Pýtate sa, ako vrátiť svoj život do starých koľají? Najprv si musíte položiť túto otázku: Čo je to kontrola a ako to s vami vyzerá?

Znamená to mať správnu rovnováhu medzi vašim osobným a profesionálnym životom alebo je to skôr o tom, aby ste boli schopní rýchlo sa rozhodovať? Kontrolu definuje každý človek inak a každú chvíľu ju necháme vykĺznuť z našich rúk.

Akonáhle sa táto kontrola pošmykne, máme dve možnosti: chytiť ju, alebo úplne pustiť, z čoho potom vyplýva dominový efekt.

Vezmite si Toma ako príklad dominového efektu.

Tom má skvelú prácu a pravidelne chodí do posilňovne. Jedáva pomerne vyvážené jedlá, a hoci nie je prísny v strave, vedome si uvedomuje, čo sa mu dostáva do tela. Doma má milujúcu manželku a fotografii sa okrem práce venoval aj ako koníčku, pretože ho jeho koníček teší.

Teraz Tom nedávno vyhodil projekt do práce a stresovalo ho to. Berie obedy za svojím stolom a zvyčajne je to kdekoľvek na cestách. Naladil sa na svoje spoločenské kruhy, preložil si výročnú večeru s manželkou a prestal úplne chodiť do posilňovne. Hovorí si, vynahradím to, až to bude hotové, a naďalej sa sústredím iba na daný projekt.

O mesiace neskôr Tom dokončil svoj projekt a za svoju tvrdú prácu dostal zaslúžené vyznamenanie. Aj keď sa Tom cíti byť úspešný, cíti sa odpojený. Jeho spoločenské kruhy naplánovali zhromaždenie bez neho, zbalil niekoľko kíl zo zanedbania stravy a posilňovne, a hoci si výročnú večeru pripravuje so svojou manželkou, už sa nejaví ako skutočný záujem.

Morálka tohto príbehu je taká, že veci sa zvyčajne cítia mimo kontroly, keď začneme zanedbávať alebo ignorovať veci a ľudí, na ktorých nám záleží, aj keď je to dočasné. V týchto chvíľach vás možno začne zaujímať, ako vrátiť môj život späť do starých koľají. Je to aj o porozumení akonáhle necháte jednu vec skĺznuť, bude ľahšie nechať iné veci odísť, čo spôsobí, že sa budete cítiť nevyvážený .Reklama

Ak sa to stane, existujú veci, ktoré môžete urobiť, aby ste sa vrátili do starých koľají, odstránili zlé návyky a žili svoj život.

1. Spravte si životný audit

Životné audity sú vynikajúce, aby vám pomohli začať venovať pozornosť rôznym oblastiam vášho života - kariére, intímnym vzťahom, rodinným vzťahom, emočnej pohode, zdraviu, financiám, duchovnu a tvorivosti. Pokiaľ ide o uvedenie vášho života do starých koľají, je najlepšie zhodnotiť, kde sa v súčasnosti nachádzate.

Existuje veľa verzií životného auditu^[1], a je to o hľadaní metódy, ktorá vám vyhovuje. Niektorí síce môžu radšej pracovať na diagrame, ktorý sa nazýva aj podobne koleso života ^[2]iní by radšej odpovedali a zoznam otázok namiesto toho. A tu v Lifehacku si môžete vziať Hodnotenie života zadarmo a pochopte viac o svojom živote. Zúčastnite sa posúdenia hneď a poskytne vám väčšiu prehľadnosť v celom rozsahu.

Keď sa veci začínajú vymykať spod kontroly, zvyčajne je to znamenie z vesmíru, že sa musíte skontrolovať sami u seba, aby ste sa dostali späť do starých koľají. Niekedy, keď život prevládne a nastúpi zaneprázdnenosť, zanedbávame dôležité a dôležité oblasti, ktoré spôsobujú, že obetujeme svoje zdravie a nadmerne kompenzujeme čas a energiu vo vzťahoch a veciach, ktoré nám neslúžia.

Prvým krokom je skontrolovať sa a zistiť, ako ste šťastní v týchto hlavných oblastiach života, ak sa chcete naučiť, ako vrátiť svoj život späť do starých koľají. Úspešní ľudia sú tí, ktorí vedia byť k sebe úprimní, v ktorých oblastiach ich života je najviac práce.

2. Získajte späť svoju dôveru

Dôvera je základom toho, ako sa každý deň a z dlhodobého hľadiska prejavujete. Ukázať sa je viac ako vstať a ísť do práce; ide o to, ukázať sa s úmyslom dňa.

Keď sa veci vymknú spod kontroly, je to preto, lebo vám chýba fyzická a duševná jasnosť. Aj keď sa dôvera môže javiť ako nehmotný prvok, ktorý je možné pochopiť, je oveľa viac na dosah, ako si myslíte.Reklama

Popremýšľajte, čo vám dodáva sebavedomie, a nájdite veci, ktoré s tým súvisia. Ak má váš organizmus dobrý pocit, venujte sa fitnes. Ak sú to vedomosti, učte sa od tých, ktorých obdivujete, alebo sa obráťte na mentora, s ktorým by ste chceli pracovať.

Keď budete mať kontrolu nad tým, ako sa každý deň ukazujete, budete cítiť väčšiu kontrolu nad ostatnými oblasťami svojho života.

3. Vykonajte skládku mozgu

V priemere máme 50 000 - 70 000 myšlienok denne.^[3]Aj keď je nemožné sledovať každú jednu myšlienku, ktorá nás privedie do mysle, stále existuje nekontrolovateľný zoznam, ktorý prúdi do nášho vedomia a ktorý môže prekážať, keď sa chceš vedieť vrátiť na správnu cestu.

Niektoré z týchto myšlienok vyvolávajú inšpiráciu alebo vzrušenie, zatiaľ čo iné môžu vyvolať stres alebo pocity ohromenia, ktoré vám môžu prekážať v tom, aby sa váš život vrátil do starých koľají. Nakoniec sa začne objavovať dlhý zoznam vrátane úloh, každodenných prác, pochôdzok, ľudí, ktorých treba vidieť, projektových nápadov atď.

Mozgový dumping pomáha odvrátiť myseľ a je šancou preniesť všetky tieto nápady a myšlienky na papier, aby sa vrátila späť do starých koľají. Uvoľnením časti tohto priestoru máte teraz priestor na zameranie.

Až nabudúce pocítite ohromenie alebo pocit, že sa vám veci vymykajú spod kontroly, urobte 15-20 minút vyprázdňovania mozgu. Toto cvičenie nemá mať štruktúru. Namiesto toho to robte plynulo a napíšte všetko, čo vás napadne.

Potom môžete začať zamiešať svoje poznámky a určiť ich priority v rôznych kategóriách.

4. Usporiadajte malé veci

Keď máte pocit, že nemáte kontrolu nad hlavnými udalosťami vo vašom živote, nezabudnite, že máte kontrolu nad vecami, ktoré obklopujú váš priestor - a to doslova. To znamená mať kontrolu nad tým, aký čistý je váš dom, ako sú usporiadané vaše zásuvky, či sa stravujete zdravo, koľko peňazí miniete, ako často vidíte rodinu a priateľov atď. Reklama

Maličkosti sa sčítavajú a môžu vám tiež pomôcť cítiť sa, akoby ste znova získali kontrolu nad svojím životom a popri tom znižovali stres. Je to skvelé miesto, kde začať, ak sa chcete naučiť, ako vrátiť svoj život späť do starých koľají.

5. Definujte svoj účel

Predefinovanie alebo identifikácia vášho účelu je koreň, ktorý musí byť vo vás zasadený. Toto je v skutočnosti jadro budovania vašej motivácie.

Ak sa chcete naučiť identifikovať túto hlavnú motiváciu, môžete sa zapojiť do Lifehack’s free Fast-Track Class - aktivujte svoju motiváciu . K tomu vás bude viesť bezplatná relácia. Rezervujte si tu svoje miesto.

Potápanie do sebauvedomenia môže pomôcť identifikovať alebo definovať váš účel, a to je vašou podstatou. Aj za nepriaznivého počasia majú stromy tendenciu stáť pevne, napriek tomu, aký silný môže byť vietor alebo dážď. Keď definujete svoj účel, budujete si túto silnú základňu pre seba.

Keď sa zdá, že sa veci špirálovito vyvíjajú, obráťte sa späť na svoj účel a radosť, ktorá z neho vyplýva. Nechajte sa tým vykoreniť, keď sa pokúsite vrátiť život do starých koľají.

6. Posúďte svoje riadenie času

Časový manažment je životná zručnosť a zručnosť, ktorej zvládnutie trvá roky. Nie je nič zlé na tom, že sa chcete zapojiť do viacerých projektov, ale rovnako ako všetko ostatné, ide o moderovanie a veľkosti porcií. Posúďte svoj deň a uvidíte, koľko vášho času a energie smeruje do určitých oblastí a činností, ak chcete vrátiť svoj život späť do starých koľají.

Napríklad som mal klienta, ktorý pracoval na dvoch pozíciách. Celý čas bola vyčerpaná a ocitla sa v strese, pretože na seba nemala čas. Mala iba jeden deň voľna a veľmi to na nej zavážilo emocionálne, psychicky a dokonca aj fyzicky.

Jeden týždeň som ju požiadal, aby napísala, koľko času vlastne trávi rôznymi aktivitami vrátane práce, rekreácie a vybavovania. Po fyzickom zapísaní sme zistili, že jej práca v skutočnosti trvala 75 hodín jej času týždenne a ďalších 14 hodín toho dochádzania. V noci spala priemerne len asi 5 hodín a svoje pochôdzky zabehla medzi pracovnými zmenami, vďaka ktorým jej zostal len jeden deň strávený s rodinou.Reklama

Ďalším krokom bolo preskúmanie času, ktorý strávila, a to, či mať dve zamestnania, stálo za to psychické a fyzické vyčerpanie. Potom sme prelomili, koľko reálne zarába.

Keď som mal jasnejší obraz, opýtal som sa jej, či má cenu udržať si dve zamestnania. Odpovedala nie.

Niekedy to trvá trochu rozobrať veci a zistiť, kde trávite čas, s kým a či je to v súlade s vašimi potrebami.

7. Nebuď na seba príliš tvrdý

Keď majú veci pocit, že sa stavajú proti našej láskavosti, niekedy rýchlo vyvinieme tlak na seba, aby sme okamžite vrátili svoj život späť do starých koľají, čo môže negatívne ovplyvniť naše duševné zdravie.

Aj keď neexistuje jediné riešenie, ktoré by vám pomohlo naučiť sa, ako vrátiť život späť do noci, uvedomte si, že ide o sériu krokov k dosiahnutiu konkrétneho cieľa.

Rutiny sú postavené na dôslednosti a trpezlivosti. Činnosti, ktoré spočívajú v opätovnom prerobení, opätovnom objavení a prehodnotení, znamenajú urobiť niečo znova alebo inak. Vedzte, že tento proces vyžaduje čas a možno je najskôr to, čo potrebujete.

Spodný riadok

Keď sa zdá, že život nie je pod našou kontrolou, je to tiež znak spomalenia a prehodnotenia toho, kde sa v živote nachádzame. Častokrát, keď sa veci začnú rozpadať naraz, je to indikátor toho, že sme stratili rovnováhu, ktorá sústreďuje naše životy.

Získanie rovnováhy je lekciou na celý život a mení sa s hlavnými životnými udalosťami a v priebehu času. Až nabudúce budete mať pocit, že sa všetko deje naraz, vedzte, že je to tiež ďalšia príležitosť na prestavbu a návrat do pôvodných koľají.Reklama

Viac informácií o tom, ako vrátiť svoj život späť

• 10 jednoduchých spôsobov, ako nájsť rovnováhu a získať späť svoj život
• Ako si užívať život spôsobom, ktorý väčšina ľudí nemá
• Ako sa cítiť inšpirovaný, keď ste stratili motiváciu

Odporúčaný fotografický kredit: Dmitrij Vechorko cez unsplash.com

Odkaz