Keby existovala kniha pravidiel života, existovala by jedna konkrétna stránka, ktorá by bola zvýraznená, podčiarknutá a označená ako najdôležitejšia. Bol by to ten, ktorý vám povedal, že musíte zvládnuť efektívne stanovenie cieľov a mať na pamäti cieľ skôr, ako začnete s procesom. Aj keď nemusí existovať skutočná kniha pravidiel života, máme k dispozícii tohto pomocného sprievodcu stanovením cieľov.

Áno, stanovenie cieľov je dôležité. V skutočnosti je to dôležitejšie ako dosiahnutie samotného cieľa. Je to tak preto, lebo je to zmysel pre smer, ktorý je potrebný na to, aby ste splnili akúkoľvek životnú úlohu.

Ak to pre vás znie ako nové, nemusíte sa cítiť ohromení, pretože sú uvedené všetky nasledujúce informácie.

Dnes sa dozviete všetko o dôležitosti stanovovania cieľov, druhoch cieľov a tipoch na definovanie realistických cieľov pre seba!

Obsah

1. Čo sú ciele?
2. Prečo je stanovenie cieľov dôležité?
3. Druhy cieľov
   • Časovo orientované
   • Na základe života
4. Ako stanoviť ciele
5. Ako dosiahnuť svoje ciele
6. Spodný riadok
7. Ďalšie tipy na dosiahnutie úspechu

Čo sú ciele?

Na úvod nášho sprievodcu stanovením cieľov musíte najskôr rozpoznať, čo sú ciele a v čom sa líšia od cieľov, snov a očakávaní.

TO cieľ je v podstate váš cieľ pre dlhodobú budúcnosť. Je to väčší dáždnik, hlavné zameranie.

Ciele , na druhej strane, spadajú pod dáždnik cieľov. Sú odrazovým mostíkom, ktorý vám pomáha dosiahnuť vaše ciele^[1].

Môžete sa napríklad rozhodnúť, že sa chcete naučiť nový jazyk. Vaším cieľom je ovládať nový jazyk. Cieľmi sú všetko, čo robíte pre dosiahnutie tohto cieľa, napríklad denné úlohy a mesačné učebné ciele.

Podobne ani vaše očakávania, vízie a sny nie sú vašimi cieľmi. Ak sa chcete niekedy naučiť nový jazyk, je to váš sen. Ak vidíte, že plynulo hovoríte viacerými cudzími jazykmi, je to vaša vízia. Ak si myslíte, že ste schopní naučiť sa nový jazyk, je to vaše očakávanie.

Ak sa však snažíte tieto vízie, sny a očakávania splniť prakticky, je to váš cieľ.

Prečo je stanovenie cieľov dôležité?

Prečo by ste sa mali vôbec trápiť s stanovovaním cieľov? Nebolo by pohodlnejšie len plniť si svoje denné ciele, nasledovať sen alebo víziu a nechať sa životom viesť kamkoľvek?Reklama

Aj keď sa táto cesta môže cítiť vzrušujúca a spontánna, ak chcete skutočne začiarknuť niektoré veci zo svojho zoznamu cieľov, ktoré chcete dosiahnuť, je potrebné naučiť sa, ako si stanovovať ciele.

Ak sa budete venovať cieľu, váš mozog bude pracovať jedným konkrétnym smerom. Verte tomu alebo nie, tým, že máte stanovený cieľ, váš mozog robí svoje kúzla nevedomky, nepretržite, s plnou účinnosťou, aby dosiahol požadované výsledky^[dva].

Stanovenie cieľov je dôležité, aby ste sa zamerali, zvýšili svoju motiváciu a poskytli orientačný zmysel. Bez formálneho definovania konkrétneho cieľa, ktorý chcete dosiahnuť, nebudete môcť udržať svoje ciele v súlade.

Preto tento jeden malý krok môže nakoniec ušetriť veľa problémov a času a zároveň podporiť vašu produktivitu.

Druhy cieľov

Predtým, ako sa presunieme k technike stanovovania efektívnych cieľov, musíme sa najskôr pozrieť na všetky typy cieľov v tomto sprievodcovi stanovením cieľov.

Tieto kategórie vám nielen pomôžu pri brainstormingu novej, ale aj pri ich správnom zaradení do zoznamu.

Časovo orientované

Jedna z dvoch širokých kategórií cieľov je založená na čase. Tieto ciele určujú, ako ďaleko v budúcnosti ich chcete dosiahnuť.

Denne

Existujú určité menšie ciele, ktoré môžete ľahko dosiahnuť za deň alebo dva. Niektoré z týchto denných cieľov sa v skutočnosti môžu opakovať tiež. Napríklad budete chcieť každé ráno behať hodinu.

Teraz môžu tieto denné ciele slúžiť aj ako dlhodobé ciele. Možno beháte každý deň, pretože z dlhodobého hľadiska chcete zvýšiť svoju výdrž.

Denné ciele sú vysoko účinné pre ľudí, ktorí chcú zlepšiť svoju duševnú pohodu, zručnosti v riadení času a zvládanie stresu.

Krátkodobý

Ďalším v poradí sú krátkodobé ciele. Ako ste už asi uhádli, stanovenie cieľov v tejto oblasti bude zamerané na najbližšiu budúcnosť.

Skvelé na nich je, že sa všeobecne dajú ľahšie dosiahnuť. Je to tak preto, lebo v dohľadnej budúcnosti sú stanovené krátkodobé ciele. Ste si vedomí okolností a máte všeobecnú predstavu o tom, ako veľmi sa môže situácia zmeniť.Reklama

Rovnako ako denné ciele, aj krátkodobé ciele môžu slúžiť ako ciele pre dlhodobý cieľ. Vaším krátkodobým cieľom môže byť strata 5 libier za jeden mesiac. To by mohol byť cieľ sám o sebe, alebo je to možno iba jeden cieľ, ako splniť cieľ prijatia zdravého životného štýlu v nasledujúcich dvoch rokoch.

Ďalším príkladom krátkodobého cieľa je splnenie kontrolného zoznamu propagácie v priebehu nasledujúcich 6 mesiacov. Prípadne môžete v budúcom týždni znížiť čas na obrazovke.

Dlhý termín

Nakoniec máme dlhodobé ciele ktoré sa majú dokončiť v predĺženom období.

Čokoľvek chcete dosiahnuť v neskoršej etape života, je dlhodobý cieľ. Dlhodobým cieľom je napríklad poistný plán.

Niektoré dlhodobé ciele nemajú vôbec žiadny časový rámec. Sú to ciele, ktoré chcete dosiahnuť v určitom okamihu svojho života. Takže niečo ako precestovať celý svet je celoživotný cieľ bez akejkoľvek konkrétnej časovej tiesne.

Na dlhodobých cieľoch je jedna vec, ktorá nie je skvelá.

Je najťažšie držať krok s nimi, pretože pravidelne nevidíte žiadne veľké úspechy. Môže to mať vplyv na vašu motiváciu. Pri riešení tohto problému je najlepšie rozdeliť dlhodobý cieľ na rôzne krátkodobé a denné ciele, aby ste neustále sledovali dosiahnutý pokrok.

Na základe života

Vpred môžete tiež začať stanovovať ciele na základe výsledkov, ktoré chcete dosiahnuť, namiesto časového obdobia.

Kariéra

Rovnako ako väčšina ľudí, budete pravdepodobne chcieť uspieť a vyniknúť vo svojej kariére. Kariérnym cieľom je čokoľvek, čo súvisí s týmto zámerom, bez ohľadu na časový rámec. Spravidla ide o merateľné ciele, ako napríklad získať povýšenie do dvoch rokov, nájsť si prácu v určitej spoločnosti v priebehu nasledujúcich šiestich mesiacov atď.

Môžete sa dozvedieť viac o ako si tu môžete nastaviť úspešné kariérne ciele .

Osobné

Posledné roky boli zamerané na zdôraznenie vášho osobného zdravia. Pokiaľ ide o ciele, ako môžeme zabudnúť na tie, ktoré súvisia s našimi osobnými ziskami?

Od zdravia cez financie až po vzťahy je všetko, čo vám ako človeku prináša šťastie a vyrovnanosť, osobným cieľom. Je dôležité, aby to boli realistické a dosiahnuteľné ciele pre váš život. Reklama

Či už sa chcete zbaviť svojho dlhu, prestať fajčiť, zahájiť bočný ruch, mať deti alebo cestovať po svete, všetky tieto ciele sú osobné a je dôležité ich mať na zozname.

Ako stanoviť ciele

Najlepším spôsobom, ako zaručiť splnenie cieľov, je stanoviť ich správnym spôsobom.

1. Použite ciele SMART

Každý cieľ, ktorý definujete, musí byť SMART^[3].

SMART znamená:

• Konkrétne
• Merateľné
• Dosiahnuteľné
• Relevantné
• Limitovaný časom

Stručne povedané, vaše konkrétne ciele by mali byť veľmi dobre definované.Nemali by byť všeobecné ani široké a pri stanovovaní cieľov by ste mali objasniť všetky podrobnosti.

Ak chcete začať behať, ako často to chcete robiť? Aké dlhé bude každé sedenie? Ako dlho budete v tomto zvyku pokračovať?

Musí existovať spojenie medzi vašimi cieľmi a vierou, inak nikdy nebudete schopní dosiahnuť požadované výsledky. Najdôležitejšie je, aby ste neboli nereálni. Nemôžete sa naučiť lietať a nútiť k pokusom vás iba demotivuje a vystresuje.

2. Stanovte prioritu svojich cieľov

Pri hľadaní toho, ako napísať ciele na nasledujúci mesiac alebo rok, je pravdepodobné, že prídete s viacerými. V takom prípade je dôležité uprednostniť najdôležitejšie alebo tie, ktoré majú najtesnejší termín. Bude to subjektívne, pretože iba vy viete, ktoré ciele budú mať najväčší vplyv na váš život.

3. Pomysli na tých okolo teba

Keď pracujete na stanovovaní cieľov, nezabudnite na svojich blízkych. Môžete mať partnera, deti alebo zamestnancov, ktorí na vás závisia, a mali by ste ich brať do úvahy so svojimi cieľmi. Ak si napríklad nastavíte cieľ vycestovať v nasledujúcich dvoch rokoch do 10 rôznych krajín, aký to bude mať vplyv na vaše deti?

Ak chcete tento rok schudnúť 30 kíl, je niečo, čo vám môže partner urobiť, aby vás podporil? Predtým, ako sa vydáte na cestu chudnutia, bude o tom musieť byť informovaný.

4. Konajte

Stanovenie cieľov je prvý krok, ale ak chcete byť úspešní, musíte to nasledovať a konať. Ak si stanovíte ciele, ale nikdy nebudete podľa nich konať, stanú sa z nich sny. Vytvorte akčný plán stanovenie krokov, ktoré musíte podniknúť každý deň alebo týždeň, aby ste dosiahli svoje veľké i malé ciele.

Môžete si tiež pozrieť bezplatného sprievodcu spoločnosťou Lifehack: Príručka snílkov o činoch a uskutočňovaní cieľov . Tento užitočný sprievodca vás prinúti podniknúť kroky na splnenie vašich cieľov, takže si to vyskúšajte ešte dnes!Reklama

5. Nezabudnite na väčší obrázok

Väčšina ľudí označuje celkový obraz ako svoju víziu. Či už je to dlhodobý výsledok alebo spojenie cieľa s vašou túžbou, majte na pamäti, aby ste sa nerozptyľovali.

Môžete sa dozvedieť viac o vytváraní vízie pre váš život tu .

Tiež vám odporúčam pozrieť si toto video, aby ste sa naučili 7 stratégií na efektívne stanovenie cieľov:

Ako dosiahnuť svoje ciele

Svoj pokrok môžete zabezpečiť dodržaním niektorých spoľahlivých taktík. Používanie príslušných užitočných nástrojov vás tiež môže udržať na správnej ceste.

Taktika

Jednou nováčikovskou chybou, ktorú väčšina robí, je to, že pracujú na príliš veľa cieľoch súčasne.Vytvorte akčný plán a zamerajte sa na jednu vec naraz.

Rozdeľte si cieľ na menšie, ľahko dosiahnuteľné úlohy. Ak to urobíte jeden po druhom, bude to oveľa jednoduchšie. Nerozoberajte ich však príliš. Napríklad pri dlhodobých cieľoch by ste mali namiesto denných kontrolovať týždenné kontrolné body.

Tiež sledovať svoj pokrok . Takto získate motiváciu pracovať tvrdšie.

Náradie

Pri toľkých kategóriách cieľov a toľkých cieľoch je takmer nemožné si na všetky spomenúť, nehovoriac o tom, pracovať.

Našťastie početné aplikácie na sledovanie cieľov vám pomôže sledovať vaše ciele, ako aj váš plán na dosiahnutie každého z nich. Nechajte si vo svojom smartfóne nainštalovať aspoň jeden, aby bol váš plán vždy na dosah.

Spodný riadok

Záverom možno povedať, že použitie príručky na stanovenie cieľov nie je raketovou vedou. Stačí silná sila vôle spolu so všetkými poznatkami, ktoré ste sa doteraz naučili.

Vyskúšajte vyššie uvedenú taktiku a tipy, aby ste si mohli stanovovať úspešné ciele, aby ste mohli dosiahnuť požadovaný život!

Ďalšie tipy na dosiahnutie úspechu

• 23 životných cieľov, ktoré možno dosiahnuť pre osobný úspech
• Ako byť v živote úspešný: 13 tipov, ktoré vám môžu zmeniť život
• 20 osobných príkladov cieľov SMART na vylepšenie vášho života

Odporúčaný foto kredit: Danielle MacInnes cez unsplash.com Reklama

Odkaz