Je ľahké počuť výraz sebakritik a byť okamžite odložený. Nakoniec je ťažké byť našimi vlastnými kritikmi. Využitie sebakritiky však znamená ísť cestou, ktorá si viac uvedomuje, aby ste neprehliadli žiadne možné oblasti sebazdokonaľovania.

Sebakritika ovplyvňuje vašu sebaúctu a môže byťužitočný nástroj na identifikáciu vzorcov slabosti, ktorých odstránením sa môžete zamerať prispôsobenie svojho správania .

Obsah

1. Sebakritika vs. sebapodceňovanie
2. Sebakritika: Plán pozitívnych zmien
3. Výhody sebakritiky
4. Nevýhody bytia sebakritické
5. Záverečné myšlienky
6. Ďalšie tipy týkajúce sa budovania sebaúcty

Sebakritika vs. sebapodceňovanie

Pri skúmaní myšlienky sebakritiky je potrebné najskôr zvážiť, čo to pre jednotlivca znamená. Je dôležité mať na pamäti, že existuje podstatný rozdiel medzi sebakritikou a sebapodporovaním.

Sebapodceňovanie je akt odloženia sa, niekedy v snahe byť vtipný, ale často z miesta pochybností a neistoty.^[1].

Sebapodceňovanie narúša sebavedomie človeka. Nie je to nič, čo by sme používali naľahko, pretože tvoj vlastný vlastný rozhovor bude hrať úlohu pri definovaní vašej existencie a toho, ako ste vnímaní, a čo je dôležitejšie, toho, ako vnímate seba.

Zároveň sa nemôžete brať tak vážne, že nie ste schopní napraviť svoje chyby pri zdokonaľovaní sa. Je samozrejme potrebné dosiahnuť rovnováhu a sebakritiku aj sebazničovanie je možné využiť s mierou.

Naučiť sa rozdiel medzi nimi je kľúčom k produktívnemu životu, ktorý umožní zlúčenie vašich úspechov a zníženie vašich zlyhaní. Aj keď sebapodceňovanie môže zvýrazniť nedostatky v prístupe k životu, sebakritika sa skôr zameriava na riešenie týchto nedostatkov a na ich odstránenie.Reklama

Sebakritika: Plán pozitívnych zmien

Sebahodnotenie ako nástroj vám môže otvoriť oči pred problematickým správaním, ktoré vykoľajuje vaše ciele. Identifikáciou tohto správania môžete identifikovať kroky, ktoré vám pomôžu stať sa najlepšou verziou samého seba.

Vaše myšlienky ovplyvňujú to, ako sa cítite a ako sa správate. To, ako si myslíte, má moc stať sa sebanaplňujúcim proroctvom. -Amy Morin^[dva]

Táto myšlienka podčiarkuje dôležitosť toho, že nedovolíme, aby sebakritika vtrhla do sféry sebazničujúceho správania. To bude fungovať iba proti vám, keď sa pokúsite konštruktívne analyzovať svoje vlastné správanie.

Audit je nevyhnutný a dobrý. Prezrite si odvetvia naprieč celou oblasťou a zistíte, že najúspešnejšie spoločnosti, ľudia a produkty tvrdo pracovali na zdokonalení svojej konečnej produkcie. Auditovanie vášho života, harmonogramu, klientov, kontaktov atď. Vám pomôže identifikovať dobré od zlého.

Ak sa neohliadate za tým, čo ste urobili, a nedáte si záležať na sebakritike v oblastiach, ktoré spôsobili viac problémov a menej výsledkov, ako sa naučíte, ako sa vyhnúť týmto prešľapom vo vašom budúcom snažení?

Audit s kritickými myšlienkami vám umožní vytvoriť si vlastnú mapu úspechu zameraním sa na správanie, ktoré je neefektívne pri vašom sledovaní cieľov, a pomôže vám realizovať zmeny, ktoré je potrebné vykonať, aby ste tieto neefektívnosti napravili.

Výhody sebakritiky

Sebakritika otvára oči oblastiam zlepšovania

V živote by ste mali byť svojim najväčším fanúšikom a vnášať do seba dôveru, aby ste svetu ukázali, že si zaslúžite život, ktorý ste doteraz dosiahli.Reklama

Zároveň však musíte mať sebauvedomenie, aby ste pochopili, že sa môžete cítiť ako milión dolárov a stále máte priestor na zlepšenie. Naučte sa byť dostatočne sebakritickí, aby ste zvýšili svoj celkový úspech pri dosahovaní svojich cieľov.

Môžete sa pozrieť na tento rozhovor TED s Tashou Eurich, kde sa dozviete viac o tom, ako zlepšiť svoje sebauvedomenie:

Všetci sa musíme občas pozrieť do zrkadla a pracovať na identifikácii nedostatkov vo svojom správaní, aby sme našli priestor na zlepšenie. Toľko ľudí žije svoj život spôsobom, ktorý neumožňuje žiadny priestor na sebareflexiu, a tak prichádzajú o kľúčové príležitosti.

Mnoho ľudí sa napríklad sťažuje, že nemá peniaze na sporenie na dôchodok, ale namiesto hľadania riešenia predpokladajú, že ich nemožno napraviť. Niektorí z týchto jednotlivcov môžu zistiť, že ak sa postavia výzve a otvoria sa kritike, môžu nájsť zdroj svojho problému.

Možno nemajú správny rozpočet a utrácajú viac peňazí, ako týždenne prinesú. Byť sebakritický by im pomohol uvedomiť si to.

Tvrdím, že keby sme všetci trávili viac energie hodnotením nášho miesta v živote, toho, ako sme sa tam dostali a kam chceme ísť, vyjasnilo by nám to, čo v rovnici chýba.

Sebakritika vám umožňuje uvedomiť si svoj potenciál

Ak budete pracovať na analýze svojho vlastného správania a identifikácii oblastí, v ktorých je potrebné zlepšiť, budete sa môcť lepšie usilovať o využitie celého svojho potenciálu v živote a odomknutie úspechu.Reklama

Byť sebakritický vám pomôže prejsť z miesta, kde ste teraz, tam, kde chcete byť, a zvýši to vaše vedomie. Existuje toľko pozitív, ktoré možno získať prijatím sebakritického postoja.

Prečítajte si viac o sebazdokonaľovaní: 42 praktických spôsobov, ako sa zlepšiť

Nevýhody bytia sebakritické

Sebakritika môže príliš zdôrazniť negatíva

Problémy, ktoré by mohli vzniknúť, ak človek je príliš sebakritický, nie sú vždy jasné, ale môže sa vyskytnúť niekoľko problémov, ktoré sa objavia, ak na seba začnete byť príliš tvrdí.

Ak ste príliš často sebakritickí a nedáte vo svojom vlastnom audite priestor na pochvalu, oslavu a uistenie zo svojich víťazstiev, potom môžete byť na ceste negatívneho sebahovorenia a možno aj depresie.

Ak neustále hľadáte, čo je na vašom konaní alebo prenasledovaní zlé, a nevidíte, čo robíte správne, nepoužívate sebakritiku správne. Aj keď je hranica tenká, určite existuje rozdiel medzi primeranou sebakritikou budujúcou základy a prílišnou horlivosťou a sebadôverou narušujúcou sebadôveru.

Sebakritika môže viesť k negatívnemu skresleniu samého seba

Jeden boj, ktorý často vidím u jednotlivcov, je s ich vlastným vnímaním seba. Ak ste boli vychovaní v presvedčení, že ste napríklad zlyhaním, potom nemusíte mať zdravé očakávania.

Tým, že ste príliš sebakritický, môžete skresľovať svoj vlastný sebaobraz. Kľúčom tu je správne využitie zariadenia sebakritiky, ktoré mnoho ľudí často nerobí.Reklama

Ak je sebakritika použitá správne, môže byť vynikajúcim nástrojom, ale pri nesprávnom použití môže mať zničujúce účinky na vašu vlastnú sebahodnotu a sebadôveru.

Záverečné myšlienky

Pri správnom použití môže byť sebakritika nástrojom úspechu.

Musíme tvrdo pracovať, aby sme zabezpečili, že skutočne cvičíme a konštruktívna analýza nášho vlastného správania a neupadnúť do sebapodceňovania.

Bohužiaľ sa zdá, akoby sa mnohí dívali na myšlienku sebakritiky s negatívnou konotáciou. Môže to však byť mimoriadne pozitívne a plodné cvičenie, ak sa sleduje so správnym nastavením mysle.

Úžasne to pomáha, keď máte komunitu priateľov a rodiny, ktorí vás tiež pomáhajú pozdvihnúť a povzbudiť pri hľadaní svojich snov v živote.

Pri hodnotení svojej vlastnej situácie a pri pokuse o konštruktívnu sebakritiku by ste sa mali pozrieť aj na ľudí, s ktorými sa obklopujete, aby ste sa pokúsili lepšie pochopiť, či vám títo jednotlivci pomáhajú vo vašich ašpiráciách alebo či vás brzdia v tom, ako ste vy pracujte na tom, aby ste sa zlepšili.

Sme priemerom z piatich ľudí, s ktorými trávime najviac času. -Jim Rohn^[3]

Ak pracujete na prijatí zdravej verzie sebakritiky a nedovolíte jej, aby sa ponorila do sebapodceňovania alebo pochybností o sebe, potom vám poslúži ako nástroj na podporu vašich cieľov a ambícií.

Ďalšie tipy týkajúce sa budovania sebaúcty

• Ako budovať sebaúctu (Sprievodca realizáciou svojej skrytej sily)
• 13 jednoduchých návykov na pestovanie seba-súcitu
• Ako si byť istí: 62 osvedčených spôsobov budovania sebadôvery

Odporúčaný foto kredit: Elijah O’Donnell cez unsplash.com

Odkaz