21 neuveriteľných výhod spevu, ktoré vás dojmú

21 neuveriteľných výhod spevu, ktoré vás dojmú

Váš Horoskop Na Zajtra

Dnešok sa nezačal dobre. Včera večer som na stretnutí predniesol zložitú prezentáciu a stále som si veci obracal v mysli, keď som sa dnes ráno zobudil. S manželom sme na seba reptali a potom som sa s niekým nepríjemne stretla pri venčení psov. Deň sa formoval do skutočného odporu.

Spievam a hrám v miestnej kapele. Väčšinou robíme covery, druh folklórneho a latinskoamerického rocku s keltskými, bluesovými, jazzovými a všelijakými inými vecami. Jeden z ďalších členov kapely mi dal CD s nejakou novou hudbou, aby sme na nej mohli pracovať, takže som začal to počúvať. Napriek mútnym myšlienkam pretrvávajúcim v mojej mysli som zistil, že začínam spievať spolu, a kým som to pochopil, uplynuli dve hodiny. Počas tých dvoch hodín som bol v nebi a skúmal rôzne zvuky, ktoré môj hlas vydával pri nahrávaní, analyzoval nadchádzajúce akordy, predvídal diery v harmónii, ktoré som potreboval vyplniť, niekedy zasiahol zlú notu alebo si pomýlil slová, ale to bolo jedno. Bol som úplne ponorený do procesu. Moja myseľ jednoducho nemala žiadny priestor na rozmýšľanie nad nepríjemnými spomienkami alebo ľuďmi, o ktorých by som nemohol nič robiť.Reklama



Teraz sa cítim úžasne: ľahký, svieži, uvoľnený ... akoby som sa práve zobudil z príjemného spánku alebo sa vrátil z krásnej prechádzky. Moje obavy z včerajšej noci a z dnešného rána sú úplne preč a som pripravený podniknúť svet, vrátane napísania tohto blogového príspevku. Čo sa deje pozoruhodne ľahko. Oveľa jednoduchšie, ako by to šlo s mojím predchádzajúcim ponurým, roztržitým zmýšľaním.



Čo sa stalo?

Vedci by to určite chceli vedieť. Či už si v aute pripíname obľúbenú pieseň so stereofónnym zvukom, sedíme s gitarou na balkóne alebo v kaviarni, stojíme na poprednom mieste v rámci hudobného divadelného predstavenia alebo sa pridávame k hlasu ostatných v zbore v kostole alebo v komunite sa zdá, že pôsobenie spevu na ľudské telo je takmer magické. Môj dedo trvá na tom, že svoju depresiu premohol tým, že každé ráno vstával a spieval skôr, ako vyšlo slnko. V štúdii po štúdii výhody spevu nezahŕňali iba duševnú, ale aj emocionálnu, fyzickú a dokonca duchovnú pohodu jeho účastníkov. Niekto by mohol byť dokonca v pokušení nazvať spev liečením.Reklama

Tu uvádzame iba niektoré zo zdraviu prospešných účinkov spevu:

Dvadsať zdravotných výhod spevu

Fyzické

1. Pracuje na pľúcach, tonizuje medzirebrové a bránicu.
2. Zlepšuje spánok
3. Výhody kardio funkcie zlepšením aeróbnej kapacity
4. Uvoľňuje celkové svalové napätie
5. Zlepšuje držanie tela.
6. Otvára sínusy a dýchacie trubice
7. Cvičením by sa mohlo pomôcť znížiť chrápanie
8. Uvoľňuje endorfíny
9. Posilňuje imunitný systém
10. Pomáha zlepšovať fyzickú rovnováhu u ľudí postihnutých chorobami, ako je Parkinsonova chorobaReklama



Emocionálne

12. Zvyšuje sebaúctu a sebadôveru
13. Zvyšuje pocity pohody
14. Zvyšuje duševnú bdelosť
15. Zvyšuje náladu
16. Zmierňuje, hnevá, depresívne a úzkostlivo
17. Znižuje stres
18. Stimuluje kreativitu
19. Energizuje
20. Zmierňuje osamelosť a pôsobí ako sociálny lubrikant

Počkajte ... spev má ešte jednu výhodu:

Je to zábava!Reklama



Už chvíľu tuším, že zábava je oveľa dôležitejšia, ako by si naša kultúra priala, aby sme si mysleli. Baviť sa dobre. A keď sa cítime dobre, lepšie funguje naša myseľ, lepšie fungujú naše emócie, lepšie funguje naše telo, lepšie sa rozhodujeme, lepšie sa stýkame s inými ľuďmi ... skrátka všetko funguje lepšie.

Ukázalo sa, že moje pozorovania sú podporené vedou.Reklama

Fyzici pred časom objavili, že my a všetko, čo vidíme, existuje v polievke rotujúcich, vibrujúcich častíc. Teraz zisťujú, že to, čo si myslíme a cítime, skutočne vytvára magnetické polia, ktoré spôsobujú, že tieto častice odrážajú naše myšlienky a pocity . Nie je to kicker? Je to, akoby sme chodili okolo v 3-D univerzálnom zrkadle. Ak sa usmejeme, zrkadlo sa usmeje. Ak sa zamračíme, zrkadlo sa zamračí. Všetko, čo robíme, vďaka čomu sa cítime dobre, teda doslova roztáča naše telá a naše svety, aby sa tiež cítili dobre.

Ako budete sami objavovať výhody spevu?

Odporúčaný fotografický kredit: Spievanie v sprche / Paul Scott cez photopin.com

Kalórií