Štúdia Ruddovho centra pre potravinovú politiku a obezitu na Yale University zistila, že väčšina Američanov chápe, že sóda je pre nich škodlivá. Ale napriek tomu prieskum spoločnosti Gallup odhalil, že 48% opýtaných Američanov - takmer polovica! - piť sódu každý deň. Navyše medzi tými, ktorí pili sódu, bol priemerný denný príjem 2,6 pohára denne. - Článok v Huffington Post

Ako už bolo uvedené v článku Huffington Post, takmer polovica Američanov pije sódu. Mnoho ľudí vie, že je to nepriaznivé pre zdravie. Vedia však ľudia presne, PREČO je sóda pre nich škodlivá?

Reklama

Tu je zoznam toho, ako a prečo vám škodí sóda:

Poznámka: Toto je iba NIEKTORÝCH účinkov, ktoré má sóda na vaše telo. Ak ste zvedaví na úplné účinky, ktoré má sóda na vaše telo, prečítajte si niektoré z článkov, ktoré som citoval v tomto príspevku.

Experiment s kuracími kosťami

Pozerali ste niekedy experiment s kuracími kosťami? Počuli ste o tom niekedy? Kuracia kosť v sóde je vedecký experiment používaný na preukázanie negatívnych účinkov sódy deťom. Kuracia kosť je ponechaná v miske so sódou niekoľko dní a vy ste vlastne svedkami zmien v kuracej kosti - je čoraz slabšia. Máte pravdu, sóda môže spôsobiť, že vaše kosti budú slabé a krehké. Sóda však pri pití priamo neoslabuje vaše kosti, ale môže priamo poškodiť vaše zuby. Sóda spôsobuje zubný kaz a dutiny. Toto video je najviac vizuálnym spôsobom, ako môže sóda ovplyvniť vaše zdravie.

Pribrať

Sóda je nabitá cukrom a je ľahké ju vypiť v krátkom časovom období. A 20-ročné štúdium na 120 000 mužoch a ženách zistili, že ľudia, ktorí zvýšili svoju konzumáciu sladkého nápoja o jednu 12-uncu podávanú denne, pribrali časom na váhe - v priemere každé štyri roky navyše - ako ľudia, ktorí príjem nezmenili. Prírastok hmotnosti a obezita môžu spôsobiť množstvo problémov, ako sú rakovina a predčasná smrť.Reklama

Zvýšené riziko cukrovky

Podľa infografika poskytuje Visual.ly, tí, ktorí pijú viac sódy, majú o 80% vyššie riziko vzniku cukrovky 2. typu.

Nie je to len obyčajná sóda, ktorá vám škodí, ale aj diétna sóda.

Tu je zoznam účinkov, ktoré môže mať sóda na vaše telo ...

Prírastok hmotnosti sódy zo stravy

Diétna sóda sa líši od bežnej sódy kvôli umelým sladidlám. Podľa a Článok Health.com , umelé sladidlá spúšťajú inzulín, ktorý posiela vaše telo do režimu ukladania tukov a vedie k priberaniu. Štúdia University of Texas Health Science Center zistila, že čím viac sodovky človek vypil, tým väčšie je riziko jej nadváhy. Downing len s dvoma alebo viacerými plechovkami denne zvýšil pásy o 500%. Prečo? Umelé sladidlá narúšajú prirodzenú schopnosť tela regulovať príjem kalórií na základe sladkosti potravín. V podstate ... sóda na chudnutie vám nepomôže schudnúť. Robí to naopak.

Diétna sóda zvyšuje riziko cukrovky

Podľa štúdie University of Minnesota bolo pitie jednej sódy denne spojené s 36% zvýšeným rizikom metabolického syndrómu a cukrovky. Metabolický syndróm popisuje skupinu stavov (vrátane vysokého krvného tlaku, zvýšenej hladiny glukózy, zvýšeného cholesterolu a veľkého obvodu pása), ktoré vystavujú ľudí vysokému riziku srdcových chorôb, mŕtvice a cukrovky . Sóda na chudnutie je spojená s mnohými problémami so srdcom a rozhadzuje váš metabolizmus.Reklama

Problémy s obličkami

Vedecké štúdie preukázali, že diétna sóda môže spôsobiť poškodenie obličiek. Pokles obličiek nebol spojený s bežnou sódou, takže si vedci myslia, že je to kvôli umelým sladidlám.

Poškodenie buniek (áno, zoznam stále pokračuje!)

Diétne limonády obsahujú niečo, čo veľa bežných sodoviek nie: inhibítory plesní. Nazývajú sa benzoan sodný alebo benzoan draselný a nachádzajú sa takmer vo všetkých diétnych sodovkách. Ale veľa bežných sódoviek, ako napríklad Coke a Pepsi, toto konzervačné činidlo neobsahuje. Eek, to znamená, že to poškodzuje vašu DNA.

Dostanete nápad: nezáleží na tom, či si vyberiete bežnú alebo diétnu sódu. Obe verzie sódy sú pre vás zlé. Pre rýchle zhrnutie účinkov, ktoré môže mať sóda na vaše zdravie, má Visual.ly veľmi užitočné infografika . Ako vidíte, sóda spôsobuje množstvo zdravotných problémov: obezitu, zvýšené riziko cukrovky, zubný kaz, slabšie kosti, problémy s reprodukciou a ďalšie.Reklama

Moja rada: Nakopte zvyk na sódu a pite zdravšie nápoje, ako je voda. Vaše telo sa vám poďakuje neskôr.