Zdá sa, že životná rovnováha je témou, na ktorú si každý pamätá neskoro. Zistili sme, že udržiavanie zdravej životnej rovnováhy nie je nevyhnutné iba pre šťastie a pohodu; môže to byť ohromné ​​zvýšenie vašej produktivity a tiež kariérneho alebo obchodného úspechu. Vyvážený človek má oveľa väčšiu schopnosť sústrediť svoju pozornosť a energiu na dosiahnutie svojich cieľov, produktívne konanie a zmysluplný posun vpred.

Veľkou otázkou je ... Čo vlastne znamená rovnováha v živote? Ako by pre nás vyzeral vyrovnaný život? A čo je najdôležitejšie, ako to dosiahneme uprostred našich šialených plánov?

Existujú kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste zmenili, čo nefunguje, a získali späť kontrolu a rovnováhu vo vašom živote. Akonáhle začnete vidieť výsledky, budete lepšie vybavení na udržanie tejto novej rovnováhy.

Kľúčom nie je pokúsiť sa zmeniť všetko naraz, ale vykonať malé úpravy v priebehu času, aby ste určili, čo vám vyhovuje. Nakoniec budete mať úplne novú sadu pozitívnych životných návykov a už sa nikdy nebudete pozerať späť!

Tu je 10 jednoduchých spôsobov, ktoré fungujú:Reklama

1. Vypnite to

Odpojte sa cez víkend. Výhovorky už počujem, ale vyskúšajte to, aspoň na jeden deň alebo dokonca niekoľko hodín každú noc.

Položte telefón a vypnite počítač. Doprajte svojmu pracovnému mozgu odpočinok. Bonus: Strávte čas navyše skutočnou komunikáciou s rodinou a priateľmi!

2. Orezať, Orezať, Orezať

Je samozrejmosťou, že ak váš život pretečie, nikdy nebudete schopní dosiahnuť rovnováhu a všetko zvládnuť. To jednoducho nie je možné.

Povedz nie ku všetkému, čo nie je podstatné alebo nepridáva do vášho života niečo cenné. Buďte bezohľadní!

3. Venujte pozornosť svojmu zdraviu

Počujeme to znova a znova, ale zvyčajne tomu dávame iba pery. Vieme, čo musíme urobiť, ale nie je to priorita, kým nepríde zdravotná kríza.Reklama

Naše zdravie skutočne ovplyvňuje kvalitu nášho života a našej práce. Sme oveľa produktívnejší a šťastnejší, keď sa dostatočne vyspíme, budeme jesť trochu zdravšie a zapadneme do nejakého druhu činnosti.

4. Minimalizujte toxíny

Tým nemyslím chemikálie (aj keď to by tiež mohlo pomôcť.) Minimalizujte negatívne vplyvy okolo vás.

Vyhýbajte sa toxickým ľuďom (sťažovatelia, kňučanie, zlé postoje.) Ak sa im nemôžete úplne vyhnúť, minimalizujte aspoň kontakt a vylaďte ich čo najviac. Obklopte sa pozitívnymi, podpornými a schopnými ľuďmi, kedykoľvek je to možné

5. Trávte čas osamote

Urobiť si čas je pre vás asi najťažšie urobiť pre typického prepracovaného a preťaženého človeka, ale je to rozhodujúce pre zníženie stresu, zvýšenie šťastia a podporu kreativity.

Niektoré veci, ktoré môžete vyskúšať: meditujte, píšte, skicujte, cvičte jogu alebo jednoducho každý deň pokojne sedejte niekoľko minút a nerobte absolútne nič.Reklama

Tady 10 vecí, ktoré sa stanú, keď si začnete užívať osamelosť . Ty to dokážeš!

6. Na vzťahoch záleží

Vyhraďte si kvalitný čas so svojou rodinou a priateľmi. Nesedzte len pred televízorom, skutočne sa pripájajte a venujte pozornosť tým, na ktorých vám záleží.

Dohodnite si rande so svojou polovičkou, dajte si kávu s priateľom, zahrajte sa s dieťaťom. Naozaj spoznajte ľudí okolo seba.

7. Doprajte si seba

Dajte si urobiť pedikúru alebo tvár. Ešte lepšie je naplánovať si masáž. To nemusí byť nákladné; pohár vína, vaša obľúbená káva alebo čaj, nádherne vonná sviečka alebo nádherné kvety urobia obrovský zásah.

8. Preskúmajte svet

Prejdite sa a venujte pozornosť tomu, čo sa deje okolo vás. Choďte novou cestou, navštívte nové mesto alebo skúste byť turistom vo svojom vlastnom meste. Zúčastnite sa miestneho predstavenia, zahrajte si amatérskeho fotografa alebo choďte do parku a sledujte, ako sa deti hrajú. Naozaj si vedia užívať život!Reklama

9. Rozšírte svoje povedomie

Zúčastnite sa kurzu, naučte sa maľovať alebo vyskúšajte niečo nové, čo ste sa vždy chceli naučiť. Prečítajte si knihu, ktorá vás zaujme, alebo skúste počúvať povznášajúcu hudbu. Nájdite to, čo vás zaujíma.

10. Pamätaj na zábavu

Smejte sa, žartujte, hrajte sa, nájdite svoj zmysel pre humor, prihláste sa na odber denného vtipu alebo si odtrhnite kalendár. Nič nezlepší pocit tak rýchlo, ako sa zasmeje dobré staromódne bruško.

Ďalšie tipy na život v blahobyte

• 9 praktických spôsobov, ako dosiahnuť rovnováhu medzi pracovným a súkromným životom v rušnom svete
• Prispejte k vyváženiu pracovného života a osvojte si harmóniu pracovného života
• 13 tipov na vyváženie pracovného života pre šťastný a produktívny život

Odporúčaný fotografický kredit: Katie Barrettová cez unsplash.com