaše pohľady na náboženské viery a tiež vám pomôže byť tolerantnejší k ľuďom s rôznymi náboženskými názormi. Môžete plánovať štúdium asi dvoch alebo viacerých svetových náboženstiev s cieľom poznať podobnosti a rozdiely medzi nimi.

19. Naplánujte si návštevu náboženských miest

Väčšina svetových náboženstiev má spojené so svätými miestami alebo miestami historického významu. Plánovanie púte alebo prehliadky týchto miest vám môže pomôcť hlbšie sa spojiť s príbehmi, ktoré tvoria podstatu praktík týchto náboženstiev.

20. Hľadajte duchovné odpovede na životné otázky

V ľudskej mysli sa často objavuje niekoľko otázok. Patria sem: Kam ľudia chodia, keď zomrú? Príde svet ku koncu? Existuje rozsudok po smrti? Je nebo skutočné? Je peklo skutočné? Môžete si dať cieľ odhaliť pravdy o takýchto otázkach alebo si o nich vytvoriť aspoň vlastný názor.

Záverečné myšlienky

Keď budete mať duchovné vedomie, môže to zlepšiť váš pocit mieru a osobné prijatie. Byť duchovným znamená byť schopný využívať privilégiá božského žiť čestný život, byť citlivý a reagovať na potreby okolo seba, riešiť niektoré životné problémy a pripraviť sa na to, že budeš čeliť najťažším výzvam života.

Ďalšie tipy na rozvoj duchovnosti

• 10 znamení, že ste duchovne zrelí
• 7 vedecky podložených kníh o duchovnosti, ktoré zmenia váš život
• Meditácia môže zmeniť váš život: Sila všímavosti

Odporúčaný fotografický kredit: John Mark Arnold cez unsplash.com Reklama

Odkaz