Ľudia vždy hovoria: Vzťahy sú ťažké. Na čo odpovedám, nie, nie.

Väčšina ľudí by si myslela, že som blázon, keď si myslím, že vzťahy nie sú ťažké. Ale viete, prečo to hovorím? Pretože vzťahy nie sú vo svojej podstate ťažké. Sťažujú ich ľudia vo vzťahoch.

Napríklad pred pár rokmi som mal úžasné prvé rande s chlapom. Šokujúce bolo pre mňa, že som skutočne našiel niekoho, kto sa mi tak veľmi páčil, a cítil to rovnako. Na ceste domov od rande mi zavolal a povedal, že som z toho naozaj nervózny. Zdá sa to príliš dokonalé. Naozaj sa bojím, že sa niečo pokazí.

Myslel som si, že je blázon! A povedal som mu to isté, čo som ti povedal aj teraz, sú to ľudia, ktorí upevňujú vzťahy. Pokiaľ teda zostaneme v kontakte a budeme o všetkom komunikovať, bude nám dobre!

No asi netreba dodávať, že asi o dva mesiace ma strašil. Bolo to čudné vzhľadom na to, že tento muž bol tak zamilovaný do šialenstva a mal obavy z toho, že sa náš vzťah skončí. Jeho správanie sa zdalo byť v rozpore s jeho slovami.

Ale čím viac som nad tým premýšľal, tým viac som si uvedomoval, že to malo problémy s pripútanosťou.

Možno viete, čo to znamená mať problémy s prílohou. V podstate sa to všetko začína v našom detstve. To, ako naši opatrovatelia interagovali - alebo neinteragovali s nami - prispieva k tomu, ako sa pripútame k ľuďom neskôr v našom živote.

Obsah

1. Rôzne štýly príloh
2. Charakteristika ľudí s úzkostnými pripútanosťami
3. Ako prekonať problémové správanie vo vzťahu
4. Takeaway

Rôzne štýly príloh

Výskum identifikoval niekoľko rôznych štýlov pripútanosti, ktoré ľudia zvyknú mať. Poďme sa teda na niektoré z nich v krátkosti pozrieť:

1. Bezpečné pripojenie : Títo ľudia nemajú problém emocionálne sa zblížiť s ostatnými. Neboja sa opustenia a vo všeobecnosti sú veľmi bezpečné pre seba a svoje vzťahy.
2. Vyhýbavá príloha : Ľudia s týmto štýlom majú tendenciu vyhýbať sa pripútavaniu k ostatným. Možno to neurobia na začiatku, ale postupom času sa dištancujú, aby sa vyhli pripútaniu - a nakoniec ublížili. Toto je typ, ktorý mal človek, o ktorom som písal vyššie.
3. Úzkostné pripútanie : Jednotlivci, ktorí majú úzkostný štýl pripútania, sú práve takí - úzkostliví. Boja sa všetkého a všetkého, čo je vo vzťahoch i ich samotných.

Ako asi tušíte, ľudia, ktorí majú zabezpečené štýly pripútania, majú tendenciu mať lepšie vzťahy - najmä ak sú obaja ľudia zabezpečenými typmi.Reklama

Avšak pre vyhýbajúcich sa a úzkostných prívržencov vzťahy vyzerajú oveľa inak. Ich správanie, ktoré sa prejavuje vo vzťahoch, môže spôsobiť celý rad problémov. A nedostatok sebauvedomenia navyše môže byť skutočne receptom na katastrofu, ak nebudú udržiavané na uzde.

V tomto článku sa bližšie pozrieme na úzkostlivý štýl pripútania, poďme sa teda venovať niektorým charakteristikám.

Charakteristika ľudí s úzkostnými pripútanosťami

Mať obavy z čohokoľvek v živote nie je zábava. Všetci sme občas zažili nejaký druh úzkosti, ale ľudia s úzkostnými štýlmi pripútania to prežívajú oveľa dôslednejšie. Tu sú niektoré z vecí, ktoré pravidelne riešia.

1. Strach z opustenia

Nikto sa nechce cítiť, akoby ho človek opustil. Iba sa necíti dobre, však? Ale ľudia so štýlom úzkostlivej pripútanosti majú tendenciu mať vždy pocit, že ich ľudia opustia.

Ak vy alebo niekto, koho poznáte, okolo premýšľate a / alebo hovoríte, že ma opustíte! Viem, že ma opustíš! To potom znamená, že máte strach z opustenia.

2. Neustále hľadanie pozornosti

Pretože sa títo ľudia boja opustenia, cítia potrebu získať a udržať pozornosť od ostatných ľudí. Myslia si, že ak sa udržia pred ľuďmi, ktorí by ich mohli opustiť, nebudú na nich schopní zabudnúť - a nakoniec ich opustia.

Správanie zamerané na pozornosť môže mať mnoho podôb. U niektorých to môže byť neustále posielanie SMS správ alebo telefonovanie inej osobe. Môže ísť o neustále selfie na sociálnych sieťach. Alebo to môže byť dokonca nejaké sebadeštruktívne správanie.

3. Hľadajte starostlivosť od ostatných

Niekto, kto má úzkostný štýl pripútania, by sa mohol stať hypochondrom alebo sa možno dokonca zapojiť do sebadeštruktívneho alebo sebapoškodzovacieho správania. Ak si ostatní všimnú, že sú chorí alebo je o nich potrebné postarať sa, potom sa človek v úzkostnom štýle pripútania cíti lepšie.

Uvidíte, že ak sa o vás ostatní neustále musia starať, neopustia vás. Správny? Aspoň tak to spracúvajú.Reklama

4. Žiarlivosť

Mnoho ľudí s týmto štýlom pripútania je voči sebe tiež veľmi neistých. Môžu sa neustále pozerať do zrkadla a mať pocit, že nie sú dosť dobrí a nezmierajú sa s ostatnými ľuďmi.

Je zrejmé, že žiarlivosť sa môže prejaviť v každom romantickom vzťahu - je to vlastne celkom bežné. Žiarlivosť však môže ísť ďalej, ako len do obáv, že vás partner opustí pre niekoho iného. Títo ľudia mohli žiarliť na priateľov svojich priateľov. Mohli by sa báť, že sú lepší ako oni. Alebo by sa to mohlo prejaviť aj v rodinách, napríklad žiarli na vašich súrodencov.

5. Veľa starostí a overanalyzovanie všetkého

Povedzme, že človek s úzkostným štýlom pripútania vyjde na prvé rande. Aj keď rande dopadne dobre, mohli by sa začať obávať, či sa im daná osoba skutočne páčila, alebo či ju iba fingovali. Môžu zavolať svojim priateľom a začať prehodnocovať každý malý detail.

Môžu si tiež v mysli vymýšľať veci, ktoré im hrajú strach. Pozerajú sa na každé malé maličké drobné správanie druhého človeka. Mohli by si myslieť, že všetko znamená, že strácajú záujem - alebo už možno stratili záujem.

6. Ľudí potešujúce

Aj keď je na svete veľa sebeckých ľudí, mnohí z nás chcú potešiť ostatných v tej či onej podobe. A to je skvelé. Je úžasné, že sa vaši blízki cítia šťastní. Úzkostní prívrženci to však posúvajú na úplne novú úroveň.

Je pravdepodobné, že obetujú svoje vlastné potreby, hodnoty a hranice, aby sa človek, ku ktorému sú pripútaní, cítil dobre. Myslia si, že ak neustále robia druhého človeka šťastným, potom ho neopustia. Ale nie vždy to tak je.

7. Strach z odmietnutia

Nikto nemá rád byť odmietaný. Niektorí z nás to však berú o niečo ľahšie ako ostatní. Mnoho ľudí si môže myslieť veci ako: Dobre, ak ma nemáš rád, tak žiadny problém. Pôjdem nájsť niekoho, kto to urobí. Takto si však ľudia s úzkostlivou pripútanosťou nemyslia.

Namiesto toho majú obrovský strach z odmietnutia. Pravdepodobne preto sa z nich stávajú takí potešení ľudia a o všetko sa toľko trápia. Myslia si, že čím viac urobia, a čím sú lepší, tým menej je pravdepodobné, že ich ľudia odmietnu.

8. Strach z nevery

Rovnako ako odmietnutie, nikto nemá rád, ak ho jeho romantický partner podvádza. A hoci nevera nie je nevyhnutne nezvyčajná, ľudia s týmto štýlom pripútania majú prehnaný strach z toho, že im bude partner neverný.Reklama

Pretože si myslia, že nie sú dosť dobrí, môžu svojim výzorom naliať veľa času a energie do zamestnania. Chcú sa ubezpečiť, že sú atraktívnejšie ako ostatní ľudia, aby ich partner nebol v pokušení podvádzať.

9. Ovládanie

Kvôli všetkým týmto obavám, ktoré majú úzkostliví prívrženci, sa môžu niekedy stretnúť s tým, že majú kontrolu. Môže to byť aj nemusí, ale nemusí to byť, ale keď je niekto sám sebou tak neistý a má neustále obavy, či ho ľudia opustia, potom sa jeho správanie môže javiť ako ovládajúce.

Aj keď požiadajú svojho partnera, aby im každú noc dával dobré ráno a dobrú noc (pretože sa vďaka nim cítia bezpečnejšie), mohol by ich partner vnímať túto ich potrebu ako kontrolu, pretože nenechal svojho partnera slobodne byť sám sebou.

10. Agresívny

Aj keď sa pocit človeka s úzkostným štýlom pripútania javí ako priliehavý a núdzny, niekedy môže pôsobiť aj agresívne.

Ak sa cítia ohrození alebo majú strach, potom sa ich správanie môže zmeniť na agresiu. To sa pravdepodobne stáva častejšie u mužov ako u žien, ale to nie je vždy pravda. Ženy sa môžu určite stať agresívnymi, ak sa cítia nepríjemne.

Ako prekonať problémové správanie vo vzťahu

Teraz, keď poznáme niektoré hlavné charakteristiky človeka so štýlom úzkostlivej pripútanosti, pozrime sa na niekoľko vecí, ktoré možno urobiť, aby sme pomohli prekonať niektoré z týchto problémových prejavov správania.

1. Sebareflexia

Mnoho ľudí nemá veľa sebauvedomenia. Ak ste niekedy videli epizódu Dr. Phila, kde ľudia sledujú ich správanie, keď mali doma kamery, viete, o čom hovorím.

Zmena však vždy začína sebareflexia . To, čo nespoznávate, nemôžete zmeniť. Aj keď to trvá ďalších ľudí, ktorí pomáhajú tejto osobe vidieť seba samého tak, ako to vidia ostatní, potom to môže byť to, čo potrebuje.

2. Komunikácia

Väčšina z nás nikdy nemala v škole hodiny o tom, ako efektívne komunikovať s ostatnými ľuďmi. A komunikácia môže znamenať kričanie, krik a volanie na meno. Ale to samozrejme nie je efektívne.Reklama

Vy a ľudia vo vašom živote musíte hovoriť o tom, ako úzkostné správanie ovplyvňuje ich a celkový vzťah negatívnym spôsobom. Rozhovor by nemal byť obranný a nekritický. Zamerajte sa na hľadanie riešení ako tím.

Tento článok vám môže poskytnúť niekoľko tipov:

Ako zlepšiť komunikáciu vo vzťahoch a zvýšiť intimitu

3. Veďte si denník

Keď hovorím denník, nemyslím tým drahý denník, ako by to robilo 12-ročné dievča. Hovorím skôr do denníka pocitov alebo emócií.

Zapíšte si udalosti alebo činy iných ľudí, ktoré vo vás vyvolávajú úzkosť alebo strach. Mnohokrát stačí vidieť to, že je to napísané na papieri, aby to bolo o niečo objektívnejšie. Možno budete chcieť zdieľať tento denník so svojimi blízkymi, aby ste mohli lepšie komunikovať o svojich potrebách.

4. Navštívte terapeuta

Ľudia sa väčšinou nedokážu liečiť sami. A ľudia v ich živote pravdepodobne nie sú kvalifikovaní, aby im tiež veľmi pomáhali. Takže potom je dôležité vyhľadať terapeuta, ak si to môžete dovoliť.

Návšteva terapeuta alebo psychológa je prejavom sily. Ukazuje to, že sa chcete stať lepším človekom a zlepšiť seba a svoje vzťahy. Po chvíli budete môcť svoju úzkosť ovládať oveľa lepšie, ako v súčasnosti.

Takeaway

Štýly príloh sú zložité, pretože sa vyvíjajú v detstve. Keby niekto mal rodičov, ktorí príliš nedbali na svoje potreby a / alebo chýbali, je pravdepodobné, že si niekto neskôr v živote vytvorí úzkostný vzťah.

Preto je dôležité sebareflexiu a nakoniec vyhľadajte odborníka, ktorý vám pomôže pretriediť všetky tie roky emócií, ktoré sa počas vášho života vytvorili. Akonáhle to urobíte, budete oveľa šťastnejší - a emočne zdravší.Reklama

Odporúčaný fotografický kredit: John Schnobrich cez unsplash.com